【疾病診療】你的血管有沒有動脈硬化？四個方法幫你及早做判斷

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隨著年齡的增長，人的血管會發生動脈硬化等退行性的改變，於是人就會衰老。所以從某種程度上來說，血管的好壞決定著人的壽命，這是有科學依據的。

很多健康的長壽老人，即便是到了八九十歲去做血管方面的檢查，其功能狀態往往優於六七十歲的人，比患有高血壓、糖尿病等慢性病的人更是要強的多。所以，保護好血管就等於讓自己延年益壽。而評判血管健康狀態的一項重要標準就是是否發生了動脈硬化。

血管的動脈硬化不是一天兩天形成的，事實上從青少年開始就已發生，隨著年齡的增長，其發生的速度和程度在不斷加重，也就是說它是悄悄發生的，大多情況下也不會有什麼癥狀表現，往往被人們所忽視。但在越來越重視健康的今天，對動脈硬化如何做到早發現呢？

非常遺憾的是，目前還沒有針對動脈硬化的特異性檢查項目，但在臨床工作中專家們還是總結出了一些早期判斷動脈硬化的方法和措施、

動脈硬化指數是國際醫學界制定的一個衡量動脈硬化程度的指標，它是依據血脂檢查結果來計算的。

動脈硬化指數（AI）=[血總膽固醇（TC）—高密度脂蛋白（HDL）]÷高密度脂蛋白（HDL）。

動脈硬化指數正常數值＜4，表示動脈硬化的程度不嚴重或在減輕，數值越小。動脈硬化的程度就越輕，引發心腦血管病的危險性就越低；如果動脈硬化指數≥4，表明已經發生了動脈硬化，數值越大，動脈硬化的程度就越重，發生心腦血管病的危險性就越高。

隨著彩超技術的成熟與推廣，腦血管彩超、頸動脈彩超、心臟彩超、腎臟彩超等都可以對臟器血管硬化情況做出評判，特別是頸動脈彩超因為操作簡單、經濟實惠、代表性較強已經成為了日常體檢的一個必選項目。

眼底血管檢查

人身體中唯一可以用肉眼看到的血管就是眼底血管，藉助眼底鏡以及眼底血管造影等檢查手段，可以明確眼底血管的硬化程度，從而對全身血管的健康狀況做出評判。

動脈硬化發生後沒有非常明確的癥狀表現，不過隨著動脈硬化程度的不斷發展，對周圍的器官功能會造成一些影響，就可能會或多或少、或輕或重出現一些異常現象，比如說心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等等，提示可能發生了動脈硬化。

總之，通過上面的這些方法我們可以發現並評判動脈硬化的程度，以便及時採取相應的干預治療措施。我們雖然無法阻止隨年齡增長自然發生的動脈硬化，但完全可以阻止及延緩異常動脈硬化的發生髮展，儘可能實現長壽的心愿。所以，要預防動脈硬化的過早發生和快速發生，生活中要做到：

◆科學飲食 控制全天攝入總熱量，少吃高膽固醇食物，多吃含維生素和纖維素較豐富的食物，特別是多吃富含鉀、碘、鉻的食物。

◆合理運動 每天堅持30分鐘以上的有氧運動，保持正常體重。

◆戒煙限酒 不抽煙，每日飲酒酒精量不超過25毫升，常喝綠茶。

◆勞逸結合 作息規律，安排好生活、工作學習，心態平和，避免急躁情緒波動。

◆積極治療 積極治療高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病，動脈硬化嚴重時應長期服用降脂葯及抗血

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