女性心理健康枕邊書

【女性心理健康枕邊書 】第1節：心理健康造就成功女性女性心理健康枕邊書心理健康造就成功女性現代社會的進步賦予了人類健康以全新的含義，心理健康逐漸被提升到越來越高的高度。社會的變遷，生活節奏的加快，市場競爭的激烈，女性的心理承受壓力不斷加重。工作的壓力，下崗的失落，婚姻和情感的困惑，子女教育的難題等，無一不使女性產生劇烈的心理震撼。心理健康與否已成為影響現代女性身心健康的突出問題，更成為決定女性家庭生活和事業成敗的關鍵。每一個追求成功發展的女性都必須正視自身面臨的心理問題，注意調節和維護自身心理健康以迎接社會與時代的挑戰，只有這樣才能在如此快節奏的現代社會裡把握自己，使自己在生活中更加成熟，在工作中更加卓越。在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大的現代社會，每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰，在面對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候，人們要學會以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都需要有一個自己的"心理醫生"，及時地幫助自己調整情緒，以多種形式進行自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙，促進健康。在現代社會裡，女性作為一道亮麗的風景線，代表著時尚，自信與美麗，是一個給人帶來美感和享受的群體。但是生活和工作的壓力破壞了她們的心理健康，因為女性所具有的獨特的心理特質，女性比男性更富於感情，有較強的行為和表情體現，女性的神經系統具有較大的興奮性，對任何刺激反應都比較敏感，所以更容易受到傷害。因此女性就成為了一個更加需要呵護和關愛的群體。不管是剛剛走出校門的清純女孩，還是馳騁於職場的都市女性，不管是初入社會，還是已經歷經紅塵滄海，生活和工作中的眾多困惑漸漸損害著女性的心理健康，燦爛的笑臉變得灰暗，自信的心態變得消沉，美滿的愛情變成遺憾，稱心的工作變成煎熬……這是一個不容忽視而又亟待解決的問題。心理健康造就成功女性，追求成功是所有現代女性的期盼。心理健康可以幫助女性打造成功的心理優勢，保持健康的心態。一個偉人說："要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。"只有健康的心理才能夠幫助女性吸引財富、成功和快樂和健康。關注女性心理健康，讀懂女性的心靈，本書使像海底針一樣難以琢磨的女人心，浮出水面，了解女性的所思所想，解決女性的困惑迷茫，使女性更加健康，更加自信，更加出色，更加美麗。虹←橋書←吧←BOOK.HQDOOR.COM←第2節：不容忽視的女性心理問題(1)第一章 不容忽視的女性心理問題德國的漢斯·凱爾森曾經說過："心理健康是人們一種良好的心理狀態，處於這種狀態，人們不僅自己擁有安全感，而且與社會契合、和諧，對現實有著敏銳的洞察力。面對五彩繽紛的人生，心理健康者能夠找到自己的人生坐標。"一、現代女性的心理狀況不容樂觀我們知道，在現代社會，衡量一個人健康的標準是身體健康和心理健康。慶幸的是在今天這樣一個社會裡，很多女性都能夠意識到身體健康是革命的本錢，因此她們不惜花費重金去買各種各樣的營養和保健品，去參加各式各樣的健身訓練，去光顧大大小小豪華而奢侈的美容院……但是對於自己心靈的這塊土壤，她們卻捨不得給其一點營養，任其貧瘠和荒蕪下去！當代女性，承擔著社會和家庭的雙重角色，相比男性來說，她們的負擔和壓力更為沉重，付出也更為巨大，所以遭受的心理創傷也更多。典型案例一：有一位女中學生，皮膚略黑，容貌一般。在上小學的時候，她並沒有意識到自己的長相與別人有什麼不同，所以也根本沒有在意，而且學習成績優異，深得老師和同學們的喜歡。但是上了初中，升了高中，她突然間發現周圍的女孩一個個都是亭亭玉立，皮膚白皙，宛如一隻只的白天鵝，而她只是一隻又黑又矮的醜小鴨，是童話里的"灰姑娘"，是班裡幾個淘氣男生眼中的"黑姑娘"。這位女孩又氣又羞，卻無可奈何，於是她越發的感到傷心和難過，覺得自己遭到了世人的遺棄，沒有一點兒生存的價值。她整日鬱鬱寡歡，埋怨父母沒有給她一幅美麗的容貌。巨大的自卑壓得她喘不過氣來，成績直線下滑，而且她現在情緒極不穩定，動不動就想發火，好像整個世界都對不起她。眼看就要高考了，她一直固執地躲在自己的小屋裡，不願跨出屋門半步，並且在她看來，自己"完了"，沒有任何前途可言。典型案例二：李芳今年30歲，在很多人看來，她是成功女性的代表。在單位里，她負責行政部門的一切事務；而且有一個溫馨的家庭，兒子可愛，丈夫也有自己的事業，並且對她呵護有加。可是，旁人卻不能夠理解她內心的苦惱，作為一個職業女性，她感覺到自己肩頭的壓力在一天天地增大，面對競爭激烈的職場，有很多時候都感覺力不從心，而且單位里每年都要進一批名牌大學的畢業生。想到這些，她就會感覺很煩，看到工作的任務更是非常的焦慮，總是擔心如果完不成任務怎麼辦？如果老闆不滿意怎麼辦？雖然一直以來她都很優秀。這種壓力和焦慮讓她的自信心一天天地喪失。現在的她，總感覺有很多人等著看她的笑話，但是要強的個性又使她從不允許自己失敗。於是李芳開始吃不香，睡不著，精神一日不如一日。終於有一天，事業蒸蒸日上的李芳作出了一個驚人的決定--辭職。辭職後，她一直呆在家中。直到有一天，丈夫幫她找了一個心理醫生，經過一年的心理治療，她才恢復了正常的工作。青春期的女孩和處於職場上的女性如此，中老年女性患有心理問題者也不在少數。典型案例三：王奶奶今年60多歲，以前她在一所中學上班，已經退休好幾年了。但不管是單位的同事，還是家裡的左鄰右舍與親朋好友，都知道她是一位通情達理，和藹可親的退休老教師。可是，這兩年一場大病過後，她卻變得不愛搭理人，不管是誰，一概不理會，還特別愛佔小便宜，不管是自己兒女，親戚還是左鄰右舍家的東西，她只要看見自己喜歡的，就會拿到自己房間里去，並秘密地藏起來。這樣還不算，每到吃飯的時候，她卻不知道吃，可是家人一吃完，她就大嚷著要吃東西，有時甚至一天都不吃飯，有時一天不知道要吃多少次。這讓親戚鄰居們很是不解，王奶奶這是怎麼了？可以看出，不同年齡段，從事不同職業的女性大部分都存有不同程度的心理問題，尤其是當女性遭遇煩惱以及一些心理壓力的時候，精神上的痛苦常常以某種疾病的形式表現出來，而當身體遭遇了某種疾病的時候，心理負擔更是加重。WWW.HQDOOR.COM←虹←橋書←吧←第3節：不容忽視的女性心理問題(2)據世界衛生組織報告，全球女性患有抑鬱症，焦慮症等心理問題的幾率明顯高於男性。而且在全球4億人的焦慮症患者中，其中有3.4億人情緒紊亂，女性占絕大多數；例如在英國，約有65％的精神病患者是女性；而在所有的女性當中，約有高達三分之一的人經常有抑鬱和焦慮等癥狀；最為嚴重的是在世界範圍內女性患有抑鬱症的幾率幾乎是男性的3.5倍。而在我國，每年至少有25萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂，而且女性的自殺率高於男性2.5倍，是世界上唯一的女性自殺率高於男性的國家，同時有半數女性患有產後抑鬱症……如此令人堪憂的狀況，足以讓我們每一個人提高警惕，也提醒我們每一個女性應該拿出更多的時間和精力來關注自己的心理健康。因為現在的心理問題已經存在於女性生命中的每一個階段，以及學習，生活，工作的各個方面：例如心理壓力的過大，使許多婦女受到了心理失調癥狀的困擾；家庭暴力的增加，以及離婚率的提高，使女性的身心受到了嚴重的創傷；就業環境的嚴峻加重了婦女的就業危機感；社會保障機制的不健全使許多婦女缺乏一種安全感……而對於老年婦女來說，她們還要經歷各種喪失的痛楚，如經濟能力的喪失，身心健康的喪失，社會聯繫和情感的喪失，以及生存目標的喪失等等。同時，女性的社會角色以及受教育的程度，內分泌等特點，又決定了女性更容易發生情緒波動，情緒障礙等，如抑鬱症，焦慮症，恐懼症等。所以越來越多的女性問題使得女性的心理健康不容樂觀，不容忽視。二、女性的心理健康為何亮起紅燈我們知道，現在越來越多的心理問題越來越嚴重地影響到女性的身心健康，使得女性的心理健康亮起了紅燈，而任何心理疾病，都有產生的原因，也只有找到了這些原因，我們才能更好的預防和和治療，這樣才能夠保證女性的身心健康，使女性有一個燦爛而健全的人生。現代心理專家經過多年的觀察和研究發現，導致女性心理健康主要原因有以下幾個方面：1、社會環境的因素隨著經濟與社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，競爭日趨激烈，而社會環境因素對心理活動的影響又非常劇烈。例如就業壓力和不公平競爭：由於性別偏見和性別歧視，在當今社會，女性在就業、崗位競爭、提職、提薪等方面均處於劣勢，有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性，有些職業女性為了保住工作或得到提拔，在遇到男上司騷擾後甚至不敢吭聲，這就使一些職業女性陷入既憤懣又無奈，既想競爭又怕付出過高代價的困惑之中，心理壓力不斷加大，以致整天提心弔膽，對人事關係過於敏感，甚至引起植物神經功能紊亂。而長期處於心理重荷之下，會對心理健康造成嚴重的不良影響。2、家庭因素婚姻、家庭對於女性的壓力也很大，尤其是現在的職業女性不僅要承擔工作壓力，而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。並且現代社會的家庭安全係數下降，稍不留神家庭就會出現危機，而一旦出現家庭問題，很容易使職業女性產生挫敗、抑鬱、沮喪感。而且經心理專家研究，在單調、貧乏、缺少溫情的環境下生活的孩子，長大後往往會出現各種心理問題，例如冷漠、衝動、偏執等等，尤其是生活在這種家庭里的女孩子，更容易遭受到種種心理問題的困擾。WWW.HQDOOR.COM←虹←橋書←吧←第4節：不容忽視的女性心理問題(3)3、生理因素女性和男性相比，受內分泌激素的影響，心理變化非常大。尤其是在青春發育期，內分泌活動旺盛，情緒活躍，極易衝動。而在月經期和妊娠期，都會有一些特定的心理變化等，例如，大約有50％女性會在月經來潮之前變得情緒低落、健忘、失眠、苦悶、敏感、衝動、易怒等，而月經過去之後又立即恢復正常；並且有半數女性會患有產後抑鬱症；同時，女性到了45-55歲，隨著性功能逐漸衰退，情緒也變得焦慮不安、緊張、抑鬱、煩躁等也常常困擾著這個年齡段的女性，這也是大家經常提到的更年期癥狀。這些屬於女性特有的心理因素是影響女性心理健康不可忽視得重要原因。另外以抑鬱症為例，統計表明，女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍，而這一切，主要源於生理因素。4、女性個性特徵的因素女性心理問題，在很大程度上也是由於女性個性特徵方面的因素引起的，拿職業女性為例，主要體現在三個方面:(1)職業女性隨著閱歷的增長對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現莫名的疲勞感。這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，使職業女性增加了對工作不穩定性的焦慮，也會削弱職業女性未來發展的競爭力。(2)女性事事追求完美的心態是造成壓力感的主要原因。女性追求完美，對家庭、事業抱有太多的理想，目標制定過高，對自己要求過於苛刻，而社會同現實又往往會打破這種幻想，令其感到恐懼、無所適從。(3)女人的天性使得許多職業女性熱衷於跟別人作比較，又總覺得自己處處不如別人，這種來自內心的干擾，往往會造成心態失衡，容易引發心理問題。同時我們也應該意識到，內向的女性往往不能很快地適應環境的變化，而衝動的女性往往很難控制自己情緒以及行為的變化……而且，心理專家經過臨床試驗也證明了女性往往由於自身個性特徵的因素，比較容易受到心理問題的困擾。5、性格遺傳因素美國賓夕法尼亞州科斯特縣的12500名愛梅西人，全部是18世紀早期從歐洲移居的20-30對夫婦的後裔，其中只有極少數外來戶因通婚而成為該家族的成員。愛梅西人的家族人口比較多（平均每家有7個孩子），並有家譜記錄。據記載，古老的愛梅西家族成員的性格幾乎都是以溫和、少語、謙讓、保守為主要特徵的，他們喜歡採取息事寧人的方法來解決矛盾，從來不與他人發生大的衝突。所以當地人都認為愛梅西人的性格好像是"一個模式塑成的"。這條記載說明了這麼一個問題，家庭成員間的性格往往是相似的。一般來說，如果母親自信、樂觀、善於交際、愛好廣泛，那麼她的孩子也大都會具有這種性格特點。所以說，性格遺傳是影響女性心理健康的一項重要因素，有人曾研究發現，孩子與自己的親生父母有著諸多性格上的相似，即便是從小沒有在父母身邊長大。可以看出，性格遺傳也是影響女性心理健康的主要原因之一。7、身體疾病因素女性的心理健康受身體健康的直接影響，例如內分泌活動與心理活動關係非常密切，如果內分泌失調，那麼女性的情緒就非常容易變化，還有當甲狀腺功能處於亢進狀態時，婦女會變得極容易激動，暴躁，嚴重者甚至會表現為抑鬱。所以說，疾病會引起人的情緒反應，而這也正是疾病對心理活動的間接性影響，這種變化的出現與疾病本身的輕重緩急及病人的對疾病的認識和態度有密切的關係。如果患了一種較輕微的疾病，由於誤信他人的嚴重預後估計，可能會表現出強烈的情緒反應。▲虹橋▲書吧▲BOOK.HQDOOR.COM第5節：不容忽視的女性心理問題(4)8、壓力因素在社會整體節奏加快的同時，很多女性被隨之而來的壓力所困。她們長期處於高度緊張的狀態之下，並且總是不能夠得到及時地調適，久而久之便開始出現精神抑鬱，焦慮不安等嚴重的心理問題，重則會誘發心理障礙或是精神性疾病。另外從生理學的方面來說，一個人如果總是處於沉重的壓力之下，精神高度緊張，會造成內分泌失調，免疫力下降，更容易產生心理疾病，甚至會導致"過勞死"。9、相對貧困造成的心理壓力隨著經濟體制的發展，失業逐漸成為一種社會現象。但是有一些女性失業者觀念一時不能夠改變，她們對一些看似低人一等的工作不屑一顧，最後竟然形成了一種"高不成，低不就"的尷尬局面。在這種生活壓力和工作壓力的雙重作用下，心理疾病就隨之產生。有一些女性，雖然本身衣食無憂，但因為貧富差距的拉大，就產生了相對貧困的心理，從而也產生了各種各樣的心理問題。10、感情和家庭的變故在現代社會中，婚姻的穩定係數越來越低，而因為感情受挫或者婚姻變故而引發的心理問題也越來越嚴重。失戀可是說是世界上最痛苦的情感體驗，失戀雙方尤其是女性可能會對過去的感情難以割捨，極大地失落感會造成心理上嚴重不平衡，因此有些女性往往會產生一種心理障礙，或是會採取一些過激的行為。同時，隨著我國離婚率的不斷上升，也給女性心理帶來了嚴重的傷害。據一項相關調查表明，在我國目前的離婚人群中，感到心理壓力過重的有70％還要多，並且多為女性。11、老年人缺乏精神關愛目前，我國的老齡化程度越來越高，而我國也進入了一個老齡化的社會，但是我們往往忽視對老年的精神關愛，總是一味地滿足他們已經滿足的物質生活。一個專項研究表明，目前我國的老年女性心理疾病有上升趨勢，而造成這個結果的最主要原因就是老年人缺乏一些精神上的關愛。……以上是導致女性心理健康的主要原因，當然，還有一些其它的原因，而且導致女性產生心理問題也多是幾個原因綜合作用的結果。所以，面對一些心理問題，我們要努力找出其存在的原因，這樣更有利於預防和治療。三、心理健康才是真正的健康所謂心理健康通常是指個體心理在本身及環境條件許可範圍內所能達到的最佳功能狀態，當然不是指十全十美的狀態；它通常被認為是一種積極、有效的心理活動，個人對社會和自然環境的發展和變化，以及自我內在環境具有良好的適應能力。隨著社會經濟的發展、人民生活水平的提高，心理健康正越來越受到人們的關注，而社會競爭的日益激烈，也使得心理健康越來越彰顯出其在人們的生活、學習及工作中的重要性。另一方面，女性本就是社會上的弱勢群體，是心理問題的多發區，如果我們一直忽視這個問題，那麼其嚴重後果將會不堪設想。對一個人來說，心理健康有著重大意義，它幾乎影響著一個人的方方面面。從女性的角度，概括起來主要有以下幾點：1、心理健康水平直接影響人的生理健康狀況人的健康主要包括身體健康和心理健康兩方面。這兩方面密切相關，互相依存，不可分割。身體健康是心理健康的前提和基礎，心理健康是身體健康的動力和保證。一個人只有具備心理健康的基本條件，才能保證人體的完整統一、全面健康，才能維護身體功能的協調穩定，免除各種情緒壓力。因此可以說，健康的一半是心理健康。※BOOK.HQDOOR.COM※虹※橋書※吧※第6節：不容忽視的女性心理問題(5)現代醫學研究表明，許多心理問題能直接引起某些疾病或是加大某種疾病的嚴重程度。比如，當我們生氣時表現出"氣得吃不下飯"而日漸消瘦，以至得病致死；心思過重"沒胃口"，就連美味的食品也感覺味同嚼蠟不想吃，從而導致生理疾病；另外，消化性潰瘍病就受心理因素的影響非常大，長久的悲傷和壓抑可使胃液減少，從而影響消化，而激動、緊張、焦慮等又能使胃酸分泌持續增加，促發胃潰瘍。同時現代醫學權威專家介紹說，患癌症的絕大多數人，也大都有一個不健康的心理，他們或者感情脆弱，不能戰勝惡劣的環境；或者曾經經歷過巨大人生挫折，情緒一蹶不振……更為令人驚奇的學診斷是：75％的癌症患者並不是因病而死，而是被癌症嚇死。而心理健康的女性往往有戰勝疾病的信心，也能夠勇敢地面對現實，在疾病面前，她們往往能夠放鬆自己，熱愛生命，熱愛生活，積極樂觀，有些時候，疾病就會這樣不戰而逃。2、心理健康水平直接影響人的社會適應能力我們現在所處的社會環境，光怪陸離，複雜多變。而具有某些心理問題的人，對於複雜多變的環境，往往不能夠坦然地接收，甚至會表現出驚惶失措，一籌莫展。而心理健康的人則能與現實保持良好的接觸，對周圍的事物常有清醒地、客觀地認識；既有高於現實的理想，又不沉湎於幻想；對生活中各個方面的問題、各種困難和矛盾，能夠以正確的方法加以處理，處處表現出積極進取的精神面貌，從而能較順利地適應社會環境的變化，進而從容不迫地面對這個複雜多變的世界。3、心理健康水平直接影響人的工作和學習心理真正健康的人往往樂於學習和工作，並能把自己的聰明才智在學習和工作中發揮出來，從中得到滿足感。對這些人來說，學習和工作已不是負擔，而是樂趣。然而現實的情況卻是，真正能體驗到工作學習樂趣的人並不多。每一位女性，都不能避免在學習事業的道路上遭遇挫折和失敗，但是心理健康的女性能夠意識到失敗是成功之母，她們能夠總結經驗、吸取教訓，重新再來；而如果缺少心理健康，往往會在事情的低谷做出一些錯誤的判斷，然後原地踏步，半途而廢，這樣的話根本不可能提高學習和工作的效率，更別提取得事業上的成功。4、心理健康直接影響人際關係俗話說得好："一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。"在現代社會，如果僅僅依靠一個人的力量很難取得事業上的成功，而只有通過合作你才能夠達到事業上的頂峰。因此對於很多女性來說，要想建立良好、和諧的人際關係，就必須擁有一個健康的心理。因為心理健康的女性，往往情緒穩定、心胸豁達、自信樂觀，而且容易把自己融入到所處的環境之中，善於與他人合作，從而取得事業上的成功。所以說，心理健康才是真正的健康，正如美國喬治·米勒曾經說過："心理健康對人們的行為準則起著主導作用，它能夠使人正確地對待自己，對待他人和外部世界，能夠客觀地認識自己生命的價值，並與他人保持良好的人際關係。"四、女性心理健康的標準我們知道，人的心理健康不僅能給我們帶來寬鬆愉快的生活環境，而且在某些時候還是戰勝某些疾病的康復劑，也是延年益壽的長壽丸。那麼怎麼才算是心理健康呢？心理學家提出了心理健康的以下十條標準，而這十條標準對於任何一個人來說都是適合的：◇歡◇迎◇訪◇問◇虹◇橋◇書◇吧◇HQDOOR.COM第7節：不容忽視的女性心理問題(6)1、有充分的安全感。2、充分了解自己，並能對自己的能力做恰當的估計。3、生活目標、理想符合實際。4、與現實環境保持接觸。5、能保持個性的完整和諧。6、具有從經驗中學習的能力。7、能保持良好的人際關係。8、適度的情緒發泄與控制。9、在不違背集體意志的前提下有限度地發揮個性。10、在不違背社會道德規範的情況下能適當滿足個人基本需要。但是根據我國當代女性的實際情況，女性心理健康的標準還應該照顧到以下幾個方面1、智力正常智力正常是人類正常活動的最基本的心理條件，所以是心理健康首先應當考慮的標準。並且當前的衛生組織一般把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙。人的智力根據其發展水平，可分為超前、一般和落後。心理學家通常用智力測驗來衡量人的智力發展水平。智力水平的高低用智商(IQ)來表示。一般來說，智商超過140的人，表示才智出眾；智商在90-110者為智力水平適中的人；智商低於70者，表明智力低下，稱為智力落後。2、善於調節與控制情緒客觀外界事物的刺激引起相應的情緒變化是情緒健康的標誌之一。人非草木，孰能無情，一個人不可能對周圍的一切熟視無睹，另一方面，如果一個人遇到失敗後，反而高興；得到別人的讚美後反而憤怒，這也是一種心理不健康的表現。當然，隨著外界事物的刺激，主觀的情緒也會隨著客觀情況的變化而轉移。同時，要保證有比較穩定的情緒，如果一個女性的情緒經常很不穩定，變化莫測，與他人很難相處。而心理健康的女性能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，並且能夠很好的控制自己的情緒，善於從生活中尋找快樂，對未來的生活也就充滿了希望。3、能適應並積極改變現實環境對現實環境能適應和改變，是指在社會交往過程中，有積極的處事態度，以及清晰正確的認識，心理行為也將會順應社會進步的趨勢，勇於改造周圍環境，以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。而不是把自己封閉在自己的小天地里，不去接觸外面精彩的世界。4、人格的完善與健康人格通常來說指的是個性，是指一個人整體的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特徵的總和。人格完整健康的主要標誌是：①人格的各個結構要素，即氣質、性格、能力和活動的傾向性方面的特徵，如動機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷；②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性的混亂；③人格的各個構成要素不是孤立存在的，是錯綜複雜交互聯繫在一起的一個有機整體。如果各種構成成分之間關係協調，人的行為就屬於是正常的，否則，就會造成人格分裂，產生心理問題。5、自尊、自愛、自信、自強男尊女卑的社會傳統偏見和生理上的特點造成了女性的被壓抑心理。女性心理健康的標準應當考慮到女性的自尊、自愛、自信、自強等要素。而女性也要正確地認識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有自信、相信男人可以做到的，女人也一樣可以做到，同時要有自己獨立的觀點，不要隨波逐流，盲目隨從。6、人際關係協調虹←橋←書←吧←WWW.HQDOOR.COM←第8節：不容忽視的女性心理問題(7)和諧和人際關係是心理健康的重要標誌。心理健康的女性在人際交往中一般能做到以下四點：①以積極的態度參加社會交往，不孤僻，不冷漠。②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補己之短；寬以待人、助人為樂。③在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關係，又有知已的朋友。④一身正氣，堅持原則。對身邊的壞人壞事敢於鬥爭，對朋友的缺點錯誤勇於批評指正。7、心理表現符合年齡特徵人的一生要經歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理發展既有連續性又有階段性，表現出不同的年齡特徵，這是一條規律。人的行為表現總起來說應該與年齡相符，如果出現嚴重的不相應狀態，就是心理不健康的表現。例如十五、六歲的少年女子愛說愛動，對未來懷著詩情畫意般的憧憬，對異性開始產生朦朧的思慕和好奇，這都是正常的，是和年齡相符的。而如果此時的她還像一個兒童一樣懵懂無知，那就是不正常了。8、心理健康的意志標準心理健康的意志標準主要表現在意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。意志的自覺性表現為人對自己的行動目的有正確的認識，並能夠主動地支配自已的行動，以達到預期的目標。如果一個女性做事缺乏明確的目的，或者對目標朝定夕改，則是意志不健全的表現。意志的果斷是指一個人善於明辨是非，適時地當機立斷採取決定並執行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行為為特徵。