為什麼人會突然產生失落感？

06-29

經常會有失落感到十分壓抑覺得像是自己所期望的沒有達成似的

就像你說的，期望的多了……

分享一段話

我慢慢明白了我為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。

看一本書期待它讓我變深刻，

吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來，

發一條簡訊期待它被回復，

對人好期待它回應也好，

寫一個故事說一個心情期待它被關注被安慰，

參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。

這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣。

如果沒實現昵？自怨自艾。

可是小時候也是同一個我，

用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，

小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。

一一一馬德《允許自己虛度時光》

不知道你是怎樣。我常常覺得惴惴不安，好像事情永遠達不到預期，好像快樂永遠不會久長。失落是一種情緒，喪是一種生活態度。

經常有失落感啊，很多原因呢，天氣啊，身邊的人影響，其實沒什麼，習慣就好

今天剛看了楊絳先生的《幹校六記》，大概就是：我的心直往下沉，沒有誤傳，不會產生希冀，就沒有失望，也沒有苦惱。

因為等不到，得不到，希望沒有實現！

其實這種情況很普遍吧，重點是自己給自己多一點肯定，心理學是說人們所做的任何事情，包括常規和非常規的，都有一個潛在的主題：我們所做的事情是要表達我們渴望得到的重視。

有時候別人對自己的不重視確實會讓自己有失落感，我們需要別人承認自己是個獨特的人，但人性是受「互易性定律」，我會以期待別人對待自己的方式來對待別人，但行動上是：我會以別人對待自己的方式來對待別人。這個定律的結果就是：會在今後以過去自己所遭受的方式來對待他人。：我會以別人對待自己的方式來對待別人。

所以沒有多少人會過多的體會別人的感受，為什麼有很多人自己遭遇過的不好，在別人遭遇時無法感同身受。所以自己多給自己一點肯定，自己構建一個堅固的框架，內心強大的人真的很厲害！

人所處的狀態發生了重大變化

現實跟理想不符

就跟人為什麼會莫名產生興奮感一樣。

關鍵是能放下要求

是不是太完美主義了？追求太高，幸福感就會降低，這樣自己就過的很壓抑。可以試著改變想法，樂觀豁達一點。活著本身就是一件了不起的事，我們還能健康的生活著，難道不應該感到慶幸嗎？

沒有擁有過，怎麼失落過？

因為很多事情都做不到啊