膝蓋不好 教你三個穴位搞定

膝關節是人體使用最多、負重最大的關節，45歲以上的中老年人尤其要重視。腿腳好，才能想去哪就去哪！中醫認為膝關節的經脈不通導致疼痛，最終引發膝關節病。那麼如何做能緩解疼痛，改善和提高膝關節功能呢？

專治膝蓋痛的三個穴位

　　下面就給大家介紹三個在膝蓋附近的穴位——內、外膝眼和鶴頂穴，是對付膝關節疼痛的特效穴位。

01class內膝眼穴

具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內側凹陷處。

功效：膝關節酸痛，腿痛及其周圍軟組織炎。

02class外膝眼穴

具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷處。

功效：膝關節炎，膝部神經痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。

03class鶴頂穴

具體穴位：在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。

功效：下肢癱瘓，腳氣，膝關節炎。

上述的三個穴位可以一起按摩

能有效的緩解關節的疼痛

具體步驟1、坐下，屈膝。2、先一隻手的食指點在鶴頂穴，再另一隻手的拇指和食指分別點在內、外膝眼的位置。

具體步驟

1、坐下，屈膝。

2、先一隻手的食指點在鶴頂穴，再另一隻手的拇指和食指分別點在內、外膝眼的位置。

3、三個手指一起用力，點按3—5分鐘，再改為揉，繼續揉3—5分鐘。

4、反覆操作5—8次，每天堅持。不同狀態膝蓋負重倍數根據專家研究統計：躺下的時候，膝蓋的負重幾乎是0；站起來、走路，膝蓋的負重約是體重的1~2倍；跑步，膝蓋的負重大約是體重的4倍。蹲、跪，膝蓋的負重大約是體重的8倍。

簡單的膝關節穴位按摩，可以促進局部的新陳代謝，緩解疼痛；一定要讓更多人知道哦！

專家建議，治療膝關節家中常備張麻子

「張麻子」是北京多康茶益科技有限公司推出的一款保健用品，適用於頸肩腰腿酸、麻、腫、痛以及手腳冰涼等風濕骨痛人群。

適用人群

頸肩腰腿疼、頸椎腰椎間盤突出、骨質增生、風濕類風濕性關節炎、骨壞死、強脊等引起的疼痛、麻木、腫痛、僵硬不適的亞健康人群。

藥材成份

活血方

功效：活血化瘀舒筋行氣

配伍：馬錢子、辣椒、乳香、樟腦、冰片等。

功效：七層拔出風寒濕毒

配伍：制川烏、制草烏、麻黃、細辛等。

功效：滋養退化的骨組織

配伍：全蠍、蜈蚣、地龍、牛膝、沒藥等。

七層拔出風寒濕