與果斷性相反的是優柔寡斷與草率從事。意志的堅持性是指一個人在執行決定時，能夠堅持不懈，不達目的誓不罷休。自制力好，既有現實目標的堅定性又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。知道了女性心理健康的標準，那麼你可以參照這些標準來看一下你的心理是不是健康的，如果答案是否定的，那麼你就應該注意在以後的生活學習和工作中，來呵護一下自己的心理了，可以給它加一些"營養"，同時保持一顆樂觀向上的心態，要相信心理問題會離你而走。▲虹▲橋▲書▲吧▲BOOK.HQDOOR.COM第9節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(1)第二章 輕鬆馳騁於職場--職場心理現代社會的女性，往往充當著雙重的社會角色。在家裡，她們是賢妻良母，上孝老人，下憐幼子，並且還是丈夫各種需要時的不同角色。然而，在職場上，她們也能夠叱吒風雲，顯示出"巾幗不讓鬚眉"的魄力。所以，現代社會的女性，壓力比男性有過之而無不及，面對工作的壓力，職場女性更容易出現各種心理問題。一、職業瓶頸的困惑--職業危機感作為女性，無論是全職太太還是職業婦女，都要時刻面對著各種各樣的危機和挑戰。全職太太能否做一輩子？職業女性又能做多久？在這個瞬息萬變的社會和時代，沒有人可以一勞永逸，也沒有一成不變的穩定生活。然而，職業女性又總是面臨著各種各樣的職業危機感，因為，她們總是家庭事業兩頭兼顧，可以說別有一番滋味在心頭。典型案例：今年32歲的李楠，當初進公司的時候是大專學歷。幾年前，這個學歷滿高的，再加上她年紀輕、肯吃苦，一門心思撲在工作上，頗受老闆賞識，半年內從普通職員升到了主管，兩年後便坐上了現在這個副經理的位置。然而，即使一切都這樣順利，她的職業危機感還是從未間斷過，據她自己說："剛工作時擔心業務上的事情，怕被同行超過；結婚後則怕有了孩子影響工作，擔心好不容易拼來的位置被別人擠掉；現在雖說位置差不多已經穩定，可又有別的憂慮。一是學歷，尤其每年看著新人不斷地進來，一個個都至少在本科以上，碩士、博士也不稀奇，要讓他們服服帖帖地在我手底下做事，自己就不能遜色；二是年齡，女人在這個問題上總是特別敏感，雖然自己的職位不是吃"青春飯"，但面對年輕的同事下屬們有時也會格外尷尬。"所以，現在的李楠，雖然身居要職、工作繁忙，但還是抓緊時間出去讀了進修班，要考證出來彌補自己學歷上的不足，也想證明自己還很年輕，有足夠的精力。不過，這樣做的代價是自己留在家裡的時間越來越少，有時一個星期都不能好好跟丈夫、兒子說上幾句話，但也沒辦法，因為職業危機感對她來說是越來越嚴重。如今的職場生活，競爭激烈，壓力大在所難免，即使已經努力地工作，擔憂、煩惱、沮喪仍然伴隨著不少表面上看去風光無限的白領人士。就像李楠一樣，雖然自己已經足夠優秀，但是也依然具有職業危機感，因為"江山代有人才出，各領風騷數百年。"據不久前某諮詢公司對2100多名職場白領所做的調查，有85％的白領認為自己缺乏職業安全感。究其原因，有的是所處行業普遍的競爭危機，也有個人的職業發展受限制等等。總的說來有以下幾點：☆ 缺乏自信工作中如果沒有自信，就會喪失、打擊自尊心。有的時候，企業領導說話的方式和做事的原則，會讓你感覺恐懼，緊張，職業危機感也隨之而來。☆ 失業恐懼現在社會競爭激烈，女性屬於社會上的弱勢群體，因此，很多女性不得不考慮這一點。☆ 沒有歸屬感人們總希望有一份穩定的工作，但是事實往往不如所願，有很多女性難以在單位中找到適合自己的位置，因此沒有歸屬感和安全感，職業危機感也隨之而來。☆ 可能面對的失敗隨著市場的發展，行業內的競爭也越來越激烈。伴隨工作難度加深的是越來越大的工作壓力。來自外界的各種干擾、風險以及同行業的挑戰，都會讓你覺得可能會遇到失敗。這時候，也會產生強烈的職業危機感。心理專家告訴你--和職業危機感和睦相處對於許多職業女性來說，職業危機感已經是一個不容忽視的問題，那麼如何與職業危機和睦共處呢？又如何來克服職業危機感呢？我們可以採取以下幾點：☆ 正確評估自己在自我進行評估的時候，要客觀地分析自己對於職業安全感的需求是否強烈，哪種安全感對自己更重要，避免在缺乏承受力和控制力的時候面對過於動蕩的環境；☆ 合理進行職業規劃職業生涯規劃的時候，要注意是否具有一定的風險防範措施。如儲備人際資源幫助自己，或者準備資金支持，或者提早準備相關的知識和技能。職業風險已經越來越清晰地出現在我們面前，我們不得不承認，無序性和不確定性變成職業中的一部分，所以要主動地進行風險防範。☆ 提高自信心缺乏安全感，也是缺乏自信心的一種表現，這時候要做的事情不是逃避，而是積極面對，提高自己相應的能力。面對外來的威脅，首先你要打量一下內心，看看有哪些心理能量可以調動起來，敬業精神、犧牲精神、主人翁責任感、樂觀精神都是極其有價值的心理能量。但是不管怎樣，安全感來自內在的實力， 而實力是逐步積累的。☆ 和"不安全感"和睦相處安全感的缺失對於職業女性來講好像是一次疲憊的旅行，每天忙忙碌碌地奔波，但總是擔心意外事件的出現，腦海里會經常充斥著各種各樣的壞消息，沒有享受、沒有興奮、沒有追求，這對於人的心理損耗以及職業發展都是非常有害的。所以，不論在思想和行動上，你都要想辦法降低"不安全感"帶來的職業損耗，而最好的解決方案是與"不安全感"和睦相處。WWW.HQDOOR.COM▲虹▲QIAO書吧▲第10節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(2)其實，只要你不斷地充實提高自我，充滿自信地面對每一天的挑戰，努力忽視性別帶來的弱勢因素，那麼職業危機感就會離你遠走。二、禁不住工作的誘惑--"工作狂"我們知道，工作勤奮是一種非常好的品質，但是不要變成"工作狂"，因為科學家研究發現：工作狂是一種心理病。據《真理報》報道，工作狂和酗酒一樣，其實是一種病，現在很多人遭受這種病的困擾。如果從工作狂為生計而工作的觀點看，他們這種瘋狂的工作狀態是可以理解的，但這種工作狀態對心理、生理都沒有好處，對家庭生活也沒有好處。"工作狂"往往有一種追求極端的心理，任何事情都要做得最好，彷彿只有這樣才心安理得。可是"工作狂"常常以透支健康為代價，日夜焦慮、身心疲憊，有些人年紀輕輕就患上抑鬱症，慢慢導致身體器官病變，甚至造成"過勞死"，這樣的例子比比皆是，比如英年早逝的藝術家、作家等。典型案例：在競爭激烈的IT行業工作的余岩岩是一位典型的工作狂，她進入這個行業已經有好幾年的時間了，但是在這個知識更新特別快的年代裡，IT行業的競爭比其他行業要激烈得多，所以，她時時刻刻都有一種危機感。因此，閑暇的時間，她總是用來熟悉業務，學習外語等來為自己充電。她生怕有一天落在同事們的後面。因為工作特別的忙碌，她沒有時間談男朋友，28歲的她現在還是孑然一身，而且她也沒有心思，在她看來，工作才是最重要的。最近兩年的時間，她發現自己不能忍受放長假，因為一閑下來，她就不知道應該做些什麼。看著別的女孩子上街買衣服，做美容，她覺得這是一些非常無聊的事情。春節的時候，公司放假半個月。但是一個星期沒有過完，她就迫不及待地走上了工作崗位。現實生活中，有很多職業女性有著和余小姐一樣的工作心理。她們不工作的時候，就會表現得無所適從，緊張焦慮，渾身不舒服，這是"工作狂"的典型癥狀。據一些心理諮詢中心統計，在一些大城市，如北京，上海，廣州等，"工作狂"已經呈現出明顯的上升趨勢，而且患者大都集中在IT、營銷、外企、尖端技術研究等行業之中。但是對於"工作狂"來說，"工作中毒"並不是一件好事，雖然它能夠帶給你金錢、地位和成就感，但是它吞噬掉的是你的幸福、你的快樂、你的健康、還有你的生活。因而你也錯過了人生中許多美麗的風景。心理專家告訴你--會工作也要會休息記得有位偉人說過："不會休息的人就不會工作。"所以，我們還是有必要從繁忙的工作中解脫出來，面對現實，找個對象成個家，放鬆一下自己，畢竟工作不是生活的全部。生活中還有許多更為美麗的風景，例如朋友間真摯的友誼，戀人間愛情的甜蜜，還有濃濃的天倫之樂……如果一個人知道自己是工作狂，並且很清楚自己是在通過工作逃避生活的煩惱，那麼工作狂是可以治癒的：首先，應該鼓勵家庭成員關心工作狂。工作狂的問題之一是他們很難分清努力工作與沉溺在工作中的區別。一個努力工作的人是熱愛工作的，而工作狂是依賴於工作的人，是工作的奴隸。努力工作的人會給自己休息的時間，但工作狂不會。這也正是兩者的區別。其次，要學會自我調整。可以有意識地來減輕工作的壓力並強迫自己減少工作量，同時進行一個合理地工作計劃，將一天或者一周的工作項目和工作時間一一寫明，放棄一些無用的工作，多與他人合作。虹←橋←書←吧←BOOK.HQDOOR.COM←第11節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(3)再次，多方面培養自己的愛好，豐富業餘生活。最後，學會排解自己憂鬱的情緒。在心情不好的時候，要學會向家人或者朋友傾訴，或者喝上一杯令人興奮的咖啡，也可以選擇一些適合自己的運動方式。要相信，會休息的人才會工作。況且，"工作狂"並不等於"工作熱情高"，因為她們只是在藉助拚命工作來求助某種"心理解脫"，而"工作熱情高"的女性能夠從工作中獲得極大的樂趣。適當的時候，給自己的心靈放個假，不要讓生命中充斥的全都是工作，更不要讓自己的健康來冒這個險。因為人的生命是短暫的，是不可逆轉的，它只有區區數十年的時間，而且只能是一次，所以，趁你還健康的時候，好好地珍惜自己的健康，好好地愛惜自己的生命吧！三、當周末慢慢降臨--周末綜合征周末對於都市中繁忙的上班一族來說，無疑是永遠期盼的幸福日子。但現在都市中越來越多的上班族在如何度周末的問題上產生了分歧。有些人一到周末就蒙頭大睡，而另外一些人則大吃大玩，一到工作時就無精打采。因為平常都在高度緊張的工作狀態下，突然間從工作的狀態中停下來，面對輕鬆的生活環境，一般都會產生不適應的狀況。到了周末，她們情緒低落，心情鬱悶，一下子變得無所適從，有時候甚至感覺比上班還要累。這種癥狀被稱為"周末綜合征"。近年來，它越來越多地困擾著現代的白領一族，一般發生在周末相對輕閑，而平時工作又比較緊張的年輕人身上，職業女性中的單身一族受其危害十分嚴重。典型案例一：單身貴族姚小姐是一位公關公司的公關主管，因為平時工作非常緊張，經常應酬，精神總處在一種長期壓抑的狀態中，工作的時候每天都盼望著周末到來。一到周末，姚小姐就拒絕任何應酬，親戚朋友也一概不見。把手機關機，然後蒙著被子倒頭大睡，連著睡上兩天兩夜，睡得昏天黑地，一想到睡完就要上班，又要投入到緊張的工作中去，姚小姐更鬱悶了，久而久之竟然患上了抑鬱症。典型案例一：單身貴族薄小姐是一位在機關上班的辦公人員。雖然是一位公務員，但是薄小姐周圍卻圍著一圈不是在外企小資，就是在媒體工作的朋友。於是，她每天都在想著這個周末該怎麼去玩。經常兩天三夜都不回家。儘管在玩的時候很高興，但是一旦到周末即將結束的時候，一種焦躁不安的感覺就產生了：這個周末過得太沒有勁，應該有更好的方式過這個周末，又浪費了一個周末。但是到了下個周末，薄小姐還是一如既往地選擇通宵達旦。案例中的姚小姐和薄小姐都是"周末綜合征"的受害者。因為平日工作的壓力促使她們渴望周末有一種"歇斯底里"般的發泄方式，但是可能是由於現實方面的原因，又無法輕易找到這種發泄的方式，於是就造成了"周末綜合征"。"周末綜合征"是伴隨著現代社會發展而出現的新病症。它與社會生活的快節奏有關，更與人們長期反覆出現的心理緊張因素有關，屬於一種心理障礙，是現代文明病的一種。一般來說，以下幾種女性易受"周末綜合征"的侵擾：移居他鄉者：一個人在他鄉或者異域，語言、文化及飲食背景的不同，很容易在工作之餘的周末患上此症。尤其一到周末看到周圍人共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出。←虹←橋←書←吧←WWW.HQDOOR.COM第12節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(4)長期兩地分居的夫妻：由於經常不能在一起，常常會產生莫名的抑鬱情緒，尤其到周末會感到孤獨煩躁、心神不寧。學校里的人：如教師、學生。由於受升學率、成績的影響，許多人在周一至周五，精神高度緊張、疲憊，周末放鬆下來反而不適。離異獨居女性：獨居會加重悲戚的心境，尤其是在周末節假日。白領女性：由於社會競爭加劇，生活節奏加快以及自己期望過高等多種因素，白領女性成為此症的高發人群。心理專家告訴你--輕鬆度周末"周末綜合征"確實影響了很多的職業女性，讓她們不能夠在周末養精蓄銳，為下一周的工作做好準備，反而帶來了很多令人苦惱的麻煩和問題。有關專家認為，周末只是一個讓大家能夠合理休息的日子，不要對周末期望過高。有的時候，期望過高對自己來講反而是一種壓力。順其自然，結合自己的實際情況積极參与各項活動，不要把自己悶在家裡，但是也不要連著幾天都高頻率地活動，還是要留有讓自己休息的餘地。要學著讓自己擁有一個輕鬆的周末，對此，我們可以注意以下幾點：☆ 注意培養樂觀情緒在周末覺得生氣、苦悶和悲哀時，可暫時迴避一下，努力把不快的思路轉移到令人愉快的方面，培養自己積極樂觀的情緒，同時盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事交流、溝通。儘可能與親朋好友談心，了解他們的甜酸苦辣、悲歡離合。☆ 適當外出旅遊如果精神壓力確實很大，應該在周末安排出遊來放鬆自己。不過，在周末出遊時應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅遊行程安排得過滿，以免使自己過於緊張；注意及時休息，補充體能；易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅館的條件，多洗熱水澡；長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時便在車廂里或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出遊時隨身帶些鎮靜葯也是非常必要的。☆ 輕聲啜泣有不少心理學家認為，哭一哭是有好處的，所以在周末覺得生氣、苦悶和悲哀時，不妨輕聲啜泣，但不宜大號，同時想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。☆ 親近寵物。有意飼養貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。☆ 音樂治療音樂可以使人心情放鬆，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。轉移視線，能達到平衡心理的功效，有時能起到排遣煩惱的作用。☆ 食療法"周末綜合征"也可以採用一些食療法，這樣可以緩解壓力，舒緩抑鬱的情緒。對此我們可以參考以下兩種食譜：紅棗布丁原料：紅棗250克，白糖100克，澱粉150克，淡乳500克，蜂蜜50克。做法：1、將紅棗放入鍋中煮爛，去皮，去核，留肉，留汁待用；2、把白糖，蜂蜜，澱粉慢慢放入紅棗汁中煮開，邊煮邊攪以免粘鍋結塊；3、將淡乳與棗肉倒進鍋中攪勻；4、冷卻後放入冰箱中待用。特點：深紅色澤，細嫩柔軟。備註：淡乳可用鮮奶代替效果更好，此品色澤深紅，有補脾健胃之功效。◇歡◇迎訪◇問◇WWW.HQDOOR.COM◇第13節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(5)冰糖銀耳豆漿原料：銀耳10克，黃豆55克，冰糖50克，清水適量。做法：1、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，擇成小朵；2、將黃豆浸泡6～16個小時；3、用豆漿煮熟加入冰糖即成。看了以上幾種方法，你是否對治癒自己的"周末綜合征"充滿了信心。給自己一些信心，一些樂觀快樂的情緒，要相信：周末是可以輕鬆度過的。四、當"跳槽"成為一種習慣--職場多動症如今的職業女性，在畢業一兩年內，就有已經跳槽三四回的光榮歷史了。這些血氣方剛的年輕人就是這樣彈跳性能極好，似乎有了超級的才力，所以才上串下跳。當然，如果問及涉世不深她們，社會經驗也不夠豐富，怎麼就敢如此貿然地頻繁跳槽？萬一有個跳空失足的意外，結果會如何？難道是理想的高薪、幾分高昂的尊嚴、幾分自傲的心理作怪？所以在凳子還沒有坐熱的時候，開始東征西戰地打游擊戰？或許初生牛犢不怕虎，她們的腳力是強勁的，只是心理還處於不成熟的發育期，所以現身說法的時候，雖然有不少英雄氣概，但顯然底氣不足。激情的青春，可以有美麗的未來，但調整好心態是跳槽成功的一粒保心丸。典型案例：董穎大學畢業後，在北京這個大都市找了份和自己專業對口的文秘工作。可不久後，不甘平淡生活的她禁不住上海文化氣息的誘惑，衝破重重阻力殺到了上海。在這個具有挑戰性的城市，她籌劃著自己的現在和未來。當稍微有了一些積蓄的時候，董穎又開始尋找自己喜歡的工作。在終於找到一家中意的公司，正準備踏踏實實大幹一場的時候，她卻又碰到了不"中意"的領導。複雜的人際關係讓董穎"呼吸"困難，在"嚴重缺氧"的情況下，她選擇了逃離。董穎離開了上海去美麗的童話城市廈門發展，因為她認為那是一個更有挑戰性且充滿情調的城市……在工作生活中有許多職場新人，她們由於各種原因頻繁跳槽，不僅跳躍在不同的工作單位之間，還跳躍在不同城市之間，像是患了"多動症"的孩子，從不消停。心理專家稱這種現象為"職場多動症"。其實，一個人每進入到一個新企業之後，熟悉業務就需要有一段很長的時間，如果想要做出什麼更好的成績，那麼就需要更長的時間。如果頻繁跳槽，每進入一個工作單位還沒有來得及熟悉業務就要選擇另外的單位……跳來跳去，始終都處於陌生的環境，這對工作和自己的發展都是極為不利的。據一些專家介紹，"職場多動症"主要有下面一些臨床表現：動力強：職業動力比較強，永遠不滿足於既有的生存狀態。當覺得自己可以向更高層前進時，永遠不會為了眼前的利益而裹足不前，他們永遠鬥志昂揚。追求高：對自己有較高的要求，會努力去補充自己的核心能量，而不是浮於表面，夸夸其談，有要求完美的傾向。方向弱：職業方向感弱，他們不停地飄蕩，但是找不到一個可以施展自己才能的平台和一個比較穩定的生活。耐不住寂寞：他們往往更多地考慮自己想要什麼，在目前這份工作中能得到什麼，能給這份工作創造多少價值。當難以發揮自己的潛力，糾纏於人際關係之中或者陷入重複性的工作中時，他們會忍耐不住暫時的寂寞，選擇跳槽。▲虹橋▲書吧▲BOOK.HQDOOR.COM第14節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(6)心理專家告訴你--成功，不一定要靠跳槽有這麼一個小故事：多年前，一批新畢業的大學生被分配到一家集體企業。沒過多久，這家企業由於生產跟不上時代的節奏，再加上管理不善，瀕臨倒閉。於是這群新分來的大學生們紛紛選擇跳槽，他們認為應該找一個更好的企業來發展。到最後，僅剩下一位女大學生，她義無反顧地選擇了留下來，雖然每個月只能拿到幾百元的工資，但是她依然不放棄。她和工人同吃同住，沒日沒夜地為企業設計、開發、研製市場需要的產品。幾年之後，這家企業起死回生，並且日益壯大。而這位當年的女大學畢業生也當之無愧地坐上了該企業董事長和總經理的位置，那年她才34歲。當初一起的同學問起她那時怎麼沒有選擇離開，她很認真地回答說："成功，不一定要靠跳槽。"事實也證明頻繁地跳槽對一個人的成功和發展並沒有太大的好處，有專家曾經列出了跳槽與時間的關係，我們可以借鑒：在工作頭兩年，最好不要多動，因為這是一個積累知識、技能、經驗和人際關係的階段，"動"會影響你的機會，也會帶來負面影響；在工作3-5年的時候，是一個"多動"的時機，這時候你可以憑藉經驗、興趣和性格，嘗試新的感覺，當然，一旦找到就不要輕易動。在工作5-8年的時候，就可以穩定了，選准一個行業，或者一個企業，和它一同成長；這樣你不僅可以實現自己的價值，還能夠得到你希望的實惠。在工作8年以上的人，要做一個重大決定，是創業、做專家還是做一個職業經理人，所以又是一個"多動"的時期，你要做重大抉擇，還可能是一個新的開始。這時候不要怕"動"，但是要理性地"多動"。但是，我們往往很難做到這一點，那麼如何克服"職場多動症"呢？可以採取以下幾種辦法：☆ "動窩"不如"動己"當你"欲動"時，要慎重考慮換職業或換環境是否更有利於自己的飛躍，充分評估"動"所帶來的正負影響。否則，無論你"動"到哪裡，都是換湯不換藥，喝下去照樣苦澀不堪。要知道，每"動"一次，都標誌著必須從另一個零開始，而這樣的零起點太多了則不利於人生的發展。因此，倒不如把"動窩"改作"動己"，摒棄盲目的攀比意識，多從自身上挖掘"潛在資源"，學會適應自己從事的工作環境，努力把自身的優勢發揮到極致。☆ 明確的職業方向感和職業發展規劃缺乏規劃是患有"職業多動症"的最普遍的原因。沒有明確的職業前進發展通道，使得她們在龐大的市場信息面前處於被動選擇的狀態。因為沒有職業方向感和職業發展規劃，大多時候，總是處於一種盲目的狀態，搞不清楚自己真正想要做的是什麼。無奈之中，總是跳來跳去，但總也找不到適合自己的位置。☆ 減少外界的影響在生活和工作中，許多職業女性的親和度過強，非常在意人際關係，就可能會隨著別人的變動而動搖。例如：換了上司、來了新同事、辦公室好友辭職……可能，你也因此而換了工作，換了老闆，換了環境。 所以，在想要跳槽的時候，要為自己的前途多想一下，理智一點，不要感性用事。所以，處於職場中的女士們，合適的時候再選擇跳槽吧! 不要因為"職場多動症"而影響自己的前程。WWW.HQDOOR.COM←虹←橋書←吧←第15節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(7)五、春節，讓人歡喜讓人憂--年終綜合征辛苦了一年，本該高高興興地做總結，準備休假了，但是，這個年終，確實讓人歡喜讓人憂，因為想到即將過去的一年心情就糟透了--平時總是忙忙碌碌，家人抱怨自己沒有給予很好的照顧，朋友都說自己疏遠他們，最關鍵的是自己也沒感覺在工作上做出了什麼成績。其實，很多職業人士都存在著這個心理，專家稱之為"年終綜合征"。一年一度的春節，本該好好來過，但是很多人卻有口難言：因為上一年的業績不佳，沒有取得預想的效果，於是過年的吃喝應酬，走親訪友，"人情債"纏身等情緒讓許多人在年終感到惶恐和不安。典型案例：張小姐是某廣告公司白領，有著令人羨慕的職業和不菲的收入。眼看快到年底了，她開始擔心：今年領導布置的任務還沒有完成，但年底前必須交差，否則就要被老闆責罵；而且現在每當她坐在辦公室就會感覺頭疼腦暈，總是忍不住打開電腦看看一年來自己的工作業績，但是，越看越頭疼，越看心裡越不舒服。想到過年時親朋好友難免要聚在一起討論一下這一年來的收穫，想到這裡她就害怕自己是混得最不好的一個。因此這段時間以來，煩躁和不安總是時不時地湧上她的心頭，搞得她寢食難安。事實上，張小姐患的是典型的"年終綜合征"。一些著名的心理諮詢師介紹說，每一個在職場上打拚的人多多少少都會有一些"年終恐懼症"的癥狀，只是不同層次的人表現出來的癥狀不太一樣，這個癥狀多發生在抵抗風險能力低的職場弱勢群體身上，其中職業女性是"年終綜合征"的高發人群。職業女性的"年終綜合征"與其內心潛在的危機感有關，而這種危機感來源於她們的性別和年齡，對於職業女性來說28歲是一個非常尷尬的年齡，因為經過四五年的奮鬥之後，28歲的女性在事業上已經小有成就，其承受的壓力也空前增大，在各種壓力的作用下，就會激發出不良的情緒，尤其是處於主管以及比主管更高的階層表現得尤為明顯。比如，在市場銷售這個行業，最基層的工作對於大多女性來說都可以做得得心應手，因為做事細膩、考慮周全的工作作風可以幫助她們很快打開局面，取得成就。但是做到主管這個位置的時候，主管所需要的幹練、果斷、魄力等素質和能力大多女性都不具備，很難勝任，工作不能取得預期的效果，危機感也就在所難免。心理專家告訴你--保持一顆平常心在工作中，職業所帶來的壓力在所難免，而且每一個人的能力、起點、背景和知識結構等都不相同，所以有很大的差距是很正常的，這一點我們要正確看待，但是很多女性喜歡攀比，愛慕虛榮，在別人的優秀面前往往會很自卑。其實大可不必，保持一顆平常心，只要自己生活的簡單快樂而充實。那麼如何避免"年終綜合征"呢，我們可以採取以下幾點建議：☆ 節前給心理減負面對著即將到來的元旦以及接踵而至的春節，人們為之而忙碌的形象已能用"熱鍋上的螞蟻"來形容。為了歡度這兩大節日，人們不但要忙於年終前繁雜的收尾工作和為新的一年做計劃，同時還需要絞盡腦汁為籌辦年貨而奔波，還有不少人在節前需要拜訪許多老朋友和老客戶。除了這些公私活動共同給他們帶來的壓力外，冬季的寒冷也會給人們實施這些活動帶來心理壓力。所以要學會適當地給自己減壓，不要讓壓力把自己壓得喘不過氣來。§虹§橋書§吧§WWW.HQDOOR.COM第16節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(8)☆ 排解不良情緒當自己為一些事情鬱悶的時候，學會選擇適合自己的方式疏導不良情緒，比較健康的方法是運動、旅遊、傾訴、哭泣等。