女人補氣血，就要多喝這「五紅湯」，每天一碗，勝過中藥

06-30

很多女性朋友到了30歲就覺得自己有心無力，不但面色暗黃、頭髮乾枯、還月經不正常。其實這都是氣血不足的表現，那麼女人補氣血最應該怎麼補呢？最簡單又有效果的就是五紅湯。

俗話說吃什麼補什麼，吃紅色的就可以補血。五紅湯是指用紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生還有紅糖，加水蒸煮而成的一種湯。這種湯為什麼能補氣血，主要在於這五種食物的營養分析與食用功效。

紅棗有緩和藥性的功能，紅棗能補氣養血，是很好的營養品。就算在很多中藥方子里也能常常見到它。

枸杞能養肝明目、補血安神、潤肺止咳，是女性朋友最好的營養品。

紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆所含粗纖維物質豐富，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。

紅皮花生生品有補血作用，紅皮花生也可以不用在湯中，生食效果最佳。

女性在生理期喝點紅糖水，能避免痛經。它所含鐵元素還能補充生理期的耗損。月經來潮前兩三天，可每天喝杯紅糖薑茶。紅糖也有很好的補血作用，加在五紅湯中效果最佳。