看你以後還敢不敢吃, 血壓高得嚇壞你~

隨著時代的變遷，人們生活條件的改變，食物的安全性，生活壓力也隨著增大，各種疾病的患病率也越來越高，尤其是高血壓逐漸的低齡化，稍有不注意，很容易導致死亡。今天村長要提醒大家的是，高血壓有三類食物一定要注意忌口。分別有以下三類：

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動物蛋白質

據實驗研究發現，動物蛋白的攝入過多的攝入對高血壓病患者的康復起很大的阻礙作用，甚至會導致高血壓。高血壓病患者應該少吃或者禁吃動物蛋白，比如家禽內臟、蛋類，因其蛋白質代謝產生的有害物質，容易引發血壓波動

高血壓者同時可以使用一些高生物價優質蛋白，比如魚肉、牛奶等，其蛋白具有降血壓的作用。

高熱能食物

高血壓最常見的一種方法就是控制體重在正常範圍內，而控制體重除了運動還有一個最直接的方法就是控制飲食，所以高血壓患者應嚴格控制飲食，尤其是高熱量食物，因為食用高熱量食物後，若不注意運動揮發身體多餘的熱能，很容易誘發肥胖。相信大家都知道肥胖者多少都會有高血壓，因為肥胖者高血壓發病率比正常體重者高，高血壓者多數伴隨著超重和肥胖，所以高血壓症飲食上應限制高熱量食物。

濃茶

很多人都知道，茶具有防癌、降血壓、提神和有助消化等作用，高血壓者也應常喝茶可起到降壓功效；但是高血壓的病患者要特別注意的是濃茶，因為濃茶所含茶鹼高，尤其是濃烈的紅茶可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而誘發血壓上升。而清淡的綠茶則有利於高血壓的治療。

除了以上三類食物要注意，同時也可以在以下四點上注意，分別是：

一、保暖

不少老年人神經末梢已經不那麼敏感了，沒能及時敏銳的察覺冷空氣的刺激。所以，患者家屬要注意提醒患者注意天氣變化，外出時添加衣物保暖，尤其忌諱迎面吹風。

二、藥量

多數高血壓患者在夏季和冬季使用的降壓藥的種類或劑量會有一樣，至於怎麼服用，要注意注意囑咐，患者切勿自作主張。

三、多喝水

冬季天氣乾燥，人體容易缺水，尤其是高血壓者要多喝水，補充身體水分。如果身體缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增強，容易形成血栓，誘發心梗和心衰。

四、忌酒

很多人覺得天氣冷，喝兩杯酒暖暖身，但是如果酒精攝入過多，容易引致高血壓，所以要注意哦~

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