健康知識講座（ 心腦血管）

心腦血管疾病營養改善1.什麼叫心腦血管？是心臟血管和腦血管的統稱。包括高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、腦益血、高血栓、心腦梗死、中風等。共特點：發病率高、攻殘率高、死亡率高、複發率高、併發症我、（四高一多）脂類 沉積造成血管阻塞，酷愛吃肉（三餐不吃肉，腸子會銹）

酷愛吃高膽固醇食物；做菜喜歡放很多油；酷愛吃油炸食品；常吃含油量高的食物，（經常參加應酬、吃夜霄，大吃大喝）。祛寒：使血管軟化。自由基氧化造成血管壁凹凸不平電磁波輻射（撥電源、關手機情緒不穩定造成血管強烈收縮而老化故事：（1）樂極生悲（2）賽翁失馬（3）自己｛討厭、喜吹｝（4）賣鞋與傘（太陽）與（下雨）做自己喜歡的事，不要壓抑自己和別人（平常心態）人民醫院治療高血壓總降不徹底》擴張血管、喝醋、為什麼總軟化血管？造成情況不穩定的因素有些？超負荷的工作壓力。身體進入應激狀態血管功能老化衰退不要讓仇恨生活在我們身邊，不要拿別人的過失來懲罰自己。怒與怒失衡的心態和浮躁的心靈血管堵塞75%開始出現明顯徵兆1.記憶力減退，注意力不集中。2.疲勞沒有精神，失眠。3.頭暈、目眩、頭痛、便秘。4.胸悶甚至胸痛、憋氣、心悸。5.工作能力下降、眼發黑、冒金星。

心血管疾病的早期癥狀1.祝物不清、眼前發黑。2.四肢麻、面麻、舌麻、手指麻。3.無法深度睡眠、失眠嚴重。4.吐字不清、常流口水。5.行為幼稚、笨拙。6.原因不明的出血。7.莫名其妙的跌倒。8.各種癥狀。

人的細胞如果不恢復慢慢死亡防此心血管疾病的架馬車1.飲食調理2.營養改善3.情緒調控4.運動輔助、爬山、翻展、瑜珈。5.健康禾教育6.中藥調治

化解血栓打通血管清除血管垃圾是最最重要的任務1.生活性紅曲提取物2.野生葡萄提取物、（葡萄酒）

抗氧化清除自由基增強血管的修復功能1.胡羅卜素2.維C、3.維E4.硒元素5.葉黃素和玉米黃？？？6.番茄紅素7.深海魚油

提升心腦血管重拾患者的生命信心1.銀杏提取物、C生物活化石2.葛根提取物3.卵磷脂4.維5.維B66.煙酸阻斷脂質收收預防血栓形成，是每天的必修課程1.普洱茶2.決明子3.何葉4.山嵖

糖尿病與營養改善每年的11月14日聯合國糖尿病日糖尿病是指糖的代謝出現異常

胰｛胰島素分泌不足（血壓升高）島｛設備出了問題、材料不足、停電素｛胰島素不能發揮功能（胰島素抵抗）失｛鎖匙打不開通往細胞裡面去｝彌常｛材料出了問題，設備沒有問題｝

多｛細胞沒有能量、多吃（糖搬不到細胞裡面去）多｛腎臟要排血糖多｛排尿帶走分（口乾）多喝少｛細胞沒有能量、疲勞、消瘦

1.全身血管疾病病變是糖尿病最可怕的併發症西同症酸中毒，血壓升高，血脂異常，腎臟病變或尿毒症，眼底病變或失明，壞疸等。2.神經系流病變是WHO對糖尿病的診斷標準是：空復血糖>70，或者餐後>11.1膳食總量過——胰島素分泌過多——胰腺工作負何過多重——胰島素失常——血糖升高<歸根於：吃出來的病。

防此糖尿病的五馬車1.飲食調理2.營養改善3.中藥調理4.情緒控制5.健康教育

飲食調理原則1.吃什麼：根據個人的體重，工作和血糖狀況來決定。2.怎麼吃：總量控制、種類多樣、甜食可以選擇吃。不含果糖、葡萄糖、蔗糖的甜食可以吃（血糖生成指數慢）無糖食品不能隨意吃食物中含糖低的甜食可以吃無糖食品：通過人工科技手段的加工去除了食材中的果糖，葡萄糖，庶糖或其他升血糖快的糖類的食品。特點：食用無糖食品時要減少主食的攝取，吃含糖量少的水果。含糖多的水果紅棗、荔枝、香蕉、葡萄、山嵖、菠蘿、石榴、柿子。含糖少的水果彌猴桃、櫻桃、草梅、西瓜、柚子、火龍果。選擇含量少的蔬菜

含糖多的藤葉類、豆莢類、菌藻類、瓜果類。

合理安排主食攝取1.主食量控制在3——7兩之間2.每天攝取的粗糖要佔一半3.多吃乾飯少吃粥

食材中的胰島素幫手是糖尿病人急需補充的1.南瓜伐糖2.苦瓜多糖3.三價鉻4.印度菜

恢復胰島素的分泌功能維技糖 尿病人的血穩定1.胡羅卜2.維生素C、E3.補充硒元素

提升細胞活力使糖尿病人減少併發症的出現蛋白質、功能因子、活性肽參與機體調節激活能力使糖尿病人重拾生活信心

補充：14種維生素 15種礦物質 其它功能因子