練太極不知動靜開合，正如中醫不懂虛實陰陽一樣，也是門外之徒

06-30

動靜說明「世界恆動，動者動之動，靜有動之靜"。這句話的意思應理解為:動是絕對的運動，表現出顯著的變動狀態;靜是相對的運動，表現出相對的靜止狀態。同時也有「動靜之機"之說，其意思是說對立的雙方始終存在著相互轉化的趨向。太極拳運動中有「靜中觸動動猶靜」「視動猶靜」「視靜猶動」和「動中求靜」等說法，充分說明了動和靜即對立，又不斷變化的辯證關係。所以合理地運用太極拳中動與靜的辯證關係，有利於大腦皮層興奮和抑制機能的調節，有利於形體動作與內在情緒的和諧搭配，有利於太極功夫的提高及修鍊的層次。

為能進一步理解和掌握太極拳「動中求靜」的要領，首先要真正明白，太極拳不是一般意義上的肢體運動，它是一種在大腦支配下的意氣運動。練拳時除動作規格、姿勢正確以外，還需要平心靜氣，意念專一，也就是清心、凈心、練心。拳諺說:「練拳不練心，工夫難上身。」所以，在行拳走架時，要在注重動態的前提下，更加註重靜態的修鍊，力求做到動中求靜，練身練心，身心俱練，內外合一。

真正修鍊太極拳，那就是一開一合，一陰一陽，一動一靜。無論哪一式，陽氣一動一周身，至於靜，一靜一調身，氣動，氣靜仍歸於丹田，一呼一吸，真氣皆在於此。正所謂:「我身不動，渾然一太極，如稍動，則陰陽分焉。」所以說，練太極者若不知動靜開合，正如一個中醫不懂得虛實陰陽一樣。如果老是自以為是，舍本求末，縱至白首，也是門外之徒。

另外，那句「動迅靜定」的拳諺，會讓一個練武者受益一生，值得我們深度思考，加深理解，強化記憶。武術的動作從運動形式分析，有動勢和靜勢(也叫定勢)兩類，總稱為「勢」，動勢是指不停運動的動作過程，定勢是指靜止不動的架式。所說的「動迅靜定」是對這些動作的具體要求。迅指快速動，「動迅」就是動勢快速無比。故有對此形容曰:「動如波濤澎湃，快似流星趕月，勢從膽生如風，力由勢發山也崩……」「定勢」即定式的要求靜止。所謂「靜如山嶽」「穩若泰山」。又如同冰河，外靜內動，貌峻顏威，因此有詩曰:「腹內激流貌似冰，靜態不動也威風;一座大山面前立，路人不知何處行。」總之，靜勢要有鎮人之威，動勢要有摧人之力。靜如處女，動若脫兔的描繪，便是「動迅靜定」的確切詮釋。

人所共知，打太極拳要先從無極而後太極，也就是說要先得其靜，後成其動，先由無極式靜立至極點時，自然就會生動，然而，這種動，完全是由心意導之而為。所為一舉動周身都要虛靈，四肢百骸無不隨之而動。從此一勢接一勢，進退屈伸，升降開合，節節貫串，周身成為一家。這樣，動力得靜力之持，方能從心所欲，快慢為之，成就其太極功夫。