摩登舞經典理論技術精選（1-8）

【把英國技術滲進富有彈性和協調的身體中去，從以前單一模仿逐漸形成自己舞蹈的世界觀。 【跳了十幾年摩登舞了，練來練去還是那兩條老套路，整天划了來划了去的練方塊步，就像犁地似的，一點舞感都沒有，看的人心煩，影響了多少愛慕摩登舞的人不願再去學習摩登舞了。 【為了提高效率，能跟上電視的上課速度，我先把女步那一部分學會，學會了再教她，然後自己學男步那部分。所以，國標舞的男步和女步我都會跳。 【當兩人面對面，最先應以輕鬆的走步來練習移動，試著用輕鬆的方式到達，並且讓腳用擺盪的方式到達，而不要去想要走多大步。移動前，男士必須確定垂直站立，給女士一個空間，將手肘向外打開，待舞伴走進來後，再將手放在女士背後，男士手臂必須在身體前面，女士才會在你的前面。身體的中心點必須旋轉，移動身體以造成腳的擺盪，以支撐腳下降來控制動作。 【學會把理論用於實踐，然後，你可能成為一個好舞者。 【按著口令指示去跳，一小節音樂，再用一小節音樂凍結平衡，跳另一小節音樂，在身體上升動作時再次凍結，然後重複做這個練習，直到老師叫停下為止 【探戈，給人感覺是風格乾脆，重心向下，動作緊湊，如果少一點給地面的壓力，轉動會更快；遇前先後；腳留在地板的時間長；身體中段的能量來自於身體的內在，頭只是身體動作的反映，頭先左後右是身體肌肉發力的反映；腹股溝處要有跟隨；在側行位置時，身體位置如何處理；男士右腳重心，膝蓋斜前，主力腿有動作移動腿應該有相應的反應。而不應該妨礙主力腿的動作，要注意肢的動作。例如：開式右轉接撇轉，應該是晝讓女士走直線；舞者如何處理平均速度以及加速度；男士控制女士的速度，體現在掌跟間重心轉移；對於裁判來說，等著看選手表演完一段後，再看他回基礎的瞬間狀態，例如接切克時，如果人的重心倒在後面了，就錯了；裁判還可以看選手眼睛的水平位置，了解他是否保持了基本位置。 【對於狐步，Giordano強調了連續兩次用跟的時候，第一步準備，第二步發動。例如：狐步三步，怎樣讓動作成為自然反應，而不是房間地想，第一步預備，第二步發動，創造線條，第三步到位，如第二步已到最高限價，第四步身體重心就會塌掉，等音樂「4「時重心已降，其實要等到1才降。 【在平常的教學和訓練中，需強調風格與動作訓練有素的統一。在抓個人技術的同時，尤其要重視雙人技術的配合默契，做到舞步間、舞伴間、身體各位間的正確聯接。 【注舞蹈間的聯接。 　　一是舞伴之間身體上半身的聯接。在做造型時，女伴的發展如果缺少男士的聯接，是一種不好的表現形式，女士對男士的動作應通過聯接而有反應，兩人能夠做出同步的動作。 　　二是肘關節與胯的聯接，肘胯三角關係到是可以撐大的，同時肘胯三角要與地面也產生聯接，否則三角就會折掉。 　　三是脊柱與肩和手的聯繫，脊柱永遠跟著胯走，脊柱的兩端有聯繫。 　　四是胯與膝的動作互為平衡，而且平衡對等。如膝往前多少的曲度，就能反映出胯往後走的距離。五是前進者為被反映者，後退後退留出前進的方向。
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