扯扯耳朵 減輕胸悶

我曾去一個社區做義診，有一位60多歲的老人跟我說，他平時身體挺好，就是偶爾會感到胸悶或心臟不適，時間大概十幾秒左右就好。

老人到醫院檢查結果是冠狀動脈輕微的粥樣硬化。老人又找到我諮詢，我教給了他一個自我保健的「扯耳朵」方法。

搓彈耳垂兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂向下拉，再放手讓耳垂彈回，連做20下。

掏耳窩把食指伸入耳窩，來迴轉動地掏，盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每次掏約五分鐘，至耳窩發熱為止。掏耳窩前，要先剪指甲，以免劃傷皮膚（耳窩不是指耳洞，而是指耳洞外面的區域）。

全耳按摩雙手掌心摩擦發熱後，先按摩耳朵正面5次，再將耳朵反折，按摩耳朵背面5次。以上動作每天做一次。

我解釋，中醫認為，耳朵與心臟有密切的聯繫，早在《素問·金匱真言論篇》里就記載：「南方赤色，入通於心，開竅於耳。」意思是心的形態功能和耳的形態功能密切相關，故後世有「耳為心之司」的觀點。另外，耳朵與人體經脈有著十分密切的聯繫，十二經脈都直接或間接地經過耳朵，所以有「耳者，宗脈之所聚也」的說法。因此，心臟有病時，往往在耳部有一定的反映。在耳朵處刺激，就對心臟有益。

後來老人每天扯耳朵，現在都快七十歲了，心臟一直很健康，沒有再出現胸悶不適的癥狀，血壓也穩定。每年去醫院體檢，醫生都稱讚他身體棒。

（《揚子晚報》2.28 朱曉平）