【轉載】女性養生：「大姨媽」來時千萬別犯的13禁忌

女人的經期是女人最為難熬的日子，稍有不注意就會帶諸多不適，因此女人的經期保健很關鍵。那麼，你知道女人經期不能做的事有哪些？女人經期不能吃什麼呢？ 「大姨媽」來時13忌 千萬別犯 1、不適宜捶腰 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。 但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。 2、不適宜穿緊身衣褲 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰|部充血水腫。 3、不適宜撥牙 恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導 致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也 減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 4、不適宜用沐浴液清潔陰部 經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰|部感染，導致瘙癢病症。因為平日女性陰 道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰|道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清 洗陰|部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。5、不適宜飲酒 同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝 臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 6、不適宜吃油炸食品 油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負 擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 7、不適宜有性生活 月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。 8、不適宜吃太咸 過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 9、不適宜喝濃茶，咖啡 這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。 10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 11、不適宜K歌 經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久 性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 12、不適宜體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。 13、月經期參加體育運動注意事項 月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。 太有用，自己有電腦不看後悔一輩子（一）太有用，自己有電腦不看後悔一輩子（二）太有用，自己有電腦不看後悔一輩子（三）太有用，有電腦不看後悔一輩子【WIN7】QQ使用技巧大全（最新、最全）各類常用軟體下載總匯Photoshop實例教程總匯Flash軟體實例教程總匯Photoshop CS5專業教程全集（入門精通）FLASH8.0專業視頻教程全集（入門到精通）U5專業動畫製作教程合集35集U5、SW、3DX、FW、會聲等教程總匯博客（空間）裝扮技巧總匯【入門基礎篇】博客（空間）裝扮技巧總匯【提高精通篇】圖片、動畫特效製作方法大全博客（空間）特效字體製作方法大全最新最全FLASH、GIF動畫素材總匯（一）最新最全FLASH、GIF動畫素材總匯（二）精美的GIF動態圖片素材總匯博客（空間）精美時鐘素材總匯 精美的日誌套裝邊框總匯（一）精美的日誌套裝邊框總匯（二） 博客（空間）裝扮綜合素材總匯（一） 博客（空間）裝扮綜合素材總匯（二）新穎播放器素材總匯日曆天氣IP顯示素材總匯超爽好玩遊戲素材總匯 背景圖片素材素材總匯文字各種特效素材總匯靜態圖片素材總匯絕對漂亮的空間頂區圖片素材總匯 各式靜態動態分割線素材總匯精美音畫、珍貴視頻作品欣賞總匯高清絕倫美圖總匯（美得讓人窒息）音畫製作PNG免摳圖素材總匯常用查閱、製作網站總匯 網站（博客、空間）推廣技巧總匯百科知識博文總導航 古今中外歷史事件真相大公開世界攬勝見聞習俗風情大展現 古今中外風雲人物大集合 奇聞怪事詭異大揭秘軍事資訊大搜索風水命理忌諱大收集書畫鑒賞精品大收藏閑談八卦調侃大集合匯汽車攝影手機使用技巧大全日常生活巧門大全 醫療保健常識大全美容衣著打扮貼士總匯文化教育知識總匯天文地理知識大探索清純美女超酷帥哥大收集美女俊男極限表演最帥最美體育明星大集合明星爆料新聞原創音畫專欄 博友（Q友）點評祝福原創雜談隨感免費的高清電影

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