經絡不通怎麼辦？只需三大步就可以解決！

經絡是中醫當中所說的氣血運行的通道，經絡不通這就表示身體的氣血不暢，這樣就會使人出現很多不適的癥狀。可是在現在的社會環境下，很多人都處於亞健康的狀態，於是經絡不通就是現代人的常見癥狀。那就有很多人就有疑問了，到底經絡不通怎麼辦呢？小編就來給大家安利解決經絡不通的三大步。

一、 經絡不通是怎麼回事？

經絡不通就是身體內聯繫臟腑的通道不通了，通道內瘀滯。

二、 經絡不通的主要癥狀

失眠多夢易醒難入睡；經常感到心煩健忘胸悶口乾；會因不通部位的經絡不通造成不同部位的疼痛。

三、 經絡不通由什麼引起的？

經絡不通怎麼辦的解決方法是給那些已經患有經絡不通癥狀的人提供的，那麼對於還沒有經絡不通癥狀的人來書就要注意預防，那麼當你知道經絡不通是怎麼引起的你就懂得如何去預防它了。

主要有以下三個原因造成的：

（一）胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其實垃圾食品比較廣泛，，世界衛生組織確認：十大類食品為垃圾食品。

由於垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，到人的體內之後，積累下來，體內就會形成很多的垃圾很難排除體內，堵塞經絡的很大一部分就是因他而起。

（二）長期處在空調的環境中。人是熱血動物，天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個排毒的過程，你大量使用空調，不讓身體排毒，時間一久，本可以排出體內的垃圾就被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經絡。

（三）長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，使人體的氣血沒辦法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就不會通暢。

四、 經絡不通怎麼辦的三大解決方法

經絡不通怎麼辦呢？只要你堅持有序的完成以下的三大步，相信你就可以擺脫經絡不通給你帶來的困擾。

（一） 動起來

運動起來，只有經常運動，才能是氣血流通到全身，經絡也才能通暢。一周至少要運動五天，一天至少要運動一小時。但是這個運動指的是自己的背心有出汗的效果的才算數。

（二） 吃這些

中醫最講究的就是食療，那麼對於解決經絡不通怎麼辦這個問題的中醫療法當中就主要推薦食療，意思就是要吃以下的東西。

1、 老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

2、 薄荷茶味，取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

3、 多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物。這些食物就是在你平常的飲食當中多涉及就好了，沒有什麼特殊的方法。。

（三） 做這些

1、 升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有"大地"回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經疏通經絡最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

5、 蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。