斷奶只是儀式，奶粉、輔食才是考場，吃好睡好，別苦了自己和娃

說到斷奶，很多寶媽簡直就是眼前一片漆黑。斷早了，被人說狠心，斷晚了，又說沒規矩，溺愛孩子。殊不知，斷奶最苦的就是這娘倆，有時候是迫不得已，匆匆忙忙斷奶，聽著孩子撕心裂肺的哭聲，自己的心都碎了；有時候，因為進食習慣沒有掌握好，夜奶斷不了根，孩子吃不好，睡不好，當媽的看在眼裡，疼在心裡。

今天我們就一起來看看，斷奶這一關，我們應該如何放輕鬆、合理、巧妙地度過。（點擊查閱?肚子圓鼓鼓，擔心吃太多，咕嚕咕嚕叫，又怕沒餵飽，寶寶的小肚肚藏著啥秘密？）

我家寶寶已經一周歲了，最近打算開始斷奶。但是添加奶粉的時候，發現她吃一口，就會有嘔吐的感覺，最後全吐了出來。為此已經換了好幾個奶粉牌子了。

因為寶寶剛出生的時候母乳不多，怕寶寶餓著就吃過兩天的奶粉。後來寶寶1~2月的時候也添過2次，以後全是母乳餵養，這到底是什麼原因呢？

的確，絕大多數媽媽生完寶寶不可能馬上有母乳，但孩子剛降生也不需要馬上餵養。對剛出生的嬰兒來說，哭鬧並不一定是飢餓的徵兆，因為胎兒肺內充滿液體，為了促使肺內液體回吸收，很多剛出生的嬰兒會經常哭鬧。只要生後嬰兒體重下降沒超過出生時體重的 7%，就可堅持母乳餵養。

斷奶前，一定做好孩子對即將接受食物的耐受試驗。如果必須添加配方粉，就應先期少量嘗試。若出現急性嘔吐、腹瀉、蕁麻疹、濕疹等，應換成部分水解配方，而不是換成其他品牌配方。如果部分水解不能接受，再考慮深度水解或氨基酸配方。切不可斷了母乳再尋找合適的配方粉。

斷奶與很多具體情況有關，科學掌握斷奶的時機、斷奶的過程，讓大人小孩都過的很輕鬆才是關鍵。另外，養成正常進食的規律和習慣也非常重要，這樣既能夠讓嬰兒不會過度依賴母乳餵養，也就不會影響嬰兒生長，同時媽媽也會生活規律，保持健康。

斷奶的時間把控

斷奶與季節、母乳稀稠度

關於斷奶時機，不少地方有「夏天不宜斷奶」一說，但是這一說法目前並未得到科學證實。斷奶的合適時機與很多具體情況有關，不要以母乳的＂顏色＂和＂稀稠度＂做為是否應斷奶的指標。

斷母乳的營養分析與寶寶的月齡

從營養成分分析來看， 6月後的母乳營養素含量會逐漸減少，但此時應開始添加輔食，而且添加量和種類也會逐漸增多。

很多醫學專家都建議，純母乳餵養應該堅持到寶寶6個月，然後母乳搭配固體食物餵養到至少1歲。其實母乳中除了含有嬰兒生長發育所需的營養素外，還含有一類對嬰兒腸道正常菌群有益的人乳中特有的低聚糖。因而只要條件允許，寶寶也願意，建議哺乳期可以適當延長。也就是說，選擇什麼時候斷奶並沒有固定月齡標註。

母乳餵養的時間越長越好嗎？

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寶寶自己想要斷奶的「真假暗示」

寶寶自己不想吃奶了，寶媽順勢斷奶，這種情況自然是最好的。但是寶寶不想吃奶放出來的信號有真有假，我們也必須擦亮眼睛仔細辨別。不能因此而影響寶寶的正常生長。

真信號：

寶寶一歲後，能吃很多種類的輔食，如果寶寶喜歡吃固體輔食，並且能夠從中汲取足夠的營養。另外，還學會了用杯子。再者，寶寶從情感到行為都不再依賴母乳餵養的方式時，這可能就是寶寶真的想要自己慢慢斷奶了。

