詳解關於寶寶補鈣的是與非

06-30

　　補鈣的話題由來已久，打孩子出生就關心缺不缺鈣，怎麼補的媽媽也不在少數。孩子到底需不需要補鈣？缺鈣測一下就肯定準嗎？枕禿、長牙慢、佝僂病是不是缺鈣？……　　其實，不僅僅是「鈣」的問題，還有很多營養素是媽媽關心的，鐵、鋅、各種維生素，因為這些看不見摸不著，所以更會引起擔心和焦慮。我們要不要試著換個角度，把「缺不缺，怎麼補」的疑問，換成怎麼給孩子提供更均衡、更健康的飲食，這樣會讓緊張的心放輕鬆些吧？一起來聽專家怎麼說。

【檢測微量元素沒有意義，檢測頭髮更沒科學道理】

@崔玉濤：由於鈣、鋅、鐵等元素的生理效應部位不在血液，所以檢測微量元素根本沒有意義。特別是檢測頭髮更沒任何科學道理。末梢血檢測，不能保證取血時不被組織液稀釋，所以連血液水平都不能代表。微量元素檢測會引導家長過多關注微量元素，造成微量元素製劑盛行，從而忽視均衡營養，百害無一利。[詳細]

【孩子檢查骨密度意義不大】

@張思萊醫師：每個孩子骨密度值有差異，各醫院採用的骨密度儀不同，測骨密度的位置也不同，國際上還沒有兒童骨密度測量的標準數值。同時對於小嬰兒來說骨密度如果是正常的，其鈣吸收力就要下降，主要是被動吸收。人體對鈣需要越高其主動吸收鈣的能力就增強。[詳細]

【母乳配方粉能滿足正常嬰幼兒生長所需鈣】

@崔玉濤：為何非要給孩子補鈣呢？母乳、配方粉能滿足正常嬰幼兒生長所需的鈣。純母乳餵養兒應每天接受400國際單位的維生素D。大家一定記住＂佝僂病＂的全程為＂維生素D缺乏性佝僂病＂，不是＂缺鈣性佝僂病＂！不要總談論補鈣...鈣補多了，除了產品可能帶來的問題，還可能出現便秘、腎結石等。[詳細]

【純母乳餵養沒必要補DHA、鈣及多種維生素】

@崔玉濤：純母乳餵養兒每天應接受400國際單位的維生素D，沒必要補魚油（DHA）、鈣及多種維生素。DHA屬長鏈多不飽和脂肪酸，是母乳中必有成分。配方奶中添加DHA的標準都是依據母乳中的含量。DHA對胎嬰兒大腦和免疫系統發育有重要作用，但也不是進食越多，效果越好。母乳餵養的媽媽倒是可補充DHA。[詳細]

【建議哺乳期媽媽給自己補鈣和維生素D】

@張思萊醫師：純母乳餵養的孩子每天一粒伊可新即可，不需要額外補充鈣劑。我一直建議哺乳期媽媽一定要給自己補充鈣劑和維生素D，因為在哺乳期間媽媽體內需要的鈣多，維生素D有利於鈣的吸收。但媽媽補充鈣劑給不了孩子。[詳細]

給寶寶做「多鈣」輔食

牛奶蛋黃米湯粥

香香骨湯麵

魚鬆

油菜粥

多加一點「鈣」的小竅門

【糊狀食品】孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。【湯】用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯。【燕麥和煮熟的熱麥片】當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。【蔬菜上面的乳酪醬】學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

別盲目補鈣

　　營養學教授陳裕明：0-1歲主要母乳或配方食品餵養均無需補鈣。斷奶後以非配方食品和非奶製品為主食者補充100-200mg/d是合適的；1-3歲如配方食品或奶比例小於40%，補鈣200-300mg/d也是可以，但最高不宜超過500mg/d。盡量食補，不建議補充鈣片。[詳細]

睡覺老翻身是缺鈣？

　　塗繪玲：寶寶晚上睡覺老翻身，是不是缺鈣？錯。成人一種睡姿睡累了，一晚上翻身十幾次，何況孩子。孩子除因變換體位翻身外，還會是熱、做夢等原因。很多媽媽發現寶寶雖四處翻滾，但仍處於睡眠狀態。只要早上醒來情緒、活動、食慾好，屬於生理現象。[詳細]

枕禿就是缺鈣？

　　枕禿是缺鈣的一種表現，但並不能說枕禿的寶寶就是缺鈣。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了後腦勺處的頭髮被磨光了，就形成枕禿圈。有的寶寶在夏季出汗或家長為其著裝過多，容易出汗，出汗過多會引起皮膚髮癢。還有些頭面部有濕疹，也會引起皮膚髮癢。這些原因均可使寶寶在枕頭上蹭頭，出現枕禿。[詳細]

出牙晚是缺鈣？

　　崔玉濤：很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。3歲以後的兒童有幾個會少顆牙？！對於出牙，家長不要著急，不要用其他嬰幼兒作為藍本進行比較。每個孩子有著自己出牙的規律，往往受到父母遺傳的影響，與缺鈣等微量元素關係不大。[詳細]　　劉紀平：每個孩子牙齒萌出早晚不一，早則4個月，遲則10個月。這並不代表孩子缺鈣、智力低下，僅僅是萌出早晚不一而已。當孩子7～9個月缺乏咀嚼練習時也會延緩長牙的速度。孩子4～6個月就應該添加泥糊狀食品；7～9個月就應該給菜末、肉末類有顆粒可咀嚼的食物；為幫助出牙還可給磨牙餅乾、烤過一下的饅頭片等。[詳細]

「佝僂病」就是「缺鈣」？

　　很多家長認為「佝僂病」就是「缺鈣」，這是錯誤的。VitD 缺乏性佝僂病主要是由於體內VitD不足，導致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養性疾病問題。就是說發生佝僂病時體內缺鈣，而佝僂病最常見的因素是缺乏VitD，而不是缺鈣。同時人體有較好的調節機制，也很難從血鈣水平來判斷鈣營養狀況。[詳細]