蔡灸哥的文件夾【睡眠養生】

治療失眠特效方法【 失眠立效飲】等水燒開後10分鐘的時候，給鍋里放肉桂5～10g，再煎煮10分鐘，關火，沏葯；再加適量的涼水，煎煮至水開後10分鐘，把藥液沏出，和第一次煎煮的藥液混合。③胃不和而夜不安，有人煎煮時加的水太多，以致煎煮之後的藥液太多，一次性喝完，胃有點脹，這時不但不能治失眠，反而有可能會導致失眠加重，所以，煎煮時需加水量要少，或是煎煮之後把沏出...閱15轉5評0公眾公開14-02-07 16:27《早睡早起》《早睡早起》《早睡早起》看懂了這篇文章，身體就健康了！晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。我們幾年來一直在給大家講一個重要的知識點：睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間，人在這個時間段里睡覺，就等於...閱11轉4評0公眾公開14-02-07 16:18養心安神名方 酸棗仁湯養心安神名方 酸棗仁湯養心安神名方 酸棗仁湯 　　酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足，虛熱內擾，血不養心而致，失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。這裡所介紹的酸棗仁湯，最早叫做「酸棗湯」，見於東漢張仲景所著《金匱要略》一書。如唐代孫思邈《千金方》中的酸棗湯、王燾《外台秘要》中小酸棗湯、宋代《太平聖惠方》中...閱2轉自胡言佛語公眾公開14-01-30 15:31午休睡錯老的快 15分鐘午休 帶來6大好處其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠質量最好。午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易「打折」。人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘後的睡眠噎逐漸進入深度睡眠，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會...閱4轉自cntic公眾公開14-01-30 15:07快速知道你失眠的原因快速知道你失眠的原因。原因：前半夜（23－3點），是膽經和肝經當值，此時間段，是人體的解毒時間，如果此時睡眠不好，主要有以下幾個原因：①心裡事多（包括工作、學習、家庭）;②晚飯吃的過飽，影響肝膽的解毒，這就是中醫常說的，胃不和則卧不安。原因：後半夜（3－5點）肺經當值。肺的作用，是將經過肝腎解毒過的血重新分布給人體的各個臟...閱10轉1評0公眾公開14-01-30 13:05午睡掌握好時間 解壓又充電午睡掌握好時間 解壓又充電。人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9時、下午1時、5時是白天的三個睡眠高峰期，以下午1時的睡眠質量最好。記憶力增強。研究發現，午睡後的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘後的睡眠已經逐...閱17轉1評0公眾公開14-01-08 20:07睡覺多夢要謹慎睡覺多夢要謹慎。睡覺多夢往往讓人睡不好，吃不香，久而久之身體受到極大影響。多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢...閱13轉2評0公眾公開14-01-08 20:01晚上不睡耗傷陽氣，?早上不起封殺陽氣晚上不睡耗傷陽氣，?早上不起封殺陽氣 07:30" alt=pic src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://s11.sinaimg.cn/original/001OZm0qzy6FbquAEP0ba&690" action-type="show-slide" action-data="http%3A%2F%2Fs11.sinaimg.cn%2Foriginal%2F001OZm0qzy6FbquAEP0ba%26690" real_src="https://www.getit01.com/getimg_360.php?url=http://s11.sinaimg.cn/original/001OZm0qzy6F...閱21轉8評0公眾公開14-01-07 18:32治療打呼嚕的偏方治療打呼嚕的偏方。患者熟睡後鼾聲響度增大超過60dB以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，稱鼾症，5%的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。良好的睡眠才能讓勞累了一天的身體和大腦得到充分的休息，為了您和他人的睡眠質量不妨試試以下為大家介紹的治療打呼嚕的偏方!望您的呼嚕聲早日消失。