【美容指南】多吃補血抗衰老食物

【美容指南】

女人養顏要內調，

多吃補血抗衰老食物！

女人要保持好的氣色，單純通過護膚品的使用來美容護膚，是不夠徹底的。其實，女人養顏要內調，從飲食上多吃一些補血抗衰老的食物。

葡萄 歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年人、女性及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對失眠和過度疲勞有較好的滋補作用。

南瓜 最新發現南瓜中含有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。南瓜還含有豐富的維生素A、C及礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫陳修園說：「南瓜為補血之妙品。」

紅棗 富含維生素、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。

花生 花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

王溪雲