【學案】第二課　揚起自信的風帆

(一)整體感知與學法指導

一、知識點撥

1．本課在全書中的地位

以「我能行」為主題的探究活動，旨在幫助同學們樹立自信心，在全書中佔有重要位置。自信是成功的基石。有了自信，一個人才可能做到自立、自強，才可能意志堅強，才會有精彩的人生。因此，學習好本課，樹立起自信，是我們學好本冊書、走好人生路的關鍵。

同學們在學習本課時，應積极參与教材上安排的本單元主題探究活動「重塑自尊自信新形象」。在學習、生活和實踐中，練習使用、用心品嘗「快樂人生三句話」，及時用學到的知識和方法，改變自己的心態和行為方式。以觀察日記的形式記錄活動的情況，著重記錄自己與同伴的感受，積極爭當「樂觀之星」、「自信之星」和「助人之星」。

2．從單元看本課側重說明的問題

自尊的人是快樂的，但要真正快樂，就要享受成功，就必須具備自信的品質，因為自信是成功的基石。如果說「尊重自己是人生的一道底線」、「尊重他人是人生的一門學問」，那麼，自信則可以「使潛能釋放，使困難後退，使目標逼近」，使人成長，使人成功。

同學們在學習本課時，應積極回顧自己的成長曆程，努力發現自己的長處與成績，增強自信心。同時，還要積极參与「我能行」的實踐活動，在活動中樹立自信心，努力培養自己的樂觀、好奇和專註等心理品質。

(二)學習目標

本課由三個框題組成：

第一框「我能行」。教材中羅丹塑像的故事，可以幫助同學們對自信的心理品質有初步的認識；「我能行」的活動，意在引導同學們肯定自我、體驗自信的感受；「自信者的風采」展示活動，意在激發同學們的自信心。通過學習，同學們應認識自負、自卑和自信的區別，從而超越自負、告別自卑，做一個自信的中學生。

第二框「自信是成功的基石」。通過對比分析，同學們要明白自卑者、自負者和自信者不同的心理品質，明白為什麼自負和自卑使人遠離成功，而自信有助於成功，進一步激發自己成為自信者的強烈願望。

第三框「唱響自信之歌」。通過這一框的學習，同學們可以明白怎樣才能做到自信。要自信就要看到自己的進步，發現自己的長處，同時還要勇於嘗試，接受挑戰，不斷增強自己的實力。自信不僅是一個人成功的重要條件，而且是一個民族振興的精神支柱，所以，我們都要做自信的中國人。

同學們在參與「我能行」實踐活動、體驗自信帶來的喜悅的同時，還要積極嘗試使自己自信起來的方法，從而更注重發現自己的長處，增強自己的實力，培養樂觀、好奇和專註的心理品質，明確目標，注重行動，體驗成長的過程。

課標內容：(1)客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象；(2)養成自信的生活態度。

二、達標訓練

（一）單項選擇題(請在A、B、C、D選項中選擇一個答案填在括弧內。若不同意給定的選項，請將你的答案寫在E項的橫線上。)

1．相信自己行，是一種信念，也是一種力量。一句(　　　　)，讓人們持有的是相信自己、必定成功的態度。

A．「太好了」　　　　B．「我能行」

C．「我真棒」　　　　D．「我能幫你嗎」

E．其他：

2．(　　　　)是自信的誤區。

A．自尊　　　　B．自卑　　　　C．自負　　　　D．自卑和自負

E．其他：

3．(　　　　)的人在完成一項任務時，心無旁騖，注意力高度集中，全力以赴。他們用最平靜的心態、最真誠的合作做事情。

A．自信　　　　B．合作　　　　C．自卑　　　　D．自尊

E．其他：

4．你覺得下面哪種行為不是自信的表現？(　　　　)

