富貴包的療愈——早期療愈篇

06-30

富貴包

本文中你將了解：

1、什麼是富貴包，富貴包（含胸供背）的療愈;

2、通過同理心：對富貴包患者進行角色互換體驗;

3、富貴包的陰陽調理方案。

標籤：陰陽結合的療愈方式專業資料支撐求實導師的採訪

富貴包是什麼？

指的是在後背上部頸胸交界處（也就是在第七頸椎和第一胸椎）有凸出的硬包塊。

總結一下富貴包的體態特徵：頭前引以後再仰頭，完全偏離中立位。

富貴包癥狀小調查：

1. 肩頸酸痛，上背部廣泛酸脹痛，「富貴包」區域麻木、麻痹等感覺，包括周圍氣血循環差導致毛孔粗大，用手摸一下你會發現他是冰涼的。

2. 心律不齊，血壓升高。

3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高。

4. 出現類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。

角色互換，還原「頸後大包」的身心感受：

閉上眼睛，有意識的調整三次呼吸，把心安住在當下，現在肩膀內扣到極限，脖頸前伸到極限，越誇張的體態可以幫助你放大感受。

第一步：把注意力放在頸後這個大包上，包變大，停留10秒，用身體記錄下身體酸疼的部位。

第二步：呼吸。深深的吸氣，再吸，再吸，覺知你的呼吸通常度。

第三步：情緒聯想。感受此刻你的能量情緒，對正負能量進行掂量和對比。聯想一下，你在這種體態時的生活場景、情緒。

第四步：時間到，解開雙手，展開雙臂，迎接新鮮空氣。

期待你的同理心分享哦！

富貴包引起的體態連鎖反應

1. 頸部偏離中立位，且多處受擠壓，一句話概括：頸前伸＋上仰——體態特徵。

2. 胸椎段偏離中位線。胸椎上段過於後凸時，骨性的頸胸交界處骨性包起。

3. 肌肉的改變。相關的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉，椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣，甚至翻轉的肋骨還波及斜角肌以至於斜角肌間隙變得狹窄。

4. 骨骼排列改變，頭與肩的通道被「卡死」，通道中的血管神經進一步卡壓。

中醫視角看富貴包：

富貴包經常出現在大椎位置。此處一堵將帶動七條經絡同時「被封」：

1 督脈（陽脈之海）

2 膀胱經（屬膀胱，絡腎，與心、腦有聯繫）

3 大腸經（為人體陽氣盛極的經絡，主治陽症、實症）

4 小腸經

5 三焦經（三焦經主氣，為人體血氣運行的要道，上肢的痹症，以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經主治的病）

6 膽經（為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，為十二經脈系統中非常重要的部分）

7 胃經（屬胃，絡脾，並與心和小腸有直接聯繫）

大椎氣血不暢通瘀堵，氣血不能上於頭部，這也就是當你位於「頸後大包的體態下」，會覺得頭部供血不足，頭痛頭暈，睡眠質量下降，記憶力減退，甚至於左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損！

懂了這些來看看市場上常見的富貴包方案，謹防忽悠。

常見方案：拔罐，放血，電針等。

馬老師親身經歷分享：目前市面上的治療方法很多都是哪裡疼痛就醫哪裡，富貴包的引發原因很多，需要詳細評估，對病下藥。市面上的治療方案通常「以一治百」，改緊的地方也一頓亂「松」，更可怕的是，患者當下會非常舒暢，但時間長了治療周期會越來越短，對病症的影響也會越來越大。

富貴包最核心的原因：「不通」，這種不通是由於頸部的「管道結構」改變引發。

市面上給出的解決方法：治標不治本。類似只把下水道里看的見的雜物清理出來，忽略「管道」本身的「死角」結構。

一個富貴包會引發多種問題

治療方案——基礎篇

溫馨提示：對於理療來說，簡單的動作往往越有效。

一、警覺一切低頭供背的姿態，保持身體的中立位。

——日常功課

二、站立訓練——幫助會員找到中立位。

——簡單粗暴有效果

1. 雙腳腳跟離牆一塊瑜伽磚的距離。

2. 骶骨靠牆，恥骨指向地面。

3. 背部貼牆，腰部離牆一指粗距離（可用四個手指貼向背部），維持正常腰曲。

4. 頸部離牆一指距離，（兩指賽進頸部）。

5. 將瑜伽磚（可用紙卷代替）放到枕骨後，用下頜內收的力帶動頭部向後靠（此處可以用雙指抵住下顎幫助尋找感覺），感受頭後枕部肌群的酸脹。

6. 每天保持站立10分鐘。

馬老師臨床經驗小分享：對於頸前伸比較嚴重的人，頭貼到牆有一定的難度，需要先松解身體前側肌肉（下一集會詳細說明哦），另外可以在頭後部放一捲紙，隨著進步，紙筒越來越小，直到貼牆。這個動作非常簡單並不意味著他的效果也簡單哦，臨床驗證效果也非常好。

三、加強頸部後側薄弱肌群的力量訓練。

——力量加餐

可以做靜態的頸椎伸展肌群練習，適當抗阻，每次保持6秒，12次為一組，練習3組，組間休息30秒—1分鐘。

四、睡前陰瑜伽療愈，引氣下行。

——千萬別覺得是虛招子哦

1. 閉上眼睛，吸氣，感受絲滑的氣息穿過咽喉胸腔甚至於腹腔，呼氣將氣息引入骨盆排出體外（需要覺知），如果你沒有感覺不要著急，用意識想像氣息向下走，伽人們一定已經發現這個動作有點類似排便的造型，引起下行的常見姿勢。

2. 整個過程你可以把注意力放在氣息的持續下行，穩定之後，把注意力微微帶到指尖，去感受肩頸的氣息順著四肢流出體外。

3. 如果腳跟無法踩地，可將腳跟墊高。

最後，學會「睡覺」對你的療愈至關重要。

回想一下有什麼理療是能夠持續7、8個小時持續進行呢？

「睡覺！！！！」

任務卡

在整個曲線的地方，墊上一塊毛巾，直到頸部出現正常生理曲度，反之錯誤的睡眠姿勢會對你的頸部在不知覺間造成重大的傷害。將正確睡覺的姿勢拍照發到公眾號的後台，下期我們公布答案哦。