喝茶需注意的事兒

喝茶，不僅是老年人的日常愛好，現在也越來越受到年輕人的喜愛，不管是上班族、學生族、家庭主婦，每天都會有飲茶的習慣，甚至喝出不少學問。喝茶有益身體健康，但是，喝茶也講究方式，方式對了，才能給身體帶來更多的益處和功效。

飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且還易變質，飲了易生病。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用。

今天來講一些喝茶禁忌。

1.忌喝濃茶

濃茶含有較多咖啡因，茶鹼多，刺激強，易引起頭痛，失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。正確的方法是：餐後一小時再喝茶哦！

2.忌飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內更加不宜喝濃茶。

3忌喝太燙的茶

太高的溫度會對人的咽喉、食道和胃造成強烈的刺激，長期喝太燙的茶，可能引起這些器官的病變。據國外研究顯示，經常喝溫度超過62 茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。主要是太高的溫度會對食管粘膜造成傷害，造成粘膜損傷後很容易收到食物的刺激造成炎症。

4.忌喝多次沖泡的茶

頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最後泡出。從養分吸收上來說，袋裝茶最好只衝泡１次，散裝茶則別超過３次。

5忌喝久置的茶

飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。而且茶水久置會變冷，冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對於體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。從營養和衛生角度來看，茶葉沖泡以後，時間長了，茶湯中的維生素C和其他營養成分會因逐漸氧化而降低，所以最好不要飲用。

茶喝對了，受益一輩子哦

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