A．臨近期末考試了，小琴還忙著編她的「小人書」。她說：「我學習好，用不著臨陣磨槍！」

B．遇到問題，我及時請教老師和同學

C．我數學成績不太好，可是我相信自己能學好

D．老師批評我的時候，我總能虛心接受

E．其他：

5．在第28屆奧運會女子69公斤級舉重比賽中，中國選手劉春紅以抓舉122．5公斤、挺舉153公斤、總重量275．5公斤的成績，毫無爭議地摘走了金牌，並打破了這個項目的抓舉、挺舉及總成績三項世界紀錄。這個年僅19歲、半路出家的選手，無論是在平時的訓練還是在比賽中，都始終帶著微笑。從劉春紅的微笑中，我們可以看出(　　　　)是她成功的重要因素之一。

A．樂觀　　　　B．好奇　　　　C．天賦　　　　D．專註

E．其他：

(二)是非判斷題

1．自信是人對自身力量的確信。(　　　　)

2．自信永遠是準確的自我定位和客觀的自我評價，永遠是一種科學的進取精神和冷靜的態度，永遠是遇到困難永不低頭的巨大精神力量。(　　　　)

3．樂觀、好奇與專註是有助於自信者成功的心理品質。(　　　　)

4．所謂快樂人生三句話，就是「太好了」、「我能行」和「你真棒」。(　　　　)

5．虛心是不自信的表現。(　　　　)

(三)簡答題

在下列人選中，選出你認為最自信的一個人，說出最能體現他(或她)自信的神情、話語或行為等方面的事例。也可以寫出你認為最自信的其他人的名字和事例。

周恩來　　　　郎平　　　　鄧亞萍　　　　葛優　　　　劉歡　　　　楊利偉　　　　

其他(　　　　)

①我認為最自信的人是：　　　　　。

②他（她）給我留下的深刻印象是：

三、綜合能力訓練

(一)單項選擇題（請在A、B、C、D選項中選擇一個答案填在括弧內。若不同意給定的選項，請將你的答案寫在E項的橫線上。）

1．唐永亮愛好廣泛，特別喜歡讀書，自稱班裡的「小百科全書」，從來不屑於聽老師在課上講的「淺顯」的文史知識和科學常識，並時而「旁徵博引」地給老師「補充」內容。他積極自薦，代表班裡參加學校的「百科知識擂台賽」，結果卻與「名次」無緣，他覺得很沒面子。你認為他失敗的主要原因是(　　　　)。

A．自信不足　　　　B．沒有發揮好

C．天外有天，人外有人　　　　D．過於自負

E．其他：

2．田濤是一個被人收養的艾滋孤兒，他從不敢和別人提起自己的親生父母，更不敢承認自己是艾滋孤兒，他怕被別人歧視。你認為田濤這樣做是(　　　　)。

A．自我保護的好辦法　　　　B．自卑的表現

C．不孝敬父母　　　　D．不誠實

E．其他：

3．段齊駿在入學近一年的大大小小的考試中，成績總是名列前茅。從他的言行中，你能分析出他取得好成績的原因嗎？(　　　　)

A．他上課時從來不做筆記

B．除了作業，他不做任何練習題

C．他總是對別人說：「我是最棒的！我肯定能學好！」

D．他聽講時經常心不在焉

E．其他：

4．潘天一非常頑皮，自我約束能力很差，脾氣又很暴躁，經常和同學發生衝突，甚至敢和老師頂撞。他對照書上說的「多動症」特徵，總認為自己有「多動症」。直到開始學習小提琴，他才發現自己的長處：他能每天自覺地堅持一個小時的練習，而且從不「多動」。在一起學習的同齡孩子中，他的進步最大！他開始堅信自己聰明、有毅力，終於發現了自己的潛能！從這一事例中，我們可以得出的結論是(　　　　)。

A．發現自己的長處，是自信的基礎　　　　B．頑皮是小孩的天性

C．金無足赤，人無完人　　　　D．不能簡單地以某些癥狀判定「多動症」

E．其他：

（二）案例分析題

你怎麼評價這位老師的做法？她的做法給那位「孤獨」的學生帶來了什麼影響？你有過類似的經歷嗎？試著用簡短的語言寫出來。

四、拓展訓練題

(一)心理測試

你是一個自信的人還是羞澀的人？

1．你知道朋友的家在這條街上，可是門牌號記不清了，這時你會(　　　　)。

A．按響一家門鈴打聽(1) 　　　　B．找電話亭打電話詢問一下(3)

