一碗爛豆湯,讓你瘦8斤還變年輕,當天吃當天瘦!
06-30
減肥只需一碗爛豆湯,即一款五穀雜糧粥,選取多種豆類入饌,因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥湯,堅持喝瘦下8斤不是問題,而且還能讓人皮膚變好,看上去年輕好幾歲,減肥選它絕對沒錯,先來看看它是怎麼做的。 爛豆湯做法 1.材料:紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量) 2.做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。 3.技巧:紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏,隔天下鍋,1分鐘就能煮爛。 4.吃法:趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下, 吃的時候熱出汗更省得運動啦。 爛豆湯減肥原理 1.紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點; 2.山楂健脾開胃,消食減脂; 3.紅棗調和胃氣補血潤燥; 此方四物並用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。 減肥日程安排 1.早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水,可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全地排出。 2.早飯就是上面那個減肥湯,午飯照常。 3.晚上也是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
推薦閱讀:
推薦閱讀:
※長跑狂人一年跑12個馬拉松 心臟強健如年輕小伙
※李建新、楊支柱等:要讓有生育能力的年輕人能生、敢生
※女人這樣穿,瞬間年輕10歲!太美了!
※鑄就不老神話 女人年輕肌膚這樣吃出來
※我們村裡的年輕人
TAG:年輕 |