小孩子少生病，飲食調理脾胃最關鍵。

(想看更多內容，馬上下載 今日頭條 http://app.toutiao.com/news_article/?utm_source=content) 美琪寶貝科學育兒 想孩子少生病 合理飲食調理脾胃最為關鍵！美琪寶貝科學育兒 08-19 15:39 -----------------------------炎炎夏日，不少孩子吃不下去，體弱者更是經常感冒發燒，弄得粑粑麻麻們心力交瘁。如何令孩子身體強健、減少生病？小編通過與很多專家面對面，了解到一個基本的常識思維，各位寶爸寶媽記住，寶寶很多健康問題其實都跟脾胃、消化有關。如果寶寶消化不好，免疫力就會下降。所以，粑粑麻麻們餵養孩子必須要牢記「適時、適量、適當」！【體質虛寒 避免五種「傷陽」行為?兒童保健應以健脾補氣為重】想讓小孩少生病，第一要了解孩子的生理和病理特點。兒童一般的身體特點主要集中在臟腑嬌嫩、形氣未充、生機蓬勃與發育迅速。由於兒童的臟腑功能還沒成熟，相比起成人，更容易染病，且病情變化迅速。不過，由於其臟氣清靈，生病也易於康復。孩子得病後,只要給予及時的干預或治療，會比成人收到更加明顯的效果。脾胃是後天之本，養好孩子的脾胃最重要。專家介紹，人體的氣血能量是由脾胃從食物轉化而來的，由於小兒臟腑功能不成熟，一般又都是虛寒之體，體內陽氣不穩定，因此兒童保健應該以健脾補氣為重。粑粑麻麻們在養育過程中一定要注意避免以下五種情形——1、過度營養會消耗陽氣；2、過飲涼茶會損傷陽氣；3、過度穿著會抑制陽氣；4、過多補液會沖淡陽氣；5、不合理使用抗生素會損耗陽氣。【消化好不好？從口氣、舌苔、皮膚、睡眠、大便和手指有沒有長倒刺判斷】孩子消化好則百病不侵。那麼，如何判斷孩子消化好不好呢？粑粑麻麻們可留意6個方面——口氣、舌苔、皮膚、睡眠、大便和手指有沒有長倒刺。消化好的孩子，口氣清新、舌苔乾淨、皮膚順滑、睡眠踏實、大便時間比較固定且性狀正常。專家表示，家長日常應學會判斷孩子的消化情況，從而進行合理餵養。口氣：聞口氣是判斷寶寶消化狀態的最直接方法，寶寶早上起床後聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭味，提示消化不太好。舌苔：舌苔顯示的就是胃氣。健康寶寶的舌頭為淡紅色，舌苔若有若無。如果孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，均是消化不好的表現。皮膚：觀察兒童的皮膚是否有濕疹，或看看其耳後是否出現腫塊、淺表淋巴結腫大等異常。睡眠：腸胃不舒服的時候，睡眠質量不會好。如果孩子晚上睡覺翻來覆去，睡不香或磨牙，很可能是腸胃有問題。大便：一天或兩天一次大便是正常的，但一般超過兩天則不太好。大便的間隔時間、次數、性狀的改變則提示則其消化出現了問題。小寶寶的大便是糊狀的，吃母乳會稀一些，吃奶粉會幹一些。如果出現綠色、鼻涕樣的大便，說明消化出問題了。倒刺：平時觀察一下孩子的指甲旁是否有倒刺，倒刺多提示其消化功能減弱。【孩子不想吃，家長不要硬塞；孩子太能吃，家長要控制】如今很多父母不懂得餵養孩子，過量餵食會造成孩子脾胃負擔加重，人為造成消化不良。不少孩子因為偏食、挑食，家長擔心他（她）餓著了，喜歡在晚上給孩子加餐，睡前喝牛奶，這種做法不可取。孩子1歲後，睡覺前及半夜不要吃東西。白天可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，吃飯時間拉得太長會影響消化。晚飯後則應少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時吃完。一些家長老是擔心孩子吃不飽、穿不暖，其實，古代小兒醫家早有名言：「四時欲得小兒安，常須兩分飢與寒。」孩子還不懂事，吃東西不會節制，好吃就喜歡多吃，或有時候不想吃，家長就哄著他吃，這容易造成孩子過飽，傷害腸胃。孩子不想吃，家長不要硬塞；孩子太能吃，家長要控制。多少人能接受這個經驗啊？現在家庭經濟條件好了，家長對孩子的食材標準也在提高，「不光要吃飽，還要吃好」。在這一原則指導下，不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜，各種營養品也是源源不斷，粑粑麻麻們卻忽略了一點——這些「好東西」小孩能不能承受。 ??孩子體質差與日常飲食不當有很大關係。民間流傳的很多育兒『常識』、『老方法』都是有問題的。比如，許多家長見孩子沒胃口、便秘，總以為孩子熱氣，經常給他喝涼茶。專家指出，孩子本來就是虛寒體質，大便硬甚至是一粒一粒呈羊屎狀，大多都不是「上火」，而是孩子脾虛。腸道功能受了影響，大便不能及時排出，水分就被腸道吸收走了，所以大便才變得很硬。涼茶太涼，適合夜生活豐富、工作壓力大、易有火氣的成人。其實，很多南方人陽氣也不足，飲用涼茶也應適可而止，更別說體質虛寒的小孩了。關於小孩的日常穿衣，專家表示，孩子睡著的時候最容易受涼，需要蓋好被子，醒著的時候倒不必特別在意。我們常說「三分寒、七分飽」，穿得太多會抑制陽氣，把孩子養成溫室里的小草，稍微運動一下就出汗，這樣更容易受涼。小編提醒，孩子出汗時不能對著風扇吹，也不能立即進空調房裡換衣服，這樣最容易感冒。很多小孩子整天感冒咳嗽關鍵還是消化不好，可以讓他們喝一些消滯茶、藿香正氣水或吃點消食片。【餵養孩子——溫平多 適量熱 少寒涼】「孩子臉色黃、沒光澤、舌苔厚、頭髮黃而稀、大便不正常、眼眶發青，這些都是脾虛的表現。」專家表示，孩子一旦出現這樣的表現，家長不必過於緊張而猛給孩子進補，治脾虛採用「升氣壯陽法」的微溫補法更適宜。「飲食上多吃溫、平食物，適當吃些熱性食物，少吃寒涼食物。」除了涼茶不能喝之外，綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少讓孩子喝。西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果屬於涼性，也不宜多吃。家長怕孩子熱氣，往往不讓孩子吃荔枝、龍眼等水果，但專家認為，孩子需要健脾補氣，可以適量吃這些水果，但不要多吃。在肉類方面，小孩最好是吃魚，魚好消化。煲湯時可選用健脾益氣的食材，如太子參、党參、白朮、干淮山、黃芪、當歸、芡實、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、佛手等。只有脾胃調理好了才適合進補，脾胃差時進補反而更損傷脾胃。如果小孩生病導致身體很虛弱，應先諮詢醫生，辨證治療。等到身體康復了，再讓孩子適當喝一些湯水，吃點湯渣，起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。無論你是娃他媽還是造人中，推薦你加微信公眾號【科學育兒】，和營養師辰辰媽微信719372一起了解寶寶餵養營養護理早教那些事兒。 美琪寶貝科學育兒怎樣養育一個聰明健康幸福快樂小寶寶哪？美琪寶貝科學育兒會和你一同分享前人的教育理念，和你一起實踐養育寶寶的每一個過程。 育兒即育己！ 育兒就是家長重新構建自己生命價值的轉折點！ 歡迎一起走進科學育兒！
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