【你的血壓該降降了，吃這些水果輕鬆降血壓！】

06-30

高血壓是非常常見的一種疾病，特別是對於中年以後發福的群體來說。相比較吃藥降血壓，或者花功夫研究食補，最輕鬆的還是吃水果。多吃一些下面的水果，可以很輕鬆的降低血壓！

1、獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降血壓、降膽固醇，適合於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

2、橙子或橙汁

橙汁含豐厚的維生素c。英國醫學家對641名成年人的血液停止化驗後發明，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。專家認為，維生素c有助於血管擴張。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的成效。古代醫學以為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽聯合，使之掃除體外。別的蘋果還具有避免血液中膽固醇的添加，增加血液中的含糖量等作用。

4、甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人持續跟蹤研究，結果表明，每天吃含1克的食品，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可降落4個毫米汞柱。

5、山楂

又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、卵白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素c的含量豐厚，其比蘋果、梨、桃子還多。

中醫以為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的成效。現代醫學研究表明，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、肅清脂肪、改進動脈粥樣硬化。

如果我們能在生活中常吃上面的五種水果其實能有很好的幫助我們緩解高血壓的問題的，這樣對於我們的健康也是有著很大的幫助的。

(本文系作者個人觀點，不代表一點資訊的觀點和立場)