眼科醫生的護眼方法，大家來學習一下吧！

06-30

醫生作為最了解自己身體的人，是不是在保健方面有什麼特別的經驗呢？

今天，我們請眼科醫生吉宇瑩來跟大家說說她的護眼方法。

吉醫生，請問您平時有沒有過眼部疲勞、眼乾眼澀的時候？您是如何處理的？有沒有什麼眼藥水之類推薦給大家？

吉宇瑩主治醫師

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中山大學中山眼科中心

現在的人，面對電腦、手機等電子屏幕的時間越來越多，像我們眼科醫生，也經常在顯微鏡下手術，這種情況會導致眨眼減少、長時間看近距離的東西，使眼睛表面的淚液得不到補充、眼睛肌肉得不到放鬆，出現眼乾、眼酸。

一般來說，近距離用眼 40～50 分鐘，最好花 10 分鐘遠眺一下，這樣才能放鬆眼睛。

我們平時偶爾會用一些人工淚液來緩解眼睛的酸澀感，但是不建議大家自己買一些功效特別複雜的眼藥水、洗眼液等，最好眼科醫生開了處方之後再買。如果使用的話，也要注意保質期和儲藏方法，大部分眼藥水、眼藥膏包括人工淚液開封后一個月後一般不建議再繼續使用，部分對貯藏溫度有一定要求比如要冷藏，大家要注意說明書的介紹。

另外良好的生活方式對保護眼睛也很重要，比如每周保證一定量的戶外運動，飲食均衡，規律作息不熬夜，保持樂觀、放鬆心態。

這裡有個誤區：很多時候大家會認為，眼乾就代表視疲勞，其實不是的。視疲勞，顧名思義，就是眼睛用的過度了，進而引起一系列眼部甚至全身癥狀，原因包括持續用眼、佩戴不適合的眼鏡、老花、乾眼等。

但眼乾還可能是疾病的表現，任何能影響到淚液分泌、分布的原因，都可能造成眼睛干，專業術語稱乾眼，除了視疲勞，還有乾燥綜合征、瞼板腺功能障礙等常見原因。

要提醒大家：如果眼睛經常有酸澀不適，千萬不要想當然以為是視疲勞，儘早去醫院檢查，以免耽誤一些眼部疾病的治療。