情侶之間如何有效地吵架

這是前兩天的答《新京報》記者問，報紙版面所限只刊出了部分內容，覺得可惜，特地將全本放在這裡和大家共享下：

1. 伴侶之間有了矛盾，什麼情況下應該息事寧人避免爭吵，什麼情況下可以用吵架來解決問題？不吵架的冷暴力是否比熱暴力更甚？

我個人建議你需要想一想這件事情會不會泛化，變成生活中的慣例，如果只是偶爾出現的事情，不要動怒為妙。比如說他偶爾很累所以有一次洗碗，這不用吵；如果對你的父母不好而且表現很明顯，那可能就需要吵一架，揪出問題的關鍵來。

冷暴力比熱暴力對感情的傷害程度更大。除非是原則性問題，否則不建議採取冷暴力手段。

2. 在您的諮詢實踐中，情侶間因為小吵而引發成大矛盾的典型案例的提煉、分類、總結。比如說以其人之道反治其人之身的「你還說我呢，你瞧瞧你自己」的反擊型等等；

比如說，一對小情侶，男方來自農村，衣服總是有點邋遢，女方勸說無效，丟下一句：你和你爸一樣不愛乾淨。男方就怒了，說：我家衣服從小都是我媽洗的，我就沒洗過！女方嗤之以鼻說：我們還沒結婚，憑什麼給你洗衣服啊？再說我賺錢比你還多，要洗也該你洗。吵到這個份上，就離分手不遠了。

類似的小吵變大矛盾問題一般發生在以下方面：

a.否定對方的出身（你這種小城市的人天生不愛乾淨；你家鄉的人都這幅德行）；

b.否定對方現狀（瞧你混得這樣子，連xxx都不如；你怎麼就不瞧瞧你同學。）

c.否定對方未來（你這輩子也就這樣了；我嫁給你算倒了八輩子霉；你要能發財，豬都會上樹）；

d.否定對方的特殊地位（很多人追我我怎麼就選了你呢；那個誰一直很喜歡我，早知道我還不如跟他。）；

e.否定對方父母（你跟你媽一個德行，你媽怎麼就那麼不開化呢？你爸是不是太摳門了點。）；

3. 如何讓吵架傳達出應有的信息量？如何達到非暴力溝通？吵好架的原則是什麼？能否舉例說明一個因為吵架而起最後扭轉局面至有效溝通、和好的案例？

吵架的時候，不要翻老賬，要就事論事，一碼事歸一碼事，有時甚至不需要用到語言。比如說同居男友只吃飯不洗碗，多次提醒無效後，你就找一次將所有的碗放在他的那一側床上，保證他以後永遠都會記得。吵架時不要忘記自己的目的，到底是想找茬分手，還是想和平解決。

4. 吵架當中是否有原則性、底線類的問題是不能讓步的？

雙方對於未來的規劃方向，定居在哪個城市，多久結婚，房產名字，婚後女方工作與否，父母的贍養問題，要不要孩子，子女的教育問題，財產的歸屬問題。戀愛初期的問題好比在疾在腠理，不治將益深。我建議雙方在婚前就將大多數問題解決掉。至少達成言語上的共識。

5. 吵架當中的禁區是什麼？（言行的大忌）

在日常生活中，即使在吵架時，對待伴侶也應該遵循「三像原則」：像尊重你的上司一樣尊重對方，像心疼自己父母一樣心疼對方，像愛護兒女一樣愛護對方。切忌不要暗示對方自己有備胎，不要否定對方的人品，不要攻擊對方的父母，不要嘲笑對方的不得志，不要攻擊對方的出身。

6. 有人以男女分別來自金星和火星來形容男女的思維差異，如何在吵架中避免差異思維帶來的誤會，以及利用性別優勢達成和諧？

我建議女孩子可以看一下《男人說的，女人聽的》，以及《為什麼男人愛說謊女人愛哭》。掌握一些兩性差異知識。當然話說回來：個體之間的差異，遠遠大於兩性之間的差異。

7. 能否給吵架雙方一些形象的分類方式，比如說勢均力敵型，陰盛陽衰型之類。

一般來說家裡吵架分三種類型，男有理，女有理，男女都有理。比較容易鬧矛盾的是後面兩種。我個人不建議女孩子總和老公吵架，要懂得以柔克剛。比如男友手機上有其他女性的曖昧簡訊，如果你感覺還在苗頭階段，千萬不要大吵大鬧，只需要讓他覺得內疚，覺得你更需要保護就好了。當然如果你想藉機分手當我沒說。

8. 有關如何有效吵架的論文和研究。

這個真沒有。不過，最後給一個小tips，女孩子最好對自己的月經周期有一個詳細的記錄，因為黃體酮的變化會影響到心情。在你最煩躁的經前期，盡量剋制自己情緒，多接觸大自然，吃一些穩定情緒的食物：如巧克力，甜食（放心，經前期不容易發胖）。不要把氣撒到其他人身上。