晚上老失眠？三招就擺平，從此不再擔心失眠

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如果在日常生活當中，長期失眠，會給患者的身體造成很大的傷害。但是大家知道是什麼原因導致失眠這種疾病的出現嗎?專家告訴大家，誘發失眠主要有三種因素。您知道都是哪些因素嗎?來看一下下面文章介紹吧!

1、有些人是因為身體出現其他疾病造成的，說明患者的抵抗力在下降，身體疾病會引起失眠，而失眠會降低人體免疫力，加重身體疾病，這樣就容易進入惡性循環，因此，這類失眠患者需要及時到正規醫院進行檢查治療，在醫生的幫助下保護好自己的身體。

2、常見的導致失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

3、還有一部分別人，是因為生活壓力大造成的，您可以通過緩解自己的精神壓力進行調節，在睡覺之前，要學會全身心的放鬆，創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等。

治療晚上失眠的偏方最好還是選擇中藥治療，中華醫學上下五千年，我國傳統的中藥治療晚上失眠是非常有效的，能從根本上治療晚上失眠，一下是關於治療晚上失眠的偏方有的介紹：

一.如果伴有易於驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、氣短倦怠、小便清長、舌淡，中成藥可用柏子養心丹治療。

二.如果失眠伴有心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、腰酸夢遺、手足心熱、口乾津少者，可選用中成藥硃砂安神丸治療。

三.果伴有多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華、舌質淡、苔薄少，可用中藥人蔘歸脾丸治療。或者是服用茵賽生物旗下的三棵蟲（原料是冬蟲夏草粉）是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。一般服用一周左右就會明顯改善睡眠了，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。一般在網上應該能找到

失眠的自我療法

一、鳴天鼓法。這種方法是指在上床後仰卧，閉上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然後用手指彈後腦勺直到感覺累了為止，然後讓頭慢慢的靠近枕頭，手臂自然放在身體的兩側，這樣身體放鬆了，也有助於很快的入睡，防止失眠。

二、果味芬芳有益放鬆。水果的芳香味對神經系統能起到鎮靜的作用，而其中的糖分也能使大腦皮質抑制，促使人們更快的進入睡眠狀態。所以，常見的失眠多夢治療方法還可以是多吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

三、身體放鬆，心理也放鬆。在睡覺的時候要選擇合適的睡姿，這樣能讓睡眠過程更加舒服，還能使內心世界更加平靜。睡姿以舒適為主，但最好是向右側卧。