腰酸背痛，4招讓你恢復到從前！

06-30

沒事別彎腰雖然我們可以下床走動，但是彎腰這種事情還是不要做了。坐月子的時候盡量不要彎腰，如果有需要彎腰的事情，盡量讓其他人幫忙。月子期間，還是不要做家務，不然腰痛可以隨時找上你。至於彎腰撿東西這種「體力活」，還是留給身邊的老公吧！

補鈣產後缺鈣，也是會導致出現腰酸背痛的情況。產後應該適量補充鈣質，多吃一些富含鈣質的食物。必要時候，我們也可以補充一些鈣劑。保證充足的鈣質，對於預防產後出現腰酸背痛有很大好處。

著裝要謹慎產後很多媽媽都急於恢復自己的身材，所以會選擇一些束腰的衣服。產後如果過早的穿上束腰衣服和高跟鞋，出現腰酸背痛的可能會比較大。產後盡量穿一個寬鬆的衣服，做好腰部保暖，不要太早的穿高跟鞋。

產後出現腰酸背痛的情況，會對我們的生活中產生很大的影響。我們在月子期間，一定要照顧好自己，避免自己出現腰酸背痛的癥狀。腰酸背痛，雖然不是大問題，卻會讓我們的生活十分不便。不想腰酸背痛這種「小麻煩」一直跟著自己，我們就要從小細節做好！