C．慢慢一家家找(5)

2．如果老師讓你對他直呼其名，你會感到(　　　　)。

A．很高興(1) 　　　　B．無關緊要(3) 　　　　C．有點不習慣(5)

3．進入一個全是陌生人的房間時，你會(　　　　)。

A．猶豫半天才進去(3) 　　　　B．等到有其他人來時才隨著一起進去(5)

C．毫不猶豫地走進去(1)

4．在班會上，如果你有個不同的想法要談，你會(　　　　)。

A．直接提出(1) 　　　　B．會後向有關人員私下提出(3)

C．希望有人代你提出(5)

5．你和家人一起去餐廳吃飯，看到一個你喜歡的名人，你會(　　　　)。

A．很想請他簽名，但不敢去(5) 　　　　B．在家人的鼓勵下，提出你的要求(3)

C．自然地走到他桌前問好(1)

6．在一次小型聚會上，當看到一位吸引你的異性時，你會(　　　　)。

A．希望他(她)能夠注意到自己(5) 　　　　B．請朋友引見(3)

C．走上前做自我介紹(1)

7．學校搞聯歡，老師委託你當主持人，你會(　　　　)。

A．欣然接受(1) 　　　　B．答應試試(3)

C．堅決推辭(5)

8．家裡來了一位你從沒見過面的客人，你會(　　　　)。

A．輕鬆地進行攀談(1) 　　　　B．有點緊張，後來就好了(3)

C．一直擔心自己舉止失當(5)

9．買回一件新款的時裝，你何時開始穿？(　　　　)

A．先放著，等到家人催促才穿(5) 　　　　B．看到周圍有人穿上同款的，才敢穿(3)

C．回家就穿上(1)

10．如果你是合唱隊的成員，當指揮給隊員排位置時，你希望被安排在(　　　　)。

A．第一排觀眾視線的焦點上(1) 　　　　B．有隊員遮擋的位置(5)

C．隨便哪兒，只要不是中間就行(3)

評分標準：

將各選項後的分值相加，即可得出總分。

結果分析：

10～20分：你是個十分自信的人，很少拘謹，這使你能捕捉到更多施展才華的機會。但是你必須要注意分寸感，才能更好地維護自己的尊嚴。

21～37分：你是一個稍為羞澀的人，這會給你的行事造成一些障礙。但如果處理得當，它反而會成為你惹人喜愛的因素之一。

38～50分：你的羞澀心理較重，不喜歡公開亮相，無意與他人競爭，遇事猶豫不決，不善交際。但另一方面，你為人謹慎，凡事多為別人著想，這是你的長處。你也許不適於領導他人，卻是很好的合作夥伴。

(二)活動設計

高喊一聲：「我能行！」

在第28屆奧運會女子69公斤級舉重比賽中，我國運動員劉春紅和教練馬文輝一個在台上、一個在台下，大喊的聲音此起彼伏，成為比賽中一道獨特的風景。原來這簡單的吼聲里蘊藏著玄機，它不僅給對手以威懾，更是給自己樹立了信心。

你或許剛剛開始一個人騎車上學，路上很膽怯；或許面對一下子變長的課文、變厚的教科書，你感到很不安……找出你面臨的最大問題(比如，騎車上路)，每天也對自己高喊一聲：「我能行！」

你不妨自己選擇畫「正」字或在日曆上做標記的方法，看看自己多長時間後真的行了。那時，再把自己的成功與喜悅，與父母和好友一道分享!

每天努力一點點，每天進步一點點！

作為初中生，你的自主精神和自律能力越來越強了。在按照自己的目標完善自我的道路上，你一定還有需要努力的方面吧。以下表為例，把自己的努力過程和成績記錄下來，看看自己能否做得更好！

建議：可以根據自己的實際，列出每天「具體努力方面」的內容，可以是一項，也可以是幾項。「努力實錄」中應具體記錄你努力的實際情況和結果；「自我評價」，建議你制訂大致的評分標準，以分值的形式記錄下來。

