胖與瘦,誰能長壽

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百歲以上壽星中很少是大腹便便的胖子,但30歲以上的人死亡率高的一個重要原因,是過瘦而不是肥胖。一般來說,同樣是患病或動手術,偏胖者比消瘦者能耐折騰。但是肥胖卻是引起高血壓、動脈硬化的常見原因之一,以中風而言,肥胖人比體重正常人高3.5倍,無疑會影響壽命。 過去人們常用一種傳統的方法來衡量自己是否發胖,即身高(厘米)減100等於標準體重(公斤),超過標淮體重20%以上則算肥胖。但身體的重量主要在腹部和臀部,因此新的觀點認為,衡量腰圍和臀圍才能準確地反映肥胖的程度。具體方法是:男性用腰圍法:即體重67一72公斤者,腰圍不超過88厘米;90公斤者,不超過100厘米。女性用手指捏起腹部、腰部、大腿、臀部的皮肉,每部位的皮肉厚度若超過2厘米就算肥胖。 科學家建議:如果一個身高1,70米,體重67公斤的人,在5一7年時間內,把體重減輕9一13.5公斤,達到這個目標的時候,並能長期堅持下去,這個人的壽命有可能達到120歲左右。同時,老年學家指出,不能說越瘦越好,有一些科學家研究了世界各地人的體重和死亡年齡關係結果發現,體重比理想體重高20%的人,反倒活得長一些。認為年輕...... (本文共計1頁) [繼續閱讀本文]

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