孫雲曉： 習慣決定孩子命運

很多父母說我孩子怎麼辦，說他八百遍了就是改不了，怎麼辦呢？我說你說孩子八千遍，孩子更改不了。一個著名的兒科教授說，一句話重複三遍就等於對別人的折磨，你說了好幾百遍了，不把孩子折磨死了。有的孩子跟我說，孫教授你不知道我媽媽真煩人了，一張嘴我就知道她想說什麼，她說上一個字我知道下一個字是什麼，我說求求你別說了，不行，我媽媽非說不可，說的我簡直心煩意亂。各位做父母的，如果不相信我的話，可以準備一個錄音機，你們夫妻一方在訓孩子的時候，另外一個人就打開錄音機，也不用多錄，就錄一個星期，然後找一個地方放你們兩個人聽聽，不把你們兩個人煩死不行。我走過中國的東南西北，我發現中國父母和孩子說的話是高度雷同，中國父母像克隆人一樣，說的話差不多一樣，最多的話是什麼呢？別看電視了、別老玩遊戲了、趕快寫作業、不好好學習能考上好學校嗎？考不上好學校將來有好工作嗎？現在競爭這麼激烈，你將來喝西北風啊？這種話說個幾遍可以，但是說多了就會變成一堆噪音，除了讓孩子心煩意亂、信心崩潰，沒有別的作用，所以訓子千遍不如培養一個習慣。沒有一個孩子不想成為好孩子的，也沒有一個學生不想學習好的，他所以管不住自己、所以毛病很多，是因為有很多壞習慣，像網一樣緊緊的束縛了他。什麼是習慣呢？習慣是一種穩定的自動化的行為，比如說各位今天來聽藝術論壇，即使主持人不提將手機改為振動狀態的要求，我相信絕大多數的人都會進行這樣的處理，不好意思讓自己的手機響起來，這就是一個好習慣。美國心理學家做過一個研究，發現人的一種動作重複21天就會初步成為一個習慣，如果這個動作重複90天就可能成為一個成熟的習慣、穩定的習慣。我主持教育部的十五到十一五國家課題，即關於習慣的研究做了八年，關於習慣的培養，廣東也有五十多所學校參加這個課題的研究。我給大家演示一個習慣，很多人打手機一手拿著電話一手比比劃劃的（現場模仿），雖然手機是高科技產品，但是多數手機還沒有可視的功能，就是你比比劃劃的動作對方看不見，完全多餘的，但是比劃慣了的人不讓他比劃就很難受了，這就是習慣動作。習慣動作的形成是人神經係數的改變，有很強大的力量。人的動作70%以上都是習慣動作。教育孩子最重要莫過於養成習慣，日本專家乾脆說家庭是習慣的學校、父母是習慣的老師。習慣決定孩子的命運，這是非常非常重要的。新世紀出版社把我再版15次的《習慣決定孩子命運》的這本書又做了內容擴充，加了光碟，一上市很受歡迎，我覺得就是因為習慣培養在國內還是比較少有系統的研究。習慣養成之後不做就很難受，心裡痒痒的。但是習慣的養成是一門科學，不是隨隨便便說一下就可以形成的，我們和很多心理學家一起研討，總結出習慣培養的五個步驟。第一步是提高認識，你得讓孩子對習慣產生一種強烈的認同、嚮往，對壞的習慣產生厭惡；第二步是明確規範，知道好習慣是什麼樣的，很明確；第三步是持久訓練，習慣是訓練出來的，不是號召出來的；第四步是及時評估；第五步是形成環境。