☆ 保持良好的心態任何時候，一個良好的心態對於一個人來講都是非常重要的。因為只有擁有一個良好的心態，你才會擁有一個健康的心理，這樣才可以勇敢面對人生道路上的各種挫折和失敗，也才能正確認識他人的成功和優秀。☆ 正確認識自己作為一個職業女性，首先要正確了解和認清自己，給自己做一個正確的職業定位，要知道什麼樣的工作是適合自己的，什麼樣的崗位是自己做不來的。任何職業規劃都會伴有不良的情緒，關鍵是要選擇適合自己的職業規劃，把不良情緒降到最低。這樣就會減少不必要的"年終恐懼"。☆ 保持一顆平常心要學會保持一顆平常心，坦然應對年終可能遇到的各種問題，對於工作和生活上的得失，不要太過於在意。年初的計劃，量力而行。☆ 與朋友交流很多人被"年終恐懼症"困擾時，總是會不知所措，自暴自棄，但是這些都不能夠解決問題。因此，要學會交流和溝通，切莫"把所有的問題都自己扛"，可以通過與家人，朋友進行交流儘快使自己的情緒得到恢復。所以，面對"年終恐懼症"，你不必擔心，也不必害怕，保持一顆平常心，以一顆具有童真的心來迎接新的一年，你會發現，無限風光在前頭。六、老闆也是普通人--老闆恐懼症對許多職業女性來說，"老闆恐懼症"已不再是一個陌生的名詞。其實，在中國的傳統文化里，就曾經強調"君為臣綱"，就是臣子一定要無條件地聽從君王的命令。直到現在，這種文化思想還依然存留在某些中國人的頭腦里。於是造成了現在的"老闆恐懼症"，當然，我們是在老闆的手下做事，看老闆的臉色行事也是一種常理，可是，如果過分地害怕老闆，看到老闆就感到恐懼，則是一種病態的心理表現。有很多職業女性，她們用女性細膩的優點，悄悄地琢磨了老闆的一些習性。她們知道，只要老闆辦公室的窗帘拉開，只要那輛銀灰色的轎車停在樓下……那麼老闆就肯定在辦公室。於是，緊張和不安就開始佔據她們的內心，本來可以順利完成的工作，卻由於過分的恐懼和擔心而被拖了下來。典型案例：大學畢業後，劉暢進入了現在就職的這家IT公司。雖然每月薪金不錯，但壓力也非常大，幾乎每個禮拜都在為新的創意絞盡腦汁。工作一年之後，儘管交出的文案依舊非常出色，但對自己要求很高的劉暢逐漸感到有些力不從心。最可怕的是，劉暢患上了嚴重的"老闆恐懼症"。剛進單位的時候，為了便於區分，她在手機上為不同身份的人設置了不同的響鈴，為老闆設置的是成龍的"真心英雄"，以前每當"真心英雄"響起的時候，劉暢會覺得精神一振，然而現在，"真心英雄"卻似"緊箍咒"一般，總是讓她渾身一驚。"每次聽到老闆的來電，我都要深呼吸才能接通。"劉暢苦笑著說道。發展到後來，劉暢聽到老闆的聲音都會覺得神經緊張，每次路過老闆的辦公室，她都躡手躡腳，生怕被老闆發現然後被叫去談話，開會的時候，也盡量選擇離老闆最遠的位置，並始終低著頭，不讓目光與老闆交流。老闆也發現了劉暢的異常，他試圖與劉暢進行交流，但劉暢躲躲藏藏地表現讓談話最後以失敗告終。WWW.HQDOOR.COM▲虹▲QIAO書吧▲第17節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(9)可以說，劉暢患的就是典型的"老闆恐懼症"，老闆恐懼症是社交恐懼症的一種，是常見的心理問題或心理障礙之一。一般來講，以下幾種人容易患上社交恐懼症：1、從個人性格來說，自卑傾向特別嚴重、敏感、壓抑的人。2、從人生經歷來說，如果小的時候遇見一些比較嚴厲的家長或者老師，工作了就比較容易害怕老闆。3、從誘發因素上說，如果某次任務完成得不好，或領導的一次批評和否定，或偶爾聽到的某種言傳，都會誘發對領導的恐懼。而對於職業女性來說，自卑、敏感幾乎可以說是她們的天性，而且相比較男性而言，她們比較內向，且膽小，所以更容易感染"老闆恐懼症"。如果陷入了這種癥狀，會使人感到心神不寧、工作效率非常低、甚至因為彆扭的領導關係，工作就變成了沉重的苦役。如果在患病以後不能恰當地給以調整，就會產生跳槽、休假甚至辭職等退縮行為。由此可見，領導恐懼不是病，真病起來也要命。心理專家告訴你--老闆也是普通人"老闆恐懼症"作為一種心裡障礙，給無數位職場女性帶來了巨大的煩惱和沉重的心理負擔。那麼，身處職場中的女性，又該如何來消除這種"恐懼"呢？☆ 老闆也是普通人"老闆恐懼症"源自心中的一種老闆"神話"。苦於"老闆恐懼症"的人，無一例外地把老闆給神話了。她們總是認為，老闆是神聖的，不可侵犯的……可以這樣說，她們肯定沒把老闆當成普通人。其實，老闆就是被時勢的某個浪頭，推向了某個位置的那個普通人。把你推上那個位置，你也是被叫做老闆的普通人。骨子裡有了這樣的平等觀或普通觀，再想得"老闆恐懼症"也就不容易了。☆ 多和老闆接觸很多人都認為，如果和老闆走的過近，就會招來過多的非議和看法，尤其是對於一些年輕的職業女性來說。其實，身正不怕影子歪，多和老闆溝通，你不但可以了解老闆的意圖，也可以更好地掌握自己的職業方向，而且從一些成功人士的身上，你可以學到很多你不具備的優秀品質。☆ 掌握溝通方式學會和老闆溝通是一件非常重要的技能，但是很多人都會輸在這一點。因為屢次和老闆溝通不爽，所以恐懼的因素也就慢慢滋生。因此需要掌握正確的溝通技能，比如可以從溝通方式和溝通內容兩個方面來著手，注意自己的措辭、態度、表情、情緒等。需要提示的是：輕微的"老闆恐懼症"可以在工作中自然調節，如果調節無效或癥狀加重，再滿足於自我調節就會陷入誤區。在這種情況下就應該去接受專業的心理諮詢、心理訓練或心理治療了。所以，工作中，不要因為老闆是自己的老闆而去懼怕他，不管什麼時候，人人都是平等的，你不必因為他是老闆而惶恐，而恐懼，因為老闆也是普通人，他也有普通人的感情，普通人的心理，普通人的需求。七、黑色的周一--"星期一綜合征"星期一，疲倦是否特別喜歡拜訪你？星期一，你是否精神恍惚甚至手足無措？星期一你是否經常食欲不振，周身酸痛？星期一，你是否注意力總是不能夠集中，工作和學習效率非常低……據了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……而"星期一綜合征"正在襲擊越來越多的職場女性。虹←橋←書←吧←WWW.HQDOOR.COM←第18節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(10)典型案例：今年28歲的方小姐在銀行上班，她說，星期一是個讓人頭皮發麻的日子。她這樣敘述說："說起星期一，我早有話要說了。每到星期一，我總是進入不了工作狀態，心情會莫名其妙地煩躁不安，而且感到頭暈，胸悶，腦脹，注意力總也不能集中……想起行長要講話，想起主任要總結上一個星期的業務成績，還要布置本周的業務量等，我的頭皮都發麻。再加上手頭上還有上周留下來沒處理完的工作，還有幾個沒有搞定的客戶，要和他們進行沒完沒了的談判，我心裡就一陣陣地發怵。想想這個星期還有5個艱辛的工作日，我就有點打不起精神。在星期一我總覺得同樣是8小時的工作時間，卻好像無形中延長了許多，對千頭萬緒的工作越來越沒耐心，頭暈乎乎的，懶懶地好不容易拖到下班。趕快回家或找個地方好好放鬆一下吧，星期一對我來說，實在是太緊張了。我想，要是永遠沒有星期一，該多好啊！今年36歲的范女士，在一家新聞單位上班，提起星期一綜合征，她這樣說道："說實話，星期一對我來說，確實比較難過。像我們單位，每到周一，要將下一周的卡通構思情況在例會上報出來。然後，通過層層審核認可，方可有這一周的工作量。所以，每到星期天的下午，我就不敢出去了，要閉門構思啊！當然，星期一有時候做什麼事也打不起精神，因為沒有想到好的卡通構思，每當遇到這種情況，我就不停地看錶，希望時間快點過去。回到家裡再絞盡腦汁想啊想啊！你說，星期一能不難過嗎？""星期一綜合征"的原理，被認為是巴甫洛夫學說的"動力定型"。對於很多人來說，人們從周一到周五總是全神貫注地工作和學習，把其他事情全都放在了一邊，形成了學習和工作相適應的"動力定型"。而到了周末，平時被置之度外的事情被提上議事日程，有的忙於紛繁蕪雜的家務，把樓上樓下里里外外來個大清掃；有的則趁雙休日玩個痛快，逛商店、游公園、看錄像等；而有的則是走親訪友，家人團聚……這樣就把原來建立的"動力定型"破壞了。等到星期一，必須全身心重新投入於工作，這時就難免出現或多或少的不適應現象，即所謂的"星期一綜合征"。據了解，星期一綜合征覆蓋面廣，雖然傳播速度一般，危害等級卻達到四星。有將近80％的人懷疑自己患有"星期一綜合征"，其中職業女性佔了絕大多數。心理專家告訴你--如何讓"星期一綜合征"遠去對於絕大多數人來說，星期一通常是心理和身體的雙重"過渡期"，又是一周的"開始期"，所以更容易引起一陣難以擺脫的睏倦，那麼如何讓"星期一綜合征"離我們遠去呢？我們可以採取以下幾點建議：1、上班的前一天不要安排過於刺激或者高度興奮的活動，防止因突然難以適應而導致的緊張不安情緒。另外可以有意識地做一些與工作相關的活動，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，周日的晚上將周一所有的事情都調理好。2、雙休日最好能以休息為主，適當增加比平時多一些的娛樂，適當地進行一下親友互訪或家人團聚，適當增加比平時多一些的家務等等，舊的動力定型就不會被過大的破壞，下周重新建立或恢復時就比較容易。而"星期一綜合征"很可能就不會出現，即使出現，癥狀也會是輕微的，不會過多影響工作和學習。因此，消除"星期一綜合征"的根本是雙休日儘可能過得輕鬆愉快，不要與正常地工作日出現過大的反差。§虹§橋§書§吧§BOOK.HQDOOR.COM第19節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(11)3、星期一早上最好能夠早點起床去單位，這樣擠車的人不會很多，可以讓自己有一份平靜的心情，不至於因為擁擠而讓自己感到煩悶。同時不要讓周末的結尾更為自己留下無窮的回味。這樣，當肌體處於一種興奮饑渴的狀態時，星期一的工作就會顯得很誘人！4、可以在周一工作之前想一想這個禮拜值得興奮的事情，比如自己做的一個項目已經進入尾聲；而且是月末，這個禮拜要發工資；還有多年不見的好友這個星期要出差來自己所在的這個城市……想一想，多給自己一點心理暗示，就會讓星期一的心情愉快點。5、職業女性往往在周一到周五忙於工作，無暇顧及自己的家庭衛生，每到周末，就會來一次大清掃，做一個"清潔狂"。這樣會加重心理和身體的負擔，會在星期一的時候睡眼惺忪、頭重乏力、思維短路……所以最好戒除這一點，衛生應從每一天做起。6、可以嘗試運用自我放鬆活動來減輕"星期一綜合征"的癥狀：舒適地坐在沙發或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。松腳尖，接下來逐漸向上放鬆腳腕、小腿、膝蓋、大腿；鬆弛到肩部後，再轉向兩手指全身鬆弛下來後，轉入調整呼吸。把注意力集中於肚臍一帶，緩緩地將肚臍向背部貼近，隨之呼氣。然後緩慢而自然地向體內進氣，使肚臍向背部靠近，然後吐氣。呼吸要盡量緩慢些，心中可以想："真舒服！"或"我飄浮在天空，悠閑極了！"這時，"星期一綜合征"就會得到一定的緩解。所以每一個職業女性要意識到"星期一綜合征"給自己帶來的危害，不要總是抱怨，要學會積極地暗示和調節，這樣"星期一綜合征"才會離自己越來越遠，而自己也將會擁有一個簡單、快樂而充實的星期一。八、當激情不再--職場倦怠症無論是初入職場的年輕麗人，還是已有多年資歷的職業女性，在競爭日益激烈的社會面前，都想擁有獨立和自信，都想在工作中不斷突破自我，充分發揮自身才華。但是，複雜的人際關係和工作局面，常常困擾著她們，使之漸漸對工作產生倦怠心理。因為工作意味的就是責任，是壓力，而你的職位越高，你的態度越嚴謹，你所承受的壓力也就會越大。日復一日的重複與忙碌，會讓你感覺自己的工作枯燥無味，久而久之便會產生一種職場"倦怠症"。典型案例：一位任教8年的年輕女教師曾經這樣講述她的現狀："每天面對同樣的學生，每天做著同樣的事情，日復一日，年復一年，按部就班，周而復始。重複、單調，而起初的成就感和使命感早就消耗殆盡。但是現在的學生呢，每一個都那麼敏感，那麼"有個性"；家長的挑剔更是數不勝數；而且我們的社會養成了對老師的高要求--人格上是完人，學問上是全能，物質上是窮人，其實老師也是凡夫俗子，也是平常人；還有來自同事之間的競爭壓力，來自教育改革的衝擊。使自己感覺做什麼都沒勁，幹什麼都沒有意義，現在對班上的事情只求完成任務，不出事就行了，有時候感覺自己會誤人子弟。而且我一向溫潤的脾氣也慢慢變得有些暴躁，很氣，很煩的時候，就會在課堂上借題發揮來發泄，抓住遲到的學生批評一頓，只是自己心裡仍然會很難過。在家裡，我也懶得說話，懶得跟家人交流。家人說我冷漠至極。我現在最大的期盼就是退休，趕緊遠遠離開這種沒有盡頭的工作。"WWW.HQDOOR.COM←蟲←工←橋書←吧←第20節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(12)工作中的你，是不是也經常會遇到類似的情況，難有創意的案頭策劃、停滯不前的銷售額、做不完的財務報表……而且總也感覺自己的工作單調枯燥，倦怠和厭惡一日比一日嚴重。據調查，工作倦怠症對職業女性來說已經屬於"多發病"，有一定工作經歷的大多數女性都曾有過相似的職場"倦怠症"癥狀，這種癥狀大多表現為：☆對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。☆工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。☆對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。☆身體的免疫能力下降，極易傷風感冒；而且皮膚狀態不佳，會出現乾燥，緊繃或敏感反應。對於職業女性來說，職場倦怠症多來源於過大的壓力。特別是對於那些事業和家庭兼顧的女性，除了就業的困難、工作的壓力、競爭激烈和挑戰的增加之外，更有感情的煩惱、家務的瑣碎、對子女的擔心和對自己施加壓力的過大，讓她們的身心難以承受，感覺疲憊至極，於是導致抑鬱和焦慮的心理，從而產生了對工作及生活的倦怠感。心理學家告訴你--職場倦怠不可怕很多職業女性認為，職場"倦怠症"就如同感冒一樣，不必花費太大的心思，它一樣可以慢慢變好。其實這是一種錯誤的心理，雖然職場倦怠症並不可怕，但是如果不能夠正確地對待，它一樣可以帶來非常嚴重的後果。那麼如何避免和克服職場"倦怠症"呢？我們可以考慮以下幾個建議：☆ 從關愛自己的形象開始或許因為婚姻已進入平淡期，不必再"女為悅己者容"；或許因為工作忙碌沒有時間來好好打理自己的容貌和服飾；或許每天面對的是固定的人群，不需要再努力改變形象來獲得別人的好感……因此許多職業女性開始不太注重自己的形象，長期懶於保養和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力，整個人看起來消沉氣餒。而這種不良情緒勢必又會反過來加重工作的倦怠心理。眾所周知，女性的內分泌系統極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。所以，職業女性一方面要定期到美容院做護理，另一方面要注意自己的著裝，以明快的色調作為著裝首選。☆ 注意飲食高節奏生活使得很多的白領女性沒有時間來好好的照顧自己的生活。她們常常為了方便省事，就用快餐食品來應付自己的一日三餐，而致使高熱量高脂肪的食品攝入過多，蔬菜水果攝入過少。結果造成代謝物在體內沉積，增加了身體器官的負擔，身體更易感覺疲勞。而均衡的飲食有很好的抗壓效果，可以強化免疫機制，緩和神經系統的緊張程度。所以，職業女性不妨留一些時間給飲食，為的是有一個健康的身體，因為任何時候，身體都是革命的本錢。要相信"留得青山在，不怕沒柴燒。"☆ 放鬆自己無論你從事的是什麼工作，不管你在公司里是怎樣的忙碌，作為職業女性，一定要保證每周給自己一些放鬆的時間。或和丈夫孩子一起去爬山、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展；或約上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，到KTV放聲高歌，盡情釋放自己的情感因子；也可以在自己的書房裡靜靜地坐在窗前，看自己喜歡看的書，品自己喜歡喝的茶；還可以去商場過一把購物癮，買一些漂亮的服裝；也可以去美容院做美容，讓自己的形象煥然一新；甚至你可以什麼都不做，就在家裡看電視、睡大覺，然後給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃口……總之，你要學會拿出一定的時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來，以單純女性的身份來享受生活賦予女性的美好。※虹※橋書※吧※BOOK.HQDOOR.COM※第21節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(13)☆ 學會"偷懶"現實生活中，與男性相比，因為種種生理的原因，女性屬於弱勢群體，但是許多職業女性對成功的渴求並不遜於男人，而且許多女性也都證明了這一點。但是職業女性的成功較之男性而言，是更多地付出，因此，過大的壓力和勞累常常讓女性身心受損。所以要強的職業女性一定要謹記：事業上的成功不是一朝一夕的事情，一定要合理安排好自己的生活，保證工作和生活張弛有度。工作越是忙碌，越應該學會見縫插針地"偷懶"，讓自己吃好、喝好、睡好，以保證旺盛的精力和足夠的體能，從容應對擺在自己面前的大小工作事務。所以處在職場中的女性，一定要學會善待自己，要在職場出人頭地的同時，不會因職場"倦怠症"而影響自己人生的規劃。更要知道，一個健康的身體是不能夠用成功來換取的，因此要學會善待自己，對自己好一點，再好一點！九、跨越挫折的精神泥沼孟子曾經說過："故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。"上天在垂青你的同時，一定會讓你遭受一些苦難和挫折。有些人知道從哪裡跌倒就從哪裡站起，於是成了人生的勝利者，但是有些人卻對挫折望而卻步，因此快樂、勝利和成功也對他望而卻步……其實撥開烏雲見晴空，走過挫折，你便發現外面是晴天。生活中的每一個困難和挫折，都是上天考驗我們的一次機會。所以面對挫折，不要驚慌，也不必難過，只要心中能具有不怕輸得勇氣，對自己說："我能行。"那麼，你就一定能夠站起來，然後坦然地彈掉身上的灰塵，朝著既定的目標出發。笑到最後，你也將笑得最美。典型案例：李蘭今年45歲了，工作、事業、家庭都很滿意。然而一場意想不到的災難，卻差點把她擊垮，丈夫前幾年辦了一家公司，經營建築與製造。去年年底與一家單位簽訂了承包合同，由於投入資金過大，資金一時周轉不開，只好四處借錢，最後湊夠了100萬。然而，工程還沒有進行到一半，對方連蒙帶騙，強行中止了合同，給丈夫的公司造成了重大的損失。20多名債權人得不到資金回報，集體到她家討要，使她和丈夫蒙受了不白之冤。又因為丈夫是一個老實人，不會說話，膽小怕事，逆來順受，因此不敢和撕毀合同的單位抗爭，面對著前來討債的人，最後竟然精神失常。意外的打擊，使李蘭失去了精神支柱，而兒子也竟然誤會父親是"騙子"，最後竟然連家也不願意回，學習成績更是直線下降。這對李蘭來說，簡直是雪上加霜。面對一連串的打擊和挫折，她愁容滿面，兩眼發獃，整夜失眠，感覺不到活著的意義。其實，有的時候苦難和挫折可以是成功的墊腳石，生活中遇到的種種困難就是加註在我們身上的"泥沙"，然而鼓足勇氣，把它們抖落在腳下，使它們成為一塊一塊的墊腳石，即使掉進最深的井裡，我們也能安然脫困。所謂的苦難，是你把它視為苦難的時候，它就是苦難，不折不扣的苦難，讓你痛苦，讓你消沉；艱難困苦，挫折打擊，傷殘失戀，都不足以打垮一個人，只有你認輸了，你膽怯了，你放棄了，你就被自己打垮了。但如果你換一個角度，把苦難當作一種經歷，一種過程，一種感受，一種體驗的時候，苦難就變成了一種力量，一種精神，一種財富。苦難，對於弱者，它是痛苦、是不幸、是毀滅。而苦難對於強者，卻是熔爐，能把你百鍊成鋼。◇歡◇迎訪◇問◇BOOK.HQDOOR.COM◇第22節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(14)心理專家告訴你--撥開烏雲見晴空在生活中難免會遇到挫折，但是如果把注意力一味地放在得失上，長久以來就會失去生活的鬥志，變得逃避。於是責怪自己，怨恨自己，不僅在心理上處於極度壓抑的狀態，體能上也處於一種被擊垮的狀態。自卑者就是如此，他們常常是過多在意與他人進行非現實的比較，過分看重自己的不足、問題和短處，人為地把自己的缺點無限放大，以致鑽進了苦惱編製而成的囚籠。人可能被某一次的競爭所打倒，但卻萬萬不能被生活所打倒。如果人生是一次航程，那麼挫折就是伴隨著航程的一次次風浪。當生命之舟駛離溫馨港灣的那一刻，等待著我們的將是風浪中的搏擊--體驗一個渡人的艱辛同時也品嘗在風浪中前進的喜悅。嬰兒蹣跚學步的時候，正是因為沒有放棄，所以無數次的跌倒之後不僅學會了走路而且還有了今天的健步如飛；蟬脫殼而出的一剎那，是經受了破繭成蝶的痛楚，那是為了夏日枝頭上的高歌……同樣的挫折面前，有人手足失措，有人從容不迫，有人徘徊不前，有人越挫越勇……人們的行為大相徑庭。英國哲學家培根說過："超越自然的奇蹟多是在對逆境的征服中出現的。"關鍵的問題是應該如何面對挫折。當然，每個人在自己的一生中，總希望能夠多一些快樂，少一些痛苦，多一些順利，少些挫折……可是上帝總希望給人開玩笑，給人以更多的失落、痛苦和挫折。有這麼一則小故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這隻蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀乾癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這隻蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨鍊，也是一個人成長必經的過程。人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢？以下幾種方法，不妨一試：☆ 移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。☆ 尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。☆ 學會宣洩，擺脫壓力。遇到不順心的事情，到一個人不多的地方去吼叫幾聲，千萬不要讓自己憋著，其實每個人都是喜歡水的，有可能的話，在不順心的時候去看看海，會讓你心曠神怡。☆ 必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從"山窮水復疑無路"的困境中，步入"柳暗花明又一村"的境界。☆ 學會幽默，自我解嘲。"幽默"和"自嘲"是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如"吃虧是福"、"破財免災"、"有失有得"等等來調節一下你失衡的心理。或者"難得糊塗"，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。蟲工木橋◇BOOK.HQDOOR.COM◇歡◇迎訪◇問◇第23節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(15)☆ 再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。人的一生中，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修鍊道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言："一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。"其實，世界上的一切事物都處於不斷變化和發展之中，且都具有兩重性。逆境可以向順境轉化，順境同樣也可以轉化為逆境。挫折可以使人沉淪，也可以使人猛醒和奮起。關鍵在於受到挫折的時候，能否從失敗中吸取經驗，能否發現自己好的一面，自己的優點和長處，從而振作精神，重新站立起來。當你在失望和沮喪中看到了自己的另一面，你就會突然發覺，撥開烏雲後的天空，陽光原來是那樣的明媚，自己也並不是一無是處，從而鼓起戰勝挫折的勇氣和信心，提高對挫折的適應能力。十、衝破奉承的心理迷霧在工作中，職場女性總是為了達到自己的某種目的，而開始毫無原則地奉承討好自己的老闆，甚至是違心的討好，卑躬屈膝，卑微下賤，絲毫不顧及個人的尊嚴。而結果往往是不但自己沒有達到預想的目的，還遭到同事們的反感和厭惡，以及家人的不理解，嚴重者甚至會弄成家破人亡。因為奉承，上演了一幕幕的悲劇。典型案例：認識范敏的人都知道，她是一個嘴巴特別甜，特會來事的人。