膝蓋痛！按這幾處，讓你腿腳利索~

原文 :http://user.qzone.qq.com/1534767103/blog/1462850989膝蓋痛！按這幾處，讓你腿腳利索~溫馨提示：【海川醫學】將於本周免費開設微信群授課—小兒推拿，添加微信：tyt012345678，回復「聽課」即可！膝關節是人體使用最多、負重最大的關節；45歲以上的中老年人尤其要重視。腿腳好，才能想去哪就去哪！中醫認為膝關節的經脈不通導致疼痛，最終引發膝關節病。到底如何做緩解疼痛，改善和提高膝關節功能呢？專治膝蓋痛的三個穴位下面就給大家介紹三個在膝蓋附近的穴位——內、外膝眼和鶴頂穴；是對付膝關節疼痛的特效穴位。內膝眼穴具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內側凹陷處。功效：膝關節酸痛，腿痛及其周圍軟組織炎。外膝眼穴具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷處。功效：膝關節炎，膝部神經痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。鶴頂穴具體穴位：在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。功效：下肢癱瘓，腳氣，膝關節炎。上述的三個穴位可以一起按摩，能有效的緩解膝關節的疼痛。具體步驟1、坐下，屈膝。2、先一隻手的食指點在鶴頂穴，再另一隻手的拇指和食指分別點在內、外膝眼的位置。3、三個手指一起用力，點按3—5分鐘，再改為揉，繼續揉3—5分鐘。4、反覆操作5—8次，每天堅持。不同狀態膝蓋負重倍數根據專家研究統計，膝蓋負重倍數如下。1、躺：膝蓋的負重幾乎是0。2、站起來、走路：膝蓋的負重約是體重的1~2倍。3、上下坡、上下梯：膝蓋的負重約是體重的3~4倍。4、跑步：膝蓋的負重大約是體重的4倍。5、打球：膝蓋的負重大約是體重的6倍。6、蹲、跪：膝蓋的負重大約是體重的8倍。簡單的膝關節穴位按摩，可以促進局部的新陳代謝，緩解疼痛；一定要讓更多人知道哦！
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