我的評分標準：

(三)課後收穫

我的收穫：

五、課外探究

發現自己的長處，是自信的基礎。但在不同的環境里，每個人顯露自己長處的機會並不均等，你身上一定有老師、同學和家長沒發現的優點。認真回想一下，找一個你認為最能展示自我、卻尚未被別人認可的長處，設計一下如何讓大家儘快了解你的這一優點。你可以從「待展現的長處」、「讓長處變得更『長』」、「創造展現長處的機會」等幾個方面設計，也可以按照自己的意願設計並實踐，看看你是不是因此變得更自信了！

六、資料下載

自信是自覺而非自傲

自信的人敢於嘗試新的領域，能更快地發展自己的興趣和才華，更容易獲得成功。自信的人也更快樂，因為他不會時刻擔心和提防失敗。

……

自信的第一步：不要小看自己，多給自己打氣。

自信的秘密是相信自己有能力。「天生我材必有用」。每個人都有自己的特性和長處，值得看重和發揮。

美國蓋洛普公司最近出了一本暢銷書《現在，發掘你的優勢》。蓋洛普的研究人員發現：大部分人在成長過程中都試著「改變自己的缺點，希望把缺點變為優點」，但他們卻碰到了更多的困難和痛苦；而少數最快樂、最成功的人的秘訣是「加強自己的優點，並管理自己的缺點」。「管理自己的缺點」，就是在不足的地方做得足夠好；「加強自己的優點」，就是把大部分精力花在自己有興趣的事情上，從而獲得無比的自信。

自信是一種感覺，你沒有辦法用背書的方式「學習」自信，而唯一靠「學習」提升自信的方法就是以實例「訓練」你的大腦。要得到自信，你必須成為自己最好的啦啦隊，每晚入睡前不妨想想，今天發生了什麼值得你自豪的事情?你得到了好的成績嗎？你幫助了別人嗎？有什麼超出了你的期望嗎？有誰誇獎了你嗎？我相信每個人每一天都可以找到一件成功的事情。你會慢慢發現，這些小成功可能會越來越有意義。

自信的第二步：用毅力、勇氣從成功里獲得自信，從失敗里增加自覺。

有時，你可能沒做過某一件事，不知道能不能做成。這時，除了毅力外，你還需要勇氣。有勇氣嘗試新事物的同時，也必須有勇氣面對失敗。你不能只憑匹夫之勇去做註定要失敗的事。但當你畏懼失敗時，不妨想一想，你怕失去什麼？最壞的結果是什麼？你不能接受嗎？自覺的人會從失敗中學習，認識到自己不適合做什麼事情，再提升自己的自覺。

一個自信和自覺的人，如果能勇敢地嘗試新的事物，並有毅力把它做好，他就會從成功里獲得自信，從失敗里增加自覺。

自信的第三步：自覺地制定具體的目標，虛心地接受他人的評估。

培養自信也要設定具體的目標，一步步地邁進。這些目標也必須是可衡量的。

自信絕非自我偏執，不容許自己犯錯，或過度自我中心，失去客觀的立場。

情商中的自覺有兩個層面：自覺的人不會過度地自我批評，也不會天真地樂觀，他們能客觀地評估自己。所以，他們會坦誠地面對自己的能力極限，不會輕易地接受自己能力範圍外的工作。當然，他們仍樂於接受挑戰，但會在接受挑戰時做客觀的風險評估。這樣的人不但對自己坦誠，對他人也坦誠。坦誠地面對失敗會得到別人的信賴，因為他們知道你接受了教訓。坦誠地面對自己的缺點也會得到別人的尊敬，因為他們知道你不會自不量力。

自覺的人不但公平地評價自己，還主動要求周圍的人給自己批評和反饋。他們明白，雖然自己很自覺，但別人眼中的自己是更為重要的。一方面，別人眼中的自己更為客觀，另一方面，別人眼中的自己才是真正存在的自己。也就是說，如果別人都認為你錯了，只有你自認為沒有錯，那麼在社會、學校或公司眼中，你就是錯了。所以，你必須虛心地理解和接受別人的想法，而且以別人的想法作為最終的標準。

（節選自：微軟全球副總裁、微軟亞洲研究院首任院長李開復給中國青年學生的一封信）