4、只要在臨睡前將3～4...閱9轉自似水流年...公眾公開13-12-30 10:21這，就是失眠的真正的原因簡單來說原因有三：一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和、四是頸椎不正。一、心腎不交如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。二、血不足血不足也會造成失眠。實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。胃主血，所以胃虛就會造成血...閱29轉5評0公眾公開13-12-29 11:32晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣晚上不睡耗傷陽氣， 早上不起封殺陽氣 文章來源：包不同早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因...閱22轉3評0公眾公開13-12-23 22:13好睡眠是人體器官最佳排毒秘方好睡眠是人體器官最佳排毒秘方。進入淋巴排毒時刻，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成淋巴排毒，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。晚間11∶00—凌晨1∶00，就是腎臟、肝臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟、肝臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，這些毒素一旦進入血液，就會對身體細胞...閱18轉自saliy公眾公開13-12-15 12:38謹記睡覺四個戒律人很難變老謹記睡覺四個戒律 人很難變老。第一條：子時之前一定要睡覺。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：「不給你治了。」其實不是不給治，而是治不好了。夜晚則要在正子時睡著，5分鐘等於六個鐘頭。對人體養生而言，早起有利於人體的新陳代謝。此外，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養吸...閱80轉18評0公眾公開13-12-14 16:21神效安眠湯（一般一個星期之內可完全恢復）神效安眠湯 （一般一個星期之內可完全恢復）天長日久不能合眼，神情焦脆思慮勞倦【心腎不交陽不入陰】丹參15克 當歸20克 生地15克 遠志12克 柏子仁12克 九節菖蒲10克 五味子7克 白薇10克 龍齒12克 琥珀10克 肉桂6克 炒棗仁12克 桔梗12克 玉竹12克 茯神12克 夜交藤12克 益智仁7克。配製：加水煎湯每天一副，早晚服用，用時加...閱37轉11評0公眾公開13-12-14 07:33睡前吃什麼東西有益?睡前吃什麼東西有益?許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆...閱69轉17評0公眾公開13-12-06 18:18[精]試一試躺下就能睡著的妙招試一試 躺下就能睡著的妙招試一試躺下就能睡著的妙招很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不著的情況，更嚴重的會通宵失眠。食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等。隔離外界干擾法——聲音、光線等。聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香...閱2736轉185評0公眾公開13-12-04 21:13催眠選擇性遺忘：　　告訴測試者「測試結束後你記不起第二項測試，只有當我說你現在想起來了，你才能想起來第二項測試的內容。」測試者想不起來，給1分。勾手法：　　讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定於測試者的鼻樑，並要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：「你的手麻木了……兩手握得...閱91轉16評0公眾公開13-11-13 20:20男性的睡眠和女性的睡眠之間的區別男性和女性的睡眠質量有何不同?是什麼因素在影響著我們的睡眠?Andrea Petersen對以上問題進行了解釋，並說，較好的睡眠可能是女性通常較男性更健康更長壽的原因之一。另一項針對健康年輕人睡眠狀況展開的小規模研究對16位男性和15位女性(研究對象數量很少，但這對於睡眠研究而言並不罕見)在睡眠實驗室的睡眠狀況進行了連續3個晚上的追蹤，結果...閱21轉2評0公眾公開13-11-13 20:08中醫調養睡得香（上）中醫調養睡得香（上）肝 心 腎，哪一個？答案是：合歡花。——合歡皮有解郁安眠的作用 合歡皮解郁的作用更強。