白醋雞蛋 車前子茶 枸杞山藥粥

白醋雞蛋 車前子茶 枸杞山藥粥

枸杞山藥粥

白醋雞蛋

白醋雞蛋白醋雞蛋是以雞蛋為主要是擦的家常菜，配以白醋一起蒸制，口味略酸，營養價值豐富，操作簡單。中文名：白醋雞蛋主要食材：白醋，雞蛋分類：家常菜口味：酸味白醋雞蛋做法製作食材雞蛋70克 ,白醋2克 製作流程1.將雞蛋打入碗中。2.將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。健康提示效用：養心安神。適用於心氣虛、心血不足的心悸、失眠等症。

白醋雞蛋營養價值雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，... 食物相剋雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃與兔肉、柿子同食導致腹瀉同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。白醋雞蛋食用指南營養成分能量79.92千卡蛋白質9.31克 脂肪6.17克碳水化合物1.96克 葉酸79.31微克膽固醇409.5毫克 維生素A163.8微克硫胺素0.08毫克 核黃素0.19毫克煙酸0.14毫克 維生素E1.29毫克鈣39.72毫克 磷91毫克鉀108.04毫克 鈉96.57毫克碘19.04微克 鎂7.1毫克鐵1.44毫克 鋅0.77毫克硒10.04微克 銅0.11毫克錳0.03毫克 食物相剋雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。車前子茶功效：可利尿、通淋、滲濕止瀉，還可清肝明目、祛痰止咳，讓你簡簡單單保健養身！車前子茶茶材：車前子5~10克，水500ml。

車前子茶車前子茶作法：1、將車前子放入鍋中。2、加適量水煎煮後即可飲用。枸杞山藥粥

枸杞山藥粥枸杞山藥粥是以雞肉山藥為主要食材的家常粥，配以枸杞一起熬制，口味清淡，營養價值豐富。中文名： 枸杞山藥粥主要食材： 雞肉，山藥，枸杞分類： 家常菜口味： 清淡枸杞山藥粥做法做法一製作食材雞胸肉..30g 山藥..20g 米..1/4杯 蔥花..少許 枸杞..10g鹽..適量製作流程1.雞胸肉切丁，用沸水川燙。

枸杞山藥粥2.山藥削皮切塊，米洗凈。3.鍋中加入適量的水，放入米、雞胸肉、山藥和枸杞，先以大火煮沸，再轉小火煮成粥。4.最後撒些蔥花，加點鹽即完成。做法二製作食材枸杞10克，鮮山藥100克，粳米50克。製作流程三者加水，燉煮，待到粳米爛了，即可食用。枸杞山藥粥營養價值粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。小麥麵粉：麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。枸杞：有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。枸杞山藥粥食用指南營養成分熱量：600.5大卡鉀：767.75毫克磷：239.5毫克碳水化合物：134.58克鎂：102.5毫克鈣：64.25毫克鈉：60.55毫克胡蘿蔔素：60微克維生素C：15毫克蛋白質：14.95克維生素A：9微克硒：4.44微克鐵：3.78毫克煙酸：3.28毫克膳食纖維：3.28克鋅：2.94毫克錳：1.97毫克脂肪：1.6克維生素E：1.3毫克銅：1.1毫克維生素B1：0.29毫克維生素B2：0.12毫克營養功效枸杞可以補肝、腎，同時還有明目的效果；山藥有固腎、補氣的作用；粳米則可以補益脾胃。枸杞山藥粥具有調和脾胃、補肝腎的療效。健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽補充營養素的基礎食物 嬰兒輔助飲食明目 提高機體免疫力 保護肝臟 降三高適宜人群痰濕體質、濕熱體質忌食糖尿病人少食脾虛者忌食食用禁忌1.不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用2.宜上火人群忌食
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