不就是「斷奶」嗎？能有多複雜！

孩子到了一定的年齡，就需要逐漸調整食物的結構，添加輔食，這一過程被稱為「嬰兒期食物轉換」。

聽起來好唬人哦！不就是「斷奶」嗎，誰不知道啊→_→

可別小看這一過程，其中有不少講究呢！

嬰兒期食物轉換

嬰兒期食物轉換也稱「輔食的添加」，是孩子飲食結構轉換的重要過渡階段。在這個過程中，主要需要達到以下幾個目的：讓寶寶逐漸適應各種食物的味道、培養寶寶對乳類以外的食物的興趣、逐漸由乳類為主轉換為進食固體食物為主，除此之外，母乳餵養的寶寶還要逐漸替代掉人乳。

過渡期的食物也稱為「輔食」，包括半固體和固體食物：

這不還是「斷奶」嘛→_→

別急，你知道嬰兒期食物轉換的重要性嗎？

為什麼要進行食物轉換？

體格生長的需要：6個月以後純奶類餵養不能滿足嬰兒體格生長的需要。消化道發育逐漸成熟，如已經六個月的寶寶消化酶的發育、咀嚼與吞咽能力的發育、牙的萌出等。所以這個時候添加輔食是最好的。

「學習」咀嚼、吞咽的關鍵期和味覺敏感期不容錯過：牙齒並不是嬰兒進食固體食物的必須條件。學習咀嚼和吞咽的關鍵期和味覺的敏感期就是在第六個月。這時候如果輔食添加得好對於寶寶的進食是事半功倍的。良好的飲食行為習慣要從小培養。

進食技能的培養：自己進食可以促進寶寶精細動作的發展。

獨立能力的培養：自我進食可培養寶寶獨立能力，如寶寶可以自己成功吃飯，大家在旁邊一起拍手，可以增強自信心。

促進語言發育：進食技能的學習可以促進口腔運動發育和語言發育。

如果寶寶已經有這種能力了，就一定要對寶寶進行進食技能的培養。

那麼，該怎麼進行食物轉換呢？

添加食物的順序：

食物添加的原則：

1、從流質到半流質，再到固體食物：如米粉不能調成水一樣的，稍微粘稠，便於訓練寶寶的吞咽功能。

2、從單種到多種：一種食物適應了，再添加到另外一種新的食物。3-5天添加一種新食物，觀察嬰兒是否耐受；菜泥中無鹽、油；水果泥不加糖或水。

3、從一餐到兩餐，再到三餐，與此同時也要多注意進食技能的訓練。

最後，看看參考時間表吧：

0-3月齡

提倡母乳餵養，應按需喂哺，每日8~12次，乳量約500~750毫升/天

如何判斷奶量是否充足？

觀察小便次數（正常：6－8次/天）

體重增長是否理想

乳類：定時（3~4 小時一次）哺乳，5~6次，約600~800毫升/天，逐漸停止夜間哺乳；

強化鐵的穀類：開始少量（1勺），逐漸增加；

蔬菜類：蔬菜泥（瓜類、根塊類、豆莢類） 1~2勺，與米粉同時喂，中飯時間喂；

水果類：水果泥1-2勺，每日1~2次；

進食能力訓練：用勺；5個月齡左右開始學慣用杯喝。

4-6月齡

6-7月齡

乳類：逐漸添加配方奶；總奶量約800毫升/天；

強化鐵的穀類：1/2餐；稠粥或麵條：1餐；

水果、蔬菜類：每日水果1/2－1個、碎菜25-50克；

魚類、肉類：可開始引入少量；

蛋黃：可開始引入；

進食能力訓練：嬰兒可坐在一高椅子上與成人共進餐。

乳類：逐漸以配方奶替代人乳，乳類約4次，乳量約800毫升/天；

軟食（軟飯、麵食）：1～2餐（100~150克）；

水果、蔬菜類：每日水果50g、碎菜50-100克；

魚類、肉類：25-50克；蛋黃：逐漸增加到一隻。

進食能力訓練：學習自己用勺進食，用杯喝奶；和成人同桌進餐2次。

8-12月齡

1-3歲

乳類： 400~600毫升/天（2~3次）

主食：3餐（ 150~200克 ）

蔬菜：100-200克，水果：75-150克

魚肉禽畜類：50-100克，蛋類：50克（1隻）

豆製品：25-50克

進食能力訓練：學會自己用勺進食，用杯喝奶；和成人同桌進餐3次。2周歲開始完全獨立進餐，學習餐桌禮儀。

看了這麼多，是不是了解了不少「斷奶」的門道了呢？

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