假信號：

添加輔食太著急，寶寶出現厭奶

對嬰兒來說，遇到好味道的食物——輔食、鈣劑等，會使他們對平淡味道的奶，興趣降低或失去興趣。至少1歲內，奶應作為嬰兒的主食。若出現厭奶，可暫停輔食，包括鈣劑等，使孩子只能進食奶，迫使其對奶重新產生興趣，然後再逐漸添回輔食。

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減少餵養次數幅度太大，奶水不夠的假象

有些寶媽因為要重返職場，或有其他原因，著急給寶寶斷奶，嬰兒大幅度減少餵養次數，增加寶寶餵養間隙的時間跨度，減少了寶寶對母乳的依賴。另外，寶寶的吮吸次數減少，乳房受到的刺激變小後，產奶量就會下降，容易出現寶寶吮吸不夠，因而不再吃奶。

斷奶方法小支招

循序漸進，掌握好時間進度

寶媽應該循序漸進地減少母乳餵養的次數，不可操之過急，一下子完全停掉，這樣寶寶會哭鬧，影響進食心情與睡眠，得不償失。

找出寶寶吃母乳的規律，慢慢拉長餵養間隙，減少餵養次數

另外，一般來說，寶寶最愛的是早上或者晚上的母乳。如果我們想要斷奶，延長餵養時間最好從中午的餵養開始。當然，如果寶寶中午吃的比較開心，就可以從早上或者晚上，挑出一個時間點來延長，並掌握好幅度。

出現漲奶現象，及時排空，避免乳腺疾病

再者，斷奶時出現回奶、漲奶現象要及時排空乳房，要盡量完全排空，使乳汁不要留在乳房內，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以至全無。

將母乳吸出來，穿插使用奶瓶，實現母乳與配方粉的過渡

雖然用奶瓶餵養抽吸出的母乳，不是常規推薦的母乳餵養方法之一，而是對於媽媽不能在家堅持直接餵養時的一種補充，也是增加母乳餵養時間的一種補充方式。有研究表明，抽吸出的乳汁，經過冷凍後再逐漸解凍，營養物質損失不到 1%，免疫性（一些活性營養素）減少也非常有限。斷奶初期，由媽媽以外的家人用奶瓶穿插喂孩子。

斷奶如何保證寶寶的正常營養攝入

寶寶是否耐受配方粉，如何挑選合適的配方粉

斷奶前，先將一點配方粉塗在嬰兒嘴周，觀察皮膚是否變紅。若皮膚無改變，可給孩子喂些配方粉（小勺、奶瓶均可），觀察是否出現皮疹、嘔吐、腹瀉等。若無任何不適，可選擇牛奶或羊奶為基礎的配方粉，兩者無特別不同。

孩子在1歲之前只有以奶為主食，才能保證相對高密度能量的提供

嬰兒6個月至1歲期間，應保持每天喝奶量在600ml至800ml，1歲至1歲半不少於400ml至600ml。即使孩子非常喜歡接受輔食，也不能讓輔食喧賓奪主，保證主食的攝入量，才是保證營養的基礎。然後根據孩子每日進食的奶量及生長情況來決定提供給孩子怎樣的輔食搭配。為了達到更好的餵養效果，家長需要調整輔食的結構及餵養量，來更好地搭配主食「奶」，以使孩子更好地生長發育。

養成良好的進食習慣，先喂輔食後餵奶，一次吃飽

每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方粉之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓孩子一次吃飽。添加輔食之初，每次輔食的進食量有限，需要再補充奶才能讓孩子吃飽了。這樣做能夠避免出現少量多餐的問題。少量多餐不僅會影響孩子進食的興趣，還會影響消化的效果。輔食添加的規律為一天兩次。

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