合歡花安神安眠作用更強。穴位按摩緩解肝鬱失眠 肝鬱失眠選擇百會穴太沖穴。陰虛陽亢陰虛火旺的時候就容易出汗。制首烏有養血安神 補肝腎的作用。——酸棗仁和柏子仁搭配更有助於安眠——酸棗仁炒了之後有助眠作用 ...閱46轉18評0公眾公開13-11-10 21:07中醫調養睡得香（中）中醫調養睡得香（中）——痰熱內盛是男性失眠的主要原因 男性應酬比較多，抽煙喝酒肥甘厚膩多，容易引起一些肥胖。肥胖 肚子大臉上冒油精神壓力大，中醫叫痰濕。痰熱失眠的主要表現是什麼？痰熱內盛表現有哪些？身材胖嘟嘟，肚子圓乎乎，腦門油乎乎，夜裡打呼嚕， 哪一種食材可以緩解痰熱失眠？胖人 痰濕多的人要吃。緩解...閱35轉16評0公眾公開13-11-10 21:06中醫調養睡得香（下）——腎虛是老年失眠的主要原因 老人腎氣不足腎精虧虛。答案是：桑葚。桑葚補肝補腎，它能夠滋陰液，能夠平肝明目，能夠治療耳鳴，它能夠幫助睡眠。—— 每天吃15克桑葚干可以緩解老年失眠 可以泡水喝或者干嚼。其中就是黃連和肉桂，黃連是肉桂的四倍。黃連能鎮靜安神去心火。肉桂使水能上升，黃連使火往下降。舌體胖大 舌質紫暗 舌體厚膩...閱42轉18評0公眾公開13-11-10 21:04吉祥卧功德極大 臨終不會墮惡趣吉祥卧功德極大 臨終不會墮惡趣睡如佛涅槃，應朝欲方卧；1、自觀成本尊后，念誦十方佛加持咒21遍誦咒時觀想十方諸佛雲集，各種能量信息化為五色光明，灌入自己體內，使自己獲十方諸佛的加持，遍體通明，清凈光明。吉祥卧有兩個好處，一方面不會令睡眠時間空耗，而能充分利用起來，積累不可思議的功德。有關論典中記載，吉祥卧有四種功德（不同...閱9轉自縉公眾公開13-10-28 19:58龍樹菩薩提供的睡眠竅訣（睡得多，會變醜變痴） - 『地藏緣論壇_3396816的口袋_經驗...睡之前，對著床頭磕就行了，大家要知道，我們為什麼要在佛堂磕頭，就是對佛法三寶沒有信心的原因，所以我在佛堂磕頭的時候，我才覺得這裡是有佛的，我要給佛磕頭，在自己的床頭或者是其他地方就沒有佛存在，我就不磕了，這就是不相信佛，對佛的信心不夠的原因。見什麼就頂禮什麼，他說佛是無處不在的，那裡有條狗：啊佛菩薩，頂禮頂禮；在河邊...閱11轉自心池公眾公開13-10-28 19:56佛教中的吉祥卧佛教中的吉祥卧功法：　　1、自觀成本尊后，念誦十方佛加持咒21遍誦咒時觀想十方諸佛雲集，各種能量信息化為五色光明，灌入自己體內，使自己獲十方諸佛的加持，遍體通明，清凈光明。前一段時間，他無病無恙到自己家鄉去開法會，法會開完以後，他念了一個吉祥頌，就在法座上站著圓寂了。有關論典中記載，吉祥卧有四種功德（不同論典的說法也不同...閱4轉自智覺居士公眾公開13-10-28 19:55佛教睡功（吉祥卧）：如何少睡不困佛教睡功（吉祥卧）：如何少睡不困。什麼是吉祥卧？以前上師宣講中陰法門時，也再再強調：「我們死的時候，吉祥卧是最好的，如果自己實在沒有能力，周圍的人也應想盡辦法幫忙。甚至氂牛、餓狗等動物在奄奄一息時，把它的身體擺成吉祥卧，也不會墮入惡趣。」可見，吉祥卧的功德非常非常大，我們每天在睡覺時，應該記住這個姿勢。吉祥卧有兩個好...閱14轉自靜閑自在...公眾公開13-10-28 19:54我也來奉獻自己一個"秘方"治失眠我也來奉獻自己一個"秘方"治失眠我也來奉獻自己一個"秘方"----用過了,治療好了,再給我鼓掌。基層醫生,鄉村醫生,社區門診,經驗交流,病例討論在治療不少頑固性失眠的病人的過程中,臨床中發現全天麻膠囊和血府諑瘀口服液治療頑固性失眠有神氣療效.我做過統計,九成以上有奇效.本想把具體的試驗方案拿來,就是不會在網上製作圖表...閱36轉8評0公眾公開13-10-22 12:02藏密睡功藏密睡功藏密睡功:如果要出體就要對幻覺有正確的認識時，但是出體本來是沒有什麼危險，但是自己把自己嚇出問題了就太不值得了，多了解些東西，可以從中受益匪淺。來本吧的可以煉一下佛道藏密睡功煉法，因為人類日夜操勞，身心疲憊，而主要主要以睡眠來恢復體力和精神，當精神疲乏或工作勞頓時，放下身心，倒頭睡去。道家睡功傳統煉法為： 初做...閱5轉自鑫子公眾公開13-10-21 10:43睡覺時易做夢?需滋陰補心睡覺時易做夢?需滋陰補心 睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時......想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，並為此困擾不已。此種情況必須"滋心陰、養心神"。3.體弱者失眠多因腎。年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、...閱1轉自林中雨露公眾公開13-10-13 11:09失眠祖傳秘方有效率100%失眠 祖傳秘方有效率100%.作者：天山寶寶失眠祖傳秘方有效率100%.【藥物組成】丹參25g，當歸50g，石菖蒲25g，党參25g，茯苓25g，五味子50g，麥冬50g，天冬50g，地黃200g，玄參25g，遠志（制）25g，酸棗仁（炒）50g，柏子仁50g，桔梗25g，甘草25g，硃砂10g。