如何破解「忍不住對孩子發脾氣」

很多時候我們做了好多，但卻被人很多人都說對孩子發脾氣有很大的影響，今天我們就來聊聊父母對孩子發脾氣怎麼辦這個話題~課程分為以下幾個方面。

對孩子發脾氣到底有怎樣的影響？在馬瑞老師的工作中接觸的很多的父母最主要有兩個問題，孩子大哭發脾氣怎麼？另一個是我總對孩子發脾氣怎麼辦？這兩個問題其實是有因果關係的。

很多書中寫到：媽媽的情緒平和是最好的教育。想一想自己後，趕快在發脾氣後討好孩子，給孩子買好吃的，哄孩子去看電視，孩子可能會覺得莫名其妙，甚至會把挨罵和補償聯繫起來，「怎麼好像媽媽一衝我嚷，我就有好事兒啊！我好像就沒有那麼害怕了」，那麼此時我們就失去教育他的意義了，那我們作為父母呢，下次遇到這種情況，本來不想發脾氣了，想跟他好好說，結果發現根本不管用，這孩子怎麼還變本加厲了，覺得我可不能慣著他，我還是得沖他嚷，結果嚷了之後就變成了惡性循環。

先想像一個場景，你加班堵車很晚才到家，一回家孩子就纏著你要陪他玩，廚房裡堆滿了他的玩具，這個星期已經第三回了，你就會變得特別鬱悶和煩躁，自己一個人又要收玩具，又要做飯，老公還出差了，孩子卻在一旁依舊央求玩耍，幾個來回之後可能就出現了忍不住對孩子發脾氣的情況。

換位思考，其實每個人都是從孩子成長而來的，將自己替換成孩子的角度，自己在家很無聊等著媽媽，終於找到了一個小汽車和積木來回運送的小遊戲，這時候媽媽終於回來了，央求媽媽看自己的「汽車積木遊戲」的成果時，收到的卻是來自媽媽的怒火。

作為孩子的我們的感受可能每個人的答案都不一樣，媽媽那麼說我們，我們或許會覺得自己不懂事兒，但我們又是否能從中學到東西嗎？這些問題就是在PET中橫樑一個好的溝通的標準，當孩子做了我們不能接納的事情，我們有情緒的時候，並不是在以孩子收不收玩具作為標準，不能光考慮孩子收不收玩具，整件事其實對親子關係造成的傷害是得不償失的。

所以要從下面幾個角度來衡量

這四個標準是衡量和孩子溝通是否成功的標準，為什麼父母的情緒應該平和？因為父母對孩子發脾氣，會對孩子內心的自我認知產生影響，會破壞親子關係，孩子會真的將指責當真，會覺得自己不是一個好孩子，更會產逆反心理，會故意做出對讓父母不開心的事兒，孩子會學會父母跟他相處的方式，同樣用這種方式來對待父母。

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父母不對孩子發脾氣有什麼好處？

1、孩子會很有安全感

父母的情緒不穩定，他會焦慮不知道如何面對是什麼局面，孩子的心靈承擔著想像不到的壓力，對身心發展不易。

2、讓孩子感覺到是被愛的

孩子能從父母的笑容里，就知道自己是被愛的，不過正是因為他做錯事兒時，做了我們可能會生氣的事兒的時候，他最擔心自己是不被愛的，這時我們的表現就十分重要了，所以我們的表現就十分重要。

3、維護親子關係

孩子表現不良的行為，其實是累積了很多情緒的，孩子情緒很差，不理我們，出現暴力行為，所以說關係是第一位的，我們對孩子有多大影響力，不是取決於我們說的話有多正確，而是我們跟他的關係好不好。

4、讓養育更加容易

讓所傳遞的價值觀更加有效，我們自己經常會覺得自己有三四十年的人生經歷、道理想傳遞給孩子，可孩子就是不聽，我們有時希望孩子能夠節約、懂禮貌、享受生活不抱怨、會感恩、願意分享等等的好品質，跟他說的時候卻並沒有這麼做，這些價值觀不是用嘴說就能實現的，更多的是依賴於對孩子的影響力，孩子不自覺的想要成為我們的時候，你攔都攔不住。

