運動前的拉伸和熱身

運動前的拉伸和熱身跑步指南拉伸的好處:1、增加肌肉的活性,快速投入到運動中。2、增加肌肉延展性,減少運動中的拉傷、撕裂。3、增加關節的活動範圍,提高動作的質量。4、增加柔韌度,緩解肌肉酸痛。很實用哦!《樂跑寶典》


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