或加煉蜜50～70g，製成小蜜丸或大蜜丸即得。【用法用量】口服，水蜜丸1次6g，小蜜丸1次...閱24轉12評0公眾公開13-10-11 22:06神奇睡神方神奇睡神方。酸棗仁20克，黃連5克，知母15克，女貞子30克，墨旱蓮20克，茯苓15克，川芎15克，遠志15克，竹葉15克，甘草5克。以上藥加水700毫升，煮諸葯，煮三次，共得藥水900毫升，分六次服。老中醫說這方子主治勞虛煩不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈等。我覺得這方子神，就叫他「睡神方」吧。我現在特膜拜給我開了這個「睡神...閱24轉12評0公眾公開13-10-11 21:216道中藥湯一覺睡到大天亮6道中藥湯 一覺睡到大天亮。三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻...閱14轉4評0公眾公開13-10-05 20:43晚上睡得香白天不瞌睡—補脾安神養生粥晚上睡得香白天不瞌睡—補脾安神養生粥摘自 紅姨食坊。大棗、紅豇豆、麵粉三種家常原材料能讓普通的粥具有補脾腎安心神的功效，你相信嗎？大棗能補氣血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾補腎，久服抗衰，麵粉養心安神，所以三者熬成的養生粥，長期服用對人體健康有極大好處。養生粥原料：大棗、紅豇豆、麵粉 【功效剖析】大棗。3.鍋中放...閱70轉24評0公眾公開13-10-05 20:11【睡前1分鐘鍛煉下半身】——千萬別忽視這一分鐘（附圖詳解）【睡前1分鐘鍛煉下半身】 ——千萬別忽視這一分鐘（附圖詳解）【睡前1分鐘鍛煉下半身】C、消滅樹榦腿　　姿態：仰卧，雙腿上提彎曲，雙腳內側緊貼，首先交叉雙手，分別抓住雙膝外側，膝蓋盡量張開，而雙手卻要按住膝蓋，膝蓋和雙手互相角力運動，才能達到鍛煉效果。D、糾正蘿蔔腿　　姿態：仰卧，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下，雙腿彎曲，膝蓋...閱26轉4評0公眾公開13-10-05 18:15晚餐吃這6種食物=吃砒霜健康晚餐3原則晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則晚餐吃這6種食物=吃砒霜 健康晚餐3原則。晚餐吃這6種食物，不僅影響睡眠，傷害腸胃健康，還會惹來結石。例如晚上吃薑影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。6、晚餐後的甜品是禁忌。相比早餐和午餐，晚餐更應該...閱15轉2評0公眾公開13-10-04 11:04睡眠為第一大補怎麼睡覺最補人《皇帝內經》云：「氣以壯膽。」「十一臟腑取決於膽」人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。相較於情況類似而沒有參加運動的其他受測小組成員，參加運動的成員每晚的平均睡眠時間增加了一個小時...閱18轉2評0公眾公開13-10-04 10:25中醫養生：必知催眠食物中醫養生：必知催眠食物中醫養生：必知催眠食物。中醫養生：催眠食物您知多少。中醫認為，它也具有健脾、和胃、安眠等功效。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用。每晚睡前服用糖水煮蓮子，會有良好的助眠作用。把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，有一定的助眠功效。上面就是我們...閱11轉自如沙塵公眾公開13-10-03 10:30頑固性失眠的根源是腎虛陽出於陰是陽氣的釋放，陽入於陰是陽氣的潛藏。當太陽超過地平線的時候，人體的陽氣也是向上向外的，陽出於陰，腎上腺素分泌增加，人體開始清醒，心率加快，體溫升高，為勞動作好身體上的準備。與自然規律同步，以體力勞動為主的農耕勞動方式是人類長期的、主要的生活方式，人類經過長期的進化，適應了這種生活方式，也只有這種方式才是人類健...閱301轉77評0公眾公開13-10-02 11:54經常做夢，是身體哪裡「受了傷」啦!經常做夢，是身體哪裡「受了傷」啦!閱30轉自悠然verab...公眾公開13-09-30 16:22記住這個方子，想怎麼睡就怎麼睡記住這個方子，想怎麼睡就怎麼睡。今年我實在是受不了了，可又不想吃安眠藥，怕有依賴，後來，一個在醫院工作的朋友建議我去看看中醫，老中醫給開了個藥方，喝了幾天，還真神，睡的特別香，也不做夢了，第二天醒來，說話辦事的效率也提高了不少，呵呵。估計跟我一樣被失眠困擾過的人也不少，我把這方子公開給大家：老中醫說這方子主治勞虛煩不...閱55轉23評0公眾公開13-09-30 15:12兩性養生：補血決定睡眠 睡眠決定壽命兩性養生：補血決定睡眠 睡眠決定壽命兩性養生：補血決定睡眠 睡眠決定壽命。