春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物

春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物

春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（1 ／8張）

　　1.燕麥：

　　具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

　　2.洋蔥：

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。　春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（3 ／8張）

　　3.玉米：

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（4 ／8張）

　　4.山藥：

　　山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（5 ／8張）

　　5.海藻：

　　素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（6 ／8張）

　　6.銀耳：

　　銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（7 ／8張）

　　7.芹菜：

　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。春節吃多腸道堵塞 推薦8大強力刮油食物（8 ／8張）

　　8.山楂：

　　山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。

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