高血壓患者健康教育

高血壓患者健康教育

【定義】高血壓是一種常見病，其病因不明，在未服用高血壓藥物情況下收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg即診斷為高血壓。

【常見表現】高血壓通常沒有癥狀。很多病人即使血壓已經相當高了，仍然不會感覺到不適。少數人可能頭暈、鼻出血或頭痛等癥狀。長期持續的高血壓可導致心、腦、腎、大血管、視網膜等重要器官的嚴重病變，因而具有較高的致死、致殘率。

【治療原則】高血壓的治療方法主要分為藥物治療與非藥物治療。

一.非藥物治療主要指生活方式干預

1、合理膳食：減少鈉鹽(小於6g／每天)、脂肪攝入，限制飲酒，多吃蔬菜水果。

2、控制體重：超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一。

3、不吸煙：吸煙是引起心血管病的主要危險因素之一。

4、進行適當的體育運動。

5、減輕精神壓力，保持心理平衡，保持心情愉悅。

二．藥物治療當非藥物治療效果不佳或病情嚴重時就需要用藥物治療。

治療高血壓的常用藥物有以下幾類：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉化酶（ACE）抑製劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α受體阻滯劑。

【活動指導】

1、保證充足睡眠，每天保證7～9小時的睡眠時間，作息規律。

2、根據病情年齡選擇散步、慢跑、打太極、氣功等有氧運動，避免劇烈運動。

3、注意勞逸結合，運動強度、時間和頻率以不出現不適為度。若出現心慌氣急應就地休息避免競技性和力量型運動。

4、活動時應動作緩慢，防止出現體位性低血壓。

【飲食排便】

1、限制鈉鹽的攝入，以清淡為宜，少吃鹹食每人每天吃鹽量應嚴格控制在6克以下。

2、少吃動物脂肪，動物脂肪膽固醇含量高（如動物內臟、海魚、蛋黃等都是高膽固醇，應少量進食），可加速動脈硬化。

3、少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪。

4、戒煙忌酒。

5、宜多食含鉀食物（如橙子，橘子，香蕉，紫菜等）。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。

6、適量進食含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉及大豆蛋白。

7、養成良好的飲食習慣，避免過飽、多吃蔬菜、防止便秘。便秘時不能用力，必要時服用緩瀉劑。

【注意事項】

1、治療過程中遵醫囑堅持服藥，不可隨意自行增加或停用降壓藥。用藥後定期測血壓，根據血壓情況調整藥物，如有暈厥，噁心，乏力時，立即平卧，及時與醫護人員聯繫，及時處理。

2、治療過程中，不應站立太久，避免突然更換體位，防止體位性低血壓。

3、注意測量血壓要做到3定1休息，即定測量部位、血壓計、時間和測壓前休息30分鐘。