《發自足底的健康警報 》1-2

《發自足底的健康警報－1》

拇外翻、跖間神經瘤、跟骨骨刺、跖筋膜炎

專家：王正義 陳兆軍 北京中醫藥大學附屬第三醫院足踝外科教授

2012年8月18日

您可以做到下圖所示的姿勢嗎？在一隻手的幫助下，將另一隻手的大拇指儘可能向後屈伸，您能彎曲到的角度是45度？60度？還是90度？但這個測試可不是用來檢驗我們手指的靈活性的，如果您完成這個動作比較好，恰恰說明您可能距離某種疾病更近，而且這種疾病還不在手上，而在腳上——足拇外翻，也就是北京話俗稱「大孤拐」。

「大孤拐」難道只是腳長得不好看的問題嗎？這種疾病可沒有那麼簡單，它主要表現為腳的畸形和疼痛，對正常的行走和全身健康都有影響。專家曾經接診過一位病人，因為拇外翻的疼痛不得不依賴大劑量的止疼葯，最後引起腎衰竭去世。到底什麼樣的腳型，就已經算是拇外翻了呢？

引起拇外翻的原因有遺傳、長期穿緊或窄頭鞋、年紀增大和過度肥胖幾個方面。如果您屬於這幾種情況就要注意了，因為輕度的拇外翻在這些因素的刺激下會逐漸加重，發展為重度拇外翻。有什麼好的辦法可以緩解甚至阻止這一情況的發生呢？專家給我們提供了三種方法：

腳上的疼痛除了拇外翻，還有一種不容易發現的疾病——您出現過這樣的疼痛嗎？腳趾間麻、竄著疼，穿鞋、走路時尤其加重？如果您有類似的疼痛，長期得不到緩解，就要懷疑到一種長在足底的腫瘤了，叫做跖間神經瘤。它和穿鞋不當也有密切的關係，而且在拇外翻人群中非常多見。

數據表明，80%多的中老年人都有跟骨骨刺，但是腳後跟疼痛和跟骨骨刺真的有必然聯繫嗎？專家告訴我們，跟骨骨刺一般是水平生長的，只有刺激到足部神經時才會發生疼痛，多數情況下並無感覺，真正的足跟痛多由跖筋膜炎或增生引起。緩解足跟痛或骨刺的方法，是否如民間所講——去踩鵝卵石或者用醋泡腳呢？專家指出絕對不要！鵝卵石會磨壞足跟正常的結節，加重癥狀，而醋對骨刺也並無軟化作用。

針對前腳掌的疼痛和後腳跟的疼痛，專家給出了簡便的泡洗方和按摩方。

前腳掌疼痛的朋友可以選擇二妙散，蒼朮和黃柏各30－ 60克，混合製成藥包，放入水中煎煮後泡腳即可。如果癥狀較輕也可用花椒水代替。

後腳跟疼痛的朋友可以選擇附子摩散，附子和鹽按照一比一的比例混合，在後腳跟處打圈按摩。

《發自足底的健康警報－2》

胼胝（老繭）

專家：王正義 陳兆軍 北京中醫藥大學附屬第三醫院足踝外科教授

劉翔的跟腱問題，再一次影響到了他參加2012年倫敦奧運會。也許很多人並不知道，早在2005

一個小小的老繭，不僅能影響到專業運動員，嚴重的甚至會導致失去雙足。老繭的出現，預示了一些問題的出現。專家告訴我們，老繭可以簡單分為三個類型：

其一就是「上刀山下火海」的表演者，他們身體上出現的保護性老繭，也可以稱之為勞動人民的標誌。

其二，就是穿鞋不當，導致的機械性擠壓的老繭。這種老繭的出現，可以伴隨著換鞋，老繭就會消失。所以老繭從無到有，意味著腳在發出求救信號，需要更換合腳鞋子。

其三，就是常常發生在年紀稍長的人身上的頑固性老繭。這種老繭，常常伴發疼痛，需要引起我們的重視，因為這往往意味著，老繭的出現是因為骨頭髮生改變，所以通過修腳是無法使這種老繭徹底消失，疼痛甚至會逐步加劇。

很多人自己在家修腳，其潛在風險無法預料。在醫院病房裡，每天都有因為修腳不當，引發糖尿病足破潰而入院的病人。

如果足部老繭，沒有疼痛，只是日益增生，專家給了一個治療胼胝小驗方。

俗話說：鞋合不合適，只有腳知道。

如果鞋子有一個地方磨腳，您知道該如何處理嗎？專家給出了新鞋磨腳處理的三個小妙招。

另外，從舊鞋的磨損處，同樣可以看出一個人是否健康。

雙腳的健康，不僅代表雙腳，還能反映出身體的健康度。常見的痛風、類風濕、糖尿病都會在雙足有一些不同的表現，如何從一些早期癥狀辨別這些疾病呢？

您的雙足是否夠健康？專家為您準備了一套足部健康測試題：

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