圖一給大家看幾張照片，這是國際奧委會駐中國的首席代表，天津姑娘李紅（見圖一）。很多記者在奧運會的時候去採訪，一看是中國姑娘，這麼年輕，她是國際奧委會百年以來最高職位的中國專職官員，她也很幽默，說我從小是跑著進入國際奧委會的。七歲那年開始她爸爸帶著她跑步，一跑就跑到高中畢業，天天跑步，12年當然就養成了非常好的運動習慣，身體素質非常好，效率很高、學習很好，考上了清華大學，每天下午四點在清華操場上跑一萬米，清華校隊的主力，後來到美國讀書，先到加州後到哈佛。她說我在哈佛的最大收穫就是認識了同樣熱愛體育的老公，是一個瑞士的小夥子。沒有想到幸運來了，國際奧委會總部在瑞士，到處找一個駐中國的首席代表，找不著，因為要求很高，中文要好、英文要好，而且要熟知中國文化、熟知歐美文化，還得懂工商管理、還得是體育行家。後來有人推薦她，完美無缺就是她了。一個最簡單的運動習慣成就了她一生，當然成為奧委會駐中國首席代表這是很偶然的，但是這個習慣讓她受益終身這是無疑的。

圖二

圖三馬修?埃蒙斯很多人說他是中國人的老朋友了，美國著名射擊運動員（見圖二），在雅典奧運會上將一個中國運動員送上了冠軍領獎台，北京奧運會上他再次將一名中國運動員送上了冠軍領獎台，怎麼一回事呢？這個小夥子其實槍打的很好，在雅典奧運會上一直發揮的很好，最後一槍只要打上七環，奧運金牌非他莫屬，但是他居然打到別人的靶子上，痛失金牌但是有收穫，喜得佳人。捷克這名女選手老來安慰他，安慰來安慰去兩個人成為了夫妻。好了，四年之後一塊來中國北京參加奧運會，媳婦打的很好，成為奧運冠軍，轉過身來就專心輔佐她的夫君，成為北京奧運會上三大情侶之一。又到了最後一槍了，前面打的很好，最後一槍只要打七環奧運金牌又是非他莫屬了，他媳婦專門過來給他當解說，結果他老兄打了4.4環，像他這樣的選手想打4.4環都不容易，大家可以看到他媳婦驚的目瞪口呆（見圖三），可能會有一點心理上的問題，但是有一個很重要的不良習慣就是缺乏確認的好習慣，這個確認習慣就是說像射擊前一定是再三確認，然後才會打出最後一槍。其實在我們的生活中，大家可以發現，我們的孩子最容易犯的錯誤就是馬馬 虎虎，比如說考試，不是不會做而是審題不嚴，不確認。在這一點上我覺得德國的父母做的很好，德國孩子說爸爸我明天要去爬山行嗎，爸爸很可能會問你的計劃呢，沒有計劃不要去，從小讓孩子做計劃，很多事一做計劃就知道可行不可行。

