為自己的肩膀把把關,冬季9成人都不注意的睡覺習慣

肩關節周圍炎，俗稱「凍結肩」、「漏肩風」，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症。肩關節周圍炎是一種中老年人的常見病，女性多於男性，多見於體力勞動者，好發年齡在50歲左右，所以又稱「五十肩」。主要表現為肩關節疼痛及關節僵直。疼痛可為陣發性或持續性，活動與休息均可出現， 嚴重者一觸即痛，甚至半夜會痛醒。部分患者疼痛可向頸、耳、前臂或手放射，肩部可有壓痛。

溫馨提示：冬季夜間睡覺時，一定要避免自己的肩膀暴露在被子外面。很多朋友可能都注意到半夜偶然醒來發現自己的肩膀特別的冰冷，您想想長時間肩部受寒，以後能不出問題嗎？

艾灸治療肩周炎，效果還是非常好，非常直接的。今天我就為大家講述一些艾灸治療肩周炎的穴位和方法。

穴位密碼

治療肩周炎的穴位：肩髃穴、肩貞穴、臂臑穴、肩髎穴、阿是穴

艾灸取穴方法

肩髃穴的位置：肩髃穴位於人體的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。

肩貞穴的位置：肩貞穴位於人體的肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。

臂臑穴的位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處，當曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。

肩髎穴

肩髎穴的位置：肩髎穴位於人體肩部，肩髃後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。

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操作方法

艾灸取穴：肩髃穴、肩貞穴、臂臑穴、肩髎穴、阿是穴

操作方法：患者取合適的體位。施術者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離皮膚2～3厘米，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，每穴灸15～20分鐘，灸至患者感覺舒適、局部皮膚潮紅為度，每日灸1～2次。

艾灸取穴：肩髃穴、肩貞穴、臂臑穴、肩髎穴、阿是穴

操作方法：患者取合適體位，施術者點燃艾條，懸於施灸部位上方約3厘米高處。艾條在施灸部位上左右往返移動，或反覆旋轉進行灸治。使皮膚有溫熱感而不至於灼痛。一般每穴灸10～15分鐘為宜，移動範圍在3厘米左右。