5、改變孩子的表達方式

我們愛發脾氣，那麼孩子所學到的也是用發脾氣來表達意見不一致，他容易對小朋友發脾氣其實就是從我們自己身上學到的。

6、正確的引導孩子

孩子做了我們不能接納的事，我們對他發脾氣的時候，孩子其實沒有得到任何成長，他只知道自己做錯了被批評，只有害怕的心理，並不知道如何改正，孩子並不能從中學到正確的改成方式，不指責、不代替他去完改成，讓他自己有信心去處理這些問題，給孩子機會。

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我們到底可不可以對孩子發脾氣？

在PET中影響我們的情緒，影響我們會不會發脾氣的因素，不僅僅跟孩子做了什麼有關，其實還跟三個因素有關係：

第一跟自己的狀態有關，狀態好壞都會影響我們對事情的接納程度。

第二跟對象有關，年齡的不同，所面對的孩子不同都有關係。

第三跟環境有關，在家還是在公共場合等等，都會影響我們對孩子同樣一件事兒的情緒。

對於同樣一件事情，為什麼有時能接受，有時卻不行，因為情緒狀態不同，對孩子有情緒其實是一件很正常的事情，面對這孩子的行為，發脾氣是正常的，不必去偽裝，我們要做一個真實的父母，真實的去面對我們的情緒，這樣孩子長大了才能作為一個「真實」的人。

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我們有了情緒到底怎麼辦？如何去表達？

學會不傷害關係的表達情緒的方式，在PET中表達情緒的正確方式就是「事實+影響+感受」，拆分開來則是，講述事實+事情本身所帶來的影響+自我的感受，這些都是關於我的，稱為「我信息」，指責類的語言「你怎麼怎麼樣」則是「你信息」。

「我信息」表達的是整個事實，不帶任何批判，讓孩子感受到媽媽的情緒變化，其實也是在向孩子傳遞一種信息「我需要幫助」，孩子也能從中得到成長，當他知道所做的事情會讓媽媽產生影響，通過自己的努力會讓媽媽產生變化的時候，他也能從中獲得成就感，孩子會建立起信心，學會如何體諒別人的感受，從而讓孩子學會換位思考，這一點遠遠要比收不收玩具，所帶給孩子的成長要多的多。

很多時候孩子做的事情確實容易會打擾我們、激怒我們，孩子在努力滿足自己需求的同時，確實不會顧及我們的感受和安排，在我們看來他們是錯的是不懂事兒的，但是從孩子的角度來看，他們不過是在滿足自己的需求而已，PET的創始人戈登博士說，所有人其實都是在滿足自己的需求。孩子想要滿足自己的需求的願望本身沒有錯，只是他滿足需求的方式影響到了我們的需求，但孩子小時候其實並不知道，我們只是提醒就好了。

生氣背後的感受其實就是無奈、沮喪、焦慮、寒心，感受讓自己變得渺小，為了讓自己顯得較為強大所選擇的方式就是「生氣」，生氣本身就是一種偽裝，一種刺激情緒，提倡大家講出內心最真實的情緒。

以上就是我們分享的，當我們自己有情緒的時候，怎麼樣去表達又不發脾氣，但是又能真實的表達自己，不傷害自己，讓事情本身得到改善，促進孩子的成長。其實最重要的一點總結一下就是，當我們有情緒時，表達我們的情緒，而不是帶著情緒表達。（劃重點啦！快拿小本本記下來）

正確的表達情緒對我們的生活很重要，具體的事情不是那麼重要，而是彼此的情緒導致了很多麻煩。哈佛大學的研究成果表明：90%的疾病都來自於化解不了的情緒，生而為人最重要的就是緒學會和情緒共處，學會表達情緒走出情。

對孩子來說學會正確的表達情緒，能夠保護自己在學校免於傷害，滿足自己的需求。學會表達情緒能使得我們有更好的社會關係，更多的朋友，意味著有更多的社會支持系統，更少的攻擊性和敵意。當我們自己能夠正確的、無傷害的表達自己的情緒和關注別的人的情緒時，你會發現身邊的人也會隨之發生變化。

總結一下

當對方做了我們不能接受的事情，我們需要做的表達我們的情緒，而不是帶著情緒表達。這樣的話，無論對方是誰，跟我們的相處都能如沐春風，那我們也將會成為最懂他的那個人，整個世界都會變得更美好。

這或許也是這套理論能三次獲得諾貝爾提名的原因，感謝大家的聆聽與陪伴~祝大家天天快樂~

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