圖四

圖五

圖六習慣培養的第二步就是明確規範，大家可以看這張圖（見圖四），什麼是明確規範呢？這是奧運禮儀小姐的訓練，連微笑也要練，按照國際上某個企業的規範，微笑的標準是露出八顆牙齒，所以奧運禮儀小姐在進行咬筷子訓練（見圖五），因為露出八顆牙齒的微笑是燦爛的微笑。還有練蹲姿，穿著短裙優雅的蹲姿（見圖六）。對孩子的要求一定是非常明確的，比如說《弟子規》有很多好東西，其中有一個要求是「出必告、返必面」，就是孩子離開家的時候一定要跟家裡人打招呼去哪裡了、什麼時候回來，回家之後要告訴家裡人我回來了。就是這麼一個習慣，在古代是中國孩子必備的，但是現在許多中國家庭把這個傳統丟掉了。到底怎麼培養孩子的好習慣呢，我給大家講一個很能夠說明問題的故事，看看好習慣究竟是怎麼培養的，壞習慣是怎麼矯正的。北京有一個五年級的男孩子，寫作業坐不住，媽媽說了很多遍沒有用，好了，這個媽媽著急就向一個心理學專家請教，因為是親戚很方便。這個心理學專家就給媽媽講了一些操作的方法，培養好習慣、改掉壞習慣。媽媽回來一實踐很成功，怎麼做呢？第一步就是觀察清楚原因，孩子到底是怎麼坐不住的，孩子在那兒寫作業，媽媽坐在能夠看到孩子的地方，注意看孩子怎麼寫作業。這個孩子寫一小時作業站起來了七回，一會兒拉開冰箱看看有什麼好吃的，一會兒打開電視看看有沒有動畫片，一會兒站在窗前看看誰在院子里玩了，不到十分鐘站起來半天不坐下來，那學習肯定搞不成。第二步就是引導，媽媽就給孩子說了，兒子啊，你是一個很聰明的孩子，只要好好學習肯定能夠學好，但是我剛才給你數了一下，你一個小時站了七回，是不是有一點多了？兒子一想媽媽都看到了，還給數了站起來七回，有些不好意思。媽媽最有水平的話在後面，媽媽說兒子，我看你寫一個小時作業站起來三回差不多了吧，兒子心想，媽媽挺不錯，還讓我站起來三回，就說三回就三回。媽媽說兒子軍中無戲言，如果你寫一個小時作業站起來的次數不超過三次，當天晚上6點的動畫片隨便看，媽媽絕不干涉。這個兒子很高興，說太好了，我就是愛看動畫片。媽媽說你先別高興，有獎勵就會有懲罰，如果你一小時寫作業站起來超過3回，當天晚上什麼電視都不能看，動畫片也不準看，說話算話。兒子說沒有問題，這樣母子協議達成了。第一個星期下來兒子有三天做到了，寫一個小時作業站起來不超過3回，到了晚上6點大搖大擺地去看動畫片，很自豪，但是有2天就給忘了，一到晚上6點就條件反射心裡痒痒的，哎呀媽媽求求你讓我看動畫片吧，我一定好好學習，我再也不站起來了。媽媽說不行，男子漢說話算話，怎麼能出爾反爾呢？不能看，孩子耍賴也看不到電視。第二個星期開始了，孩子寫作業剛坐一會兒就想站起來，這就是條件反射，但是他馬上就想到不行，我只有3次站起來的機會，我得省著點用，晚上6點才有動畫片看，這就忍了下來。真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制，經過一個月的訓練，兒子能做到一小時站起來不超過3回，媽媽說不錯啊，我看你很有潛力啊，一小時站起來不超過2回能夠做到嗎？2次就2次，第二個月站起來2次，第三個月站起來1次。三個月之後，差不多90天左右，這孩子一小時寫作業基本上不站起來了，站起來一次也是正常的。這個媽媽就成功了，經過3個月的訓練，孩子養成了一個專心寫作業的習慣，改掉了坐不住的習慣，這很有意義。我把這個媽媽的經驗發表在我主編的《少年兒童研究》雜誌上，然後我總結出一個習慣培養的最重要的方法，就是加減法，這是它的秘訣，一句話就是培養好習慣用加法，改掉壞習慣用減法。什麼意思呢？就是你想讓你的孩子養成什麼好的習慣，只要適合他，讓他認識到這個習慣的重要，引導和激勵孩子的好行為出現的次數越多，好習慣形成的越牢。美國教育家說的很形象，培養好習慣就像是纏纜繩，只要每天纏上一道，用不了多久好習慣就變得牢不可破，我們都可以理解，什麼東西纏90道試試。但是改掉壞習慣不能希望一刀斬斷。