范敏大學畢業後到一家科研單位工作。她人長得十分漂亮，而且活潑可愛，因為受過專門的專業教育，她業務素質也比較強。最初來單位上班的時候，她為人謙遜，和藹可親，深得大家的喜歡。可是兩年以後，同事們發現她對老闆特別恭敬，有時甚至非常過分，慢慢地都不願意理她了。原來，范敏為了讓自己發展的更快一些，她眼觀六路，耳聽八方。最後打聽到現在單位里握權的是李所長，於是范敏恨不得把他當作自己的親生父親，平時主動和李所長套近乎。她知道李所長愛聽音樂，於是經常買來音樂會的票，說是朋友們送的，然後送給李所長。她還打聽到李所長喜歡吃魚，於是就買來各種各樣的魚送給他，謊稱說是自己的親戚住在海邊。甚至有一次，李所長病了，因為妻子不在身邊，她跑前跑後，照顧的無微不至……突然，一個消息傳來，對范敏來說宛如當頭棒喝。李所長因為業績突出，上級單位要把他調走。范敏意識到她以前所有的努力都白費了，可謂是"竹籃打水--一場空"。此時她意識到應該趕快調轉方向，把目標鎖定在新上任的所長鄧某身上。誰知新上任的鄧所長是一個非常正直的人，他根本不吃這一套，發而警告范敏讓她自尊自愛，老實做人。聽了鄧所長的話，她開始心灰意冷，沒有了往日的笑臉，經常失眠，對工作也沒有了以前的熱情，做什麼事情都開始湊合了。因為以前的關係，同年幹事們都不願意理她，她在單位里好像成了一個多餘的人。其實，范敏憑藉自己的工作能力，完全可以得到同事們的信賴和老闆的青睞。如果一個人要想獲得成功，試圖靠一些小聰明來達到目的，這根本是不可能的事情。做人要光明磊落，坦坦蕩蕩，只有靠自己的努力，不斷地付出艱辛的汗水，如果一味地靠奉承老闆，投機鑽營的方法來實現願望是行不通，也是不長久的。當然，關心老闆，與老闆搞好關係，這是無可非議的，但是凡事有度，如果過於獻媚和討好老闆，就會喪失做人的尊嚴，而一個人沒有了自我，沒有了尊嚴，沒有了人格，沒有了健康向上的追求，整天為老闆而活，那將是一種怎樣的悲哀！而且，人與人之間的友好與關愛，如果帶上一些功利性的色彩，那就太過於庸俗了。虹←橋書←吧←WWW.HQDOOR.COM←第24節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(16)心理專家告訴你--凡事靠自己雨果曾經說過："我寧願靠我自己的力量打開我的前途，而不願求有力者的垂青。"因為對於任何一個擁有生命的人，他的前途就永遠取決於自己，成功與失敗，也都只能靠自己來掌握；人生中的風風雨雨，只有靠自己來體會，來感受，這樣你才能夠為自己找到庇護的場所；駕駛生命的航船，舵手永遠是你自己，前進的航向也永遠在你的掌握之中……所以掌控自己命運的航向，做自己生命的主宰。人的一生當中，權利、金錢、名聲猶如一條條鎖鏈，左右著人們的思想和行為，使我們不敢超越雷池半步。但是在不斷編織各種關係網的時候，我們是否想過，這張密不透風的網會把自己圍在中間，變成繭中的幼蟲。只有鼓足勇氣，破繭而出，才能化成美麗的蝴蝶。而我們，也不應該一直活在奉承老闆的陰影里，要想獲得事業上的成功，關鍵還是靠自己，要相信，千里馬常有，伯樂也常有！可是，有這麼一些人總是這樣以為：僅僅靠自己根本不行，這個年代靠的是關係。非也，錯也！要相信，憑藉自己的實力，你完全可以打出一片天。可是如何擺脫奉承這種不健康的心理呢？我們可以借鑒以下幾點：☆ 成功須從自身做起在我們人生晉級的道路上，我們不應該把自己的前途和某位老闆聯繫在一起。一個真正具有宏偉理想和遠大抱負的人都知道把自身的重點放在鑽研業務和提高自身素質上，一步一個腳印，腳踏實地地來追求自己的理想，這樣得到的成功，才是真正意義上的成功。如果在自己內心整天想的就是如何討老闆的歡心，如何更好地讓老闆來注意自己，那麼人生就失去了最根本的東西。☆ 意識到奉承的危害有這麼一位漂亮的女士，她文化水平很高，業務素質很強。可是為了討得老闆的歡心，她開始在投機鑽營上下功夫。她陪老闆的母親搓麻將，聽河南豫劇；陪老闆的妻子跳舞，游泳，做美容，洗桑拿；還給老闆的女兒買來一些價錢不菲的玩具。最後，對自己的家不管不顧，最後被老闆的妻子認為是他們婚姻中的"第三者"。一天，老闆的妻子趁她不備，找人把她殺死，屍體被綁到一塊大石頭上，拋到了一條河裡。事情敗露之後，老闆的妻子進了監獄，老闆也因此受到牽連，家破人亡。可見，奉承有許多我們意識不到的可怕後果，如果我們能夠在之前意識到這些危害，那麼就會減少悲劇的發生。☆ 處理好人與人之間的關係在我們的生活當中，人與人之間應該是真誠的、是文明的、是信任的、是寬容的，而一起工作的同事之間更應該互相幫助、互相鼓勵。如果權力一旦變為商品，職位變為交易時，那麼人與人之間也就變成了金錢與權力的交易，利用與被利用的關係。而且，有可能因為你的原因，會在單位產生"多米諾骨牌"的效應，使得整個單位烏煙瘴氣，雞犬不寧。其實，世界上本沒有什麼救世主。在人生的道路上，要相信自己，要有勇氣，有智慧，有毅力，有恆心；要自尊自愛自強自立；用自己的實力和能耐來贏得老闆和同事的信賴。如果把自己的前途寄托在對老闆的奉承上，就算你能夠取得暫時的勝利，最重的結果也將會是慘敗的，會令你痛不欲生，悔不當初。十一、女性當自立◇歡◇迎訪◇問◇WWW.HQDOOR.COM◇第25節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(17)有人說："女人是牽牛花，總是需要依靠。"這句話形象地說明了女性與生俱來的弱點。小鳥依人般順從固然可愛，但時時處處總讓別人操心那就有包袱之嫌了。女性總企望有一座山，可以給予自己人生的依託，那怕是傾盆大雨，海嘯山崩，都可以無憂無慮地泊在那裡小歇。女性企望有座長城，給予女人抵擋侵犯，排除外患……事實上，生活中沒有一座山可以依靠，沒有一個港灣可以避風躲雨，沒有一座長城可以抵禦外患……尤其是在工作和事業中，你不可能依靠任何人獲得成功，只有拼搏，只有奮鬥，你才能夠擁有和他人一樣的榮耀。因此女性當自立！典型案例：郭芳在大學的時候性格內向，缺乏自信。但是參加工作以後，和以前簡直判若兩人，她通過自己的不懈努力，在一家著名的外資企業已經能夠獨當一面，工作相當出色，精神面貌煥然一新，昔日的醜小鴨變成了今天的"白天鵝"。但是當她面臨一個業務上的困難，連續幾天還是沒有想到解決的辦法時，她幾年來在工作中樹立起來的自信完全喪失了。她認為自己的能力不夠，轉而過度依賴男同事，結果最後連以前能夠輕鬆應付的工作，現在一個人都做不好了，她越來越懷疑自己的能力。現在，提起工作，她都會產生一種倦怠和恐懼的心理。工作業績也是直線下降。其實像郭芳這樣的職業女性在職場中大有人在，雖然越來越多的職業女性在競爭激烈的職場上用自己的實力，用自己的成功贏來了男性同事發自心底的尊重。但是，不可否認，有許多郭芳一樣的職業女性對自己身邊的男同事、男上司、甚至是男性部下都有不同程度的依賴感。另外，多重的社會角色給職業女性帶來了巨大的衝突。工作單位要求她們具有敬業、進取和開拓的精神，但是在家裡她們又被要求溫柔賢淑，做一個本分的妻子和母親。當這種社會角色和家庭角色發生矛盾的時候，往往這兩種角色都會受到影響，在家裡，有些職業女性往往會頤指氣使，顯示出莫名其妙的傲氣；相反，在單位里她們很可能會產生過多的依賴心理。而產生依賴心理的根本原因就是不夠獨立，它是缺乏自立意識和自主能力的典型表現。但是過度依賴的結果很可能到最後連一些簡單的工作都不能夠勝任。心理專家告訴你--擁有自立，擁有成功有這麼一則小故事，讀來讓人受益匪淺：小蝸牛問媽媽："為什麼我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？"媽媽和藹地說："因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼來保護自己啊！"小蝸牛委屈地說："毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什麼她卻不用背這個又硬又重的殼呢？"媽媽又笑著回答："因為毛蟲姐姐能變成蝴蝶，天空會保護她啊！"小蝸牛還是不服氣："可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶，可他為什麼也不背這個又硬又重的殼呢？"媽媽笑著拍著小蝸牛說："因為蚯蚓弟弟會鑽土，大地會保護他啊。"小蝸牛哭了起來："我們好可憐啊，天空不保護我們，大地也不保護我們，那誰來保護我們啊？"蝸牛媽媽安慰他說："傻孩子，所以我們有這個又硬又重的殼啊！我們不靠天，也不靠地，我們靠的是自己，知道不知道啊？"WWW.HQDOOR.COM←蟲←工←橋書←吧←第26節：輕鬆馳騁於職場--職場心理(18)自己靠自己，生命中一個很簡單的道理，蝸牛尚且懂得，何況我們人類？很多的時候，我們是靠山山倒，靠水水干，所以一切還是靠自己，相信自己，我能行，勇敢地來面對現實生活的殘忍，勇敢地來面對職場殘酷的競爭，適當的時候，自己給自己加上一個保護 "殼"，你會發現自己才是自己的幸運神。但是怎樣來擺脫職場上的依賴心理，做一個自立的女性呢？☆ 克服自卑，增強自信自卑是女性走向成功的大敵，沒有應有的自信，就不可能有競爭的勇氣，從而失去事業競爭的主動權。我們知道，隨著科技的進步和經濟的發展，女性在激烈的職場競爭中佔據著越來越重要的角色。有很多工作，很多職業，男性能做到的，女性也一樣可以做得很好，職場上沒有性別之分，所以不要因為一個"女"字給自己帶來沉重的負擔，更不要因此而自卑，抬起頭來，你一樣可以做得很好。☆ 擺脫依賴，勇於競爭在充滿職業競爭的今天，靠關係、走捷徑，對自己的成才、成功都是極為不利的，職業女性只有擺脫依賴心理，牢固樹立自主、自立意識，才能為在競爭中為生存和成功奠定良好的主觀基礎，才會獲得老闆的信賴和同事們的尊重。☆ 去"嬌"、"驕"二氣同男同事相比，更多的職業女性總是怕臟怕累，這也不想做，那也不願干，這實際上是"嬌"、"驕"二氣在作祟，它們是職業女性不能取得成功的重要因素。因為在你一次次的放棄中，丟掉的很可能就是成功的因子。☆ 自強不息，爭做強者毋庸諱言，職業女性在社會中要擔負社會婦女與家庭婦女的雙重責任，扮演妻子、母親與社會創造者的多重角色。但受過高等教育的職業女性的社會價值應體現在對社會事業的貢獻上，體現在女性自身的成就上。更應該在工作和事業中恰當地展示自己自強不息、爭做強者的勇氣和決心。☆ 努力提高自身素質事業競爭的競爭，歸根結底是人才素質的競爭，職業女性要想在職業競爭中顯示出較強的競爭力，就必須對現代社會人才素質的要求有更加清醒地認識，充分發揮自身優勢，努力提高自身素質，這樣才能在競爭激烈的職場中立於不敗之地。赤橙黃綠藍靛紫，每個人都有屬於自己的一片獨特的天空。所以你應該毫無顧忌地向世人宣告你的才能、你的氣度、你的風采、你的智慧、你的自立。不要總是跟著別人的腳步走，你有屬於自己的事業，自己的世界，你應該掌控自己命運的航向，做自己生命的主宰，任何時候都不要依賴別人而生存，因為只有擁有自立，你才能夠擁有成功。當然，職業女性畢竟也是女性，依賴的心理有時候是很難克服的。有的時候也沒有必要完全的克服，因為適當的依賴會讓自己顯得親切，顯得平易近人。適當的運用這種依賴心理，反而有助於建立和諧完美的同事關係，這對自己事業的成功也將有很大的幫助。◇WWW.HQDOOR.COM◇歡◇迎訪◇問◇第27節：從容應對社交--社交心理(1)第三章 從容應對社交--社交心理現代社會是一個開放而廣闊的社會，人際關係也變得越來越重要。不管你是身處職場，做一個風光的職業女性，還是呆在家裡，做一個家庭主婦，交際都是不可避免的。但是有很多女性卻不能夠坦然地應對這一正常的人際交往活動，她們不善於與陌生人交談，不知道怎麼來表達自己的思想觀點，更有甚者她們會因為過分擔心自己表現不好而患有社交恐懼症……所以對於一些不良的女性社交心理，我們不能夠再忽視！一、遠離社交恐懼症的陰影曾幾何時，社交恐懼開始威脅女性的生活，讓她們因此而缺少自信，更讓她們因此而缺少魅力，於是當每一次可能成功的機會來敲門，卻只能眼睜睜地看著它溜走，你後悔、你懊惱、你內疚，你對蒼天說："如果還會給我一次機會的話，我一定好好珍惜！"可是，當下一個機會不期而遇地來到你面前，你卻又開始猶豫、膽怯、手顫、心慌，久而久之，自信心在一次次地徘徊猶豫中喪失。生活中，難免要和各種各樣的人打交道，特別是Office Lady，社交是展示風采的重要方面，可能會因為一次成功的談判，你便會升職，可能會因為與老闆的一次交談，你將不再是"辱沒於奴隸人之手中的千里馬"，可能會因為一次晚宴，你將會發現夢中的白馬王子……可是，你總是不由自主地退卻，以致遺憾終生。典型案例："我在上司面前表達不清楚我的意思，我越是想要表現自己，就越是出錯。" --龐若纖說，她29歲。"我在公司做企業策劃，我知道自己對付這項工作是綽綽有餘，我有很多好的ideas，足夠使我的策劃書別具一個。但我常常當著公司高層老闆的面，就笨嘴拙腮，根本表達不清楚自己的意思。就像剛才的策劃會議，會議前我和同事們討論得相當熱烈，好創意不斷湧現，精彩極了。但是，一看見公司老闆，我忽然一句話也說不出來，所有的東西彷彿都卡在了嗓子眼裡，看著老闆越來越嚴肅越來越苛刻的眼神，我滿臉通紅，說的更是結結巴巴，以致於給老闆留下非常不好的印象。""我想去參加這個同學聚會，可是我不敢去，因為我不知道穿什麼才合適。"--楊玫薇說，她34歲。"從接到老班長的電話，說下周日大學同學要舉辦一個隆重的十周年聚會。這一星期以來，我都心神不寧。說實話，我非常想念我的那些朝夕相處了四年的大學同學，尤其是同宿舍四年的姐妹。可是一想到自己那些根本不上檔次的衣服，還有這張長滿皺紋的臉，我開始望而卻步，我希望風風光光地去，讓所有人感到我不比他們過的差，甚至比他們還要好，可是事實卻不是如此，所以我選擇放棄這次聚會，我借口出差以逃避了。這樣的聚會，這樣的逃避在我身上已經發生過好幾次。"發生如此的尷尬，不僅僅是因為這兩位小姐性格上的原因，我們可以很明顯地看出，她們不僅僅是因為害羞、不好意思，而是對自己周圍的世界有著極為強烈的排斥感和不安感。這種由於對社交生活和社交群體的不適應而產生的恐懼和社交障礙在醫學領域上被稱為一種精神上的疾病即社交恐懼症，也叫社交焦慮症。面對如此陌生的一個名詞，你或許會不以為然，但不要忽視了社交恐懼症，它已是繼抑鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這或許是因為現代人面臨的生存壓力越來越大，特別是網路時代的來臨，把人們帶進了新的社交領域，長期沉溺於網路上虛擬世界，使得我們同真實社會的交流越來越少，而社交中的交流技巧對我們來說，則是越來越不為我們所掌握。中國人，尤其是女性多數內斂、羞澀、含蓄，很少輕易表達自己的感情或者想法，再加上個性上的弱點，在很大程度上使得她們患社交焦慮症的幾率增大。而患有社交焦慮症的女性，不得不放棄生活中許多很有意義的事情，小到一次上街購物，甚至是帶孩子到公園，大到一次事關職位變遷的會議談判……她們都不得不錯過！許多人輕而易舉就能夠辦到的事，她們卻覺得望而生畏，就像是一個窮人看著櫥窗里的珠寶，但是可望而不可即。社交恐懼，成為束縛她們心靈的桎梏。←虹←橋書←吧←WWW.HQDOOR.COM第28節：從容應對社交--社交心理(2)心理專家告訴你--社交恐懼緣何而生社交恐懼症是一種強迫觀念較為嚴重，患病率較高的心理疾病。患者害怕與人交往，對社交感到恐懼。當然，誰都有可能患有某種程度的社交恐懼，但發展成神經質的癥狀時，恐懼、痛苦的程度就會變得非常深，以致於患者最後會拒絕與任何人接觸。那麼社交恐懼是什麼原因造成的呢？對於女性社交恐懼症患者，主要可以從以下方面來分析：☆ 外貌方面的原因女性多容易患社交恐懼症，絕大部分是因為她們對自己的外貌看得太重，認為漂亮是成功的資本，所以固執地認為自己的外貌在某一方面存在著或多或少的缺陷。一位31歲的女子患有社交恐懼症已經有十幾年的時間了，起因是別人難以料想到的，是因為在初中時，班裡一些淘氣的男孩子看她的眼睛非常小，就給她取了個綽號"一線天"。本是一個非常具有詩意的名字，但她聽了卻感覺非常刺耳，再也不肯去上學，並從此患上了社交恐懼症。儘管她的眼睛並不影響她的漂亮，但在她心裡卻始終有這麼一個障礙，總是認為自己在相貌上不夠完美。☆ 不健全的人格據觀察，如果把社交恐懼症者放到人群中，不會發現什麼異常的行為舉止，最多是讓人感覺性格內向，不苟言笑，比較嚴肅，但對於社交恐懼症患者來說，他們會感覺自己的社交技巧非常拙劣，而實際上，他們的舉止行為非常適當，只是他們自己不夠自信，太過於追求完美，總希望自己的所作所為沒有一點不當和疏漏，這一點對於女性來說表現得尤為明顯。☆ 家庭教育方式的不當在有些家庭中，父母總是不能夠採用很好的教育方法，他們總是以"君主"自居，絲毫不懂得尊重孩子，甚至經常在公共場合批評辱罵孩子，致使孩子對他們產生出畏懼的情緒。而這種情緒對他們今後的生活將會產生很大的影響。☆ 錯誤的性教育方式青春期的少女正處於性生理成熟，性意識覺醒的關鍵時期，這時候的她們對性充滿了好奇，她們渴望與異性相處，這本是一種正常的心理，但是家長們往往不能夠給她們傳導健康的性知識，不注意引導孩子正確的性心理，甚至視性為禁區，尤其是那些在具有傳統文化氛圍的家庭中長大的孩子，父母在這方面更是諱莫如深，他們過分地要求孩子純潔無欲，認為性是一種恥辱。在這種教育方式下成長的女孩子，對與性有關聯的刺激就非常敏感，別人一個善意的玩笑，就可能誘發她的社交恐懼症。☆ 思維模式的影響社交恐懼病患者的認知趨向於消極化，在生活中，她們總是對自己要求很高，以致於一個很小的錯誤她們就會耿耿於懷，不能原諒自己。比如，她們總是歪曲別人的看法和反應，錯誤地誇大自己的缺點和失誤，認為自己錯了就再也無法彌補，這種思維模式產生的消極影響極大地阻礙了她們與社會正常的交往。當然，造成社交恐懼症的原因除以上幾種外，還有許多不可忽視的因素，例如自尊心太強，怕被別人拒絕；家庭貧困，嚴重自卑，不良的生活事件造成的沉重心理負擔。那麼如何擺脫社交恐懼症呢，我們可以嘗試心理專家提供的以下幾點：☆ 接納你自己社交恐懼症在某種程度上與厭食症有些相似。厭食症究其深層的心理原因來說，是因為患病者對自己身材的極度不滿。這是不能接受自己的一種表現, 而不接受自己的根本原因在於--她們不懂得愛自己。接納自我, 可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起, 不再苛求自己, 不再急於從負面情緒中逃開。真實面對後, 常常發現事實遠沒有想像得那麼可怕。就像有人所說：真相往往是友善的。※BOOK.HQDOOR.COM※虹※橋書※吧※第29節：從容應對社交--社交心理(3)☆ 把對方當作親人如果是年長的同性，就是阿姨、大媽、甚至外婆, 奶奶；年齡相仿的就是姐妹；反之就想像成叔叔、舅舅、大伯或者哥哥、弟弟。這種自我"套瓷"在很大程度上能緩和社交恐懼，因為想像中的那個人與自己是如此親近，和自己的親人聊天，交談，便會從心底產生一種安全感，有了這種安全感，還有什麼好擔心的呢?☆ We like the people who like us"我們喜歡那些喜歡我們的人。"這句話的意思再明顯不過，所以對於那些對自己友好的人來說，我們要以同樣的熱情甚至是更多的熱情來示好；另一方面，想要別人尊重自己，我們必須先要尊重別人，面對那些"橫眉冷對"自己的人，如果你投之以微笑，得到的卻是冰冷的眼神，那麼，你大可不必在意他們對自己的不友善，而你要做的是只需要關注那些對自己的微笑報以同樣微笑的朋友。☆ 不讓舌頭超越思想"沉默是金"，如果真的沒什麼想法，還是選擇這一真理吧！不要把在社交場合一聲不吭片面地理解為是一件壞事，有些時候，不說話並不顯得無知。相反，別人會認為這是一種深沉，一種成熟。☆ 不刻意迎合別人《心的出路》里有一句很刻薄的俏皮話：我們從小被當作"妓女"來養成--出賣自己來獲得別人的愛--如果"出賣自己"顯得措辭太重, 我們可以換一種稍微溫和的說法：壓抑自己、迎合別人和外界，這恐怕多數人都要點頭了。但是這樣的方式既讓對方無法了解真實的你，亦讓你自己覺得這樣的交往浮於表面形式，更無從喚起自己的真情實感，真實的自己也就越躲越遠。所以，要想活出一個真實的自己，就不要刻意地去迎合別人，走自己的路，讓別人去說吧！二、冷漠，封凍快樂的冰霜愛迪生曾經說過："熱情是能量，沒有熱情，任何偉大的事業都不能夠完成。"而作為一個女人，如果缺少生活的熱情，更將會錯過人生的許多精彩。因為一個對生活充滿熱情的女人最懂得生活的情趣，而且感情豐富細膩，通常體貼入微，純真大膽，喜歡迎接挑戰，盡情探索人生。與她們交往，不必做一個戴著面具的正人君子，會讓人感覺很輕鬆，同時你會接受並且感染她們的熱情，從而盡享人生的樂趣。但是相對於熱情來說，冷漠，就如同是封凍快樂的冰霜，讓你的社交生活充滿的是寒冬的氣息。典型案例：王曉麗是一位剛從大學畢業的學生，她從小生長在單親知識分子的家庭。曾經在校園裡被戲稱為"世界上最冰冷的女人"，為此，很少有同學與她接近，因為從來沒有見她笑過。而且就算別人主動和她說話，得到的回答都是冰冷的。很多人認為如果這個樣子下去，沒有老闆會要她。事實也證明就是如此。連續幾次碰壁之後，她無意間看到一篇有關如何培養人的熱忱的文章，於是在以後的日子裡，她就努力培養自己的熱情。後來的一次，她終於充滿信心地走進面試的辦公室，並且第一次微笑著回答了所有的問題，老闆當場錄用。後來老闆告訴她說，當初知道她是一個剛畢業的大學生，沒有任何經驗的時候，決定放棄錄用她，但是她的微笑和全身洋溢出來的熱情使他覺得應該錄用她試一下，而且事實證明他沒有看錯。因為此時的王曉麗已經是一名很出色的秘書。◇歡◇迎◇訪◇問◇虹◇橋◇書◇吧◇BOOK.HQDOOR.COM第30節：從容應對社交--社交心理(4)冷漠的日子裡，從身邊的小事做起，多一點熱情，多一份微笑，多一點幫助；陽光、幸福和快樂將會與你同在。而且熱情會賦予你某種力量，讓你可以戰勝人生的種種磨難和挫折。仔細觀察，你不難發現每個成功人士的身上都有一個明確的特點，那就是對人對事對生活對事業都充滿了熱情，就如同富有魅力的演員熱愛舞台和觀眾，極具老闆風範的企業家熱愛他的企業和員工……可以這樣說，熱情是促使他們成功的動力，而如果沒有了熱情，那他們的事業也就成了鏡中花，水中月。熱情，不僅僅是指對別人的一種態度，從更高的層次來講，它指得是一種人生的力量。雖然說成功是偶然性和必然性的結合，但是在事業成功的背後，支撐它的卻是一份對事業堅持不懈追求的熱情，而擁有了這份熱情，你才能夠顯示出與眾不同的特質。也許當你專著於一件事情的時候，你根本就沒有想過要有什麼物質上的回報，但是事業成功了，金錢也會不呼而至。巴浦洛夫曾說過："要有熱情，你們要記住，科學需要一個人貢獻出畢生的精力，假定你們每人有兩次生命，這對你們來說還是不夠的。科學要求每個人有極緊張的工作和偉大的熱情。希望你們熱情地工作，熱情地探索。"一個人如果對工作抱有極大的熱情，那麼工作中就會蘊藏著極大的力量，這力量的背後，就是成功的奇蹟。所以說，熱情可以幫助你來成就自己的事業。因為有了熱情，你就會克服自身的惰性，會讓你避免"炒魷魚"，而且長期不懈的工作熱情，會讓你學到職業範圍內很多專業知識，這對你的事業來說，是一筆巨大的財富。心理專家告訴你--用熱情駕馭生活泰戈爾曾經說過："熱情，是鼓滿船帆的風。風，有時會把船帆折斷，但沒有風，船帆就不能航行。"所以，要想劃好生活這條船，就要懂得享受熱情的海風，點燃熱情的心燈。不要整天用一副冷漠的表情來看待這個世界，這樣你會錯過人生許多亮麗的風景。擁有熱情，並不是說要你從早到晚笑個不停，也不是要你對身邊所有的事情都感到滿意。那不是熱情，那只是一種盲目的樂觀，相反，生活中所需要的熱情更多的是一種追求和思考，它告訴我們："生活是美好的，前途是光明的，只要擁有熱情，你早晚會擁有成功。"因為你擁有熱情時，往往能夠從另一個角度看問題，從而發現每一個人和每一件事的閃光之處。有人曾經列舉了熱情的種種好處：建立你的個人上進心；使你擁有自信；使你獲得令人感到舒服和具有說服力的說話語氣；使你的身心健康；使別人感染你的熱情並樂於與你相處；使你對生活充滿了興趣；增加你思考和想像的能力；……所以，我們需要按照心理專家提供的辦法來讓自己做一個心理健康，充滿熱情的人：首先，要給自己確立一個目標，並以此點燃心中愛的火把人生的路上有晴天，但是也會有陰天，風天和雨雪天，面對這些挫折，一些意志薄弱者往往很難闖過這一關，以致於看破"紅塵"，萬念俱灰，再也提不起生命的熱情。其實社會本來就是一個五顏六色的大拼盤，只要你心中的意念不變，只要你心中的愛火不熄，熱情也就永遠不會失去，光明也終究會到來。例如1982年的諾貝爾醫學獎獲得者，國際遺傳學專家芭芭拉·麥克林托克早期的研究成果，是經過多年以後才被承認的。但是在這個期間，她從來就沒有放棄過她的實驗研究，正是憑藉這份堅定的意志，她把工作看成是生活的樂趣，並最終獲得了成功。◇歡◇迎◇訪◇問◇虹◇橋◇書◇吧◇BOOK.HQDOOR.COM第31節：從容應對社交--社交心理(5)其次，要樹立自己的責任感一個人是生活在一定的社會群體之中，想要擺脫對別人的依賴是不可能生存下去的。