最值得看的育兒書籍(1)——健康餵養篇

我能從一個什麼都不懂的新手媽媽，成長到可以寫出這麼多的育兒文章，很大一部分功勞要靠書籍。

從雪球出生到現在買了大概近百本育兒書籍了。最近抽時間稍微整理了一下，發現值得看的育兒書籍還真是不少，所以我簡單歸了類，準備分成幾篇文章詳細介紹一下這些書。

今天這篇文章先主要介紹和寶寶餵養及健康相關的育兒書籍。

美國兒科學會育兒百科

這本書由全世界最權威的兒童健康機構之一美國兒科學會的上百位兒科專家共同創作審閱完成，是一本非常全面的嬰兒餵養及健康百科。

美國兒科學會是一個由62000名兒科保健醫生、兒科專科醫生和小兒外科專家構成的健康機構，主要致力於保障嬰兒、幼兒、青少年的健康、安全和幸福。該學會掌握著科學、全面、緊跟時代的信息，是美國兒童養育及兒童健康權威機構，也是美國及全世界頗具影響力的兒科研究學會。

這本書經過美國兒科學會6次修訂，充分保證了內容的及時性和準確性。

你可從書中得到科學的、緊跟時代的育兒指導：為分娩的準備，新生兒及早產兒的護理； 關於母乳餵養和配方奶餵養的深入講解；0～5歲孩子的基本養育方法，包括各階段的飲食與營養、睡眠問題；孩子在各成長期體格、動作、情感、語言、社交和認知發育的標準；對家人情感和家庭問題的探討；嬰幼兒各種常見病、創傷、先天性疾病和其他問題的應對方法；媒體和科技對孩子的影響……

這本書內容全面，觀點權威，是真正科學的育兒指南，新手父母必備。

美國兒科學會母乳餵養指南

這本書由全世界最權威的兒童健康機構之一美國兒科學會綜合十餘年的科學研究成果，是一本關於母乳餵養的百科全書，內容從如何促進乳汁分泌到如何斷奶，涵蓋哺乳媽媽想知道的一切信息：

