薏仁去水腫快速減肥食譜 5天瘦4斤，愛美網告訴你吃什麼減肥-吃出苗條-瘦身-愛美網 lad...

06-29

薏仁是去水腫、減肥的最佳食品，小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。今天一起跟著愛美網來學做薏仁減肥食譜吧，5天瘦4斤絕對不成問題。

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　　小小薏仁的瘦身力

　　又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去濕，舒筋除痹功效。

　　為白色的顆粒狀，主要成分為蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用品。

　　能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑的功效，長期飲用，還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。

　　屬碳水化合物，含有豐富纖維質，多吃具有減肥效果。　薏仁減肥法，吃吃就能瘦

　　薏仁有很多吃法，大家可以根據自己的喜好選擇適合自己的方法。

　　沖泡派

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　　薏仁茶

　　準備材料：薏仁10克，水500ml

　　做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，放在杯子里，然後加入開水，泡10分鐘即可。

　　飲用方法：每天7-8杯薏仁茶

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　　薏橘飲

　　材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml

　　做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，之後將橘皮也研磨成粗粉，兩種材料均勻混合，分成20份，置於可供沖泡的紙袋中。

　　飲用方法：每天早上以開始沖泡1包，每日不間斷，直到20份全喝完為止。

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　　食療派

　　綠豆薏仁粥

　　準備材料：薏仁，綠豆各30克，水500毫升。

　　做法：先將薏仁，綠豆浸在水中泡軟，然後放入水中煮到爛為止。

　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

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　　薏仁紅薯粥

　　準備材料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。

　　做法：將薏仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。相關專題：快速減肥快速減肥食譜水腫

(點擊圖片進入下一頁)　　特別推薦：5日薏仁瘦身餐

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　　小貼士：

　　薏仁可以在各大中藥方或超市購買；

　　薏仁有使身體冷虛作用，孕婦和生理期，要暫停使用。

　　進食薏仁的過程中，必須配合良好的飲食習慣，兼持續定時做運動，才能使減肥效果更好。