足療師多種常用按摩手法解析

操作要求：

(1)手指自然彎曲，用第5掌指關節背側吸定於治療部位或穴位。

(2)以肘關節為支點，前臂做主動擺動，帶動腕關節的屈伸以及前臂的旋轉運動。

(3)醫者肩關節放鬆，並前屈，外展，使上臂肘部與胸臂相隔約375px左右，過近或過遠均不利於手法操作與用力。

(4)肘關節屈曲，成120°~150°，角度過大不利於前臂的旋轉運動。

(5)腕關節放鬆，伸屈幅度要大，手法滾動幅度控制在I20°左右，腕關節屈為80°~90°。

(6)第5掌指關節要吸定，小魚際及手掌背側要吸附於治療部位，不可拖動、跳動與滑動。

動作過程：

第一步：姿勢準備，肩臂放鬆，沉肩垂肘，肘關節微屈約130°，置於身體側前方。

第二步：手背滾動時幅度控制在120°左右，即腕關節屈曲時前臂外旋向外滾動約80°。

第三步：腕關節伸展時前臂內旋向內滾動約40°。

動作要領：

滾法操作時手腕放鬆，掌握空拳，滾動時，小魚際及掌背著力，與施治部位相互緊貼，不可跳躍、拖輾、摩擦，應緊滾慢移，即滾動要快，而移動要慢，移動幅度要小。

動作要均勻協調，輕重緩急適宜。頻率為每分鐘140次左右。

操作要求：

足療師取端坐位或直立位，坐勢要求含胸拔背，腰部挺起保持上半身正直，不能弓背塌腰。雙足平放踏穩與肩同寬；站勢要求以丁字步為標準步態。

沉肩：肩部肌肉放鬆，呈自然下垂狀，肩關節略向前外方伸出15°~30°，即使腋窩能容納一個拳頭。

垂肘：肘部在肩部懸吊下和姆指的支撐下自然下沉，要求肘關節屈曲90°~120°，肘尖指向下方，並使肘關節低於腕關節，前臂處於旋前位，掌面朝下。

懸腕：腕關節在屈曲位自然向下懸垂，要求橈骨下端與第一掌骨基底部在腕部呈90°~110°的夾角，腕部的橈側要略高於尺側。

掌虛：要求除拇指外其餘四指呈自然屈曲狀，手握空拳，不要捏緊。

指實：要求拇指位於食指的第二指間關節處，並蓋住拳眼，以拇指的螺紋面或偏鋒端穩固的支撐在被治療的穴位上，並使拇指的縱軸與治療部位相垂直。

動作過程：

第一步：姿勢準備，懸腕、手握空拳，拇指自然著力。

第二步：拇指由曲變直（由屈曲位到伸直位），腕部向外擺動。

第三步：拇指由直變曲（由伸直位到屈曲位），腕部向內擺動。

動作要領：

本法要求的擺動頻率一般在140~160次/分，內外擺動時要求動作自然、流暢、平穩，不可跳動，用力要剛柔並濟，以柔和為貴，要求輕而不浮，重而不滯。在操作的過程中，注意不可聳肩和夾腋，拇指與屈曲的食指不可捏緊，其餘四指不能用力握拳，擺動時腕部和拇指不可旋轉，拇指始終要「吸定」在治療部位上，不能在皮膚表面拖曳或摩擦，達到＂端平吸定」的要求。

運用：

本法適用於全身各部位，尤以頭腹最為常用。常用於冠心病、胃脘痛、頭痛、面癱、近視、月經不調、頸椎病、關節炎等病症的治療和保健。

擦法可分為掌擦法、大魚際擦法、小魚際擦法。

操作要求：

(1)沉肩，屈肘，腕關節伸直，與前臂平行，手指自然伸直或微屈。

(2)上臂發力，以肩關節為支點，帶動前臂手掌作前後或上下往返運動。

動作要領：

(1)氣沉丹田，呼吸均勻自然，不可屏氣。

(2)用力平穩著實，均勻連續，一般出去時的力量稍大，回來時稍小。

(3)擦法移動速度較快，頻率每分鐘100-120次。移動幅度較大，根據治療部位的不同，移動幅度盡量加大。

(4)操作前可在局部塗抹適量的按摩介質，既可保護皮膚免受損傷，又可使熱量深透，提高治療效果。

（5）結束後局部皮膚可有輕度發紅等現象，故不宜再用其他手法治療。

運用：

擦法柔和溫熱，可用於全身各部較為平坦處。其中掌擦法適於肩背、胸腹及脅肋部，具有溫經通絡、調理脾胃、寬胸理氣等作用；大魚際擦法多用於四肢各部，具有活血通絡、消腫止痛等作用；小魚際擦法溫熱作用較強，適用於背腰臀及小腹部，具有溫經活血、散寒解表、壯腰健腎等作用。

（一）抹法

抹法分為掌抹法和拇指抹法。

操作要求：

(1)沉肩，垂肘，單手或雙手掌面、拇指指面緊貼皮膚。

(2)上臂發力，以肩關節為支點，帶動前臂手掌或拇指指面作左右、上下或弧形曲線往返移動。

動作要領：

用力要均勻柔和，平穩著實，不可忽輕忽重，不可用力按壓。

運用：

抹法是一種輔助手法，常作為按摩治疔的起始手法或結束手法。抹法具有開竅醒腦、明目安神、舒筋活血、散瘀消腫、通絡止痛等作用。其中掌抹法適用於胸腹、腰背部；拇指抹法適用於頭面、頸項及手掌部。

（二）搓法

操作要求：

(1) 沉肩，垂肘，懸腕，用雙手掌面或掌指部挾持施治部位。

(2) 前背發力，通過腕部帶動雙手作快速盤旋搓揉，同時自上而下或自下而上緩慢移動。

動作要領：

(1)用力宜均勻柔和，由輕漸重，速度由慢到快。

(2)動作輕快協調，連貫有節律，快搓慢移，上下來回3~5遍。

運用：

搓法可和揉法結合使用，常作為結束手法使用，適用四肢、脅肋及腰部。該法具有疏經通絡、調和氣血、松解痙攣等作用。

- END -

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