我的奶夠寶寶吃嗎？

哺乳期應該補充哪些營養？

乳頭內陷可以母乳餵養嗎？

發生乳腺炎怎麼辦？

上班後怎麼堅持母乳餵養？

如何給正在長牙的寶寶餵奶？

吃阿司匹林或其他藥物會對母乳餵養產生影響嗎？

……

冀連梅談：中國人應該這樣用藥

北京和睦家康復醫院藥房主任冀連梅憑藉自己在中美兩國藥房的實際工作經驗編撰的一本藥學常識書，全面解析了36種常見疾病和45種非處方葯。

看書名好像和育兒沒什麼關係，實際上書中大部分內容圍繞嬰幼兒、孕婦、哺乳期女性如何安全用藥展開，比如：

哺乳期安全用藥原則

哺乳期要遠離的用藥雷區

寶寶補鈣還是補維生素D？

寶寶濕疹如何護理、治療？

寶寶感冒要不要用藥？

寶寶用藥最容易范的7個錯誤

……

書中還詳細講解了抗生素、輸液、常見病症非處方葯選葯推薦、國人常見用藥誤區等用藥常識，這些基本用藥常識並不只局限於新手父母，適用於每一個國人。

這是我推薦的幾本育兒書中的唯一一本中國人寫的書，內容非常符合中國國情，很接地氣，強烈推薦每個家庭必備此書。

西爾斯健康育兒百科

這是由4位醫學博士和1位註冊護士共同編撰的一本關於兒童常見疾病的快速參考指南，主編就是大名鼎鼎的「親密育兒法」創始人威廉·西爾斯博士。

前面提到的《美國兒科學會育兒百科》，這本書也介紹了0~5歲孩子的常見疾病，但每種疾病就是一個簡單介紹，內容太淺。

《冀連梅談：中國人應該這樣用藥》，這本書倒是比較詳細地介紹了嬰幼兒常見的幾種疾病，但涉及的疾病數量太少。

而《西爾斯健康育兒百科》這本書詳細介紹了0~18歲孩子最常見的196種疾病。每種疾病不僅有詳細的癥狀描寫，還會分析其產生的原因，介紹處理的辦法等。

如果平時發現孩子的身體有什麼異常，只要翻一下這本書，就能找到相應的處理方案，包括什麼時候你該擔心、什麼時候該看醫生、什麼時候只需在家治療。

嬰幼兒睡眠聖經

這本書由從事兒童睡眠研究35年、全美研究兒童睡眠最著名的專家維斯布朗博士編撰，是一本關於嬰幼兒睡眠知識的百科全書。

這本書的指導性極強，對各個年齡兒童的睡眠特徵和常見睡眠問題都給予了詳細的指導性建議，對哄寶寶睡覺的技術、餵養的技術、常見睡眠問題、睡眠習慣養成的技術都給出真實的案例及其相應的解決辦法。

但是，書中部分內容涉及哭聲免疫法。我個人是親密育兒法的擁護者，對哭聲免疫法持否定態度，建議大家對涉及這部分的內容持謹慎態度。

西爾斯橙色親子課

這是「親密育兒法」創始人威廉·西爾斯博士根據自己養育第四個孩子海登的經歷寫成的一本書。

海登是個挑剔難纏的寶寶，易哭鬧，沒玩沒了地抱，放不下，愛挑剔，需要一刻不離的照顧。挑剔難纏的海登，讓已經成功養育了3個孩子的西爾斯夫婦精疲力盡，甚至開始懷疑自己當父母的能力。西爾斯夫婦最終還是找到了養育這類寶寶的方法，就是「親密育兒法」。

西爾斯用「高需求寶寶」定義海登這類「難纏」的孩子。高需求強調了寶寶需要更多：更多撫慰、更多理解，以及更敏感、更有創造性的撫養方式，這也是親密育兒法的核心。

親密育兒法不是一種隨意、放任的育兒方法，相反，它能教會父母們如何恰當地回應孩子的需求，如何向孩子說「不」，如何讓孩子學會管理自己的需求，幫助他逐漸變得獨立，最終成為一個自信、有安全感的人。

在我被「惡魔寶寶」雪球沒完沒了的哭鬧折磨得快要精神崩潰的時候，這本書成了我的精神支撐。我發現書中介紹的高需求寶寶的特性，雪球幾乎每一條都滿足，讓我有了找到組織的感覺。

西爾斯並沒有給高需求寶寶掛上一些不好的負面標籤，在介紹高需求寶寶每一項特性的時候，都分別介紹了讓人討厭和之得欣喜的一面。讓我意識到，那些讓我崩潰的、讓孩子背負惡名的行為特點，同樣可以成為他們茁壯成長的個性特徵。

比如，這本書是這樣介紹高需求寶寶「頑固挑剔」這一特性的：

高需求寶寶的媽媽經常說: 我只是動作不夠快。這些寶寶的行為中傳達出一種緊迫感：他們不喜歡等待，也不接受替代物。如果你的寶寶期待媽媽的乳房，你卻遞給他一個撥浪鼓，那麼你就有麻煩了。他會很快很響亮地讓你知道，你誤解了他的意思。

如果你理解為什麼寶寶對人如此苛求，你也就更容易應付這一切了。假設一個高需求的寶寶，沒有提出「要求」的強勢個性，他就不會用頑固的的哭聲來確保有所回應，那麼這將是一個雙輸的局面：寶寶沒有苗壯成長，因為他的要求沒有得到滿足：父母也不知道如何讀懂孩子的暗示。

如果孩子感覺到他可以信任照料他的人，他最終就能學會用一種更容易令人接受的方式提要求，而不是讓人不知所措。

如果父母既能回應孩子需求，又能聰明地加以引導，孩子就能成為一個有主見的人，一個能爭取自己權益的人。這樣的孩子將會成為領導者，而不是追隨者，我們的社會正是需要這樣的人。

——《西爾斯橙色親子課》

如果你家也有一個挑剔難纏的「高需求寶寶」，必備此書。

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微信公眾號：雪球媽媽 （ snowballmom ）

我是3歲小女孩雪球的媽媽，當媽3年來，積攢了一肚子的育兒經驗和教訓，無人分享。

歡迎大家和我交流育兒生活中的問題。(*^__^*)

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