「大棗蔥白湯」專治心煩失眠，用大棗10枚，蔥白3根，將大棗洗凈浸泡後剔去棗核；因為大棗兼具安神、補血的雙重效果，古代又常用來治療臟躁證，相當於現在的更年期綜合症，病人主要表現為心神不寧，無緣無故的悲傷惱怒，甚至哭泣，中醫用甘麥大棗湯療效確切，這個方子...閱9轉自小山峰公眾公開13-09-30 08:01失眠治療方法大全失眠治療方法大全。閱9轉自循天園公眾公開13-09-29 15:43床的顏色也影響健康？你適合睡什麼色？引導語：我們在選購床罩時，往往會選擇自己偏向的顏色，或是參照個人年齡特徵。因此，在選擇床罩的顏色時，我們應該首先關注其對健康的影響。情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神鬆弛，舒緩緊張情緒。紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以心臟病患者應慎用紫色床罩。術後傷口正在...閱2轉自ZYP收藏公眾公開13-09-29 15:19重新認識酸棗仁湯而且煩的感覺頗激烈，朱鳥湯、酸棗仁湯都屬陰虛，但相對而言，朱鳥湯最煩、梔子湯較不煩、酸棗仁湯更不煩，故酸棗仁湯介於陰虛、陽虛之間。簡單地說，酸棗仁湯所對付的失眠，很像我們剛開始要感冒的時候就趕快用桂枝湯的那種感覺，也就是一覺得開始有些微微的失眠的時候，這時候酸棗仁湯很有效，一旦這個失眠沒有在初期發生的時候處理好，那麼...閱20轉5評0公眾公開13-09-21 16:35多位高僧大德開示：睡覺時的修行訣竅（非常好的開示）以前上師宣講中陰法門時，也再再強調：「我們死的時候，吉祥卧是最好的，如果自己實在沒有能力，周圍的人也應想盡辦法幫忙。甚至氂牛、餓狗等動物在奄奄一息時，把它的身體擺成吉祥卧，也不會墮入惡趣。」可見，吉祥卧的功德非常非常大，我們每天在睡覺時，應該記住這個姿勢。這個規定不是咱們僧團創造出來，佛在世的時候就規定了僧人四個小時...閱19轉5評0公眾公開13-09-21 09:23睡眠為第一大補，怎麼睡覺最補?另外，中醫理論還認為：「膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。」膽又為少陽，「少陽不升，天下不明」。夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。《皇帝內經》云：「氣以壯膽。」「十一臟腑取決於膽」人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現「抑...閱6轉0評0公眾公開13-09-14 12:44一覺睡到自然醒——非常簡單的失眠調養絕招- 中里巴人其實，我們有非常簡單的睡眠秘招，那就是在臨睡時找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列。頸椎病也會造成失眠，冠心病也會半夜坐起，但這裡只是想告訴你一個治病求本的思考方法。您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。您的失眠是由於以往體質虛、長...閱12轉自冰馨瑜伽屋公眾公開13-09-13 20:34佛的睡姿是最科學的?佛的睡姿是最科學的?可那天聽高人師傅說，佛是靠右側卧睡的。高人師傅點點頭，笑道，那就對了，你老公有佛緣，他就是像佛那樣睡覺的。另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通向大腸的管口，都是向右側開口的，所以靠右側卧就便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸，也便於胰腺開口分泌胰蛋白酶以及膽囊分泌膽汁進入十二指腸，以促進...閱14轉1評0公眾公開13-09-12 21:25[

]睡覺5戒律，好氣色睡出來睡覺5戒律，好氣色睡出來睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。但睡覺也要遵守五個戒律，這樣才能睡好美容養生覺。熬夜傷肝傷腎：長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。夜晚則要在正子時睡。對人體養生而言，早。側卧...閱6轉自mgxbyhzhch公眾公開13-09-08 07:08[

]怎麼睡覺最滋補另外，中醫理論還認為：「膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。」膽又為少陽，「少陽不升，天下不明」。《皇帝內經》云：「氣以壯膽。」「十一臟腑取決於膽」人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現「抑鬱症」做事也會缺乏膽量。如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。人睡著了身...閱3轉自mgxbyhzhch公眾公開13-09-08 07:07一個治療失眠的好方法閱9轉自傳播中醫館公眾公開13-09-04 10:27[1][2][3][4][5][6]
推薦閱讀：