所以我們每個人都要激發自己對生活、對社會、對自己、對他人的義務感和責任感，在生活中學會關心他人，幫助他人，盡自己應盡的責任和義務。當然，滿腔熱情地為他人服務，這本身就是一種付出，一種追求。最後，要愛自己愛自己，肯定自己，並不是自戀，也不是孤芳自賞。關鍵在於要將這份愛同時也獻給其他人，使他人葉能夠感覺到熱情。"人非草木，孰能無情"，若是你能在別人需要的情況下給他人以幫助，那麼在別人感受到你的"雪中送炭"的同時，他的喜悅也會使你的熱情倍增。總之，熱情地對待他人，熱情地對待自己，熱情地對待生活，你的人生也將開始變得輕鬆，生活也將會賦予你快樂和自信。而反之，如果你一味地用冷漠來對待周圍的一切，封凍的不僅僅是快樂，還有燦爛的事業、美好的感情和溫馨的家庭。三、開啟自閉的心靈之門英國的凱恩·柯林斯曾經說過："把自己封閉起來，風雨是躲過去了，但陽光也照射不進來。" 自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的日常生活需要外，就基本上是將自己關在家裡，不與人交往，自閉者一般都很孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動。但是，一個人根本不可能與世隔絕，因為人是社會動物。自閉是一種落寞，是一種痛苦的狀態，是一種藏在不為人知的地方孤單地舔舐著傷口，暗自傷心流淚的際遇。他又是心靈的毒藥，封殺了自己融入群體的所有機會。毀掉的不僅是自己的一生，也會讓周圍的親友痛苦不堪，總之，自閉會葬送一生的幸福。而在我國，男女自閉症的發病率為6﹕9.1，可見，自閉症已經嚴重困擾著我國的女性。典型案例：肖楓，30歲，是一家化妝品專賣店的女主人。幾個月之前，她去參加一位朋友的婚禮回來，突然感到莫名的恐懼，從此不敢外出見人，多方治療無效，結果再也沒有辦法經營自己開的化妝品專賣店。後來她丈夫聽說可以去諮詢一下心理醫生，就帶她來到了心理診所。她向醫生做了以下敘述："幾年前，我下了崗，後來在親戚朋友的資助下開了這間化妝品專賣店，生意一直不錯。可是不久前，鄰居家一位年輕漂亮的女孩也開了一家，而且就在我的店對面，可能有一些漂亮的資本，她的店不久也就紅火了起來。前幾個月，我和她一起去參加一個朋友的婚禮。很多人都是同行，但是大家都圍著她轉個不停，和我說話的人卻很少。從此我就開始了惶恐不安的日子，覺得自己在生意上絕對不可能超過她。剛開始的時候，我只是感覺和她在一起的時候很害怕，可是後來，我開始變得害怕每一個人，包括上門來的顧客，於是我的化妝品店不得不暫停經營。現在我只想安安靜靜地呆在家裡，什麼人也不見。在現實生活中，受過打擊或者遭受過挫折的人會變得比較敏感，也比較慎重。在面對人群的時候總是多一分小心翼翼，擔心昨日的傷害會捲土重來。於是，我們身邊的一些曾經活躍、曾經熱血、曾經青春的朋友，選擇了封閉自己，默默地沉寂在一個人的世界，自閉在我們的視線之外。WWW.HQDOOR.COM§虹§橋書§吧§第32節：從容應對社交--社交心理(6)自閉是一個迷宮，一個自己設計的來迷惑、麻醉和隱藏自己的迷宮，是一個排斥所有人的荒漠，把自己的落魄丟在大漠的黃沙之中。選擇自閉的人們誤以為這樣就能很好地包裹起自己的心靈，卻不知道，自閉是黑夜中妖冶的花，看上去很美的它，只不過是黑夜為了掩飾猙獰陰暗的面目而粉飾的迷幻。人在面臨失敗、不得意或天氣不好的情況下，千萬不要回家睡覺，更不要獨自困在一個貌似安全的心理空間里，因為你這樣的選擇就可能從此把自己埋葬在高築的壁壘之中。心理專家告訴你--敞開你的心扉我們知道，人的內心世界是由豐富而複雜的感情凝結而成的，所以我們有必要在夫妻間建立起美好溫馨的婚姻和家庭，在鄰裡間建立起和諧的鄰里關係，在朋友間建立起坦誠真摯的友誼……也許感情沒有一些實際的東西更容易衡量價值，但是在你的生活中，它卻像一股甘泉滋潤著我們的心田，沒有了感情的滋潤，我們的心底將會慢慢枯竭，快樂和幸福也將會離我們遠去。所以，為了使我們生活的更加快樂，更有意義，請你敞開心扉，來融入這個多彩的世界：☆ 學會信任如果你對自己的朋友和家人表現冷淡，這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺已經被自我封閉的重壓給毀滅了。而如果因為缺乏信任就不和他人交往，那麼你將會失去和周圍人相處的許多樂趣。所以你不妨試著來做：和朋友鄰居見面的時候主動打個招呼；和經常去買東西的小商店裡的售貨員說上幾句家常話；閑暇時候和家人或者朋友一起去爬山，游泳，郊遊等；……如果你能夠坦然地在眾人面前表達自己的觀點，你的孤獨將會一掃而光，而且會因為和朋友們交往的密切，自閉也將遠去。☆ 接受自己其實，生活並不像你想像的那樣總是充滿著煩惱和鬱悶，而且所謂的痛苦和憂傷只不過是因為我們把它放大了而已。所以，學會對自己說"這沒有關係"，這樣，你的生活就會時時洋溢著歡聲笑語；不要總是想一起容易引起憂傷的事情，要盡量尋找一些愉快的回憶。更不要承擔一些根本不屬於自己的過錯；多發現自己的優點和長處，這樣你的自信會隨之增加，而且還可以增強與人溝通的能力；不要"自我監禁"，這樣做的結果只能讓自己的思維變得狹隘，行動變得遲鈍，而且因為閉目塞聽，你將一無是處。……☆ 展示自我本色和人的交往過程中，你應該展現一個最真實的自己，不需要偽裝，不需要做作。如果和戀人分手在即，那就讓眼淚大膽地留下來吧！如果實在不能壓抑自己的感情，那就痛快地發泄。如果害怕別人的議論，而把自己身上最真實的一部分給掩藏起來，這種做法是最愚蠢的。☆ 順其自然不要為一件不必要的小事而耿耿於懷，更不必為某一次待人接物禮貌不夠周全而自怨自艾……因為有很多事情根本不能按照你想像的來發展。如果凡事都追求萬無一失，那麼最後就會在不知不覺間把自己給封閉起來，所以一切都要學會順其自然。人生需要交流和溝通，要相信"獨木難支大廈"，朋友關鍵時刻的幫助，可能就會幫你擺脫困境，走向成功的彼岸。而好人緣不是可以飛翔的鳥兒，它不會自己飛起來。所以支起一張密切的人際關係網，就需要走出自閉的狀態，並把它化為行動。WWW.HQDOOR.COM←蟲工←木橋 書←吧←第33節：從容應對社交--社交心理(7) 　　四、人生難得一知己--異性友誼異性知己就是比友情多一尺，比愛情少一寸。有人對其褒，認為是一種精神的放鬆；有人對其貶，認為是出軌的先兆；也有人認為無所謂，重要的是你能不能做到在配偶面前光明磊落。對於異性知己，你有何經歷，你又有何看法？如果你的另一半有異性知己，你是怎麼想、怎麼做的？你希望自己也有異性知己嗎？隨著社會的不斷發展，競爭的日益激烈，不論是男人還是女人，都經受著來自各個方面的壓力和挑戰，尤其是女性，承擔著更多的壓力和責任，需要減壓，需要釋放，需要把自己的心裡話說出來，尤其是來自異性朋友的理解和關懷。典型案例：張明和小麗是從小玩到大的朋友，但卻沒有發展成為青梅竹馬的戀人，而成了非常要好的異性知己。他們兩個同歲，兩家又是鄰居。還是小孩子的時候，小麗的媽媽工作忙，經常讓張明帶小麗出去玩。巧合的是，他們兩人上學後，從小學到高中居然都在一個班。小麗愛學習，成績很好，而張明調皮貪玩，上課不集中聽講，所以學習成績並不好。兩人經常在一起學習，小麗幫助張明複習功課，因此感情得到了進一步的發展。到了青春期，兩個人完全可以成為戀人，以後結婚成家。但兩人都沒往這方面想，仍認為對方是最好的異性知己。後來兩人都各自找到了心愛的人，談起了戀愛。許多人都很不理解。不過，兩人談戀愛後，就少不了會有些小問題。雖然雙方的戀人並不反對他們的這種友誼，但有時候當他們在一起有勾肩搭背等親密舉動時，他們的戀人就會顯得很不舒服，醋意濃濃。於是，他們在相處時便不再像以前那樣隨便了。以往人們一提到"紅顏知己""藍顏知己"就認為是"情人"。其實不然，他(她）們選擇知己都有自己的標準。在茫茫人海中，在大千世界裡，我們會碰到各種各樣的男人和女人，但碰到一個知己卻是一件很難的事，是可遇而不可求的。有人說，異性知己就像住在愛情隔壁的鄰居，離愛情很近，又不同於愛情，但又多少沾染點愛情的氣息。有著同愛情相像的精神交流與愉悅，只是沒有愛情接下去的靈與肉的結合。因此知己是精神上的愉悅與支持，是純潔的友誼。既然說是友誼，就必須限定於心靈對話，倘若有了肌膚之親，還振振有詞地往友誼里擠，那就是強詞奪理了。一旦涉及了身體，感情在瞬間發生質變，由不得你去自己定義了。就像爆竹，點燃了引線，只能巨響一聲，炸成碎片。因為友誼向來是一種互助關係，而不會有事沒事就念叨著要見見面，說說話。但是無論是紅顏知己、藍顏知己，之所以吸引你，除了跟他們在一起，有知己的親密、誠摯、默契、相互理解外，是不是還有一份彼此的欣賞、一份可能自己都說不清的情誼呢？在現實生活中，異性知己的生存空間比我們預想的要大，它適可而止，處於恆溫狀態。它的最佳境界就是若即若離，彷彿有那麼一種可能性，但絕對不會付諸於實施，這就是誘惑的美妙之處。而女人至少需要兩位關係密切的男人，一位是丈夫，一位是藍顏知己。對藍顏知己的長相併不苛刻，不一定是"帥哥"，但首先應該是個男子漢，頭腦睿智，閱歷豐富，辦事幹練，體貼入微，能給你兄長般的關心和呵護。你有煩心的事，困難的事，如夫妻吵架、孩子上學難等，首先會想到他，向他傾訴，請他出主意幫忙。你們雖然保持著聯繫，但不經常見面，也不會有刻骨銘心的思念，沒有曖昧的成分，也沒有性的要求，更沒有金錢交易，完全是坦坦然然，大大方方，光明磊落。※虹※橋※書※吧※WWW.HQDOOR.COM第34節：從容應對社交--社交心理(8)與異性結交的益處還不止於此。專家說，一個經常與異性交往的人，會受到異性思維的啟發。我們常常會發現大多數女性結婚後總比婚前成熟很多。因為結婚使雙方的思維開闊起來，變得寬容，同時也能突破自我，變得豐富起來。西方心理學家對人的異性度研究結果表明，男性的女性度高，更富有創造力；女性的男性度高，智商也高。異性度高的人說明接受了異性的長處，思維更加活躍。因此應提倡異性間的正常交往和相互學習。心理專家告訴你--千里難尋一知己異性知己，對於很多人來說，都是可遇而不可求的，尤其是對於女性來說，存在著更多的壓力和輿論，但是，如果遇到了，最好不要輕易放手。但是，如果你擁有了異性知己，在現實生活中，還是不要在家裡提自己有異性知己為好，謹慎點兒能減少很多不必要的麻煩，因為我們思想的開明程度和胸懷等多種因素是不一樣的，而且婚姻是排他的，總讓一方有酸溜溜吃醋的感覺是不大好的，長此以往會引發"家庭戰爭"，嚴重的可能夫妻反目，婚姻破裂。擁有藍顏知己的女人，要有理智並有確保友誼不會變愛情的自信，雙方更有不怕各自配偶知道的坦然，只有這樣婚外的異性知己才可以成為你提升自己的另一種美麗動力。也有人說，對於已婚的人而言，配偶外的異性能夠成為朋友，起點和戀愛或同性友誼一樣都是從好感開始的。藍顏知己可能就是你曾經深愛過但雙方因為種種原因而決定徹底放棄的人，多少年心念的痴纏，才能換來彼此間徹底的釋然、平靜卻又相知相視時那會意的一笑。比起當年，你可能更深刻地愛他，但彼此都已有了自己的生活。對於已經結婚的人，同樣可以有自己正常的異性朋友，此時，做你的知己，就是深愛在心裡，但人非草木，日久可能因愛生情，這樣珍貴的關係，需要理智來控制狀態。異性之間要提倡進步、發展和無傷害的道德原則，努力做到男女交往不傷害公眾的情緒，不傷害他人的家庭，不傷害身心健康，不傷害隱私權，不應把自己的幸福建築在別人的痛苦之上。專家認為，婚外與異性交往一定要把握好尺度。異性朋友之間，不能過於親昵。因為不但要考慮婚姻中另一方的感受，也要尊重夫妻間的感情，夫妻間的信任和理解是最寶貴的，不可破壞。有句古詩說：畢生知己人無幾。結交知己雖然不易，但隨著人們交往的越來越廣泛，交友的日趨多元化，只要敞開心扉，能真誠溝通，就一定能找到知己的。古人講：相知無遠近，萬里尚為鄰。在這個日益縮小的世界裡，相信所有的女性都會遇到自己的"藍顏知己"。五、"長舌婦"原是"干涉癖""長舌婦"在心理學上稱之為干涉癖，它是指愛打聽、傳播和干預別人的隱私、秘密的壞習慣。在生活中，有些人總是以探聽別人的隱私而洋洋自得，以傳播別人的隱私而沾沾自喜。比如，從偷聽別人私下談話，偷看他人的日記，胡亂猜測人家不願公開的事情，甚至私拆別人的信件。而在這些人當中，女性居多。干涉癖是企圖用一種錯誤的方式來獲取他人的肯定、接納、讚賞，然而，這種行為習慣恰恰起到了相反的作用。干涉別人的私事常常使得別人處於尷尬、害怕的境地，這樣必然導致對方的仇視、不信任，不願接近她，討厭她甚至唾棄她。BOOK.HQDOOR.COM←虹←橋書←吧←第35節：從容應對社交--社交心理(9)典型案例：溫瑞娜今年34歲，在政府機關工作。她的性格開朗，過於熱情，在單位人稱"宇宙廣播站"，天上的、地下的、國內的、國外的、單位的、家庭的，沒有她不說的事。一次，單位的一位女事無意中與她說討厭單位的某某領導。她沒有多久就傳播說這位女同事受到了某某領導的性騷擾，領導是色狼。鬧的全單位人心惶惶的，關係都很緊張。又一次，一位男同事耷拉個臉著來上班，大家都忙著工作，她湊上去打聽。那位男同事數落了妻子和岳母的一大堆不是。溫瑞娜聽了以後，傳播說是因為男同事妻子有了外遇的問題，氣得男同事與她幾天不說話。而且他的妻子跑到單位來找溫瑞娜質問。還有一次，她聽說同事說某某領導被上級紀檢部門找去談話，她把話傳播出去，說領導有了嚴重的問題，要被判刑了。……類似這樣的事情舉不勝舉，現在她一上班，單位的人都像避"瘟疫"一樣離她遠遠的，沒有人敢與她說話，生怕自己某一天也成為她嘴裡的"花邊新聞"。單位沒有說話的機會了，她就開始在家裡"亂傳播"，鬧的家裡親戚關係也緊張起來，丈夫氣的也不愛與她說話了。她感到很苦惱，覺得生不如死。俗話說得好："沉默是金。"很多的時候，都是"禍從口出"。所以做什麼事，說什麼話，都要"三思而後行"，把住自己的"嘴"，決不做長舌婦。後來，溫瑞娜來看心理醫生，醫生告訴她患的是典型的"干涉癖"心理。一般來說，有干涉癖的人在事業上沒有追求，生活中又缺乏正常的心理滿足，於是就靠打聽、傳播和干預他人私事和隱私來填補內心的空虛，它對良好人際關係的建立和發展有著極為惡劣的影響。其實，干涉癖形成的最大原因首先就是空虛無聊，沒有理想，沒有追求，閑著無事可干，於是就靠打聽、傳播和干預別人的私事和隱私來獲得病態的心理滿足。其次是缺乏道德修養。它的後果是十分惡劣的，不僅對他人不利，更重要的是敗壞社會風氣，使得人人自危，工作沒有安全感，生活沒有幸福感。知無不言，言無不盡，凡事請擺到桌面上。當面不說，背後亂說，會上不說，會後亂說，這是缺乏道德修養的標誌。可以說干涉癖這種心理障礙對人際關係有百害而無一利。許多干涉癖滿足在人們之間製造矛盾，結果傷害了別人，也害了自己。心理專家告訴你--沉默是金有這麼一個故事：在古代，賈姓人家、李姓人家同住在一個鎮子里，而且是鄰居。一天，賈姓人家的男主人回家說街頭有一個殺人犯，在大街上連續殺了5個人，官府正在抓捕。奇怪的是這個殺人犯長得跟他特別相似，為了避嫌，最好不要出門了，在家安歇幾天。李姓人家的女主人愛打聽事，耳朵豎起來，隔著牆隱隱約約地聽了幾句片面的話，認為賈姓人家的男主人是殺人犯，害怕得要命，強烈要求丈夫連夜搬家，李姓男主人莫名其妙地問為什麼，她說鄰居家是殺人犯。丈夫也膽小怕事，沒有主見，糊塗地跟著妻子連夜往城外跑。到了城門口，糊塗的縣官抓住了他們，判他們是殺人犯。他們反駁說不是，殺人犯是鄰居賈姓人家的男主人。縣官搖搖頭，武斷地說："我的推理是，肯定不是你們的鄰居，就是你們家。如果你們沒有殺人，為什麼要跑啊？所以說肯定有鬼。否則跑的應該是賈姓人家。"結果，他們稀里糊塗的就掉了腦袋。虹橋書吧WWW.HQDOOR.COM第36節：從容應對社交--社交心理(10)所以，對於那些患有"干涉癖"的女性，關鍵是要讓其認識到自己這種做法的危害性，多想想"惡言出口難收回"的危害。要知道，有的時候，沉默是金。那麼怎麼樣來戒除這種"干涉癖"呢?☆ 提高自身素質干涉他人是一種不道德行為，是損傷他人人格、對自己也沒什麼好處的行為。古語說：害人之心不可有。琢磨別人或許可以暫時有利於自己，但從長遠來看，害處是無法估量的。所以，要從提高自身的道德素質開始，提高自己的文明程度，戒除"長舌婦"心理。☆ 豐富自己的業餘愛好尋求正常的心理滿足是消除干涉行為的有效方法。當人們豐富了自己的生活，有了目標和追求時，自然就沒有閑心去干涉別人。所以在空閑的時間裡，不妨多培養一些興趣和愛好，來充實自己的業餘生活。☆ 減少自己的好奇心要學會以平常之心對待自己遇到的各種小道消息，不要像從沒有見過世面的人一樣對什麼都充滿了好奇。如果能降低自己這方面的好奇心，那麼對關於領導同事，鄰里親朋的小道消息也就沒有了興趣。☆ 有一顆愛心做人，要學會與人為善，要自覺注意自己的行為舉止，考慮一下自己的言行會給別人帶來那些不必要的麻煩，試著從別人的角度來考慮問題，不要胡亂傳播一些無根無據的消息。有的時候，一個人的閑言碎語會置人以死地，所以不要充當殺人惡魔的"長舌婦"，記住"勿以善小而不為，勿以惡小而為之"的古訓。作為現代社會的女性，要自尊自愛，從提高自身的道德素質入手，自覺地抵制不良的風氣，在很多的時候，需要你保持沉默，因為"禍從口出"，而"沉默是金"。六、嫉妒之心不可有莎士比亞曾經說過："像空氣一樣輕的小事，對於一個嫉妒的人，也會變成天書一樣堅強的確證；也許這就可能引起一場是非。"的確如此，《三國演義》中嫉才的周瑜最後是仰天長嘆："既生瑜，何生亮？"，連叫數聲而亡。一代英雄就這樣自掘墳墓，害人最終害己。對女人來說，嫉妒就如同是一條毒蛇，一旦被纏上，那麼生活中就會出現太多的不平和抱怨，甚至是憤恨；嫉妒就像是一條蛆蟲，蛀蝕、毀害著他人和自己；嫉妒就像是來自地獄裡嘶嘶作響的灼煤，把自己燒得遍體鱗傷……大多的時候，嫉妒表示你對自己不滿而羨慕別人，你希望像別人一樣有知識，有膽量；或者是更漂亮；或者是有棟大房子、有顯赫的權勢和地位。正是由於你希望成為一個和現在不一樣的人，所以你羨慕別人，以致於最後發展成為一種不健康的嫉妒心理。典型案例：剛剛步入中年的梅子看見辦公室的秘書小王和領導在一起談笑風生，心中就會產生一種酸酸的感覺。辦公室里的姐妹們也總是在私下討論：小王現在得意了，跟主任走得那麼近，把我們姐妹的情誼都給忘記了。她聽著同事們的討論，突然想到最近一件讓她感覺懷疑的事情。前幾天，單位的一個數據整理出現了點差錯，大家都在加班，幹得非常辛苦，可是，總結大會上，主任單單表揚了小王，說小王心細，責任心強，為單位挽回了重大損失。同事們心裡都很不服氣，她也氣憤不過，心裡好久不能平靜。於是，連夜編造了一封關於主任和小王的"桃色事件"的匿名信，第二天郵寄了出去。WWW.HQDOOR.COM←虹←橋書←吧←第37節：從容應對社交--社交心理(11)過了幾天，上級來人把主任叫到了辦公室進行了長達兩個小時的談話，主任走出辦公室之後是滿頭大汗，眉頭緊鎖，一副痛不欲生的模樣。梅子明白了談話的原因，一個人躲在廁所里哈哈大笑。接著，她又看見小王被叫去談話，內心更是一陣竊喜。嫉妒的人就是如此，容不得別人比自己強。其實我們可以換個角度來考慮問題，既然已知自己的弱處，既然看到自己和別人的差距，就應該知恥而後勇，更應該注意點滴的積累，而不是看著別人的優勢眼紅。"箭欲長而不在於折他人之箭"，"天外有天，人上有人"，茫茫人海自己總會在某一方面長於別人。自己比別人差，卻不甘心，想要比別人強，就不要去詆毀、扼殺別人，而要提高自身的素養，"別人能做到的，我為什麼不能？"當你有這樣的想法時，才能迎頭趕上，進而後來者居上。心理專家告訴你--熄滅嫉妒之火我們知道芸芸眾生中，總有那麼一些人技不如人，然而卻對別人的成績嗤之以鼻，"妒人之能，幸人之失"，從而上演了一場場醜陋的人生悲劇。生活中，嫉妒往往來源於比較，一旦發現他人在某方面比自己強，某些人便心生嫉妒，然後想著如何來詆毀別人，於是根本就無暇再專註自己的事情，所有的時間和精力全部放在如何攻擊別人的事情上來了，而那個被他所嫉妒的人就如同是長在他心頭的一顆毒草，擾亂了他正常的生活，使他心煩意亂，找不到人生的方向。那麼如何來冷卻心頭的嫉妒之火呢？☆ 自我宣洩有時面對生活和事業上的巨大落差，或社會的種種不公正現象，人們都難免會一時心理失衡和嫉妒。這時，要是實在無法化解的話，也可以適當的宣洩一下，找一個比較知心的朋友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然後由親友適時地進行一番開導。發泄完以後你可能就會覺得好受許多。當然，這種方式並不能最終解決嫉妒心理，還需要其他方面的調整。☆ 正確評價他人的成績嫉妒心往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功是因為付出了許多的艱辛和巨大的代價。人們在給予他讚美、榮譽的同時，並沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。☆ 正確評價成功有了關於成功的正確價值觀就能在別人取得優秀成績時，肯定別人的成績，並且虛心向對方學習，迎頭趕上，以靠自己努力得來的成功為榮。採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。發現不足，迎頭趕上。☆ 客觀評價自己嫉妒是一種突出自我的表現。無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。所以當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，找出一定的差距，同時客觀地評價一下自己，找出一定的差距和問題。當認清了自己後，再重新看別人，自然也就能夠有所覺悟了。☆ 提高心理健康水平心理健康的人，總是胸懷寬闊，做人做事光明磊落。而心胸狹窄的人，才容易產生嫉妒。虛榮心是嫉妒產生的重要根源，它是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對於有嫉妒心理的人來說，他要的是面子，不願意他人超過自己，以貶低別人來抬高自己，這是一種虛榮，一種空虛心理的需要。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要積極進取的精神，這樣才能使生活充實起來，以期取得成功。虹橋門戶網WWW.HQDOOR.COM第38節：從容應對社交--社交心理(12)☆ 尋找真正的快樂我們要善於從生活中尋找真正的快樂。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂，我的那一點快樂算得了什麼呢？那麼他就會永遠陷於痛苦之中，陷於嫉妒之中。快樂是種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理佔據主導地位，主要靠自己來調整。如果我們能從幫助別人中，從娛樂休閑中，從自然美景中，從甜蜜愛情中，從家庭溫暖中找到快樂的話，就不會把傷害別人所得到的那點暫時的滿足看得那麼重要了。幫助別人成功是一個比較高的要求，並非所有的人都能夠做到這一點。但我們都希望自己的心靈能獲得升華。這也是人的一種需要。歷史上有很多偉人和許多雖然平凡卻十分高尚的人為我們做出了榜樣。☆ 學會放棄有時候，別人的成功是基於他們的特色或長處的，而我們在這方面不擅長，這時，我們要學會欣賞別人的長處，而不是非要跟他一樣。心理專家的觀察研究證明，嫉妒心強烈的人易患心臟病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心臟病的發病率和死亡率均明顯低於其他人，只有前者的三分之一左右。所以我們一定要放寬心胸，不要和別人，更不要和自己過不去。七、寬容，讓你的形象與眾不同當你的一隻腳踏在紫羅蘭的花瓣上時，它卻將香味留在了那隻腳上，這就是寬容。雨果也曾經說過："寬容就像清涼的甘露，澆灌了乾涸的心靈；寬容就像溫暖的壁爐，溫暖了冰冷麻木的心；寬容就像不熄的火把，點燃了冰山下將要熄滅的火種；寬容就像一隻魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。"這就是寬容的力量，它能使女人心性平靜，神采安逸；能使她們勇於承擔責任，即無損自己的體面，又保全了對方的面子……社會交往中，要學會保持一顆寬容的心，寬容自己更要寬容別人，這樣，你的形象就會在別人的眼中變得高大，變得高尚。典型案例：眾所周知，柯林頓的夫人希拉里正是靠這種飽含著真愛的寬容之心挽救了她近乎崩潰的家庭，而在她保持寬容的同時，也為自己掙的了一份榮譽。當初丈夫柯林頓的艷遇成了聞名世界的醜聞，然而此時的希拉里選擇了沉默。聰明的她知道，此時她不可以大吵大鬧，因為全世界可能都在等著看這個笑話呢！所以她沉默沉默再沉默。希拉里說和柯林頓的幸福回憶她是永遠也不能夠忘記，"我們聊天，我們在日光浴室、在卧房、在廚房裡聊些雞毛蒜皮的事。我們喜歡躺在床上看老電影，你知道啦，就是那種擱在膝蓋上的小巧的個人錄像機。"面對著許多人的疑問，希拉里如是說，"其實每個人的家庭都會有一些變故，人們必須去面對它們，如果你愛一個人，你就不會離開他，你會幫助他。"希拉里用自己的行動來詮釋了她對愛的忠誠以及寬容。由此挽救了一個家庭，也贏來了全世界給她的美譽。如今的她，成為了州議員，事業剛剛起步。福克斯說得好："只要你有足夠的愛心，保持尊重和寬容的心態，你就可以成為全世界最有影響力的人。"