強直性脊柱炎患者，康復訓練至關重要

強直性脊柱炎是一種自身免疫性脊柱相關性慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及其肌筋膜外周關節，並可伴發關節外表現。臨床主要表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛，嚴重者可發生脊柱畸形和關節強直。強直性脊柱炎尚無根治方法。

但是患者如能及時診斷及合理治療，可以達到控制癥狀並改善預後。應通過非藥物、藥物和手術等綜合治療，緩解疼痛和發僵，控制或減輕炎症，保持良好的姿勢，防止脊柱或關節變形，以及必要時矯正畸形關節，以達到改善和提高患者生活質量的目的。

1、床上伸展運動

早晨醒來後，患者採取仰卧位姿勢，雙臂伸過頭，向腳趾、手指方向伸展，然後放鬆，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然後再放鬆。

2、腹部運動

取仰卧位，將腿彎曲，雙腳著地，雙臂放身旁，頭和雙肩慢慢抬高，直至觸到雙膝為止，堅持5秒鐘，重複以上動作。目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。

3、貓背運動

趴下使動作接近貓狀，低頭放鬆，要求背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止，抬頭提臀塌背，到滿意為止，重複以上動作。

4、轉體運動

平坐在椅子上，雙臂抬平，雙手交叉，向右轉，目視右肘，堅持5秒鐘後復原，然後同樣的做法向左側，重複以上動作5次。

5、轉頸運動

和轉體運動比較相似，平坐雙腳著地，頭向右轉或向左轉。並注視同側肩部，再復原，每側5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原；仰頭盡量向後，復原，每個方向重複5次。

6、頸椎、腰椎練習

雙手叉腰，兩腿叉開，頭部向左轉或向右轉，並注視同側肩膀，重複以上動作10次。

7、飛燕點水運動

平趴手臂放在身體兩側，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒鐘，稍微休息一下做右腿的相同動作。也可頭胸及四肢同時上抬，離開床面，只讓腹部著床。

8、膝胸運動

平躺雙足著地，腿自然彎曲，抬起一膝慢慢向胸部靠近，雙手抱膝拉向胸前，然後回歸原位，另一膝做上述運動，重複2-3次，直至僵硬消失為止。

徐州礦務集團總醫院疼痛科

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