不做到這一點，艾灸做了也是白做！

在艾灸治療的過程中，有的人總是說沒有效果，或者收效甚微。

原因在哪裡？

昨晚看馬少群大師的《溫灸研究與實驗》，在「肝硬化」一節，作者列舉了兩個病案，病例一康復了，一切皆好，病例二中的患者卻反反覆復，最後不了了之。

兩個都是治療肝硬化，病例二因為家庭不和睦，經常吵架，灸時病情見好，吵架鬧氣時病又加重。馬少群三次召集患者家人，勸說無效，他也就放棄了。按馬少群的原話說，「此病若不能止（住）生氣，是無法治好的」。

活生生的例子，再次告訴我們：家和萬事興。家庭不和睦，導致身體不健康，萬事興也就成了空中樓閣了。

所以，對於灸友來說，心情愉快，不生氣，那是我們灸療的前提。

尤其對於肝病，在治療的過程中，更加不能生氣。本身，患上肝病的人，很多就是因為愛生氣。

「氣傷肝」的說法是有科學道理的。當壓抑已久的憤怒瞬間爆發出來，就會讓肝受到極大的損傷，但持續隱忍又會導致肝氣鬱結。醫學研究發現，愛發脾氣、鬱鬱寡歡的人比樂觀開朗的人易患肝病。背後的原因是，生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

當然，生氣，不僅是傷肝，還傷肺，還導致心肌缺氧，還引發甲亢，還導致胃潰瘍，還能加速腦細胞衰老。所以，中醫有「百病生於氣」的說法。「怒氣一發，則氣逆而不順，窒而不舒。傷我氣，即足以傷我身。」

打開心結，心情愉悅，那是我們灸療的基礎。如果你做不到這點，那麼，即使你艾灸了，做了也是白做！

中醫認為，「百病生於氣也」。生氣，最易引起人體之氣運行失常。「怒氣一發，則氣逆而不順，窒而不舒。傷我氣，即足以傷我身。」就是說，人一發怒，氣就會運行不順暢，氣受到傷害，身體就會受到傷害。因此，養生必須調氣。

那麼，如何調氣，避免生氣呢？

首先，調理性情，開朗豁達。唐代大詩人王維曰：「花迎喜氣皆知笑，鳥識歡心亦解歌。」性格好，不僅自己身心舒暢，周圍的人也會受到感染。養生者平時要少與人爭辯，多接觸大自然，多參加社會活動，並可適當服用一些養陰清火的葯食，如梨、枇杷、荸薺等，少食肥甘及辛辣刺激的食品。

其次，調整心態，及時制怒。日常生活中難免遇到一些讓人生氣的小事，調整好心態，理智地提醒自己發怒對人體的危害非常重要。哲學家康德曾說過：「生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。」《攝生三要》說：「嗔心一發，則氣強而不柔，逆而不順，亂而不定，散而不聚矣。」認識了生氣的危害，在怒氣將發未發、氣機將亂未亂的時候，及時控制自己，用意志調理氣機，將怒氣消弭於無形，就是「制怒」。

當然，調節氣機，合理宣洩。面臨無法忍受、不得不拍案而起的情況，發怒也是一種調氣。怒髮衝冠時，若強行壓制怒氣，人體會由於氣機郁滯而產生胸悶、脅肋脹痛、頭暈等狀況，反而比讓怒氣抒發更傷身。此時，應該調節人體氣機，合理地宣洩情緒，疏導心中怒氣，使自己儘快走出陰影，愉快投入生活。正所謂「狂來欺酒淺，愁盡覺天寬」！怒氣發過，如果仍覺耿耿於懷，則要想辦法脫離刺激環境或轉移注意力。

元代著名養生著作《三元延壽參贊書》中說：「怒氣劇炎火，焚來徒自傷。觸來勿與競，事過心清涼。」生氣危害如此之大，養生者當謹記「生氣莫如調氣」啊！

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