2017/10/27【骨質疏鬆】重陽節特別節目——強骨健身助長壽

骨骼長壽

我們不但要長壽，更要健康，提高生命的質量。本期節目請到了的一群特殊的大爺們，就是大名鼎鼎的天壇大爺 。其中一位吳大爺76歲的年齡卻有著26歲的健康骨骼，他究竟是怎麼做到的？現場他們也帶來了自己的健康方法,同時又是一種獨特的社交方式-----以杠會友，究竟是怎麼回事呢？

案例：

吳大爺退休後有一次出去旅遊，旅遊車顛了一下，之後就出現了腰椎的壓縮，骨折後就回北京住院治療，當時吳大爺出現了嚴重的椎體壓縮和骨質疏鬆，同時還有骨質增生造成神經壓迫，醫生除了給吳大爺做了手術之外還給了抗骨質疏鬆治療，讓吳大爺骨密度很快的提升恢復，在吳大爺骨密度好了之後就開始在醫生的指導下進行運動。

具體測的值通常會跟青年時候的最高值相比，吳大爺骨密度即為上圖小黑點，跟年輕人的最高的峰值差不多，說明吳大爺的骨密度現在的情況，跟年輕人類似，跟青年人相比叫T計分，沒有低於-1往往是骨密度正常，在-1—-2.5是估量減少，小於-2.5就有骨質疏鬆了。

骨密度的高低反應骨骼的強壯程度，骨密度越低代表骨骼越脆，T計分在-2.5以下就說明發生骨折的風險很高了。骨量的流失是一個漸進的過程，特別是老年人，隨著年齡的增加，逐漸發生。

在二三十歲的時候，人體會達到峰值骨量，骨密度最高，隨著年齡增長，到了50歲以後，特別是女性絕經以後，會有一個快速的骨丟失，快速骨丟失會有大概十年的時間，60歲之後會有緩慢的骨丟失，80歲的時候會丟失掉人體骨骼的30%-50%；男性在50歲以後逐漸緩慢的出現骨量的丟失，80歲的時候，身體中的骨頭有20%-30%丟失了。

骨量在無聲無息中就丟失了，骨折也是在無聲無息中發生的，特別是椎體的骨折。

椎體壓縮性骨折

人體每天的身高會有一點變化，比如早上和晚上，但不會差得很多，一般早晨會高一點，但是早晚不會差1厘米。一個老年人和年輕的時候比身高降低了4厘米以上，通常會認為有可能發生了椎體的壓縮性骨折。

正常的椎體邊緣的皮脂比較厚，裡面的骨小梁也比較密，這樣的椎體來支撐我們的身體是比較堅固的，當骨小梁非常稀少，就出現骨量的丟失，骨密度的T計分降得很低了，稍微一用力，就可能把椎體壓縮了。

有的病人和年輕時候的相比，發生多節的椎體骨折，身高能夠降低10個厘米以上，如果身高比年輕的時候降低4厘米及以上，可能已經發生椎體壓縮性骨折。

髖部發生骨折對人的危害是非常大的，如果發生了髖部骨折以後，即便是再好的醫療條件，可能還有20%左右，在1年之內就救不過來了，即便是救過來，在一年之內可能有一半左右需要別人的幫助才能夠生活。

老年人除了胸椎以外，腰椎也會出現問題，身高變矮，腰彎，背駝，這時候會經常有便秘，消化不良，食慾不好，會造成各種臟器功能的異常，對人體危害非常大。

本文（視頻）系北京衛視養生堂獨家稿件，

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