11月3日播出：先天之本後天養（7）

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女人到了五十歲左右就要面臨人生的另一大轉折點了，那就是更年期。很多人都在擔心自己的更年期能否順利的度過，那麼面對更年期大家要怎麼做呢？今天就有請北京聖德堂中醫門診的主任醫師王肅季教授來告訴您答案。

中醫講腎臟和生育有著密切的關係。一般的來說，正常的生理現象，15、6歲的時候就具備生育的能力了，實際上和中醫講的腎氣和卵巢功能有著密切的關係。13、4有了月經了，慢慢的排卵，有了生育能力了，腎氣虛弱和西醫的卵巢功能虛弱有密切的關係。

中醫講，40歲以後月經停止浸入更年期，男性更年期推遲一年。男性的腎氣生育能力是和他的睾丸功能、分泌睾丸酮的能力有絕對的關係，所以更年期與中醫的腎氣盛衰有著密切的關係。

絕經以後，任沖二脈就衰竭了，所以出現了一系列的更年期的癥狀。腎氣衰退是更年期的根本。更年期在女同志來說是一道關口，無論自己還是愛人都要特別重視。

那麼我們如何判斷自己什麼時候進入更年期了？

【更年期的自查】

燥熱、自汗、胸悶、氣短、頭疼、彤雲、耳鳴、失眠多夢、記憶力減退、喜怒無常。

針對更年期癥狀，王教授給大家提供了一個平復煩躁的方子。

百合30、整個的蓮子30、煮水，住半個小時，每天都能喝，代茶飲。

百合：長期吃，煮水、熬粥、百合蓮子粥。男女都是用。如果還有頭暈腿腳酸軟，還可以加入枸杞泡水。百合是滋補肝腎的，蓮子是健脾的。鮮蓮子和干蓮子都可以用，帶點蓮子心的最好，因為蓮子心是去心火的。如果要是煮水最好可以用超市買的鮮百合。功能是鎮靜、治療失眠，清心火的，減輕她的更年期癥狀。

百合蓮子粥也可以。

山萸肉：如果女的進入更年期可以多吃點山萸肉，因為山萸肉是滋腎陰，提高性功能的。男的可以仙靈脾15、山萸肉20煮水喝，每天喝，早上一碗晚上一碗。延緩更年期，減輕癥狀，如果覺得仙靈脾腥味大，可以再加入點蜂蜜。

山萸肉：其實就叫山茱萸，它是植物的果實，所以俗稱山萸肉，也是補腎陰滋腎陰。

女同志月經不可忽視，女孩子月經不調就有可能早絕經。女孩子以血為主，與腎氣有關係。

心煩心慌發脾氣的就是內關穴。

用拇指指甲蓋，在手腕三橫指的位置逆時針掐，左右各恰200次，中醫講順時針是補，逆時針是瀉。所以這裡要逆時針。

失眠的人可以配合三陰交和神門一同來按揉。

內踝三橫指的位置，一按也是酸麻脹，這個地方就是三陰交。這個位置要順時針200下，因為失眠要補。每個穴位按摩3-5分鐘，自己也可以按揉。

神門是在手腕兩恆指的位置，這個也治療失眠的，這個兩個位置可以組合來按。

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