其實，對於希拉里來說，這件事關係到的已經不僅僅是她的家庭，而這件事也決不僅僅是他們的私事。但是，因為聰明的希拉里知道寬容，知道沉默，結果任何的負面情緒面對寬容和尊重都將化為烏有，就如同寒冷的冬雪遇到了春天的陽光，瞬間就會融化。這就是寬容的女人，她懂得用寬容來呵護自己的男人，自己的家庭，自己的真愛，自己的形象。最後，不但自己不會失去什麼，反而贏取了很多的尊重。←虹←橋書←吧←WWW.HQDOOR.COM第39節：從容應對社交--社交心理(13)"水至清則無魚，人至察則無徒"。所以，社會交往的過程中，學會用一顆寬容之心來對待你身邊的每一個人，因為"金無足赤，人無完人 "，誰都有犯錯的機會和可能。保持一顆寬容之心，道路會因此而廣闊，生活也會因此而美好。心理專家告訴你--退一步海闊天空人生的道路中，寬容是一種無堅不摧的力量，它可以讓陰霾的日子裡充滿陽光，也可以讓冰雪封凍的日子裡充滿溫暖。因此，我們需要學會寬容，"容人須學海，十分滿尚納百川"，智者能容，越是睿智的人，越是胸懷寬廣，大度能容，因為他洞明世事、練達人情，看得深、想得開、放得下。智慧藝術告訴我們，寬容就是一門藝術，一門做人的藝術，寬容精神是一切事物中最偉大的行為。寬容待人，就是在心理上接納別人，理解別人的處世方法，尊重別人的處世原則，哪怕是自己的敵人。我們在接受別人的長處之時，也要接受別人的短處、缺點與錯誤，這樣，我們才能真正地和平相處，社會才顯得和諧。寬容，生活中的一門技巧，寬容一點，我們的生活或許會更加美好。所以，人生的道路上，我們不妨學著豁達一點，寬容一些：☆ 學著理解別人當發生什麼意外的事情時，不妨設身處地的站在別人的角度來思考一下，這樣你或許會發現自己也應該承擔一半的責任。所以要學著去理解別人，去體會他們的苦衷，你的抱怨和煩惱就會少了很多。☆ 保持樂觀一個悲觀的人總是很容易想到事物不好的一面，而且心情比較壓抑和鬱悶，所以總會對別人不滿或者生氣。雖然有的人平時很好，可是一旦遇到什麼事情就悲觀起來也不算真正的樂觀，那隻能說是在風平浪靜的時候比較開心，這是人之常情。真正的樂觀在於你自己的心態，不論在什麼時候都可以給自己鼓勵和希望，並且相信自己．☆ 擁有一顆感恩的心想一想世界是美好的，我們不必每天為吃喝發愁，也不用擔心戰爭的侵擾，即使有很多不好的東西，我們的生活也已經足夠幸福。擁有了感恩的心，你的心情就會很豁達，你會以更加輕鬆和積極的心態去面對每一天，更不會因為一件件雞毛小事去和別人計較，從而搞得自己也不愉快。☆ 不要斤斤計較斤斤計較，只能讓別人覺得你是一個小肚雞腸的人，只能讓你一時覺得佔了便宜或者沒有吃虧，但是心理也很難受。如果你是一個很寬容的人，就不會在乎朋友的失約，親人的背叛，煩惱也就少了很多。☆ 不要對自己失望現實生活中，沒有完全相同的兩個人，每個人都有著每個人的社會經歷和教育背景，也都有著自己的處世方法和做人原則。所以不要拿別人的標準來要求自己，更不要對自己失望。☆ 放開眼光不要老是把眼光放在自己的小圈子裡，鼠目寸光的人永遠只能看到眼前的一點利益，所以要學著把眼光放長遠一點。一個人要想真正實現自己的價值，僅僅局限在自己的小圈子裡是不行的，必須發掘自己的潛能，為他人、為社會作出一點貢獻。一個有全局意識和集體意識的人才會真正得到大家的認可和尊重。☆ 培養業餘愛好培養豐富的興趣愛好，多參加社會活動，多交朋友。這樣一方面可以幫助你陶冶性情，在健康向上的氛圍里培養健康的個性，消除心理壓力和消極心理；另一方面也可以幫助你建立良好的人際關係，學會互幫互助，減少一些狹隘的心理，學會寬容。蟲工木橋◇BOOK.HQDOOR.COM◇歡◇迎訪◇問◇第40節：從容應對社交--社交心理(14)常言道："退一步海闊天空，讓三分心平氣和"，所以我們應該用"退"與"讓"的胸懷，妥善處理日常生活、工作中遇到的一些問題，這樣才能處理好人際關係，更好地享受到學習、工作和生活中的樂趣八、幽默，社交生活的調味品馬克思曾經說過："幽默是具有智慧、教養和道德的優越感的表現。"就是這樣一種表現，這樣一種力量，可以變陌生為熟悉，變坎坷為坦途，變拒絕為接納。一個女人，如果不懂幽默，就如同綠葉缺少紅花一般沒有情趣。而一個具有幽默感的女人，是智慧的，是美麗的，是善解人意的，因為幽默是一種優雅，一種風度，一種心靈狀態，一種自我美育，一種文化品格，一種人生況味，一種生命的美麗和瀟洒……幽默是上天賜與每個人的法寶，只是有的人總也找不到使用的正確方法，讓這件法寶變得一無是處，但是一個聰明的女人，是知道如何運用這一法寶的。因為她知道自己很溫柔，很嫵媚，並且善於交際，也很有智慧，但是如果缺少了幽默，也就缺少了一份魅力，一份吸引別人注意自己的機會。而幽默的女人是充滿智慧的，並且到處受人歡迎，她們可以化解許多人際間的尷尬和衝突，更可以帶給人歡樂，甚至可以化腐朽為神奇。典型案例：陸子岩是一位剛畢業的女大學生，求職經歷很是不順。一次，她求職的一家公司的文秘職位，在網上把簡歷發出去以後，對方很快將未能錄用她的通知用電子郵件發給了她。可能是系統出現了什麼錯誤，對方接連發了兩封e-mail給她。她於是就幽默了一把，根本沒有想到這把幽默還能夠給她帶來什麼好運，她這樣回信說："既然您對沒有錄用我表示如此的遺憾和內疚，那麼為什麼就不能給我一次面試的機會呢？"然而，她萬萬沒有想到，可能由於那封信的原因，對方給了她一個更好職位的面試機會，並且她順利通過。在後來與外國經理的相處過程中，她也總能夠抓住機會幽默一下，使得本來尷尬的氣氛變得緩和，而且，結局永遠是快樂的。例如有一次，外國經理不小心把一杯可樂打翻在了辦公室里的地毯上，他很不好意思地對陸子岩說："一會螳螂部隊肯定會大規模的襲擊我的辦公室。"陸子岩想了想，微笑著看著經理說："絕對不會，因為中國的螳螂只喜歡吃中餐。"經理很愉快的看著她，放聲大笑，以後的日子裡，陸子岩很是得到這位經理的器重，工作也非常順利。求職也好，與領導的相處也好，陸子岩很好地運用了幽默這一法寶，而且帶給了她很大的成功，使她在工作和人際交往中行走地遊刃有餘。有人說，女人如果只有外表的鮮艷，讓人感覺那只是一個空殼，只有具有幽默感的女人才能形神具備，因為她們知道用自己的方式來調節大家的心情，來彰顯自己的可愛之處。幽默更可以使女人在交際場上感染別人，同時激起高昂的情趣，緩解沉默緊張的氣氛。在一個公益性組織舉辦的舞會上，一位剛剛走入社會的男青年邀請了一位他覺得很是清高傲慢的小姐共舞。跳舞的時候，男青年緊張地問這位小姐："小姐，您怎麼會答應和可憐的我跳舞呢？"女孩子聽後笑了，她一語雙關的說："這是一個慈善舞會，難道不是嗎？"幽默的回答使男孩子的尷尬頓無，那天，兩個人跳得很是盡興，而且建立了良好的友誼。←虹←橋書←吧←WWW.HQDOOR.COM第41節：從容應對社交--社交心理(15)俄國文學家契訶夫說過："不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。"而幽默是真正的生活智慧，是經歷過生活的坎坷和挫折，仍然能夠保持一份達觀、自信、絕不言棄的生活態度；是經過了大富大貴之後依然能夠平和的人生心態……而女性就在這種幽默的言辭中，開始變得清晰，富有韻味。心理專家告訴你--用幽默來調劑生活幽默就如同一塊吸鐵石，它可以將你周圍的人都吸引過來，而朋友多了，就會給生活和工作帶來樂趣和幫助，還可以將自己的煩悶轉化為歡暢，將苦惱轉化為快樂，將尷尬轉化為平和。幽默又是一道生活的調味品，在生活的酸甜苦辣外，給生活添上一種別樣的味道，所以聰明的女性會學著用幽默來調劑與人相處的歲月生活。其實在生活當中，我們每個人都可變得幽默一些，它並不是天才、高智商、喜劇演員的專利品。只要你學習讓嘴角往上翹，換個新鮮角度欣賞事物，即可學會幽默，走出尷尬。幽默可謂是人際交往的潤滑劑。學會恰當地運用幽默，會使人們之間的溝通更加順利，人際關係更加和諧。幽默是我們生活的調味料，它使我們的生活更加有滋有味。但是，再好的調味料都不可濫用，就好比用鹽，用一點可以使菜味鮮美，但用得太多便會讓人難以下咽。在溝通時，幽默要運用得當，方可發揮它的魅力。那麼，怎樣培養幽默感呢？我們可以按照心理專家的建議來做：☆ 領會幽默的內在含義幽默不是油腔滑調，也非嘲笑或諷刺。我們要機智而又敏捷地指出別人的缺點或優點，在微笑中加以肯定或否定。正如有位名人所言：浮躁難以幽默，裝腔作勢難以幽默，鑽牛角尖難以幽默，捉襟見肘難以幽默，遲鈍笨拙難以幽默，只有從容，平等待人，超脫瀟洒，遊刃有餘，聰明透徹才能幽默。☆ 擴大知識面幽默是一種智慧的表現，它必須建立在豐富知識的基礎上。一個人只要有審時度勢的能力和廣博的知識，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當的比喻。因此，要培養幽默感必須廣泛涉獵，充實自我，不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。☆ 陶冶情操，樂觀對待現實幽默是一種寬容精神的體現。要善於體諒他人，要使自己學會幽默，就要學會雍容大度，克服斤斤計較，同時還要樂觀。樂觀與幽默是親密的朋友，生活中如果多一點趣味和輕鬆，多一點笑容和遊戲，多一份樂觀與幽默，那麼就沒有克服不了的困難，也不會出現整天愁眉苦臉，憂心忡忡的痛苦者。☆ 培養深刻的洞察力提高觀察事物的能力，培養機智、敏捷的能力，是提高幽默的一個重要方面。只有迅速地捕捉事物的本質，以恰當的比喻，詼諧的語言，才能使人們產生輕鬆的感覺。當然在幽默的同時，還應注意，重大的原則總是不能馬虎，不同問題要不同對待，在處理問題時要有靈活性，做到幽默而不俗套，使幽默能夠為人類精神生活提供真正的養料。☆ 日常生活的不斷積累多讀、多看、多聽、多學，佔有的幽默資料就多了，可以模仿、借鑒、參考的素材就多。所以，在自己所處的環境中多練習使用幽默的語言，幽默就會成為你自己所擁有的財富。但是要記住不能為了幽默而幽默，強求幽默效果，反而可能會弄巧成拙。BOOK.HQDOOR.COM←虹←橋書←吧←第42節：從容應對社交--社交心理(16)☆ 注意幽默的分寸在你運用幽默的過程當中，一定要注意運用的場合以及所適用的對象，而且必須是健康的，友善的，這樣讓人在聽的過程中，便能感受到你的驚人的才華以及你睿智的思想。"開黃腔"，低級趣味只會令人厭惡。在女人的精神世界裡，幽默是一種豐富的調味品，她能豐富女人的生活，讓枯燥平淡的日子變得令人回味無窮。更為重要的是，幽默是一種健康的品質，一種優美的心靈處方，它能使女人變得豁達開朗，即使在生活中遇到再大的挫折，也一樣可以迎刃而解。所以，珍惜這份神奇的力量吧，學著在人生這道菜中加入一些幽默的調料。九、長相知，不相疑培根曾經說過："對人的信任，對人的熱情，形象點兒說，是愛撫、溫存的翅膀賴以飛翔的空氣。"的確，信任是愛的一種體現，是一種有生命的感覺，也是一種高尚的情感，更是一種連接人與人之間的紐帶……有了信任，夫妻才會和諧共處，白頭偕老；有了信任，朋友才能坦誠相待，推心置腹；有了信任，陌生人之間也能夠傳遞愛的溫存……但是，我們的生活中總是充滿著太多的猜疑。有一個很經典的故事，相信大家都非常熟悉。一個人不小心丟了斧頭，就懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個假想目標出發，他覺得鄰居的兒子無論是神情舉止，還是言談儀態，都像是偷了斧的樣子，觀察和思考的結果進一步鞏固和"明確"了設定的假想目標，他斷定竊斧賊就是鄰居之子了。可是，不久後他在山上找到了斧頭，回來再看那個鄰居的兒子，竟然一點也不像偷斧的人。其實猜疑心理就是這麼一種片面的、狹隘的、缺乏事實根據的無目的想像，是建立在主觀臆斷基礎上的。喜歡猜疑的人很在意別人和外界對自己的態度，別人不經意的一句話可能會使他琢磨半天，努力"品"出其中的含義，這樣便不能輕鬆自如地與人交往，長此以往，不僅自己不快樂，也影響到人際交往。典型案例：李冉和呂瑩同在一家銷售公司做事，兩個人平時不管是生活上還是工作上都相互照顧。李冉年長4歲，並且來公司的時間比呂瑩早兩年，在大家看來，李冉最有升遷的機會，但是呂瑩為人隨和，工作認真，業績突出，並富有豐富的創新能力，因而獲得了上司的青睞。呂瑩的提升，讓李冉心理很是不順，她突然想起不久前發生的一件事：那一次，公司派她們兩個去做一份市場調查。結果李冉懶得動，就隨便在網上找了一份交給領導，後來領導發現，狠狠地批了她一頓，但是卻對呂瑩大加表揚。現在想起，她覺得肯定是呂瑩向領導告的狀。為此，她覺得呂瑩平日里和自己的好都是假的。結果越想她猜疑的心就越重，以致於到最後她開始懷疑身邊的每一個人對她都有不利之圖。生活也完全亂了套，最後不得不辭職。其實，事實根本不是她想的那個樣子，而且大家對她都是真誠的，尤其是呂瑩。如果沒有猜疑之心，李冉應該一樣很優秀，一次的沒有升遷並不能說明什麼，結果因為猜疑，她失去了很多，最可惜的是失去了一個健康的心理。英國的拉羅沈夫科曾經說過："猜疑的黑雲蒙蔽了我們的心靈之窗，使我們的靈魂暗淡齷齪，最終會毀掉我們本應擁有的一切人間美好的友誼。"而對於女性來說，猜疑就似一條無形的繩索，捆綁著我們的思想和行為，使我們遠離家人和朋友，變得孤獨寂寞；猜疑是幸福的大敵，讓我們的人生遭遇坎坷磨難，使我們作繭自縛，陷入孤寂的困境……所以，讓我們撥開心頭的烏雲，摘下有色眼鏡，將愛和信任灑滿人間！◇歡◇迎訪◇問◇BOOK.HQDOOR.COM◇第43節：從容應對社交--社交心理(17)心理專家告訴你--戒除猜疑，輕鬆生活《三國演義》中有這樣一段描寫：曹操行刺董卓的行跡敗露後，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家本是世交。呂伯奢見到曹操到來，原想殺一頭豬款待他，可是曹操因聽到磨刀之聲，又聽說要"縛而殺之"，便大起疑心，以為要殺自己，於是不問青紅皂白，拔劍誤殺無辜。這是一出由猜疑心理導致的悲劇。猜疑是人性的弱點之一，是卑鄙靈魂的夥伴，正是因為猜疑，人世間釀造了一出又一出的悲劇。當一個人掉進猜疑的漩渦時，他一定開始神經過敏，事事捕風捉影，更不用提如何去相信別人，甚至對自己也心生疑惑。在生活中我們總會遇到一些猜疑心理很嚴重的人，他們整天疑心重重、無中生有，認為人人都不可信、不可交。比如有的人見到幾個同事背著他講話，就會懷疑是在講他的壞話，甚至想到自己長久地不升職是因為他們在領導面前打了小報告。喜歡猜疑的人特別在意別人一句無關緊要的話語，甚至一個眼神也能讓他琢磨半天，努力發現其中的"豐富內涵"，這樣怎麼可能輕鬆自然地與人交往？久而久之自己的情緒也會受到影響。他們甚至由於自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流露，便由懷疑別人發展到懷疑自己、懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動。而猜疑的心理，對女性來說是頗為常見的，它嚴重影響著女性的正常生活，使她們在生活中有著很是沉重的負擔，甚至影響到她們的美麗。那麼這種敏感的猜疑心理又當如何戒除呢？心理專家給我們提供了一下幾種方法：☆ 用理智力量克制衝動情緒的發生當發現自己開始懷疑別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因，在還沒有形成思維之前，引進正反兩個方面的信息。如"疑人偷斧"中的那個農夫，如果失斧後冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上？那麼，這個險些影響他同鄰人關係的猜疑，根本就不會產生。現實生活中的許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由於猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。☆ 及時溝通，解除疑惑世界上幾乎沒有不被誤會的人，關鍵是我們如何消除誤會，否則，誤會就會發展為猜疑；猜疑不能及時解除，就可能導致不幸。如果冷靜思索之後疑惑依然存在，那就該通過適當方式同被疑者進行推心置腹地交心。若是誤會，可以及時消除；若是看法不同，通過談心，了解對方的想法，也很有好處；若真的證實了猜疑並非無端，那麼，心平氣和地討論，也有可能使事情在衝突之前得以解決。☆ 學會自我安慰一個人在生活中，難免會遭到別人的誤會和非議，與他人產生摩擦，沒有什麼值得大驚小怪的，唇和牙齒關係如此親密，還會有唇被咬破的時候，何況人與人呢？不要在一些生活的細節上斤斤計較，大事聰明，小事糊塗，這樣就可以減少自己的煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，議論那是你值得別人關注，值得別人羨慕。這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，懷疑的灰色煙雲自然就無影無蹤了。※BOOK.HQDOOR.COM※蟲 工 木 橋 虹※橋書※吧※第44節：從容應對社交--社交心理(18)☆ 培養自信心每個人都有自己的長處，都有別人無法企及的高度，所以培養起自信心，相信自己不比別人差，也一定會與周圍人處理好人際關係，留給別人一個瀟洒的印象。這樣，當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人會挑剔、為難自己了。因為自己已經足夠優秀。☆ 學會信任美國著名的作家戴維·威斯格特在他的一篇短文《信任》里有這麼一句話："信任是一種有生命的感覺，信任也是一種高尚的情感，信任更是一種連接人與人之間的紐帶。"的確如此，在我們的生活中，不管是與朋友，同事的交往，還是與戀人，愛人的相處，信任是溝通的橋樑，是連接心與心之間的紐帶，正因為失去了信任，猜疑才"嶄露頭角"，開始存在於我們的生活。所以，從現在開始，學會信任，戒除猜疑，輕鬆生活。十、脫掉虛榮的華麗外衣法國作家格格森曾經說過："虛榮心很難說是一種惡行，然而一切惡行都圍繞虛榮而生，都不過是滿足虛榮的手段。"虛榮心是一種被扭曲了的自尊心，是自尊心的過分表現，是一種追求虛表的性格缺陷,是人們為了取得榮譽和引起普遍注意而表現出來的一種不正常的社會情感。一個人一旦被虛榮沖昏了頭腦，為了獲得滿足虛榮的快感，常常會喪失理智，不顧後果。而很多的時候虛榮就是一個很綺麗的夢，當你在夢中的時候，彷彿擁有了許多，然而，夢醒時分，卻發現自己一無所有。既然如此，與其去擁抱一個空空的夢，不如來把握一份屬於現在的實實在在的東西。但是人際交往的活動中，有很多女性喜歡透過別人的眼睛，對自己展開評價。正因為如此，往往會迷失在自己製造的虛榮里。有些癥狀嚴重的女人，將以"虛榮"兩字度過一生。例如，到處吹噓自己的容貌、才能，對於"未來"的丈夫，寧可放棄愛情，而以"體面"作為選擇的標準。結婚後到處吹噓老公的地位。生了孩子以後，不管孩子喜不喜歡，都要他們學鋼琴……女性天生愛慕虛榮。典型案例：雅鑫原來是縣城裡一個十分優秀的中學英語教師，深得領導的器重和學生的愛戴。可是，在這個物慾橫流的社會，李琳每每看到周圍的朋友一個比一個風光，就感覺心裡不是滋味。最後實在是經受不起金錢和物質的誘惑，辭職去了一家外企公司，開始了她的白領生涯，也由此走進了錯誤的第一步。她說："走出了這一步，我失去了太多，做人的尊嚴，內心永遠的不安寧，甚至最為珍貴的純潔的感情。"進了外企之後，李琳的收入明顯地比以前多了好多，可是和其他女孩子相比，卻仍是小巫見大巫。尤其是面對老闆情人的趾高氣揚，李琳心裡就不是滋味：她一沒有我李琳漂亮，二沒有我的學歷高，憑什麼就過著我辛辛苦苦工作也賺不來的優越生活。後來她知道一起住的一個女友經常去坐台，爭來很多外快，禁不住誘惑也就去了。可以說，那個地方向來是城市的一個暗角，裡面有各種各樣的人物。結果一次不小心她竟然接觸到了一夥毒販子，但是極大的虛榮心促使她去販毒。後來，抓獲歸案，她終於明白，是虛榮心害了她。就如同莫泊桑的短章小說《項鏈》中的瑪蒂爾德，她為了能在舞會上引起注意而向女友借來項鏈，最後在舞會取得了成功，但卻樂極生悲，丟失了借來的項鏈，由此引起負債破產，做了十年苦役才還清這一項鏈帶來的債務。值得嗎？▲虹橋▲書吧▲BOOK.HQDOOR.COM▲第45節：從容應對社交--社交心理(19)想想真是悲哀，為了一條丟失的項鏈，付出了沉重的代價，最後卻被告知借來的項鏈是假的，真是諷刺啊！造成這一悲劇的主觀原因卻是她自己--因為愛慕虛榮。其實，世界上有好多瑪蒂爾德一樣的女人，她們被一些物慾迷住了眼睛，認為自己不比別人差，也應該擁有別人一樣的生活，憑什麼別人能夠擁有的我們就不能夠擁有？但是，現實的經濟條件又不能夠達到，沒有辦法，不得不打腫臉充胖子，虛榮起來。案例中的雅鑫就是這麼一個女孩，因為愛慕虛榮，最後竟然走上了犯罪的道路。賠上了自己一生的幸福。心理專家告訴你--做真實的自己人，尤其是女人很容易掉進自己給咱自己設置的陷阱里，而這個陷阱就是虛榮。過度的虛榮，讓人們變成一隻只無頭的蒼蠅，明明知道自己的行為舉止沒有任何意義，但是由於虛榮心在作祟，依然汲汲營營，結果除了悔恨還是一無所有。有很多女孩子她們動不動就去做整形手術，今天做個雙眼皮，明天去墊個高鼻樑，後天去隆胸，然後再抽脂……如此愛慕虛榮的人？除了空有一張漂亮的臉蛋，其他一無所取。觀察現在社會上，那些張嘴就談裝扮，動不動就標新立異的人，穿的卻是最俗不可耐的衣服，並沒有什麼個性可言。很多的時候一個過分虛榮的人所渴望的只不過是名不副實的虛假的榮譽，而最畏懼的莫過於榮譽背後的突如其來的羞辱。其實，人應該在交往中學會做最真實的自己，不必帶著偽裝的面具來生活，所以，也不必要為了在人際交往中為了和別人攀比而虛榮。同時戒除虛榮心是有法可循的，只要你平心靜氣地觀察一下自己，切忌貪婪地盯著成功，先成為自己的朋友，然後努力去成為別人的朋友，對任何人都真誠以待，這樣無形之中你就會遠離虛榮。不過要想擺脫虛榮的奴役，心理專家告訴我們說還應該注意以下幾點：☆ 克服自己貪婪的私心虛榮的人往往很在乎個人的得失和榮譽，根本無暇去顧及別人的感受和評價。只要是能給自己帶來好處，帶來榮譽的機會，他們一定不會放過，有著很強的自我表現欲，爭強好勝，不計後果，是一種極其貪婪的個人主義的自私心理的表現。所以，要戒除虛榮心，克服貪婪的個人主義私心是非常重要的。☆ 要認識到虛榮心可能來來的嚴重後果一般說來，一個虛榮心很強的人，很難意識到自己的虛榮，更不肯承認自己的虛榮，所以更無從克服自己的虛榮。因此要正確地認識自己，清醒地分析虛榮的危害。其實，虛榮是一種虛假的榮譽，它可能能夠帶給你一刻的滿足，暫時填補一下你空白的內心，一旦所有的虛假過後，剩下的只是沉重的包袱，你時刻擔心這些虛假的光環歲時就會消失，隨著這些光環的消失，你開始痛苦不堪。所以，只有正確地認識什麼是虛榮，以及虛榮又將會帶給自己什麼樣的危害，你才能夠下定決心來克服虛榮。☆ 要培養自己腳踏實地的精神過分虛榮的人往往都想不勞而獲，缺乏腳踏實地，實事求是的思想作風。他們情緒十分暴躁，能滿足自己的虛榮心時就熱情高漲，而一旦虛榮心落空，就熱情的情緒就會落進無底的深淵。因此，要克服虛榮心，就要一切從實際出發，用知識，用才學來充實自己的內心，來培養自己良好的心理品質。BOOK.HQDOOR.COM▲紅橋▲書吧▲第46節：正確對待戀愛--戀愛心理(1)第四章 正確對待戀愛--戀愛心理愛情，一個美麗的字眼，給人帶來的不僅僅是心靈的蕩漾，也是情感的歷練。從懵懵懂懂地知道這份感情以來，幾乎所有的女孩就在心底開始了這份想像，這份渴望，這份追求！然而，愛情的道路上，很多女孩都會出現各種各樣的心理問題，從而導致愛情受挫！一、克服愛情恐懼症當梁山伯與祝英台，羅密歐與朱麗葉雙雙為愛殉情，當他們的愛情成為千古絕唱，成為經典回眸，不知有多少人不在愛情奉為生命中最重要的東西。於是，愛情幾乎成了他們的一切，為了愛，他們可以奮不顧身，為了愛，他們甚至什麼都可以放棄……但是近期的一次調查卻讓很多人感到奇怪。近期，一家婦女雜誌社對女性生活和感情趨勢進行了問卷調查，調查範圍涉及30多個國家和地區。據調查顯示：在女性的生命中，工作占第一位，幾乎佔了被調查女性的45％；其次是自己，佔據被調查女性的31％；再次是孩子，佔14％；然後才是愛情，僅佔10％左右。不過有些國家和地區被調查的女性有的把愛情提前至第三位。另外，還有一個問題遠遠超出人們的意料，當問到是否願意為愛情做出犧牲時，竟然有高達52％的女性回答不願意。這遠遠不是那個永遠把愛情放在第一位的年代了。據調查，現在的都市女性早已不具有浪漫，多情的心理特徵了。心理專家說這是現代都市女性的通病，因為在她們的心中，物質越來越佔據第一的位置。而沒有能力和人相愛，沒有願望和人相愛，愛情恐懼症也漸漸成為現代社會的流行病。典型案例：今年28歲的雲霞至今還是孤身一人，她說自己患了愛情恐懼症："只要一聽到有人對我說喜歡我，我就開始莫名其妙的緊張、擔心，那種恐懼無法言狀，於是，我開始逃避，開始不再出現在這個人的面前，想從人間蒸發。"她的母親已經為她感到擔心，但是在他看來，世界上的男人沒有一個可靠的，包括背叛了母親的父親！還有自己至親至愛的表姐，當初曾經不顧所有人的反對，毅然而決然地嫁給了那個一無所有的男朋友，但不久就離婚了，原因是這個男孩子原以為表姐家很有錢，可是後來發現自己並沒有得到。