經絡按摩是個寶，瘦身減肥都有效

經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術，源自《黃帝內經》。經絡養生的保健功能可以幫助我們疏通經絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年。同時對於局部減肥有著顯著的效果，針對不同部位按摩讓你輕鬆瘦身。小編現在就來教大家如何按摩各個部位。

在教大家按摩手法之前，先來普及一下經絡是什麼，有哪些經絡？醫生通過經絡辨證，進行診斷，然後通過走經行絡的手法按摩，進而通調任督二脈（古稱小周天）和十二經（古稱大周天）的按摩方法。從性質上來說，經絡按摩屬於中醫外治範疇。從按摩的屬性上，經絡按摩屬於中華按摩醫學的原始主流。

1.督脈

督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，並且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區，所以調督脈可以調節五臟六腑的平衡，並且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神。

2.任脈

任脈是從女性子宮(男性會陰)發起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道鬆弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素。

3.肺經

肺經主管人體的營氣和呼吸系統，可改善咽喉不適，氣短，並且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病。

4.大腸經

大腸經調理能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，並且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出。

5.心包經

心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病症和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，並且經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理。

6.三焦經

三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以感受面色，加速淋巴代謝，並且有調節內分泌的作用。

7.心經

心經主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題。

8.小腸經

小腸經堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等癥狀，當您的這條經絡通暢時，您的身體慢慢會變的強壯，並且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題。

9.腎經

腎是人體先天之本，現代人90%都出現不同程度的腎虛現象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經，因為打針和吃藥都會傷到腎的元氣，因為是葯三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態，而腎主骨，主生殖和發育，對女性來說通腎經可以改善經量少的癥狀。

10.膀胱經

膀胱經是人體的垃圾站，所以對於膀胱經，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經您會發現小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經絡，它貫穿頭，背，足，調理膀胱經能很快的改善腰背，痛緊的現象。

11.肝經

肝經是從腳經子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼乾、頭暈的癥狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾。

12.膽經

膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環，出現腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，並協助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現象。

13.脾經

脾胃是人體的後天之本，並且統管人體的陰血，經常調理脾經可以改善脾胃不合，月經淋漓不盡，水腫虛胖的癥狀，並有效改善預防鬆弛下垂的肌體。

14.胃經

胃經是人體長壽的保證，調理胃經可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現象，脾胃經的氣血不足直接影響您25歲以後的身體機能。

那麼各個部位減肥的按摩手法有哪些，小編來一一告訴大家！

1.瘦小腹

腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然後再自左至右橫著推。

推腹方法：將雙手手掌疊放於腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

2.瘦手臂

手臂的後緣，是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經脈的功能異常有關係，可以捏按手臂的後緣，促進經氣循環，消除「蝴蝶袖」。

捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的後緣，至肘部。

捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側，直至手腕處。每次每側捏按10遍左右，每天捏3~5次。

3.瘦大腿

你是不是因為久坐、收穫了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經，促進身體吸收的營養物質代謝，從而消除營養物質的堆積而瘦腿。

大腿的胃經位置：大腿外側，自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。

敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

4.瘦小腿

你是不是因為經常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經。

小腿的膽經區域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。

刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意，月經期不要刮痧。

減肥是這個時代的話題，是女人們永遠關心的話題，每天總是嚷嚷著要將減肥進行到底，可總是斷斷續續的減著，效果也受到影響，所以想要成功減肥那麼就要堅持，只有堅持住才能看到效果，如果你想選擇一種簡單的方法，那麼經絡按摩將是您的最佳選擇。