除濕氣有99﹪的人選對了方法，但做錯了步驟！

很多人都知道萬病之源就是由濕氣引起的，尤其是多雨的春季，去除體內濕氣顯得更加重要了。說到除濕，有99%的人會想到紅豆薏米粥，不可否認紅豆薏米粥確實有除濕的作用，但前提是做對步驟。有人用了一段時間覺得身體還是沒有得到改善，就放棄了，並不再認可這個方法。

1、紅豆沒選對

這裡的紅豆其實是「赤小豆」，為細長狀而非比較圓的那種。比較圓的紅豆不但不能祛濕，吃多了還會敗血。而赤小豆才是利水祛濕的好東西。

2、薏米沒選對

薏米應該選擇炒過後的。因為薏米屬於寒性食物，翻炒過後會減輕薏米的寒性。

3、沒有煮對方法

很多人洗完紅豆和薏米直接大火煮食。這樣很難煮爛且營養成分也很難出來，所以紅豆薏米煮食前應該用熱水浸泡一小時以上。

4、健脾 紅豆薏米粥才更有效果

脾虛是引起濕氣的重要原因之一，而濕氣又會使脾虛加重，惡性循環！所以要想除濕得健脾。

健脾利器——芡實

芡實又叫雞頭米，號稱「水中人蔘」，人們常用它健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。

1、大椎穴

濕寒之氣經大椎穴進入體內會引起「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢」。在日常祛濕調理中按摩或艾灸大椎穴能夠調節全身陽氣。

2、神闕穴

濕寒之氣經神闕穴進入體內會積存在盆腔，女性尤其注意，容易引起：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。

3、湧泉穴

濕寒之氣經湧泉穴進入身體會往上走，引起風濕、類風濕、關節酸痛等癥狀。且作為腎經的第一穴位，經常按摩湧泉穴可以讓氣血引到腳上，即引血歸源。讓人紅光滿面，抗衰老。

濕氣是萬病之源；濕氣是健康剋星；濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。我們在日常生活中，一定要戰勝濕邪，讓濕邪少一點，健康多一點。

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作者：健康良策