肚子減肥秘籍
06-30
這些小運動,只要每天挑一個做十分鐘,兩個星期內就會見效。
這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加-
不要太勉強但一定要持之以恆加油吧!!!
1、美化腰部、消除贅肉。
2、強化腹肌及腰背的肌腱
3、左右兩邊伸展運動
4、美化背部線條,預防頸椎病
5、手腳並用可以讓身體左右均衡
6、同時增加手部柔軟度
7、收緊腹部肌肉
8、減去小肚腩
9、增加腳部柔軟度結實臂部
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
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