當孩子哭泣、不開心時，如何給他「情緒排毒」？

有天周末，我在客廳打掃衛生，快3歲的毛豆一個人在他的房間里玩耍。我聽見他一會兒唱兒歌，一會兒跟奧特曼玩具對話，玩得不亦樂乎。

突然聽到一聲咚響。毛豆從房間里跑到我面前，長長的睫毛忽閃忽閃，眼圈發紅。他小聲地說：「媽媽，我的腿不小心碰到桌子上了，但是我沒有哭。」然後站在那兒，等我誇獎他「勇敢」或者「很棒」。

我趕緊查看了一下碰傷的地方，嫩嫩的皮膚上，有些發青。用說孩子，就算大人碰得這麼嚴重，也會感覺到痛疼。可他竟然忍住沒有哭喊。

有那麼一瞬間，我的心像被針扎了一下，我把他擁在懷裡，問他：「毛豆呀，是不是很疼？」

他委屈地點點頭，眨巴了幾下眼睛，眼淚在眼睛裡打轉，硬是沒有滴落。

我摸摸他的頭，抱住他，說：「寶貝兒，想哭就哭出來吧。」

毛豆這才嗚嗚地哭了起來。

三歲，本該是一個無拘無束，可以向媽媽撒嬌的年齡，可他卻有了一份與年齡不相稱的隱忍與成熟。我陷入深深的自責中。即使學過教育學，為什麼潛意識裡仍然不喜歡毛豆哭鬧？或許因為孩子的負面情緒，會勾起我內心在童年壓抑已久的痛楚吧。

毛豆開心地去玩了，我停下手裡的活，靜靜的追溯起自己的原生家庭。小時候，父母對待我的情緒，是如此粗糙。

5歲那年，家裡養了一隻小黃狗。當時我爸媽工作忙，沒有時間陪我。我經常牽著小黃狗一起去河邊溜達，跟它對話。童年裡的小黃狗，是我最忠誠的朋友。

有天，小黃狗不吃不喝，耷拉著腦袋，眼睛淚汪汪的。獸醫說，小狗生病沒救了。聽到獸醫的話，我難過得不行。爸爸送走獸醫後又忙活其他事情，根本沒留意到我的情緒。

過了幾天，小黃狗離去了。眼睜睜地看著它躺在那兒，一動不動，我大聲哭了起來。家裡來了客人，客人也哄我，我不聽，依舊大哭不止。我爸認為我在客人面前不聽話，讓他很沒面子。他生氣地用巴掌在我屁股上打了幾下，然後把我關在房間里。

那天，我在房間里不記得哭了多久。在幼小的心靈里，我接受不了生死離別。更讓我難過的是，我得不到大人的理解，反而被打了一頓，那種無所適從感，至今銘刻在心頭。從此以後，我再也不敢養狗。

如果當初我爸能蹲下來，抱住我，輕輕地說：「小狗走了，你失去了一個好朋友，你很難過對不對？想哭就哭，爸爸懂得。」如果他們能告訴我：」小狗只是去了一個美好的世界，那裡有更紅的花，更清的河「，或許，我內心的陰霾會一掃而光，那段陰暗的記憶也會變得生動美好。

受童年的影響，在毛豆哭鬧的時候，我並不是每次都能共情，有時卻想方設法地轉移他的注意力，比如「你要是不哭的話，我就給你買輛玩具小車」，或者「你要是聽話，媽媽明天帶你去動物園」。當毛豆不小心摔倒或者碰傷時，我有一次也竟然會對大哭的他說：「你是男孩子，不能哭哦，要堅強。」

想到這裡，我不由內疚到淚流滿面。在那些自己受負面情緒支配的時刻，我很少站在毛豆的立場上，去考慮他情緒波動的原因，更沒有走進他的內心，讓他好好表達自己的負面情緒。

負面情緒就像就像熾熱的岩漿，被壓抑久了，就會衝破地殼，噴涌而出，形成火山爆發。如果轉移孩子的負面情緒，孩子長大後可能會習慣於用替代品來逃避情緒，比如抽煙，喝酒，吸毒等。如果用恐嚇甚至威脅的方式來壓抑孩子的情緒，孩子的性格會越來越叛逆，甚至走極端。我決心要改變了。

四

在改變的過程中，我總結出了以下幾點：

1. 父母要控制好自己的情緒

過往的事情並不能怪我的父母，他們的認知也是有限的，在那個年代，他們已經盡自己所能給我最好的教育了。但童年的隱形力量是巨大的，有時候因為毛豆的錯誤，我也會靜不下心，這樣，毛豆的情緒也跟著急躁不安。所以，我首先要做的，就是要控制好自己的情緒，讓自己喜悅、寧靜、祥和。在這樣的氛圍下，孩子也會耳濡目染，情緒變得平穩。

2. 接納孩子的負面情緒

要知道，每個孩子的內心都像一道美麗的彩虹，他們內心有歡喜、快樂等正面情緒，也有憤怒、失落，每種情緒就像組成彩虹的顏色，缺一不可。我們要嘗試著走進他們五顏六色的內心世界，並充分感受任何一種顏色所散發的光芒，負面情緒也不例外。

3. 認真傾聽孩子的聲音

認真傾聽孩子的委屈，讓他知道，你懂他，理解他，這樣他就有了心理上的認同感和歸屬感。

我爭取每次這樣對毛豆說話：「毛豆，我知道你的玩具摔壞了心裡很難受」或「寶貝，你好不容易搭建的積木倒塌了，要是我也會很傷心的」。當他知道你跟他站在一條戰線上時，他的孤單和數落就會好多了。

4. 教孩子學會與負面情緒相處

站在陽光下，肯定會有影子。而負面情緒就像影子一樣，不管孩子年幼，還是長大，它會緊緊相隨。既然負面情緒擺脫不了，就要與它握手言和。這種情緒處理能力，是毛豆一生的功課。

在毛豆的成長過程中，我和所有的媽媽一樣，都犯過錯誤，至今在不斷的摸索。在龍應台的《目送》，我看到這麼一段：

「我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父子母女一場，只不過意味著，你和他們的緣份就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。」

在這段漸行漸遠的緣分中，我必須內省自己去盡母親的責任。讓孩子快樂、陽光地成長，就從對待他的負面情緒開始。

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這裡沒有大道理，只有一個真實逗比媽媽的育兒分享。毛豆媽是北師大教育學碩士，專註於0-6歲的育兒科學、睡眠&飲食、繪本&玩具、性格培養。無論何時關注我，都能顛覆你對教育的理解。