太極拳：太極拳養生與技擊的功能

太極拳養生與技擊的功能

龍城飛將 旭日東升

在群里聊天時，不免和朋友們聊到太極拳養生與技擊的功能。

這兩者是不可分開的，卻又是可以區分的。

所以太極拳的養生功能在於，這種運動對身體好。其實，生命在於運動，所以運動都應當對身體好，都應當是養生的，只要這種運動保持在一種合理的運動狀態，合適的運動量。所以，養生的運動就是合理的運動，合適的運動量。

為什麼說太極拳運動養生？因為它的運動不甚激烈，運動量和運動的劇烈程度遠遠小於乒乓球、羽毛球、網球等。所以許多人從事這些體育運動往往一周一、兩次甚至兩、三次，而太極拳的運動卻可以是每天進行，無時不刻都可以進行。『

太極拳的技擊作用也是十分明顯的。之所以這麼講，也是基於對它的科學的認識。實際上，任何武術運動都以技擊為目的，然而許多武術運動存在許多不合理的因素，因而人們把太極拳技擊作為最高境界的格鬥術。但我通過研究發現，現在的太極拳的格鬥能力僅僅停留在對前輩的懷念上，現在散打格鬥鮮有太極拳武術家揚名。原因可能是，太極拳是傳統的拳術，老師保守。另外的原因可能是一些太極拳的拳種本身也存在不合理的因素，因為它是從長拳演變而來，不可避免會存在長拳的痕迹。

我經常在午夜看河南衛視的《武林風》節目，這是一些散打運動員們在擂台競技。我實在是有一把年紀了，不然也上台去捶一把。我最大的感覺就是，若這些運動員學了我們的太極拳，成績一定會提高的。他們中的許多人在格鬥時存在的問題最主要的是不夠柔、不夠整、不夠輕、因而不夠靈。這可能與他們所學之理念有關係。一般的武術都幻想著一拳打死牛，所以我們的太極拳推手要求是「輕、靈、柔、整」，而其他散打拳擊的一些要求可能就是爆發力、重拳出擊、一招制敵、狠毒、快拳等。但在雙方互相向對方攻擊，互相在躲避對方打擊的情況下，重而快是很難奏效的。所以我們可以說這些選手若轉變了觀念，學會了我們的內勁要求，一定能夠提高比賽水平。

太極拳養生和技擊是相同的東西。不同點在於，養生所練內容稍少一點，運動更和緩一點，而技擊有太極拳則可以在推手中提高複雜性對抗的訓練，在運動中提高速度與反應，提高靈活性。而且，更看到柔與整在防守與進攻中的作用。

2013-1-26

摘自龍城飛將的博客

推薦閱讀：