預防甲型H1N1流感6招

甲型h1N1流感是一種呼吸道傳染病，呼吸道傳染病的傳播途徑最容易實現，防控起來並不那麼容易。隨著天氣轉冷，我們國家北方地區在局部可能會有較大規模的傳播。然而，面對甲型H1N1流感，我們並非束手無策。頤年康盛提醒您，甲型H1N1流感是可以預防的！

起居預防 及時增減衣物，以適寒溫；飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品；作息要有規律，多動、早睡；保持心態平衡，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。

藥物預防 藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服為宜。預防感冒的中藥一般服用3至5天。

按摩預防 首先雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發熱感，然後擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。

運動預防 秋天經常參加體育鍛煉，可以調心養肝，增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大，適當運動有利於提高人對環境變化的適應能力和抗病能力。

洗手預防 世界衛生組織六步洗手法：第一步，五指併攏、掌心擦掌心；第二步，手指交錯、掌心擦手背；第三步，手指交錯、掌心擦掌心；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋轉；第六步，指尖摩擦掌心。按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。

飲食預防 飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小葯膳，對預防流感也有幫助。薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易「上火」的人可吃。 綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。若口鼻乾燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用。

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