個媽媽的經驗特別棒在兩點，使用了遞減法，兒子過去一小時寫作業站起來7次，現在媽媽跟兒子一商量遞減到三次，孩子就接受了，而且使用了一個最有效的強化物，兒子不是喜歡看動畫片嗎，你做到了就可以看動畫片，做不到就不能看動畫片，這就是及時評估，非常有效。有的父母說孫教授這個方法我不行，我說做到了你就看動畫片、做不到就不看動畫片，我兒子說不看就不看，那說明什麼呢？這個東西對他不是最有效的強化物。還有父母對孩子說這個星期按時完成作業我給你10塊錢，孩子想才10塊錢，我到爺爺奶奶那裡撒一個嬌給我20塊錢，我不要你的錢。所以父母要找到最能夠讓孩子動心的強化物，才會有好的效果。孩子不光是要培養學習，還要培養愛心。現在我發現父母有一個問題，只會示強不會示弱，這樣的父母也有問題，什麼樣的表現呢？還是以媽媽為例，媽媽有時候不舒服甚至病了，照樣接孩子放學、照樣買菜做飯，孩子的眼睛很尖，看到媽媽不舒服過來問媽媽怎麼了，有的媽媽沒有怎麼考慮就說了，你不用管我了，你玩你的，我死不了。這樣說話的父母就缺乏教育意識，你知道為什麼嗎？孩子就像孟子說的側隱之心人皆有之，惻隱之心仁之端也，就是說同情心人人都有這是愛的萌芽。孩子過來問媽媽怎麼了這就是惻隱之心、就是愛的萌芽，如果你總是說我沒有事你玩你的，慢慢孩子就會覺得媽媽是鐵打的，永遠不會倒下，她的事不用管了。將來有一天你需要他了，你說孩子過來，他不過來了，他說自己的事情自己做，慢慢就變得冷漠了。其實孩子的很多毛病都是父母辛辛苦苦培養出來的。那麼 么做呢？北京有一個母親那真叫絕了，她全家都非常愛吃桔子，媽媽買桔子從來不按照斤買，而是按照3的倍數來買，15個、21個等等。晚飯後看電視全家人看桔子，媽媽都是讓兒子去拿3個桔子，洗乾淨、擦乾淨，一人分一個。就剩下最後3個桔子了，兒子拿在手裡一會兒看看爸爸、一會兒看看媽媽，媽媽一看就明白了兒子小心眼，兒子的想法是就剩3個了，你們兩個人還吃啊？媽媽給丈夫使了一個眼色要吃，結果爸爸媽媽一邊吃桔子兒子一邊流眼淚，兒子心裡想你們真的吃了，一點也不心疼我。這個媽媽後來跟我說，哎呀我的天啊，我把這個桔子吃下去，一點味也沒有吃出來。我說你做的對，現在孩子不是缺兩個桔子，而是缺的心中要有別人。所以說我忠告天下父母一句話，千萬別讓你的孩子吃獨食，一定要培養他學會分享，也不需要給孩子單獨炒一個菜，這沒有什麼必要。分桔子的孩子長大了，考上北京大學，親戚們都很高興，這個給50，那個給100，一共給了500塊錢。他媽媽說沒有想到，春節回家看奶奶，兒子把這500塊錢裝了一個紅包都給了奶奶。大家想想現在的孩子有500塊錢，屬於自己的錢，能省下給一個遠方的老人不容易。為什麼這個孩子如此有孝心、愛心呢？就是因為這個媽媽家裡一做了好吃的東西，先讓孩子給姥姥、姥爺送一份，因為靠的很近。每一個月去郵局給爺爺奶奶匯款都帶著兒子去填單子、辦手續，而且還得讓兒子寫上一句問候老人的話，多少個21天過去了，多少個90天過去了，孩子孝敬長輩已經形成了一個習慣了，這就是孔老夫子說的名言少成若天性、習慣如自然，就是小時候養成的習慣，會像他的天性一樣自然，這就是家庭教育的一個很高境界。當然最後我要跟大家說一句話，培養孩子養成好習慣最好的方式，就是用父母的好習慣培養孩子的好習慣。21世紀是兩代人相互學習、共同成長的時代，我們需要向孩子學習，與孩子一起成長。習慣養成的過程是一個由被動到主動再到自動的過程，習慣的養成有幾個層次和重點，在培養個人性習慣的同時，側重培養社會性習慣；在培養動作性習慣的同時，側重培養智慧性習慣；在培養傳統性習慣的同時，側重培養時代性習慣。教育的目標是培養健康人格，教育的條件是好的關係，教育的方法是培養習慣，掌握了這三個要點，你就掌握了兒童教育中最核心的真諦，真的這麼去做了，結合孩子的實際，我相信每個孩子都會健康、快樂地成長。

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