再後來，有人又給表姐介紹了，可是這個人其實已經耍了很多女孩子了。雲霞還說到，她一個大學男同學，結婚沒幾天，就天天在外打牌，很晚才回家，並且親口對她說，男人沒一個好東西！婚姻、愛情，付出越多，傷害就越大嗎？這個問題雲霞久久不能夠找到答案。於是面對愛情，她也就望而卻步。她不想自己受到傷害，於是就像一隻刺蝟一樣，把鋒利的刺裹在柔弱的身體外面。不可否認，目睹了太多的愛情和婚姻的不幸，很多女孩子對愛情選擇了逃避，雲霞就是這麼一個典型的例子。據心理專家分析，以下幾類女性容易患愛情恐懼症：1、家庭生活不幸福的女孩，尤其是離異和單親家庭的孩子。因為，在她們的意識里，愛情和男性並沒有帶給她們任何安全感。2、愛情上受過挫折的女性。所謂"一朝被蛇咬，十年怕井繩"，愛情的挫折帶給了她們太多的創傷和疼痛。3、一些只重物質不重感情的女性。在現在的很多女性看來，愛情不能當飯吃，物質才是最真實的東西。愛情可能會背叛自己，但是金錢和物質永遠也不會。※BOOK.HQDOOR.COM※虹※橋書※吧※第47節：正確對待戀愛--戀愛心理(2)就有這麼一個女孩梅：她在一家餐飲公司做業務經理。搞餐飲，當然是招待客戶吃好，客戶們有的來梅所在的酒樓吃飯，每每總會對這個漂亮的業務經理說一些有色無色的話，做一些有意無意的小動作。梅自然總是以自己聰明的方式化解掉，既不會讓自己吃虧，又不會得罪客戶。久而久之，練就了一番與人周旋的本事，也練就了一顆刀槍不入的心。好好保護自己、好好完成業績成了她惟一在意的事，別的，都不去考慮，包括愛情。她的客戶中也有真心喜歡並對她好的人，可是，梅卻從不動心，拒人於千里之外。梅自己倒毫不在意，雖然已經29歲，但她相信人生中工作才是最重要的，物質才會給自己帶來所有的滿足。心理專家告訴你--找回戀愛的感覺可以想像一下，如果這個世界上沒有愛情，那將會是怎樣的一個世界？如果人人都在為物質，為金錢而活，豈不是會錯過生命中很多美好的感覺。那麼我們如何找回戀愛的感覺，又該如何克服愛情恐懼症呢？可以參考以下幾點：☆ 回憶初戀想想你的初戀，看看還有沒有那種激動的感覺，如果有，就常常地回憶那種心情，體味那些讓你激動的理由，然後以那樣的標準去試著找一個合適的人。☆ 嘗試約會如果你仍不能對誰動心，就環顧四周，選一個對你有意、你也認為最好的一個人，嘗試和他（她）約會一周，想出他（她）不少於10條的優點，然後寫在紙上，每天默念３遍。☆ 交流感覺隨時交流和對方相處的感受，集中精神留意對方的反應，並適時調整。讓對方覺察到你對他（她）哪怕稍嫌敏感的注意力。☆ 品讀愛情抽時間不妨看看過去的經典愛情小說，從書里找點兒純潔的男女情愫。別以為那是不合時宜，要知"經典"永遠比時髦更接近真理。要相信，嘗試之後，你會發現自己依然還會心動，還會渴望那份朦朦朧朧的感覺，因為，渴望愛情的滋潤可以說是每一個女孩的本能，所以不要刻意地壓抑和掩飾，否則你會失去人生中最美妙的風景。二、茫茫人海，你是我的唯一--擇偶心理古希臘哲學大師蘇格拉底的三個弟子曾向老師求教，怎樣才能找到理想的伴侶。蘇格拉底沒有直接回答，卻讓他們走麥田梗，只許前進，而且只給一次機會，讓他們挑選一隻最大的麥穗。第一個弟子走幾步看見一隻又大又漂亮的麥穗，高興地摘下來。但他繼續前進時，發現前面有許多比他摘的那隻大，只得遺憾地走完了全程。第二個弟子吸取了教訓，每當他要摘時，總是提醒自己，後面還有更好的。當他快到終點時才發現，機會全錯過了。第三個弟子吸取了前兩個的教訓，當他走到三分之一時，即分出大、中、小三類，再走三分之一時，他選擇了大類中的一隻美麗的麥穗。雖說這不一定是最大最美的，但他滿意的走完了全程。在日常生活中，幾乎每個人的擇偶心理都不相同，且不是單一的心理類型，並且多種心理狀態往往交織而成，只不過有的時候比較傾向於某種心理狀態。對於現代的女性來說，也都有著自己的擇偶標準。典型案例：有這麼一個女孩，從懵懵懂懂的知道愛情開始，她就在自己的心底開始設計自己心目中白馬王子的模樣：他身高不能低於1.78米，體形要標準，身材要好看，皮膚是那種健康的顏色，眼睛中應該充滿深沉，要有自己的事業和追求，並且有著一個良好的家庭背景……等等等等，她列了多條標準，可以說，她的白馬王絕對是世界上最完美的男人。※BOOK.HQDOOR.COM※蟲 工 木 橋 虹※橋書※吧※第48節：正確對待戀愛--戀愛心理(3)然而，多年的尋覓之後，她心目中的那個他依舊沒有出現，但是女孩依然沒有放棄，知道皺紋慢慢爬上眼角，霜色慢慢染白兩鬢！一般來說，每個人都有每個人的擇偶心理，尤其是對於女性來說，自己心目中的另一半應該是完美的，是能夠給自己帶來安全感的，也有的女性追求的是一種物質的生活，但是有很多追求的是真正的感情。據心理專家研究發現，一般來說，女性的擇偶標準主要有以下幾點：☆ 跟著感覺走這種擇偶心理一般發生在浪漫的女孩階段。這時的女孩們，大都在找一種感覺，這種感覺一般取決於對方的形象、氣質、言談舉止等個人素質，與經濟條件、家庭背景等其他條件無關。但也不一定，這僅僅是一種"感覺"。這時的女孩拒絕你的唯一理由很可能是"沒有感覺"！"☆ 金錢至上在現代這個物慾橫流的社會，金錢至上是一類比較普遍的擇偶心理，尤其在經濟落後地區。女性往往把對方的經濟狀況作為首選條件，他們的婚姻就是為了得到一個能滿足吃、穿、住、玩的安樂窩，或者生存的依靠。這種建立在物質、金錢基礎上的婚姻，是不牢固的，因為經濟狀況是隨時可以改變的，它常常因對方喪失了優厚的經濟基礎，而失去凝聚兩人心靈的吸引力，最後只能分道揚鑣。☆ 追求完美很多女性總是生活在一種想像的世界裡，在她們的心目中，理想的白馬王子應該是完美的。身高比她高10厘米以上，身材勻稱，體格健壯，五官端正。良好的外形能給她以極好的第一印象，女人也一樣好"美色"，正所謂"愛美之心，人皆有之"。☆ 攀比和從眾心理由於女性天生存在著很嚴重的虛榮和攀比心理，在擇偶的同時也就經常表現出來。比如說，看到好友找到一位有錢有貌的男朋友，她就會擔心自己的男朋友會不如好友的優秀。如果自己的男朋友遜於好友的男朋友，她們就會感覺沒有面子，很丟人。☆ 有安全感絕大多數女性比較喜歡"受呵護"的感覺，即使女強人也不例外,在家裡她希望得到伴侶的關愛，在外面，她希望得到伴侶的保護……當然，安全感的內容很廣,包括有一定的經濟實力,為人穩重、成熟、負責任,處事果斷有魄力等。當然高大威猛的外形、健康的體魄也將大大提高你的安全感。同時在這一點上，女孩一般相信年齡比自己大的男性能滿足自己的這一點。☆ 有很強的事業心事實上，幾乎每一個女性都很重視這一點，都希望自己的對象是棟樑之材，在工作、事業上前程無量，但目前具有這種擇偶心理的人主要存在於知識分子群體里。她們把工作進展、事業成就看成是人生最大的快樂。把對方有無事業心和積極進取精神，作為擇偶天平上的一個重要砝碼，把愛情的幸福包裹在事業的奮鬥之中。她們相信這種愛情由於事業的永恆而會得到永恆。了解了女性的擇偶心理，作為女性，也很有必要了解一下男性的擇偶心理，這樣對自己以後選擇伴侶也有很大的幫助。通常來講，男性的擇偶心理主要有以下幾點：☆ 單純追求外表美這種擇偶心理在青年中佔有很重要的地位，幾乎所有的男性都希望自己的對象美麗迷人，傾國傾城，"食色性也"，這是人之常情，但若一味地追求外表美，常常會走上歧途。單憑對方漂亮的外表而產生的愛情，是靠不住的。隨著歲月的流逝，外貌的衰老，愛情也會悄然消失。正如歌德所說："外貌美麗只能取悅一時，內心美方能經久不衰。"BOOK.HQDOOR.COM▲紅橋▲書吧▲第49節：正確對待戀愛--戀愛心理(4)☆ 遊戲愛情現代社會有很多青年抱著遊戲的心理，尤其是一些紈絝子弟，他們常常以戀愛為名，來玩弄女性的感情。這種人朝三暮四，尋花問柳，他們的行徑是卑劣的、腐朽的、可恥的，結果是，終其一生也得不到真正的愛情。☆ 有學識修養沒有一個男性不喜歡有學識修養的女朋友，但是，他們不喜歡太過於炫耀的女友。所以，作為女性要懂得隱藏自己的學識，含蓄表達自己的智慧，必要的時候給自己的男人留有十足的面子。☆ 性慾強烈一般來講，男性的性慾比較強烈，所以在擇偶方面，他們比較喜歡性慾強烈的女性。而且，戀愛的過程中，男性多數會有強烈的性要求，而一旦得不到滿足，就會感到壓抑和失落。☆ 溫柔賢惠一般來講，每個男子都希望有一個溫柔賢惠的女朋友，因為她們懂得對丈夫溫柔體貼，對老人孝順，對孩子大度，對朋友寬容，而且在待人接物方面，處處會表現出一種溫文爾雅。總之，男女的擇偶心理是多種多樣的，每個人都可以有不同他人的擇偶心理。上述不過是幾種基本的擇偶心理。有道是：以利交者，利盡則散，以色交者，色衰則疏，以心交者，方能永恆。心理專家告訴你--避開擇偶誤區一般來講擇偶是個人的私事，只要不違反法律和社會公德，任何擇偶標準都是可以被接受的，但是心理學家仍然認為，有些擇偶心理是片面的，容易使人在婚戀中誤入歧途。對於女性來講，常見的誤區有以下幾種：☆ 一見鍾情。男子口若懸河、才華出眾，而自己美麗可愛、楚楚動人，相互吸引，一見傾心，隨即結為伉儷，既風情又浪漫。這種文學作品中的愛情模式，現實生活中亦屢見不鮮。所不同的是，悲劇為多，喜劇見少。這是因為，一見鍾情僅僅是為對方的某一優點所強烈吸引，彼此缺乏了解，當缺點和弱點在婚後逐漸暴露出來時，就會感到非常失望和難以忍耐。☆ 寧缺勿濫。有很多女性在擇偶方面總是預訂指標，按圖索驥。於是在一年又一年的蹉跎中，心目中的白馬王子依舊沒有出現，當朋友的孩子已經會喊"阿姨"的時候，自己還是孤孤單單一個人。殊不知，所有的標準都是你在遇到某個人之前定的，而且世界上不一定有你設計的那個男子，所以可以適當把標準放寬一些。☆ 過分看重金錢和地位以政治地位、經濟地位、學歷地位等外在素質作為擇偶的主要條件。然而，人的地位是在變化的，由於愛情和婚姻的基礎是地位，所以當對方的地位發生變化，愛情和婚姻的大廈也就會發生動搖。所以，在追求配偶的"條件"的同時，切不可忽視品德、性格、理想、情操等內在素質。☆ 攀比虛榮擇偶時特別看重別人的評價和外界輿論，沒有自己的主見，因而常常面對眾多的異性朋友舉棋不定。他們常以自己同層次的人的戀人或配偶為鏡子，要找一個不比別人差的人。人各有長，世上絕沒有各個方面都比別人強的十全十美的人，結果，有這種擇偶心理的人，很容易落下"顧了面子，誤了青春"的結局。☆ 戀父情結一般來講，女孩子都會對自己的父親有一種依戀心理，因為在她們的生命中，接觸到的第一個異性就是父親。所以她們在擇偶時，往往會無意識地選擇與自己父親條件相似的人結戀愛結婚。而這種愛情和婚姻，往往會因為雙方的差距太大而使彼此難以和諧。蟲工木橋◇BOOK.HQDOOR.COM◇歡◇迎訪◇問◇第50節：正確對待戀愛--戀愛心理(5)選擇戀人，每個人心目中都有自己的特定心理，但不管你的標準和要求如何，請你記住，愛情和婚姻最重要的基礎應該是相互的敬慕和熱愛，這是愛情和婚姻能夠得到長久維持的保證。三、 情人眼裡出西施--審美錯覺"情人眼裡出西施"意思是說，戀人之間產生了好感，就會覺得對方像西施一樣美麗無比。這是一種審美錯覺。審美錯覺是對審美對象深入體驗之後而產生意象形態的變化。人的相貌是天生的，但作為審美形態，一般來說，會隨人的情感變化而變化。古詩云："草茅多奇士，蓬蓽有秀色，西施逐人眼，稱心斯為得。"音樂大師貝多芬相貌醜陋，可年輕美貌的勃倫施維克小姐為他神魂顛倒。《巴黎聖母院》的埃絲美拉達看出敲鐘人的善良、正直，可沒有對他產生愛情，而對人面獸心的衛隊長鍾情不已。在現實生活中，許多人並不具性吸引力，但仍有異性選擇，並深深愛著她(他)。這是因為，在兩性交往中，隨著交往的深入，對方的內在美--誠實、剛強、理想遠大、品格高尚，能力強等品質被相戀的一方認識。這時，內在美會彌補、掩蓋外表形象的不足，平平的相貌可以完善起來，使人覺得很美。人們因此選擇並深愛著他(她)，即"情人眼裡出西施"。心理學上稱為"審美錯覺"。此時，行為與心靈的美與丑，足以改變你對自然面貌的看法。當你從對方的言談、舉止中體驗著內在的美好心靈時，美會隨之產生，其自然相貌在你眼中會變得格外美麗。由此可知，影響戀人擇偶的決定因素還在於對方的思想、道德、個性等內在因素。但是也有一些人，在她們的眼中，不管對方的內心與相貌如何，總有某一點深深地把她給吸引。典型案例：佳麗是一個比較內向的女孩。大學時候的一次老鄉聚會，在佳麗的斜對面做的是一個有著稍稍捲髮的男孩，當佳麗不經意間注視他的時候，卻發現他想自己這邊瞟了一眼，就是這一個眼神，把家裡給驚呆了，她不知道該怎樣來形容這樣一個眼神，裡面充滿了深邃和睿智。那頓飯，佳麗吃得魂不守舍。後來，佳麗了解到那個男孩是學校有名的"劣等生"，幾乎沒有上過課，天天泡網吧，要麼喝酒惹事生非，身邊沒有幾個朋友。但是佳麗什麼都不在乎，隨即向男孩求愛，男孩沒有明確地表示同意，但是卻明顯地對她體貼了起來。可這時來自老師和同學的反對意見開始排山倒海地壓過來，她的家人也聽說了這件事，表示如果再與這個男孩交往，就與她斷絕關係，免得讓家人丟臉。但是不管是誰的勸說，對佳麗來說都沒有一點作用，她依舊堅持著她的堅持。可是這是，前一陣子對她體貼的男孩突然間對她冷漠了起來，以後的很多日子裡，也對她不予理睬。為了解除煩惱，佳麗求助了心理醫生。醫生髮現，佳麗對那個男孩的好感，完全是出於他那雙睿智而深邃的眼睛。經過進一步了解，醫生指導了佳麗的初戀男友也有著這麼一雙眼睛。所以再看到這麼一雙眼睛，佳麗還是忍不住被他吸引。其實，這是一種典型的戀愛錯覺。一般來講，熱戀中的男女，在很大程度上往往會因為對方的某一外在原因，把對方視為自己心目中的完美戀人，"情人眼裡出西施"講的就是這麼一種感覺，通常都把它稱為"審美錯覺"，這種審美視覺在客觀上好像是失真的，但是在主觀上卻是真實的心理體驗。◇歡◇迎◇訪◇問◇虹◇橋◇書◇吧◇BOOK.HQDOOR.COM第51節：正確對待戀愛--戀愛心理(6)我們知道，當法國偉大的藝術家羅丹在品味人體雕塑時，他時時就會從錯覺中呼喚出種種不同的奇特的異化意像：有時"像一朵花，……宛如花的吐放"；有時"像柔軟的長春藤"；有時"像勁健的搖擺的小樹"；有時人體向後彎曲，"好像彈簧"。"又像小愛神洛斯射出的無形之箭的良弓"；有時只見背影，上身細，臂部寬，"又像一種花瓶"，"一個輪廓精美的瓶，蘊藏著未來的生命之壺"……總之，這正契合了"情人眼裡出西施"的欣賞效應。心理專家告訴你--正視審美錯覺在不同的時代里，以及不同的文化背景和價值觀下，人們的審美觀是不一樣的。即使在大背景都相同的前提下，人的審美觀也有個體的差異性。同樣的一個人，在有些人看來簡直是美玉無瑕，而在另一些人看來卻很是普通。但不管怎麼樣，審美標準對於大多數人來說基本上還是一致的。托爾斯泰說："人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。"熱戀中的男女對異性美的審視，既針對外表美，也針對心靈美。而且心靈美可以彌補外表的不足。審美錯覺在一定意義上也是很有意義的，它讓人挖掘出戀愛對像身上更內在的美以彌補某些不足，那麼就可以推動愛情向前發展，而不至於使相貌不足的人孤獨終身。但是，如果愛情沒有了正確的價值觀、人生觀的引導，這樣的審美就容易埋下隱患，導致日後婚姻和家庭悲劇的發生。如果審美錯覺有悖於正確的價值觀、人生觀，一旦愛的激情日漸平息，光環效應隨著消失，那時悔之晚矣。那麼我們如何來正視來避免戀愛中的審美錯覺呢？☆ 用理智戰勝感情我們通常都說"戀愛中的女性智商為零"，這句話是有一定道理的。因為在戀愛中，人的感情常常佔據指導地位，從而導致感覺和認識上的偏差。所以，一定要在戀愛的時候對自己對對方做一下全面而深刻的分析，不要讓感情的因素沖昏頭腦，被"審美錯覺"誤入歧途。☆ 聽取別人意見俗話說得好："當局者清，旁觀者迷。"出在戀愛中的女性往往容易被愛的錯覺所迷惑，把戀人的某一點當作他的全部，甚至覺得戀人時完美無瑕的，是世界上最好的男子。此時，你應該認真聽取家人和朋友們的建議，從而再結合自己的認識來重新審視對方，要"擇其善者而從之"。☆ 培養對愛情的審察力一般來說，愛情最能反映出一個人最深層次的需要，而只有當戀愛中的男女彼此從內心中陣陣吸引對方時，這種感覺才能夠天長地久，地老天荒。所以要樹立正確的擇偶標準和戀愛態度，培養對愛情的審察力。法國作家巴爾扎克曾經對少女的最初戀愛反應作了精闢的描述："在虔誠的氣氛中長大的少女，天真、純潔，一朝踏入了迷人的愛情世界，便覺得一切都是愛情了。她們徜徉於天國的光明中，而這光明是她們的心靈放射的，光輝所及，又照耀到她們的愛人。她們把心中如火如荼的愛情點燃愛人，把自己崇高的理想當做他們的。"這就是戀愛中的少女，很容易被戀愛的感覺迷惑，"見其一點，不及其餘"。所以，熱戀中的男女一定要正確看待審美錯覺。出現錯覺很正常，重要的是要通過正確的價值觀和人生觀來指導和修正這種審美心理。四、愛你沒商量--"一見鍾情"※虹※橋書※吧※BOOK.HQDOOR.COM※第52節：正確對待戀愛--戀愛心理(7)在電影電視里或者一些文學中，我們總能夠欣賞到一見鍾情的浪漫愛情故事。男女主人公像是前世約定了的一樣在某個特定的時間，某個特定的地點浪漫的邂逅，然後一見傾心，從此成為白頭偕老的愛人。只是現實生活中，是不是也存有這麼浪漫的故事。其實，所謂的一見鍾情就是自己在某一時刻所遇到的對像跟自己所策劃的戀人標準吻合或者有很多相似的地方，再或者就是被對方的某一特點所吸引，以及由此所引發的愛慕和崇拜。由此可見，一見鍾情也是存有一定的道理的。當然，一般來講，一見鍾情的對像往往有著一副較好的容貌和身材，是"大眾情人"，能夠給人一種心動的感覺，很多人都知道，第一印像很重要，但是第一印像也往往帶有很大的欺騙性，甚至你根本不知道他的現狀和經歷，所以也會造成極大的痛苦。典型案例：和李峰分手以後，區琳的心至今依然徘徊在冰冷的夜裡，感受不到一絲陽光的溫暖。她不能接受任何一個男孩走進她的世界。玫瑰、果凍、甜言蜜語……這些小把戲不能提起她任何的興趣，因為和李峰以外的其他男孩子在一起她都會感覺很冷。於是她努力用功課和課外活動填滿生活，讓忙碌來忘記曾經的心痛，從此也對愛情失去了所有的信任，直到遇見張陽。那是一個暖暖的午後，區琳一個人坐在校園裡的一張長椅上，因為學生會一些工作的原因，一個外系的班幹部張陽來這裡約她談一些事情，她閑來無事，就早到了一會兒。正在她又一次想起李峰的時候，一個帥帥的陽光班男孩走了過來，"你好，你是區琳吧，我是張陽。"他穿一件藏藍色adidas運動衫，裡面襯一件純白色T恤，白色消除了藏藍的壓抑感，淡淡的陽光灑在他身上，使整個人看起來金燦燦的，充滿了陽光的氣息。他和李峰的感覺完全不同，就像……太陽和月亮。區琳看著他，忽然感到久違了的一絲溫暖。 那是以前和李峰在一起時才有過的感覺。區琳覺得，她對張陽一見鍾情了。後來又因為工作的原因，兩個人又見了幾次面。有一次，他們解決完一個方案中的問題，開始大吃特吃。不知不覺，已經10點了，張陽堅持要送她回學校。路上，兩人似乎突然沒有了話題，默默地走著。突然，區琳大膽地對張陽說："陽，我喜歡你，從見到你的第一面開始。"她的一句話弄得張陽驚慌失措："對不起，我已經有女朋友了，我們可以做好朋友嗎？"面對他的回答，區琳感到無地自容。對於區琳來說，這是典型的一見鍾情。但是也正是"一見"，所以她不知道對方的心已有所屬，以致於盲目地開口表達愛意，卻被拒絕，最後給她帶來不小的打擊，可以說，剛剛經歷了一場了戀愛的失敗，她有一次遭受了戀愛的打擊。心理專家告訴你--不要過分相信第一感覺愛情不僅僅是一種感覺，它需要了解，而了解救需要時間，所以適當的時候，給愛情留出一點時間和空間。有很多時候，說到一見鍾情，大多是在事情發生以後回想起來的感覺，而這樣僅僅基於第一感覺的愛情潛藏著太多的危機，所以即使一見鍾情，即使兩情相悅，也不要太過於相信第一感覺，給愛情留出一點空間和時間，讓愛情在時空里得到歷練和驗證。有這麼一個真實的故事，當然後續你的身邊也發生過類似的，因為在現代社會，這樣的故事已經屢見不鮮：▲BOOK.HQDOOR.COM▲虹橋▲書吧▲第53節：正確對待戀愛--戀愛心理(8)都知道，女性是一種很感性的動物，，面對突入起來的愛情，她是盲目的，是無所適從的，智商幾乎就是零。張娟就是這麼一個女孩子，良好的家庭背景，傾國傾城的身材和美貌，曾經傾倒了不知多少位男子，但是張娟始終不為所動，理由很簡單，沒有感覺。可是沒有想到的是，在一次晚會上，一種讓她怦然心動的感覺竟然從天而降。當時魏耀就像從天而降的白馬王子，他開著一輛新款寶馬車，一身衣服都是國際名牌……張娟對他很有好意，她覺得這就是她想要的那種感覺，那種一見鍾情。其實說白了，只是她骨子裡的虛榮心在作怪。不到一個月，他們就結婚了。結婚三個月後，張娟突然間發現，她喜歡的白馬王子根本就沒有喜歡過她，而她也只不過是用自己的青春換來了自己的心理缺失，這只不過是一場愛情和婚姻的遊戲。張娟悔恨之極，而兩個人也很快走到了婚姻的盡頭。其實很多時候，很多的第一印像，第一感覺，一見鍾情，不過是自己騙自己的一場愛情遊戲而已，就如同張娟一樣。那麼我們如何來看待一見鍾情和第一感覺呢？1、第一感覺捕捉到的往往是一些表面的膚淺的東西，而單憑直覺做出的評價往往是簡單的，平面化的。2、第一感覺所捕捉到的信息往往是流動的，是瞬間變化的。因此，單憑第一印像容易把事物凝固化，絕對化，看不到事物變化的軌跡。3、在一見鍾情者的眼裡，對方的某一方面的特徵被誇張性地擴大，在光暈效應的作用下，想像代替了現實，覺得一切都是非常完美的，沒有半點瑕疵。所以，認識到一見鍾情的利弊，不把意見鍾情看做是戀愛的整個過程，而只是作為戀愛的開端 ，那麼通過彼此的交往和理解，然後理智地選擇，你就會擁有一種屬於自己的愛情幸福。五、我的愛情鳥已經飛走了--失戀心理失戀是指一個痴情人被其戀愛對像所拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數失戀者能正確對待和處理這種戀愛受挫現像，能重新愉快地走向新的生活，然而也有部分失戀者不能及時排除這種強烈情緒，從而導致心理失衡，性格反常。這類人以女性居多，因為受傳統觀念的影響，女性總是認為自己價高一等，往往是男性追求的對像，只有自己挑男性的份，沒有他們挑得份，久而久之，她們就認為自己是一個完美的理想主義者，所以一旦自己被男性拋棄，她們總是不能夠接受這個事實，會做出一些荒誕怪異的舉動。甚至會結束自己年輕的生命。典型案例：今年22歲的黃麗萍是大四的一名女生，氣質文雅、坦率爽直、活潑可愛。大二的時候，她和班上一個男同學開始要好。他們倆都喜愛體育運動，運動成績也都出類拔萃。他個子高高的，氣質很好，她很喜歡他。兩人經常在一起學習、鍛煉身體。由於黃麗萍家住本市，但離校很遠，男朋友就經常送她回家，兩人關係越來越近。而且她家裡人也不反對他們的來往，並且給了他很多幫助，在畢業分配問題上，還設法為他聯繫工作單位。但是，這學期他突然和她疏遠起來，並和另外一個比自己小的女孩打得火熱，她很痛苦，覺得他沒良心，現在她整日昏昏沉沉，什麼事也干不下去。一天，她遇見自己的男友又和那個小女孩纏纏綿綿，心裡就特別不是滋味，於是威脅男友說如果不終止和那個女孩子的關係，她就會自殺。男朋友認為一向非常理智的她根本不會做出這麼荒唐的行為，於是也就沒有在意，繼續和那個小女孩來往。殊不知，一向溫柔乖順的黃麗萍竟然真的跑上了學校圖書館最高的是三層樓頂，跳樓自殺。花一般的年齡，而且向來十分優秀的她就這樣隕落在失戀的漩渦里。WWW.HQDOOR.COM§虹§橋 蟲 工 木 橋 書§吧§第54節：正確對待戀愛--戀愛心理(9)"為什麼太陽依然閃耀？為什麼海浪依然拍打著海岸？難道它們不知道世界末日已經到了嗎？"這首耳熟能詳的西洋老歌《世界末日》，淋漓盡致地刻划出了失戀者眼中悲傷灰色的世界。而黃麗萍就是這樣的一個典型的案例，在她的意識觀念里，愛情沒了，人生也就沒有了意義，與其很痛苦地活著，不如痛快地結束自己的生命，好減輕一些痛苦。殊不知，愛情不是人生的全部，生命的道路上還有很多亮麗的色彩。別林斯基曾經說過："如果我們生活的全部目的僅僅在於我們個人的幸福，而我們個人幸福又僅僅在於愛情，那麼，生活就變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原，煉成一座可怕的地獄。"而有的時候，失戀是一種幸運，其次才是不幸。提起世界上著名的文學家羅曼o羅蘭，相信大家一定能夠耳熟能詳，可是正是因為失戀，才成就了他偉大的文學成就。羅曼o羅蘭在青年時期曾愛上過一位名叫索菲亞的聰穎秀麗的姑娘。他們常常在一起討論文學，探討人生，有很多共同語言。有一天，他們並肩漫步在林間小道上。羅曼o羅蘭再也抑制不住自己的感情，將心底的話一古腦兒傾吐了出來，表達了對索菲亞的濃濃愛戀之情。然而，出乎意料的是遭到了她的回絕。這個打擊猶如五雷轟頂，轟得羅曼o羅蘭暈頭轉向，他陷入了失戀的巨大痛苦之中。一連幾天，他食不甘味，徹夜難眠。失戀了，怎麼辦？他在極大的精神苦痛中一遍遍地問自己。難道就這樣從此沉淪下去嗎？不！他是一位有理想、有抱負的青年。在痛苦而漫長的思考後，他悟出了一個道理：擺脫失戀的最好方法就是學習和創作。其轟動世界的巨著《約翰o克里斯朵夫》就是在此背景下創作出來的。在對待索菲亞上，雖然她拒絕了他的愛情，但他並沒有因此而仇恨索菲亞，相反，他更加珍視同索菲亞的純真友誼。他認為，索菲亞有選擇愛情的自由，而自己卻沒有責難、非議他的權力。強扭的瓜不甜，愛情是不能一廂情願的。以後，他繼續與索菲亞通信，像原來一樣繼續探討關於人生和藝術的問題。他們之間的愛情之花雖然枯萎了，但友誼之花卻越開越艷。他的愛情小說《羅馬的春天》，寫下了自己早年對索菲亞的熾熱的愛情。後來，他把與索菲亞互通的信件編成一本"兩地書"，題名為《親愛的索菲亞》出版。所以說，失戀不一定是壞事，有失必有得，上帝在為你關上一扇門的同時，也會給你打開一扇窗的。所以，面對失戀，不必要太過於在意，人生中，重要的是過程，是經歷，而你曾經愛過，經歷過，所以沒有什麼可以值得遺憾了。心理專家告訴你--走出失戀的沼澤地失戀的痛楚源於對往事的沉溺和精神上的一時無所適從。失戀了，也別那麼悲傷，或許那個真正能夠使你幸福的人，正在不遠的前邊等著你。付出了不一定能夠得到，無論在什麼事情上，你都要有這樣的思想準備。這樣，得到了是一份欣喜，沒有得到，也不至耿耿難眠，在感情上尤其是如此。有一段蘇格拉底與失戀者的對話，很是經典：蘇格拉底："孩子，為什麼悲傷？"失戀者："我失戀了。"蘇格拉底："哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道了。可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比你對戀愛的投入還要傾心呢？"蟲工木橋◇WWW.HQDOOR.COM◇歡◇迎訪◇問◇第55節：正確對待戀愛--戀愛心理(10)失戀者："到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非個中人，怎知其中的酸楚啊。蘇格拉底："丟了就丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。"失戀者："我要等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。"蘇格拉底："但這一天也許永遠不會到來。"失戀者："那我就用自殺來表示我的誠心。"蘇格拉底："如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。"失戀者："您說我該怎麼辦？我真的很愛她。"蘇格拉底："真的很愛她？那你當然希望你所愛的人幸福？"失戀者："那是自然。"蘇格拉底："如果她認為離開你是一種幸福呢？"失戀者："不會的！她曾經跟我說，只有跟我在一起的時候，她才感到幸福！"蘇格拉底："那是曾經，是過去，可她現在並不這麼認為。"失戀者："這就是說，她一直在騙我？"蘇格拉底："不，她一直對你很忠誠的了。當她愛你的時候，她和你在一起，現在她不愛你，她就離去了，世界上再也沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你，卻要裝著對你很有感情，甚至跟你結婚、生子，那才是真正的欺騙呢。"失戀者："可是，她現在不愛我了，我卻還苦苦地愛著她，這是多麼不公平啊！"蘇格拉底："的確不公平，我是說你對所愛的那個人不公平。本來，愛她是你的權利，但愛不愛你則是她的權利，而你想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由，這是何等的不公平！"失戀者："依您的說法，這一切倒成了我的錯？"蘇格拉底："是的，從一開始你就犯錯。如果你能給她帶來幸福，她是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。"失戀者："可她連機會都不給我，您說可惡不可惡？"蘇格拉底："當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。"失戀者："高興？怎麼可能呢，不過怎麼說，我是被人給拋棄了。"蘇格拉底："時間會撫平你心靈的創傷。"失戀者："但願我也有這一天，可我第一步應該從哪裡做起呢？"蘇格拉底："去感謝那個拋棄你的人，為她祝福。"失戀者："為什麼？"蘇格拉底："因為她給了你忠誠，給了你尋找幸福的新的機會。"所以，面對失戀，不要覺得自己失去了一切，要相信時間會撫平你心靈的憂傷。那麼如何走出失戀的沼澤地呢？可以嘗試一下幾點：☆ 適當宣洩別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食你的身心。要哭，可盡情地哭；要叫，找個無人之處用力嘶喊；想傾訴，找知心好友好好談一談……或者，進行一次遠途旅行，進行一些體育運動，也可以在遊樂場蹦蹦迪，坐一下過山車來幫助消除一下你的憂傷。☆ 別給自己留時間失戀的時候，要記住，千萬不要一個人獨處，這樣會加深你的孤獨感和悲傷感。可以多和別人一起參加聚會、旅遊、打球等動態而有很多人參與的活動，要敞開心胸參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。☆ 找回失去的友情戀愛的時候不知不覺中走進了兩個人的小世界，"重色輕友"全然不問朋友死活，現在恢復"單身"了，還不趁此機會向老友們"自首懺悔"?有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟她們在一起，你不用刻意地來掩飾內心的悲傷，可以做一個最本色的自己。§虹§橋§書§吧§BOOK.HQDOOR.COM第56節：正確對待戀愛--戀愛心理(11)☆ 不做寫故事的人往事應當"入土為安"，所以最好不要記錄以前的點點滴滴，同時扔掉一些有關你們記憶的東西。接受並認定這個事實。收起回顧的眼神，轉過身來、向前看去。你能把過去拋得越乾淨，將來幸福的可能性越大。☆ 完善自己如果我們在與人交往時的溝通方式不適當，以及心態不夠成熟獨立，就要適度地調整自己。改善自己的溝通能力、認識自己的需要、接受本來的自己，再增強自信。這些都是可以學習的課題。而這個努力的過程也就是成長。玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學習自我雕琢、自我控制、自我完善。在適當的調整後，你會發現自己變得更可愛，更完美。☆ 立志歌德在失戀後，寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；羅曼·羅蘭在失戀後開始撰寫《約翰·克里斯朵夫》。失戀者積極的態度會使"自我"得到升華，全身心地投入到學業和工作中去，你會覺得自己很充實、富有。要相信"生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有。"☆ 進行情感轉移可以試著站在對方的角度想一想自己到底錯在哪裡，吸取經驗教訓，以嶄新的姿態去尋求新的愛。抱著"天涯何處無芳草"的信念，相信屬於你的那個人一定會出現。人生當中，失戀大有人在，有些人能夠在適當的時間內恢復過來，有的人恐怕要受長期的煎熬。但無論如何要記住：失戀後，重要的是從陰影中走出來，使自我得到更新與升華，用奮鬥去積極地轉移失戀的痛苦。六、愛在心中口難開--暗戀心理很多的時候喜歡一個人真的是沒有任何道理可言的。暗戀一個人更是找不出合適的理由。也許是因為偶爾的一個眼神對視，也許是因為看到了他一個剎那間的美麗綻放，於是心便有了牽掛，有了寄託，眼神也有了固定的目標。可是不敢說出來，於是就默默的關注，默默的祝福。於是暗戀的花朵在心中綻放。只是，這種暗戀的苦澀，也只有自己才能夠體會，才能夠品味。典型案例：蕊蕊是一個漂亮可愛的女孩，溫文爾雅，超凡脫俗，氣質高貴。當蕊蕊還是一個小學生的時候，就天天和鄰居家的大哥哥王偉一起上下學，放學之後還像一個跟屁蟲一樣的跟著他，只是在一個十歲女孩的心中，很是喜歡這麼跟他在一起的感覺。這種狀況一直持續到她高二那年。王偉哥哥是一個非常優秀的男孩子，他有著1.80米的身高，還有一副標準的身材，而且長得稜角分明，英俊瀟洒，還是運動場上的一名健兒，是很多女生心目中的"白馬王子"，當然，也是蕊蕊心目中的，從小學就是。只是高二這一年，比蕊蕊高兩屆的王偉考取了美國一所著名的大學，而且是全額獎學金，當王偉踏上飛機的那一刻，蕊蕊知道了什麼叫做思念，什麼叫做心痛。只是喜歡她從來沒有說出過口。王偉在美國的幾年，蕊蕊習慣了每天都給他寫信，給他講一些國內發生的事情，但是她從來沒有說過喜歡，雖然在她的心理，也隱隱約約地感覺到，王偉哥哥也喜歡自己。這一錯過好多年，直到有一天他們再次相遇，終於把那份青春的情緒給吐出口，可是，一切都已經晚了。其實，他們蠻可以成為一對幸福的戀人，但是，因為愛你在心口難開，就錯過了世界上一對美好的姻緣。▲虹橋▲書吧▲WWW.HQDOOR.COM第57節：正確對待戀愛--戀愛心理(12)暗戀是一份難言的苦澀，它讓人失去的很可能是一生的幸福。但是大多的時候，我們把握不準對方的感覺，不敢輕易把愛說出口。尤其是女孩子，自尊心一般來講都特彆強烈，所以，即使遇到自己喜歡的男子，礙於面子的原因，不願意把心中的感覺給坦露出來，並且，她們總會小心翼翼地掩藏起這份感情，生怕別人看破，遇到這種情況，她喜歡的男子就算是喜歡她也不敢去追，因為她的表情已經表示出拒絕，至少在別人看來，雖然事實不是那個樣子。一般來講，暗戀中的女孩子都會有下表現：心隨他動：痴情、迷醉於所鍾情的對像。傾注了自己絕大部分的情感和注意力，心甘情願為自己喜歡的男孩做一切事情。而且他的一舉一動都直接左右著你的全部歡樂和痛苦。藏而不露：不願意告訴任何人，把自己的這份心事當作一件重大秘密收藏於心中，但自己體味到的卻是前所未有的痛苦和快樂。茫然失措：明明懷有強烈的好感，卻又不敢大膽接觸，更不敢表白，不知該怎麼辦。若有所盼：渴望相見，思念強烈，並且，也熱切盼望對方能對自己有所"表示"，哪怕是一個眼神或一個微笑；儘管這眼神和微笑與對其他人的並沒有什麼分別，都足以讓你心花怒放。或許品味過這種感覺的女孩子都知道，它苦澀而又甜蜜，如同吸毒一樣，越吸越上癮。只是可憐的女孩子，愛他你要試圖說出來。心理專家告訴你--愛他就要說出來在愛情的道路上，是沒有尊嚴和面子的，愛他就要勇敢地說出來，否則，錯過的將是一生的幸福。有這麼一個女孩，她很普通，就如同是掉在湖裡的一顆極小的石子，在人群中引不起絲毫的漣漪。但是她也有她的自信，她的風采。大一的時候，她就開始喜歡院里的學生會主席，只是覺得自己太遜色了，比不上處處優秀的他，但是她不甘心就這樣放棄一個自己不喜歡的男孩子。於是，她就想辦法和他接近。機會來了，一次在學校的報欄里看到一張海報，是男孩子所在的中文系要組織一次有關對人生看法的討論會，並希望各系學生積极參加，各抒己見。女孩就通過一個同學打聽到了男孩的觀點，然後搜集各種資料，準備了一篇和他觀點截然相反的文章，打算來一個不打不相識。事實真的如她所料，討論會上，女孩的觀點邏輯嚴密，旁徵博引，揮灑自如，贏得了滿堂喝彩，也贏得了男孩的青睞。於是兩個人相識了。於是，以後的日子裡，美麗的校園留下了兩個人無休止的思想上的交鋒，他們談理想，談抱負，指點江山，激揚文字。後來在一個看似不經意的時刻，女孩給男孩講了自己對他的感覺，而男孩聽後，還她的是一個熱烈的擁抱。他們就這樣開始了自己的愛情征途，最後走進婚姻的殿堂。而今的他們，生活的幸福美滿。回憶起來，女孩非常慶幸自己把那份暗戀的感覺說出了口，否則將會是一生的遺憾。有很多地女性，總是把美好的東西留在心靈的最底層，翻出來的時候永遠都是最清晰，怕世間的浮躁打破了心底的沉寂，怕漂浮的情感讓心墜到底。怕喜怒哀樂在接近之後變成"心無所依"，於是愛上了暗戀的感覺，愛上了心中那朵開給自己看的花。但是，留下來的只能是遺憾，短暫的一生，遺憾太多，會讓你感覺很沉重，所以適當的時候，把愛說出口吧！※虹※橋書※吧※BOOK.HQDOOR.COM※第58節：正確對待戀愛--戀愛心理(13)女孩子，不要羞於把愛說出口，因為坐著是等不來幸福的。或許以下幾個妙招可以幫你一下：更加可行的辦法：1、如果你們不認識，多接觸他的朋友圈子，製造一些偶然相遇的機會。2、如果你們是相互認識的朋友，說話可以曖昧一些，比如"我以後老了嫁不出去怎麼辦？"之類的話，還可以一起出去旅遊……給他暗示，讓他明白你的心意，而你又不直接說出3、利用你們之間的朋友幫助你。最好是男生，因為男生辦事一般來講是比較可靠的，而且不會出賣你。4、你喜歡他，就不要老損他，故意給他難堪，別以為這樣可以引起他注意。這一套已經不流行了。感動他才能更加靠近他。5、沒有希望就另覓目標，要相信"天涯何處無芳草"。愛他，就大膽說出口吧，哪怕得來的是拒絕，至少也是一個結果，否則你只會生活在自己構築的一個虛擬的感情世界裡，永遠也見不得真正愛情的陽光。七、落花有意，流水無情--單戀心理有這麼一首關於《單戀》的很優美的詩歌：它是開在愛情廢墟里一朵最單純的小花兒沒有玫瑰一般的紅唇也沒有百合地老天荒的誓言所以它從不敢輕易把芬芳吐露它只想在戀人的夢裡在戀人幸福的呼吸里像蒲公英一樣隨風起舞落地生根那一瞬也要衍生更多無邊無際的等待我們都知道，戀愛是一個雙向的過程，所以當它以獨戀的單向形式出現時，實際上已宣告戀愛失敗。然而，人是有感情的，有時候明知無望卻難以自拔。在愛情生活中，我們經常可以看到：有的青年對身旁的一位異性夥伴頗有好感，她（他）的一言一行都能引起她（他）的愉悅，內心充滿了對她（他）真摯的愛。可是礙於面子或其他原因，她（他）從來沒有表白過。隨著時間的推移，這種感情與日俱增，但就是壓抑在自己心裡，造成很大的苦悶。所以說"單戀"的戀愛心理誤區，是因為違背了健康的戀愛心理的規範值，使心理走向偏執。典型案例：一個女孩子曾經講述了她大學期間一次單戀的故事：我是一名大二的女生，最近我特別煩惱，因我發現自己悄悄地愛上了我們班上的班長。班長人長得很帥氣，學習成績也很好，很受大家的歡迎。有一次班上組織外出旅遊爬山，班長非常勤快，總是不停地幫助弱小的女生。在一個山坡上，他抓著一棵小樹，把我們女生一個一個拉上去。當他的手和我接觸時，我頓時有一種異樣的感覺從心中湧出，並從此對他產生了好感。雖然那次他並不是只幫助了我一個人。從此，我就期待著能看到他，聽到他的聲音，看到他的笑容，有時為此魂不守舍，上課老是走神，經常會想起他握住我的手的感覺。而他卻沒有絲毫察覺，依舊是那麼爽朗。有時看到他和班上的女同學相處得那麼融洽，我就很自卑，但是單戀一個人實在太痛苦了，而且又不敢和別人說。單戀是指一方對另一方的以一廂情願的傾慕與熱愛為特點的畸型愛情。單戀多是一場情感誤會，尤其是青少年"愛情錯覺"的產物。"愛情錯覺"是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉入愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產生的愛意綿綿的主觀感受，也就是人們常說的單相思。虹橋書吧BOOK.HQDOOR.COM第59節：正確對待戀愛--戀愛心理(14)單戀者經常會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鍾愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。一般來講，在具有單戀心理的人中，女性居多，因為生理和心理的特點，以及傳統的道德觀念的影響，導致了大多女孩子不喜歡外露自己的感情，而且，她們的自尊心一般都比較強，害怕遭到拒絕的心理也是一個主要的原因。另外一種情況是：自己喜歡對方，但是表白後遭到拒絕，但是自己仍是喜歡而不能自拔的一種心理狀況。這樣，遭到拒絕這就會就會產生很大的挫敗感和抑鬱感，是痛苦不堪的。還有個別單戀者自作多情，誤以為對方愛國自己，或一廂情願，自我滿足地宣揚對方愛自己，等到一旦知道對方不愛自己，愛情的建立化為泡影的時候，很可能就表現為向對方發泄。心理專家告訴你--天涯何處無芳草愛情是雙方感情的交融、性格的相容、心靈的默契的產物，是建立在雙方相戀的基礎之上的。單戀儘管熾熱，但只是一廂情願，不僅對愛情的發展徒勞無益，而且會形成極大的心理壓力，造成不必要的精神負擔，時時會受到一種煎熬和折磨。這種"欲進卻退"的扭曲心理，常常給自己出難題，危害甚大。在現實生活中，我們往往看到不少年輕的女性因處理不當而犯下"單戀"的毛病，輕則情緒不佳，精神不振，重則精神失常，走向絕路。其實造成"單戀"的心理偏執的原因是多方面的。首先，對愛情生活的期望是一個重要因素。其次，企望別人效仿自己的僥倖也助長了單相思的繁衍。再次，狹隘的心胸和固定不變的思維定勢也成了單相思的天然土壤。愛情的產生和發展，有一個重要而不可缺少的前提：即它是相互的。人們常說，愛情是兩顆心相互迸發出來的火花，而不是一顆心去敲打另一顆心，如果你只是一相情願單相思，那麼這並不是愛情，而只是你對異性的一片痴情而已。但是每個人對單戀的情緒控制和調節能力大不相同，有的人能迅速地從單戀的痛苦中掙脫出來，把消極的情感升華為積極向上的力量，有的人卻久久地沉溺於失戀的苦海中不能自拔，甚至神魂顛倒，導致精神失常。心理專家告訴我們，天涯何處無芳草，不要因為單戀，而錯過那個喜歡你，愛戀你的人：☆ 及時斬斷情絲，收回自己的愛既然愛情是相互的，對方對你並無愛戀之心，那麼你的那種強加於對方的愛就變得沒有任何意義，應該知趣地停止對對方的追求。英國詩人雪萊曾對其表妹產生過愛戀之心，但卻遭到表妹的拒絕，雪萊無比痛苦，但他不乞求，不強制，冷靜而果斷地割斷了情絲，他說：愛情既然屬於心，不是屬於身的，那麼，她不再存在了。這種當斷則斷的做法是理智的表現。☆ 把握"愛情規則"掌握愛的技巧。如果對一個人有意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在"心底"。表達出來後，雙方有意的可繼續發展，對方無意的可避免陷入過深。☆ 敞開心扉單戀了，失戀了，要學會從自我封閉的圈子中跳出來，多和異性接觸交往。事實證明，交往的人越多，對異性和自己越能有清醒的認識，"見多不怪"，逐漸就能坦然面對，也會淡化對某一個人的感情。虹橋門戶網WWW.HQDOOR.COM第60節：正確對待戀愛--戀愛心理(15)☆ 轉移注意力當意識到自己沉溺於某一種不可能有結果的情感之中時，要盡量使自己的生活充實一些，忙碌一些，這可以將不成熟的感情逐漸擠掉，單戀的煩惱自然就會逐漸消除了。一個理智和清醒的求愛者應該懂得：愛是無法強求的。當你的心靈正被愛的火焰灼燒的時候，你可曾想過：對方是否也這樣愛著你；你獻給對方的愛的花朵，對方是否已經接受了。"天涯何處無芳草，愛情時時有知音。"愛情的大門是向所有的人開放著的，只要我們滿懷信心地去生活、去工作、去找尋，你就一定能夠走出單戀的陰影，找到情投意合的戀人，獲得幸福美滿的愛情。八、愛在虛擬的世界裡--網戀"問世間情為何物？直教生死相許"。自古英雄難過美人關，一個"情"字困住了多少英雄好漢和如玉紅顏，又留下了多少的傳奇佳話呀。令人慨嘆的是，許多青春萌動的少男少女，竟將人間最珍貴的東西--愛情，隨意拋擲，胡亂揮霍，將續寫傳奇的希望寄托在虛幻的網路上，其結果，除了一身傷痕之外，幾乎是一無所有。網戀是特定時代下的產物。隨著社會的變遷，尋求愛情的成本與所承擔的風險越來越高，人們一方面渴望愛情，另一方面又害怕愛情所帶來的傷害，於是便產生了新的矛盾。隨著網路的普及，由於網路與愛情之間的某種契合度，人們發現了在虛擬的網路空間可同時滿足對愛以及安全感的需求--網戀。典型案例：懷著與白馬王子見面的喜悅，網名為"黃蓉"的某師範院校大三女生趁著五一長假，專程來到濟南與網名為"郭靖"的網友見面。難以想像的是，費盡周折找上門去，見到的居然是一個不到10歲的小男孩……傷心的"黃蓉"看著面前的"郭靖"，流著淚說："我以後再也不和網友見面了！"事情的起因是這樣的，一個月前，剛與男友分手的"黃蓉"靠上網打發時間，在QQ上她結識了"郭靖"，個人資料上顯示"郭靖"今年23歲，是濟南某大學的學生，是網路遊戲"魔獸世界"的高級玩家。和"郭靖"一聊，"黃蓉"覺得他酷酷的，可是言語間又透著一種可愛的童真。當"黃蓉"告訴"郭靖"自己最近很鬱悶時，"郭靖"居然說："如果鬱悶有用的話，要警察來幹嘛！"這句改編自《流星花園》著名台詞的話，讓她不禁笑出聲來。和"郭靖"的聊天很有趣，雖然他的回復都很短，而且有很多都是"靠"、"扁他"、"菜鳥"等俗不可耐的口頭禪，但"黃蓉"卻覺得很有意思。聊來聊去，她發覺自己的鬱悶減輕了不少，"郭靖"實在是功不可沒聊了將近兩個月，"黃蓉"對"郭靖"的好感越來越濃，他有時還會發給她一些詩一樣優美的句子，比如"原來愛是為了你存在，珍藏在我心間，最悠長的思念"等等，羞得"黃蓉"常常是滿臉紅暈。而有時他卻和她大談"CS"、"天堂"、"魔獸"等流行的遊戲，一個個網路遊戲的專用名詞搞得"黃蓉"不知所云。最好笑的是，有一次"郭靖"居然問了她一道小學數學題的解法，更讓"黃蓉"摸不著頭腦。五一長假，"郭靖"和"黃蓉"約定在"郭靖"家裡見面。懷著一顆忐忑不安的心，經過精心打扮的"黃蓉"按響了濟南某小區的一棟公寓三單元房的門鈴。門打開後，面前站著的是一高大英俊的男士，很驚奇地望著她。"你就是"郭靖"？""黃蓉"瞪大雙眼問，雖然有點懷疑，但她寧願相信他就是自己朝思暮想的網友。WWW.HQDOOR.COM§虹§橋書§吧§第61節：正確對待戀愛--戀愛心理(16)當男士得知"黃蓉"是來找網友的，先是一驚，然後轉身向屋內大聲喊道："小勇，你出來自己給人家說清楚！""黃蓉"震驚地看著從裡屋出來一個還不到10歲的小男孩，他也同樣震驚地望著她。過了好一會兒，這個小男孩才發出一句："你還真就來了啊？"在家長和"黃蓉"氣憤的眼光中，這個小男孩才說出真相：原來他很喜歡玩電腦，一次聊天時認識了"黃蓉"，兩人聊得很投機。至於聊天時所發送的一些詩一樣的東西，這個小男孩理直氣壯地說："偶像劇天天在演，我只不過隨便甩了幾句台詞過去嘛！"愛情小說之所以吸引人，它的魅力就在於，它給人們插上了想像的翅膀，可以無限地誇張愛情的美好。網戀所不同的是，它不僅使人浮想聯翩，而且在互動中使人不知不覺地把想像演繹成了現實。因此，涉世不深的人頻頻上當。嫦娥奔月的故事，很多人都非常熟悉，而網戀發生的一個個故事就像嫦娥奔月的故事一樣，主角都在為一個夢想而痴狂，寧可捨棄手中的幸福，卻將快樂寄託於虛無，到最後，才知是大夢一場。"嫦娥應悔偷靈藥，碧海青天夜夜心。"當嫦娥在清冷的廣寒宮裡為自己當初的輕率而流淚時，正在網戀的朋友們，是不是也該反思一下自己的行為呢？心理專家告訴你--網戀？妄戀？有很多網戀的朋友，他們只在乎曾經擁有，不在乎天長地久，而有的甚至認為一個qq表情，一封E-mail,一番網路對話就是相守一生的承諾。也許他們未曾想過，一生的默契，一生的相知，一生的認同，一生的相伴，不是一句單純的許諾就能實現的。也許他們在回首的那一刻，才會恍然大悟，痛苦也罷，快樂也罷，人世間的苦辣酸甜、諸般磨難和喜樂才是自己的，這一切都需要去勇敢面對，而不要通過網戀的方式來宣洩和避世。因為在這個現實的世界裡，網戀幾乎就等於妄戀，因為這是一場有始無終的戀愛，這是一次沒有結果的旅行……在漫漫的一世中，人是孤獨的，人需要朋友，不管是同性朋友，還是異性朋友；人的一生更需要知已，不論是紅顏知已，還是藍顏知已。朋友是一生一世的約定，而知己則是生死與共的守候。我們要感謝網路，為世上孤獨的人找到了這麼多朋友和知己。但要清楚的是，網路上有你的朋友，有知己，有想像，還有回憶，但沒有愛情。網戀只是生命中一次如泡影般的相約，它會隨風而逝。網路中的愛情就如人生路上的飄蓬，聚散無常。這種虛擬的感情最終會隨著歲月的流逝，而逐漸淡去，不能長久，也不會長久。真正的感情需要相濡以沫，需要相伴終身。那麼面對網戀，請你對這場"妄戀"學會說"不"：☆ 吸取教訓很多的網戀故事都是以悲劇和無果而結束的，可以從周圍朋友或其他渠道多打聽這方面的消息，吸取教訓，知道危害，這樣就會對網戀存有警惕和芥蒂。☆ 回歸現實不要整天面對著電腦，更不要對qq等聊天工具產生一種依賴症，要經常和現實中的朋友和親人聊天，談話，交流一下關於愛情的看法，這樣會有助於自己認清網戀的真實面目。☆ 培養愛好大多數網戀的人，總沒有什麼業餘的愛好，他們往往比較寂寞和孤獨，以電腦為伴，在虛幻的網路里遨遊。所以這類人需要多培養一下業餘愛好，經常參加一些室外活動，例如爬山、游泳，旅遊等，接觸的活動和朋友多了，自然就會擺脫那個虛擬的世界。網戀的浪漫只不過如一朵飄過的雲，一縷升起的煙。現實才是承載生活的土地。當我們義無反顧地走出那個充滿誘惑的空間時，你才會豁然開朗，我們原來是成年人！網路是一個很冷酷的殺手，很多人曾經經歷過震撼，感受過刻骨銘心。那是一種悲涼的消耗，可是到夢醒時分，才發現你依然飛不過網路的滄海。所以，請走出網戀，走出妄戀，相信明天會更好！--------------------------------------------------------------書籍名稱：女性心理健康枕邊書 作者：劉富強本書籍由網友「黑木123」上傳書包網 http://www.bookbao.com - TXT電子書免費分享平台Web2.0小說網站，和好友一起上傳、下載、分享TXT全本小說。所有小說僅供試閱，閱讀全本請購買實體書。

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